definido percurso do Circuito Nota Potiguar em Mossoró

 Percurso do Circuito de Corridas Nota Potiguar em #Mossoró.

Dia: sábado, 30 de Setembro
Horário: 6:30 h
Local: Campus da UERN - Costa e Silva
Inscrições: www.ingressos84.com.br

Corrida onde o chopp virou atração, terá premiação em dinheiro

 VOLTA CONTÁBIL
Dia: 7 de outubro
Local: Praça Cívica do Campus Universitário – UFRN
Horário: 16 h
Percursos: 5 km e 8 km
Premiação em dinheiro e Chopp a todos!
www.ingressos84.com.br

Treinar por quilometragem ou hora:Qual o metodo é melhor?

 É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso mais adaptável, enquanto os que curtem a quilometragem buscam mais especificamente os pontos de início e fim para concluir no lugar correto.

 

 

O treinador Ronaldo Martinelli, profissional da academia Bio Ritmo, explica que os dois “métodos” para treinar podem ser utilizados sem problemas. “Geralmente quando trabalho com intervalados prefiro usar o tempo, pois as variáveis de treinamento e os sistemas energéticos são ativados segundo ele. Por exemplo, o tempo do estímulo trabalha diferentes sistemas como o anaeróbio alático até 30 segundos, anaeróbio lático de 30 segundo, a dois minutos e assim vai”, explica.

Já ao treinar por metragem, o corredor tem mais liberdade para executar em seu tempo, com esforços diferentes. “Uma pessoa que corre facilmente um quilômetro em 5min, pode realizar o treino com menos carga que uma pessoa que correr a 6min30. É preciso levar em conta que, muitas vezes, um corredor pode demorar quase o dobro de tempo de execução de um treino, se comparado a outro. O importante é que cada um corra de acordo com seu nível e objetivo”, diz.

“Para treinos longos, com objetivos pré-determinados, eu prefiro a carga de treino progressiva, independente de quanto tempo a pessoa irá demorar para executá-la. Mas, a única diferença é basicamente a metodologia”, segundo Ronaldo é preciso levar em conta o nível de cada atleta em relação à corrida. “Para treinar por tempo é necessário verificar quantos metros a pessoa fez em cada estímulo ou treino e vice-versa. Se houver o controle ideal de carga, os dois funcionam”.

 postado originalmente no site  www.webrun.com.br

 

 

percursos da Meia do Sol

 

Corridas em Mossoró

 Corrida do GTO - grupo tático Operacional
Cidade: Mossoró
CATEGORIA: 5KM / 10KM
PREMIAÇÃO: 1º ao 3º lugar
INSCRIÇÃO; www.rncrono.com.br

Corridas no interior: Areia Branca

 7ª EDIÇÃO – CORRIDA DOS AMIGOS
Areia Branca - RN
Largada e chegada em frente ao Hotel Costa Atlântico.
Dia 23/09/2023 às 16h15min.
Site: RNcrono.com.br

Calendário de 2024 vai se formando

 3º Desafio Samurai

O percurso vai ser desafiador para quem escolher qualquer distância além da medalha totalmente linda e uma das medalhas 🏅 mais nobre que você corredores vai ter no seu porta-medalhas pois você vai ter que ralar para ter ela no pescoço .

Dia: 28/01/2024
Largada: 16 h
Local: Pinheiros - Via Costeira

Valor; $ 50,00
Site: RNcrono.com.br

Corrida de amigos em Serrinha