quinta-feira, 31 de agosto de 2017

Xterra Camp Rota do Sol 2017: uma aventura em Pirangi



Sábado (02 )é dia de superação e adrenalina pelas trilhas, areias e mar de Pirangi, em Parnamirim. Cerca de 500 atletas de todo o Brasil participam da etapa 2017 do Xterra Brasil Camp Rota do Sol, na praia de Pirangi/RN, Grande Natal. Atraídos pela aventura e pelas belezas naturais do RN, os competidores disputarão o Cross triathlon pela manhã (natação, bike e corrida) e a corrida à tarde (Trail Run).
O congresso técnico para os triatletas será na sexta a partir das 19h30, e a entrega de kits para todas as categorias também acontece na sexta entre 10h30 e 19h00, ambos na Loja Rapanui Bike Store, Avenida Senador Salgado Filho (84.2030-9333). As inscrições podem ser realizadas até o dia 31/08, quinta-feira, pelo site www.xterrabrasil.com.br ou enquanto tiver disponibilidade de kit. Toda estrutura será montada na praia de Pirangi, com espaço para os parceiros, área de transição e presença de público.
O XTerra Brasil se diferencia das provas comuns realizadas na cidade por causa desse contato com a natureza e a possibilidade do atleta enfrentar os obstáculos naturais e desfrutar de um ambiente especial, natural, apaixonante e inspirador.
A largada para o Cross Triathlon (Natação, bike e corrida) está marcada para as 8h30 da manhã na praia, enquanto a modalidade Trail Run, por volta das 14h. Serão 7,4 km de corrida para os atletas que participarão à tarde. No Cross Triathlon do XTerra, os competidores largam na praia de Pirangi para 750m de natação, depois seguem para a bike com 19,6 km de trilha e finaliza com 5 km de corrida. As trilhas são repletas de desafios e belezas naturais inesquecíveis.
Mais informações na própria Rapanui (Avenida Salgado Filho, 2850, Loja 7): (84) 2030.9333. O Xterra Camp Rota do Sol é uma realização da Rapanui Bike Store, com o patrocínio da E-Esolar, Ecocil e Energético Mormaii. Apoio da Specialized, Thule e PG Prime com a parceria da Prefeitura Municipal de Parnamirim.
f: tribuna do norte

domingo, 27 de agosto de 2017

Inscrições para a corrida da independência em tangará serão realizadas até 4 de setembro







Definido pela Secretaria de esportes de Tangara a realização da Corrida de pedestres e ciclista da independência. Na atual edição a categoria feminina tangaraense ganhou espaço no pódio na modalidade ciclismo e no próximo ano uma das metas a ser atingida será a inserção da mulher no atletismo, esporte que cresce bastante no município no tocante aos cuidados com a saúde, deixando de lado o sedentarismo.

Os pontos fixos de hidratação da maneira que está no regulamento foi aprovado pelos atletas, bem como o acréscimo de premiação para a categoria máster (atletismo) e no feminino (atletismo). A premiação financeira apresentada para os primeiros colocados foi considerada satisfatória.
As inscrições estão sendo realizadas até as 17 horas do dia 04 de setembro através do WhatSapp (84) 9.9996-0223 (Bidu) ou (84) 9.9699-3030 (Nildo).



PREMIAÇÃO ATLETISMO
CATEGORIA TANGARAENSES (aberto)
1º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 500,00
2º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 400,00
3º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 300,00
4º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 200,00
5º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
CATEGORIA VISITANTE
1º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 500,00
2º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 400,00
3º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 300,00
4º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 200,00
5º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
CATEGORIA TANGARAENSE MÁSTER
1º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
2º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
3º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00

PREMIAÇÃO CICLISMO

CATEGORIA TANGARAENSES MASCULINO
1º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 500,00
2º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 400,00
3º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 300,00
4º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 200,00
5º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
CATEGORIA VISITANTE
1º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 500,00
2º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 400,00
3º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 300,00
4º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 200,00
5º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
CATEGORIA TANGARAENSE FEMININO
1º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
2º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00
3º LUGAR:
Troféu, medalha e R$ 100,00

