terça-feira, 31 de julho de 2012

Maratonista mais rápida da história, Radcliffe está fora dos Jogos

Paula Radcliffe está fora das Olimpíadas

A Federação Britânica de Atletismo (UKA) anunciou no domingo (29/07) que a corredora britânica Paula Radcliffe desistiu de participar da Maratona dos Jogos Olímpicos de Londres, no dia cinco de agosto. No início do mês, ela viajou para a Alemanha para tratar de uma artrose no pé esquerdo, mas negou uma possível ausência nas Olimpíadas.

“Depois de um teste de aptidão física no domingo, concluiu-se que ela não seria capaz de correr competitivamente em seu melhor”, diz a UKA. Paula tem os três melhores tempos da história em maratona – seu recorde mundial (2h15min25) é quase três minutos mais rápido que o da segunda marca mais rápida, as 2h18min20 da russa Liliya Shobukhova.

Adeus melancólico- Embora não seja o fim da carreira da maratonista, é improvável que ela esteja competindo em alto nível nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro, em 2016, quando estará com 42 anos. Portanto, é o adeus da maior maratonista de todos os tempos a uma Olimpíada – em Londres, ela iria para a sua quinta disputa olímpica.

Um dos principais nomes dos anfitriões, Paula não escondeu sua frustração. “Desde o dia em que Londres foi anunciada sede, participar e ir bem nos Jogos Olímpicos passou a ser o principal objetivo da minha vida. Por diversas vezes foi o que me manteve motivada. Por isso é tão doloroso admitir que isso não irá acontecer”, lamenta a inglesa.

“Meu esporte é um esporte bonito e acredito que me ajuda a ser uma pessoa melhor. Tenho muita sorte de ter sucesso e lembranças lindas e felizes. No entanto, a desvantagem é que ele pode minar seu espírito muitas vezes quando seu corpo não corresponde ao que o seu coração e cérebro quer que ele faça”, finaliza.  

Inscrições abertas para a SOLO MIX

in mare 2011

A Solo Mix é uma mistura dos ingredientes de uma corrida de aventura, com um cross trialto e com corrida de montanha! Serão 10 km de corrida pelas belas trilhas da Pedra da Boca e 25 km pedalando entre rios e montanhas.

A PROVA - 19 de agosto de 2012

Local: Passa e Fica

Inscrições abertas em: rapanui.com.br/solomix

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Circuito de Corridas Caixa - Fortaleza 5/8

A Caixa Econômica Federal, Patrocinadora Oficial do Atletismo Brasileiro, patrocina desde 2004 o mais importante de Circuito de Corridas de Rua do país em algumas das principais cidades brasileiras.

Os atletas de elite melhor classificados nas etapas do Circuito de Corridas da CAIXA, evento homologado pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo), somam pontos para o “Ranking Nacional de Corredores de Rua CAIXA-CBAt” em que os 10 melhores colocados em cada categoria (masculino e feminino) passam a fazer parte do “Programa Nacional CAIXA de Apoio a Corredores de Elite”, recebendo ajuda financeira mensal da CAIXA para dar continuidade aos treinos e participações em corridas de rua.

Além de estimular os atletas de elite, o Circuito de Corridas da CAIXA também tem o objetivo de incentivar os diversos corredores anônimos que treinam e usam as provas de rua como uma forma de melhorar a saúde e qualidade de vida. 
Prova: 5/8/12
Horário: 7h
Local: Hotel Marina Park


Para saber mais acesse: www.htsports.com.br

domingo, 29 de julho de 2012

STI RUNNER no longão de 28/7







Galera da Assessoria Sti Runner no longão de 28/7. Esse pessoal vai voar na meia maratona de Natal.
Parabéns pelo trabalho Betinho!

Etapa de Recife da Fila Night Run leva mais de 4.000 corredores às ruas neste sábado, 28/07


Sábado à noite é a hora que a maioria das pessoas espera para esquecer a semana agitada e se divertir. Para isso, alguns optam pelas pistas de dança, outros por bares e outros pela corrida de rua. E foi essa última opção que levou mais de 4.000 corredores às ruas de Recife no último sábado, 28/07.

A Fila Night Run passou pela capital pernambucana e fez a alegria noturna da galera que é fanática por corrida. A largada foi no Marco Zero da cidade, às 20h, e os corredores puderam optar pelos percursos de 5km e 10km, chegando ao mesmo local de saída.

