segunda-feira, 7 de julho de 2014

15 razões para alongar


Se não o fazes ainda, então ficam aqui 15 razões pelas quais deves começar a alongar:
·        Maior flexibilidade nas articulações
·        Maior elasticidade nos músculos, tendões, ligamentos e articulações
·        Movimentos mais fluidos e econômicos
·        Otimização da circulação sanguínea e do metabolismo muscular
·        Tonificação muscular ótima
·        Ajuda a eliminar as contrações musculares
·        A musculatura torna-se mais eficiente
·        Recuperação mais rápida depois de fadiga
·        Reduz-se o risco de lesão nos órgãos motores
·        Melhor equilíbrio psíquico
·        Maior consciência corporal e capacidade de sentir o nosso corpo
·        Contribui para aliviar as cargas de trabalho
·        Equilíbrio na postura
·        O alogamento aumenta a capacidade de adaptação a novas situações desportivas
·        Contribui para uma maior habilidade e a coordenação

Fonte: http://www.sportlife.com.pt/index.

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