Regulamento da competição:
http://seitangara.blogspot.com.br/2017/08/tangara-rn-regulamento-da-corrida-da.html
 

domingo, 13 de agosto de 2017

Corrida do Sesi abre inscrição


O SESI - Serviço Social da Indústria - do Rio Grande do Norte  realizará no dia 7 de outubro próximo, a 9ª edição da Corrida Noturna. Este ano com novo percurso, saindo da Arena das Dunas, nas categorias infantil, 5km e 10km. As inscrições do primeiro lote já estão abertas e podem ser feitas através do site www.rn.sesi.org.br/corridanoturna .
 Com R$ 10 mil em premiação, este ano são aguardados 3.500 corredores e um público geral de 6 mil pessoas. A estrutura de apoio será montada no estacionamento da Arena das Dunas e contará com massoterapia, guarda-volumes, espaço kids, entre outros; e será aberta a partir das 16h.
Um dos diferenciais do evento é a corrida infantil, da qual podem participar crianças de 4 a 13 anos. A largada acontece às 17h, e as inscrições têm o valor simbólico de R$ 15, no primeiro lote, que encerra no dia 31 de agosto.
As inscrições gerais encerram no dia 26 de setembro ou enquanto tiverem vagas.  A retirada dos kits será realizada no Sesi Clube Natal, nos dias 5 e06 de outubro, das 10h às 19h. Este ano a Corrida Noturna do Sesi conta com o patrocínio de Fila, Matersol, Frisco e Santa Clara.

sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Correr é o melhor remédio




Resultado de imagem para saudeA atividade física combate a maioria das doenças crônicas que comprometem a saúde dos brasileiros