Entre os homens que disputaram a modalidade de 10km, a vitória ficou com Josimar Lourenço, que fez o percurso no tempo de 34min35s29, seguido por Antonio Marlos Ferreira (35min12s59) e Alexandre Vicente Almeida Ferreira (36min25s35). Entre as mulheres da mesma modalidade, a vencedora foi Jessica Dos Santos Vieira (43min33s33), que abriu uma boa distância das demais corredoras. A disputa pelo segundo lugar foi acirrada, mas quem venceu foi Natércia Dos Santos (45min01s87), deixando Lorena Lopes Cavalcante em terceiro por pouco (45min01s97).

Nos 5km, o pódio masculino foi formado por Rinaldo Santos Leite (16min15s85), Jose Sivaldo da Silva (16min43s33) e Haziel Nascimento Batista (17min36s68). Já o feminino foi formado por Maria Silvania Da Silva (21min57s27), Vitória Cristina da Fonseca (22min16s71) e Maria Carolina de Amorim (22min22s73).

Confira os resultados:
10km
Homens:
Josimar Lourenço – 34min35s29
Antonio Marlos Ferreira – 35min12s59
Alexandre Vicente Almeida Ferreira – 36min25s35
José Roberto de Andrade – 38min41s89
Dario Barretto de Andrade – 39min22s68
Mulheres:
Jessica Dos Santos Vieira – 43min33s33
Natércia Dos Santos – 45min01s87
Lorena Lopes Cavalcante – 45min01s97
Lucicleide Gabriel de Assis – 45min48s11
Melissa Pacheco Maia Mesquita – 47min18s00
5km
Homens:
Rinaldo Santos Leite – 16min15s85
Jose Sivaldo da Silva – 16min43s33
Haziel Nascimento Batista – 17min36s68
Valdecy Vascurado Chaves Junior – 19min07s91
Marcio Vieira De Queiroz Gomes – 19min43s74
Mulheres:
Maria Silvania Da Silva – 21min57s27
Vitória Cristina da Fonseca – 22min16s71
Maria Carolina de Amorim – 22min22s73
Juliana Monteiro Mafra – 22min39s34
Josilene Rodrigues De Lima – 23min12s57

Fonte: Site O2 por minuto por Por Pedro Nuin

sábado, 28 de julho de 2012

Cinco lesões comuns em corredores : Evite


Fascite plantar

Essa inflamação atinge o tecido que reveste a planta do pé e representa aproximadamente 20% das lesões entre os corredores. As principais causas são: alterações na forma do pé, aumento de peso e erros de treinamento. No primeiro caso, é possível controlar e prevenir o problema usando palmilhas adequadas e personalizadas.

"O aumento de peso provoca um encurtamento nos músculos da panturrilha, o que causa traumas no pé e inflama a fáscia plantar, tecido que envolve a planto do pé. Por esses e outros motivos, as pessoas que estão acima do peso não devem começar um treino de corrida sem antes praticar caminhadas", diz o ortopedista Evaldo Bósio. Treinar em terrenos muito irregulares e de forma muito longa e intensa também aumenta as chances desse problema.

Para quem já sofre com essa lesão, o contato com um ortopedista é fundamental. "A fisioterapia para o tratamento pretende diminuir a dor, controlar o processo inflamatório e reequilibrar os músculos através de alongamento e fortalecimento específicos", explica o ortopedista.

Tendinite de Aquiles

"Ela é uma típica lesão por excesso de uso e, normalmente, origina-se com o aumento repentino da atividade esportiva, o uso de calçados de má qualidade ou o treino em piso inadequado", diz o ortopedista Moisés Cohen, autor do livro Lesões nos Esportes - Diagnóstico, Prevenção e Tratamento. da Editora Revinter

A tendinite de Aquiles é caracterizada por uma dor no calcanhar, principalmente na hora de subir ou descer escadas. Em casos mais graves, normalmente associados à falta de tratamento, podem levar a grande limitação de movimentos, com dor mesmo em repouso. Essa dor é gerada por rupturas das fibras de colágeno que formam o tecido do tendão de Aquiles, que é pobre em vascularização. Essas pequenas lesões, associadas ao excesso de esforço, podem provocar uma inflamação nesse tendão.

As medidas preventivas são simples: escolher o calçado e o piso adequado para o treino, e não exagerar na intensidade dos exercícios. Já o tratamento é bem mais complicado: "Ele é feito com repouso relativo, afastamento temporário das atividades físicas, uso de antiinflamatórios e analgésicos e aplicação de gelo no local por 20 minutos, de três a quatro vezes ao dia", explica o ortopedista.

