Programação Desafio Fenix

Speed Run define data

 

Definido a nova dta da Corrida do medalhão. Será no dia 21 de julho.

Inscrições em breve no pacepro.com.br

Virada de Lote - EcoMaratona

Corrida do Forte e a medalha que gira

https://sistema.ingressos84.com.br/corridadofortedosreismagos

VALOR DE PRIMEIRO LOTE!!! CORRIDA DIA 7 DE ABRIL DE 2019
KIT BÁSICO SEM CAMISA R$ 45 + TAXA DO SITE
KIT COM CAMISA DE POLIAMIDA R$ 75 +TAXA DO SITE PREMIAÇÃO 
Categoria GERAL Masculino e Feminino.
1º Lugar – Troféu , medalha +brinde
2º Lugar – Troféu , medalha + brinde
3º Lugar – Troféu , medalha + brinde
4º Lugar – Troféu, medalha+ +Brinde
5º Lugar – Troféu, medalha + Brinde

PREMIAÇÃO PCD 
1 AO 3 PREMIAÇÃO POR FAIXA ETÁRIA PARA OS 3 PRIMEIROS TROFÉU E MEDALHA
20 A 29
30 A 39
40 A 49
50 A 59
60 A 69
70 ACIMA
PRIMEIRA CORRIDA DO RIO GRANDE DO NORTE A TER MEDALHA TEMÁTICA INFANTIL INSCREVA SEU FILHO POR APENAS 25 REAIS

Corre que estamos no 2 e último lote

Desafio da Santa 2019

O III DESAFIO DA SANTA já tem data marcada: 24/08 (sábado). Nessa 3a edição teremos 02 novidades: a distância de 6K e a Ultra 47K. Independente da distância escolhida (6K/11K/23K/47K), todos os atletas concluirão a prova nos pés do monumento de Santa Rita de Cassia, a maior estátua católica do mundo. Prepere-se pra esse grande aventura e fique atento à abertura das inscrições.

Correndo por boas causas

 

O Treino #JuntosPeloAutismo é uma ação esportiva de cunho social, com o objetivo de sensibilizar a comunidade acerca do espectro autista, como também arrecadar fundos para a instituição APAARN - Associação de Pais e Amigos dos Autistas do RN.

O treino ocorrerá no dia 27 de abril (sábado), às 5h30, ao longo dos calçadões da Via Costeira e da Av. Eng. Roberto Freire, com largada/chegada prevista na Cervejaria Via Continental. 

 
Os atletas poderão optar pela Corrida (5k/11k/17k/25k) ou Caminhada (2k/5k).
O valor de inscrição do treino será de R$ 50,00, podendo ser feita no site https://sistema.ingressos84.com.br/juntospeloautismo
 

O atleta terá direito à camisa (poliamida), hidratação e lanche saudável.

Start Corridas !

 

A TV potiguar agora tem um programa que é voltado exclusivamente para corridas. Conteúdo de qualidade atrelado a corrida você encontra no Start Corridas, um programa de TV pensado para quem quer começar a correr e para quem já corre e quer conhecer novos desafios de corridas.

Apresentado por Marck Mandu todos os sábados na TV Tropical(Record) ás 14 hs.

Parabens pela inciativa !!!

Corrida do Trabalhador em Nova Cruz

Inscrições abertas para a tradicional corrida do Trabalhador Nova Cruz 

inscrições no site  www.tesportes.com.br. com premiação em dinheiro para os campeões e Medalha de participação para todos.

Só para mulheres !!!

No mes da mulher, uma corrida especial só para mulheres. 

sistema.ingressos84.com.br/corridafeminina

Assaduras na corrida: como prevenir e tratar o incômodo

Se você é corredor, independentemente do nível de experiência, já deve ter sofrido com assaduras pós-treinos ou provas, principalmente no calor. Parte interna das coxas e axilas costumam ser as regiões mais afetadas. “Os incômodos ocorrem por causa do atrito da pele com a própria pele ou com a roupa, que, somado à transpiração e ao movimento repetido, leva à irritação e ao ferimento”, explica a dermatologista Mônica Aribi, de São Paulo. Pessoas acima do peso geralmente sofrem mais com os machucados, já que apresentam área de pele maior e, portanto, mais risco de sofrer atrito.

Nas mulheres, as assaduras podem aparecer ainda nos ombros e embaixo dos seios, por causa da fricção do top apertado contra a pele. Nos homens, o atrito da camiseta com os mamilos deixa essa parte irritada. Até a cinta do monitor cardíaco pode provocar a lesão avermelhada, que pode evoluir para descamação e sangramento, se não for tratada. Sem falar que a dor pode prejudicar a performance e até obrigar o corredor a interromper um treino ou prova.

Como evitar

Existem algumas soluções para prevenir o desconforto. Correr vestindo roupas justas (legging, bermuda de lycra sob o short ou regata embaixo da camiseta) é uma. Evitar peças com elásticos apertados demais e dar preferência a tecidos que permitem a evaporação do suor também ajuda. “Outra saída é aplicar pasta d´água (encontrada na farmácia) ou pomada própria para assaduras nas regiões normalmente afetadas antes de começar o exercício”, completa Mônica. Alguns corredores aplicam vaselina na área sujeita a lesão, a fim de deixar a pele mais lisa e reduzir o atrito. Mas há quem não goste da solução porque acaba deixando o corpo melecado e, depois de algum tempo, é necessário reaplicar o produto para que faça efeito (o que nem sempre é viável no meio de um treino ou prova, certo?).

Caso a lesão já tenha se instalado, o jeito é tratá-la. Experimente borrifar água termal e aplicar creme cicatrizante (os mesmos utilizados em situações pós-queimaduras, encontrados na farmácia) sobre o ferimento até que a pele se regenere. Escolha roupas que não causem atrito e evite fazer curativos nas lesões para conseguir correr sem dor – a cola e o abafamento podem piorar o machucado.

*Originalmente publicada em 6 de janeiro de 2016 no site www.suacorrida.com.br

Percursos da Maratona Cidade do Natal

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