Os dados são preocupantes: cerca de 40% da população brasileira (o equivalente a mais de 57 milhões de pessoas) possui, pelo menos, uma doença crônica não transmissível (DCNT), revela Pesquisa Nacional de Saúde (PNS). Ainda de acordo com o levantamento feito pelo Ministério da Saúde, em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), essas doenças, que envolvem a hipertensão arterial, o diabetes, os problemas na coluna, o colesterol e a depressão, são responsáveis por mais de 70% das mortes no país. Mas esse jogo pode virar. Bastam algumas mudanças na rotina. Uma delas é correr. Isso mesmo! O esporte pode ajudar a prevenir e combater praticamente todos os problemas crônicos de saúde. Confira.
Hipertensão Arterial
A doença se dá quando veias e artérias se contraem ou perdem a capacidade de se dilatarem. Isso eleva a resistência para a passagem do sangue e aumenta a pressão sanguínea. Como o vasos do nosso corpo são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, eles podem entupir ou romper caso o fluxo forte seja constante. Dependendo da região em que ocorrer o problema, a pessoa pode sofrer infarto, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal… “A hipertensão arterial pode ter diversos fatores, mas, na maioria das vezes, é a genética que prevalece. Por isso, quem possui parentes com a doença necessita de maior atenção”, alerta Celso Amodeo, cardiologista e especialista em hipertensão do Hospital do Coração (HCor), em São Paulo. Além da questão genética, indivíduos sedentários e que seguem um cardápio nada saudável, com muito consumo de sal e gorduras, também estão mais propícios a desenvolver a doença.
Proteja-se com a corrida: Além de manter uma alimentação balanceada, fazer atividade física regularmente é uma das chaves para você ficar longe da hipertensão. O exercício ajuda a manter o peso sob controle, reduz o estresse e a frequência cardíaca em repouso, fatores diretamente ligados ao surgimento da doença. “A corrida ainda otimiza a ação de hormônios que controlam o sistema cardiovascular. Por tudo isso, propicia redução da pressão arterial, do açúcar no sangue e melhora o perfil dos lipídeos no sangue (colesterol e triglicérides)”, aponta Amodeo.
Diabetes Tipo 2
A doença ocorre quando a insulina (hormônio fabricado no pâncreas) produzida pelo corpo se torna insuficiente para normalizar a concentração de glicose na corrente sanguínea. “A insulina é responsável por promover a entrada do açúcar (glicose) nas células”, esclarece Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo. Geralmente, a diabetes tipo 2 acontece após o 30 anos de idade e está associada à genética, obesidade e ao sedentarismo. Se não for controlado, o problema pode levar a outras complicações como infarto, derrame, alterações na visão e nos nervos. “Muitos males que surgem em decorrência do diabetes estão entre as principais causas de morte no país”, alerta Zilli.
Proteja-se com a corrida: Durante o exercício, seu corpo utiliza a glicose como combustível, o que ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue. Além disso, o treino aumenta a sensibilidade celular à insulina (ou seja, o corpo precisa de menor quantidade do hormônio para levar a glicose para dentro das células). “A atividade física tem um efeito sobre o metabolismo da glicose por até 24 horas. De modo geral, nas pessoas com diabetes e glicemias abaixo de 300 mg/dL, o exercício diminui imediatamente a taxa de açúcar e melhora o controle da doença em longo prazo”, conta Zilli. Segundo o médico, o ideal é realizar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, cinco vezes por semana.
Colesterol Alto
Normalmente, essa alteração se dá em pessoas sedentárias, com dietas ricas em alimentos gordurosos ou com histórico de problema na família. “Manter o colesterol ruim (LDL) elevado por muito tempo pode desencadear doenças cardiovasculares, AVC, doenças nas artérias dos membros inferiores e insuficiência renal”, aponta Celso Amodeo.
Proteja-se com a corrida: Estudos demonstram que o treinamento físico regular melhora o perfil de lipídios no sangue. Ou seja, diminui o LDL e aumenta o HDL (colesterol bom). “Isso também tem impacto na redução da aterosclerose, com consequente diminuição do risco cardiovascular”, acrescenta o cardiologista.
Dores na Coluna
O principal problema nas costas que acomete os brasileiros é a chamada lombalgia. “Essa dor pode ser apenas resultado de uma contratura muscular na região da lombar ou indicativo de algo mais grave, como uma hérnia de disco ou desalinhamento das vértebras”, alerta Ana Camila Gandolfi, neurocirurgiã especializada em neurocirurgia do esporte e colunista do SUA CORRIDA.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) acredita que ao menos 80% da população mundial teve ou vai ter dor nas costas alguma vez na vida. “O sedentarismo crescente e ao hábito de ficar o dia todo sentado têm uma contribuição expressiva para o aumento do problema”, aponta Ana.
Proteja-se com a corrida: Quando aliada a uma alimentação saudável, a corrida combate o sobrepeso, um dos fatores que contribuem consideravelmente para a lombalgia. Também fortalece a musculatura do core (formado pelo abdome, pelo quadril e pela lombar), o que previne incômodos na região. Além disso, promove a sensação de bem-estar, relaxamento e diminuição do estresse, reduzindo tensões que podem gerar dores nas costas. “Porém, é bom lembrar que, junto com a corrida, é importante fazer musculação. Isso porque, apenas a corrida não é suficiente para o fortalecimento do core e o impacto do esporte pode até agravar os problemas de coluna”, alerta Ana Camila.
Depressão
É considerada um distúrbio afetivo. As pessoas com o problema se sentem muito tristes por um longo período de tempo e/ou sem motivo aparente, não têm vontade de fazer nada, ficam desinteressadas, sofrem com alterações no sono e na alimentação…
As causas para a depressão podem ser diversas: relacionamentos, trabalho, família etc. Além disso, existem alguns fatores que podem influenciar como personalidade do indivíduo, formação emocional e histórico na família. “Atualmente, cerca de 19% da sociedade tem depressão e não há campanhas para tratamentos e orientação”, afirma Yuri Busin, psicólogo e diretor do Centro de Atenção à Saúde Mental – Equilíbrio (CASME), em São Paulo.
O problema é bastante preocupante. Com o tempo, as pessoas depressivas que não passam por tratamento podem começar a perder o que conquistaram e até sentir vontade de tirar a própria via, pois não têm mais interesse nem energia para viver. “Esse desânimo, humor deprimido, indecisão, sentimentos de medo, insegurança e pessimismo irão atrapalhar o cotidiano do indivíduo, causando diversos prejuízos”, explica Busin.
Proteja-se com a corrida: “A atividade física aumenta a produção de endorfina. Essa substância aumenta a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar, o que minimiza os sintomas da depressão.” Além disso, o esporte estimula o convívio social, o relacionamento com as pessoas, ajuda a fazer novos amigos e a criação de metas para o futuro. Ou seja, a pessoa volta a enxergar diversos novos sentidos para a vida.