Depois, ainda é preciso passar por um processo de reabilitação, feita com fisioterapia, medidas analgésicas e exercícios específicos indicados por um ortopedista.


Canelite

A canelite é caracterizada por dor na região da ?canela? que ocorre durante o exercício, mas pode durar após o término dele se não houver descanso. Ela é a inflamação dos tendões e músculos que ficam ao redor do osso da perna chamado tíbia. "Correr com o corpo inclinado para frente e aumentar o treino de forma exagerada são causas bastante comuns da canelite", explica Evaldo Bósio.

Além de respeitar os limites do corpo e usar um tênis adequado, fazer musculação para fortalecer os músculos inferiores também ajuda a prevenir a canelite. "Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos, articulações e tendões", explica o ortopedista. O especialista ainda alerta que as mulheres que entraram na menopausa devem ficar mais atentas, já que a lesão é mais comum nesse período.

Entorses de tornozelo

Torcer o tornozelo pode causar a ruptura total ou parcial dos ligamentos ou, ainda, hiper extensão dos ligamentos, problemas que podem deixar o corredor longe das pistas por vários meses. A escolha do local onde será realizada a corrida é o principal fator de proteção, já que as torções estão diretamente ligadas a buracos e irregularidades na pista.

Após a torção, é necessário procurar um ortopedista para analisar qual foi o grau de seriedade da lesão. Se houver ruptura dos ligamentos, a intervenção cirúrgica será necessária.

Lombalgia

Mais conhecida como dor na coluna, a lombalgia é uma das principais queixas entre os corredores. "A corrida é uma atividade física que depende da ação da musculatura do tronco para mantê-lo dentro de uma postura correta. Por isso, se o exercício é feito de maneira errada, a pessoa com certeza terá dor nas costas", diz o ortopedista Moisés Cohen.

A melhor maneira de evitar esse problema é fazer exercícios de alongamento de forma contínua e progressiva até o limite da dor - mas sem exageros. Ao chegar nesse limite, o atleta deve permanecer na posição alongada de 20 a 30 segundos, de preferência sentado e de modo que trabalhe tanto os músculos dos membros superiores quanto inferiores

 fonte: Nike blogger

Correr na Rua X Correr na Esteira



As diferenças entre treinar na rua e na esteira com base na percepção e na experiência dos próprios corredores – e nos deparamos com um empate técnico.

Há corredores que se sentem mais motivados com as paisagens e a movimentação de pessoas durante uma corrida ao ar livre, mas vão para a esteira quando a chuva aperta. Outros não abrem mão da segurança e do conforto da academia, mas acabam dando uma volta lá fora para fugir do tédio.

Desta vez, fomos atrás de um especialista no assunto. Quais as vantagens e desvantagens de cada modalidade? Com a palavra, o ortopedista Cristiano Laurino:

NA ESTEIRA

Vantagens
- Dá para controlar velocidade, distância, inclinação e gasto calórico mesmo sem um relógio com GPS;
- Faça chuva ou sol, seja noite ou dia, nada vai atrapalhar sua corrida;
- As articulações sofrem menos, já que o equipamento é um amortecimento extra;
- O terreno é livre de obstáculos como raízes, buracos e superfícies escorregadias, que podem causar quedas e torções;
- Filmes e programas de TV entram como um fator de distração.

Desvantagens
– Mais monótona;
Você não faz curvas, muda de direção ou corre em descidas;
Ao invés de correr, você saltita;
Os músculos posteriores da coxa não ficam tão definidos;
Trabalha pouco a consciência da postura, dos movimentos e das partes do corpo;
Qualquer momento de distração pode acabar no chão;
É mais caro, já você vai precisar ter o equipamento em casa ou investir numa mensalidade de academia.

NA RUA

Vantagens
– Os treinos são mais parecidos com as competições;
– Você fica um corredor mais resistente, independente das condições do tempo, local do treino, etc.;
– Você não precisa mexer num botão para acelerar e parar;
– Conhece lugares novos;
– Faz amigos;
– A sensação de bem estar não tem preço.

Desvantagens
– As articulações precisam suportar de 2 a 3 vezes o peso corporal, o que aumenta o risco de lesões;
– Você pode desenvolver alguma doenças relacionada à poluição;
– É menos seguro

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Corrida Virtual Pague Menos


Venha participar da primeira Corrida Virtual Pague Menos. Convide seus amigos, acerte as perguntas e saia na frente. Os 5 primeiros lugares ganham um kit atleta e uma inscrição na etapa Goiania.

Outras informações: https://www.facebook.com/farmaciaspaguemenos/app_169092719892610