sábado, 19 de setembro de 2015

100 Km do Endurance- Etapa São Miguel do Gostoso



O ENDURANCE 100KM, será uma competição realizada em duplas em diversas categorias, terá sua largada e chegada na bela cidade e praia de SÃO MIGUEL DO GOSTOSO/RN, uma das mais belas praias do Nordeste.

INSCRIÇÕES também podem ser realizadas na LOJA TERRAL - 84 3344 - 5501

DATA: 08/11/2015 | maiores informações: mountainbikenatal@gmail.com
LOCAL: SÃO MIGUEL DO GOSTOSO/RN
LARGADA: 8h da manhã

VALORES: 
16/08 - 12/09 (R$120,00 dupla)
13/09 - 10/10 (R$140,00 dupla)
11/10 - 04/11 (R$160,00 dupla)

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Corrida e Caminhada IBCJ




CORRIDA E CAMINHADA IBCJ
DIA: 13 de dezembro de 2015
LOCAL: Pátio da Igreja Batista Cidade Jardim - Emaús
HORÁRIO: 7h
CUSTOS: $ 40,00
INSCRIÇÃO:  até dia 10.11.2015 no site www.tesportes.com.br
Kit: Camiseta e número peito
PREMIAÇÃO: medalha para todos os participantes e troféu para os 3 primeiros masculino e 3 primeiros feminino.
VAGAS: 250

terça-feira, 15 de setembro de 2015

segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Pedalada do Sest Senat


Dia: domingo, 4 de outubro
Local: Entorno do Arena das dunas
Inscrição gratuitas
Acesse o site do evento e inscreva-se: http://pedalando.sestsenat.org.br.
As vagas são limitadas!

domingo, 13 de setembro de 2015

Ultimas inscrições inscrições Track Field Natal


Dia: 20 setembro (domingo)
Local: Natal Shopping -Avenida Senador Salgado Filho - Candelária
Horário: 7 h
Percurso: 5km e 10km 
Inscrições: http://www.sportpass.com.br/Track&Field-Run-Series-Natal-Shopping---2%C2%BA-etapa


Continua inscrições para Circuito Qualidade Caixa Natal




Dia: sábado, 26 de Setembro

Horário: 16h

Percurso: 5Km e 10Km

Local: Praça Civica

inscrição e regulamento: www.circuitoqualidadecaixa.com.br

terça-feira, 8 de setembro de 2015

Track Field: novo percurso dos 10 Km

10 KM


DATA: 20 DE SETEMBRO DE 2015
HORÁRIO DA LARGADA: 7H00
Local da prova: Natal Shopping 
Avenida Senador Salgado Filho, 2234 - Candelária
Percurso:10km 

INSCRIÇÕES: Valor: até o dia 11/09 valor de R$ 84,90 após a data valor de R$99,90

Track Field: percursos dos 5 Km


click para aumentar

DATA: 20 DE SETEMBRO DE 2015
HORÁRIO DA LARGADA: 7H00
Local da prova: Natal Shopping 
Avenida Senador Salgado Filho, 2234 - Candelária
Percurso: 5km

Data e local: Kit Soldados de Fogo






ENTREGA DE KITS: 
Dia: 10/9 (quinta) e 11/09 (sexta)
Local: Central de Oportunidades da Cyrela Plano & Plano - Av. Eng. Roberto Freire, 943 – Capim Macio
Horário:  9h as 18h. 
O kit de corrida será composto por um número de peito, alfinetes, camiseta em tecido tecnológico, chip de cronometragem eletrônica, regulamento da prova e sacola
Att:
- A retirada de kits só poderá ser efetivada por terceiros mediante apresentação de autorização especifica para este fim e cópia de documento de identificação do inscrito
- Não serão entregues kit’s no dia da prova.

Entrega do Kit do X-Terra Natal



Se ligue no dia e horário da entrega do Kit do X-Terra Camp Rota do Sol

Dia: sexta-feira, 11 de setembro
Horário: 10 as 18 h
Local: Midway Mall Shopping - Loja Sport Master

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Corrida do Bom Jesus em Mossoró



4 Corrida Rústica Bom jesus
Dia: 6 de setembro
Percurso: 5 km
Inscrições: Rotary Club Mossoró
Informações: 84 99916 9911  99486 9267  99114 8257

Conheça o percurso da Corrida Soldados de Fogo

O percurso da Corrida Soldados de Fogo, larga tradicionalmente do Corpo de Bombeiros na Av. Prudente de Morais x Alexandrino de Alencar.
O percurso de 10 Km serão duas voltas no percurso abaixo:



quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Dicas para evoluir na corrida e disputar provas mais longas

O praticante de corrida não pode ter pressa para disputar distâncias mais longas. Foto: ChiccoDodiFC/Fotolia                   

Para muitos corredores os desafios não acabam nas provas de cinco quilômetros e as distâncias mais longas tornam-se os próximos objetivos. Sendo assim, o esportista passa por um processo de transição na corrida, afinal vai disputar percursos de dez, 21, 42 quilômetros e quem sabe até uma ultramaratona.
“A evolução deve ser gradativa. Sempre falo que se está com pressa, vá devagar! Nós montamos os treinos com referência no passado de atividade, a condição física atual do atleta e o objetivo de cada um”, diz Andre Ricardo, treinador e especialista em fisiologia do exercício.
De acordo com o treinador, a adaptação do exercício leva de seis a oito semanas. Por isso, não é possível definir em quanto tempo a pessoa pode evoluir para uma maratona, por exemplo. O segredo é ter paciência durante essa transição e não tomar atitudes precipitadas.
Como a pressa não ajuda em nada, o esportista pode usar as provas curtas para identificar qual é o melhor ritmo, visando sempre as competições futuras. Além disso, é uma forma do corpo ganhar regularidade também. “Existe uma correlação direta entre seu ritmo em provas de três, cinco quilômetros e o ritmo das provas mais longas, como meia maratona e maratona”, afirma o treinador.
Andre Ricardo ainda reforça que o coração, o pulmão e os músculos são três grandes engrenagens, sendo que a adaptação de cada uma varia de seis a 12 semanas. “Respeitar esse tempo é necessário para evitar lesões musculoesqueléticas por esforço repetitivo e a estagnação no rendimento devido à falha na recuperação”, explica.

Com os objetivos traçados pelo atleta, é fundamental a orientação de um educador físico durante toda a preparação. Os treinos específicos ajudam na melhora do rendimento e ainda por cima podem prevenir os riscos decorrentes do esporte.
“O treinamento esportivo é uma ciência. A diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Assim como nos alimentamos em horários determinados, a corrida tem estímulos corretos para cada situação”, finaliza Andre.
fonte:  http://www.webrun.com.br/

segunda-feira, 31 de agosto de 2015

Agenda de Corridas em Setembro


O que tem por aqui pra setembro?



12-Set
X – Terra
Natal

5 Km
12-Set
Corrida Soldados de Fogo Natal

5 e 10Km      
19-Set
Arena Night Run
Mossoró

5 e 10Km
20-Set
Track e Field
Natal

5Km e 10 Km
26-Set
Circuito Qualidade Caixa
Natal

5Km e 10Km