Circuito Cultural Santa Rita programa corrida de 5km

 

2ª Corrida de Santa Rita de Cássia
dia: 09/05/2026
horário: 17:00
percurso:5k
largada: Loja Maré Móveis, Pça Coronel Ezequiel Mergelino no Centro
site: www.tiquet.com.br

Corrida do Vasco em Natal

 

VASCORRIDA 2026 – Etapa Natal

+ dia 12 de julho
📍 Local: Av. da Alegria, Natal-RN
🕕 Horário de Largada: 06h
💰 VALORES
🔹 Lote Promocional: R$ 109,90
INSCRIÇÕES :www.ticketsports.com.br/e/vascorrida-2026-natal

10ª Corrida do Trabalhador de Parnamirim acontece no dia 1º de maio

 

 

A 10ª edição da Corrida do Trabalhador de Parnamirim será realizada no dia 1º de maio, com concentração às 15h na Cohabinal. A Prefeitura de Parnamirim, por meio da Secretaria Municipal de Esportes, Juventude e Lazer (SEJEL), vai abrir inscrições no dia 24 de abril, com expectativa de reunir cerca de 1.700 participantes e um momento de lazer e saúde.

 

O objetivo do evento, além de incentivar hábitos saudáveis, é promover o bem-estar para toda a população parnamirinense, através de momentos de lazer acessíveis e fazendo do esporte uma ferramenta de inclusão, saúde e qualidade de vida.

 

O percurso será de 5km, com largada prevista para as 16h30, na Cohabinal. Durante o evento, os participantes contarão com uma estrutura completa, incluindo dois pontos de hidratação, dois pontos de apoio em saúde (e ambulância no percurso), oito banheiros químicos (incluindo PCD), além de frutas no final da corrida. Vai contar também com uma central de monitoramento, segurança reforçada com cerca de 60 profissionais e limpeza durante todo o trajeto.

 

Todos os atletas receberão medalhas e os vencedores de cada categoria serão premiados com troféus. E ao final, para encerrar a programação com chave de ouro, o público irá contar com o show da cantora Alana Araújo.

 

 

INSCRIÇÕES

 

O link para inscrição será disponibilizado no dia 17 de abril, mas as inscrições só poderão ser realizadas no dia 25 de abril, a partir das 12h. A participação será confirmada mediante a doação de 2kg de alimentos não perecíveis, que deverão ser entregues no dia da retirada do kit.

 

 

RETIRADA DO KIT

 

O kit do atleta conta com camiseta e chip, e poderá ser retirado nos dias 28 e 29 de abril, das 8h às 17h, no Ginásio Liberdade.

 

II Corrida do Trabalhador da CDL em Currais Novos será realizada no dia 1º de maio

 

A cidade de Currais Novos se prepara para receber a II Corrida do Trabalhador da CDL, que acontecerá no dia 1º de maio, em comemoração ao Dia do Trabalhador.

O evento esportivo tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas e promover saúde e bem-estar, reunindo atletas e entusiastas da corrida de toda a região.

A largada está marcada para às 5h30, com percursos de 5 km e 10 km — sendo esta última distância uma novidade desta edição, ampliando o desafio para os participantes.

Ao todo, serão disponibilizadas 600 vagas, e as inscrições já estão abertas por meio da Bilheteria Seridó. Os associados da CDL contam com descontos especiais.

Os participantes inscritos terão direito a camiseta exclusiva do evento e medalha, além de um lote promocional para os primeiros 200 inscritos.

A presidente da CDL, Nathália Lissa, destacou que a inclusão do percurso de 10 km busca aumentar o nível da competição e consolidar o sucesso da edição anterior.

A corrida é aberta ao público, com categorias destinadas a participantes a partir dos 16 anos, incluindo também os associados da CDL.

Halloween Night Training

 

 

 

O HALLOWEEN NIGHT TRAINING, promovido pelo Natal Corridas, é um evento esportivo denominado treino/corrida que será realizada no dia 31 de outubro de 2026 com largada às 20:00h, na Via Costeira (Posto Policial em Frente ao restaurante Nativas Grill antigo Spaço Guinza) Ponta Negra com distância de 5km. 

As inscrições iniciarão no dia 11 de março de 2026 e ficarão abertas até o dia 29 de outubro de 2026 ou até esgotarem as vagas e deverá ser realizada através do site www.doity.com.br, sendo confirmada após o pagamento da taxa conforme o valor unico de R$ 39,90

Acesse ao site:  www.doity.com.br/hallotreino

 realização @natal_corridas

Creatina: Benefícios e limitações para atletas e sedentários

 

 fonte: soucorredor.com

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano a partir de aminoácidos e também pode ser obtida pela alimentação, principalmente em carnes e peixes. Ela fica armazenada principalmente nos músculos na forma de fosfocreatina e tem um papel fundamental na produção rápida de energia durante esforços físicos de alta intensidade e curta duração. Por esse motivo, tornou-se um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo do esporte e da atividade física.

Quando uma pessoa suplementa creatina, ocorre um aumento das reservas musculares de fosfocreatina. Isso permite que o organismo produza mais rapidamente ATP, que é a principal molécula de energia usada pelas células durante o esforço físico. Em termos práticos, esse mecanismo pode ajudar o atleta a realizar esforços intensos por mais tempo ou repetir estímulos fortes com menor queda de rendimento. É por isso que a creatina apresenta benefícios bem estabelecidos para atividades como musculação, esportes de potência, tiros de velocidade, saltos ou modalidades que exigem força explosiva.

Entre atletas de academia e praticantes de musculação, os benefícios mais observados são aumento de força, melhora da capacidade de realizar mais repetições durante o treino, aceleração na recuperação entre séries e, ao longo do tempo, maior ganho de massa muscular. Parte desse efeito também está relacionado ao aumento da retenção de água dentro da célula muscular, o que favorece o ambiente metabólico para crescimento muscular.

Para atletas amadores que treinam regularmente, a creatina pode ajudar na melhora do desempenho em treinos intervalados, sessões de intensidade elevada e fases de preparação física que envolvem força e potência. Em alguns casos também contribui para a recuperação muscular, diminuindo fadiga em sessões repetidas de treino.

No caso de corredores de longa distância, como maratonistas ou praticantes de provas de rua, o impacto da creatina é mais limitado. A maratona e outras provas de endurance dependem principalmente do metabolismo aeróbico, da eficiência cardiovascular, da capacidade de utilizar gordura e carboidratos como combustível e da resistência muscular prolongada. A creatina atua principalmente em sistemas energéticos anaeróbicos e de curta duração. Assim, ela pode até ajudar em momentos específicos do treinamento, como tiros, subidas ou trabalhos de força, mas não é um suplemento que melhora diretamente o desempenho aeróbico sustentado durante uma maratona.

Outro ponto importante é que a creatina frequentemente provoca aumento de peso corporal devido à retenção de água dentro do músculo. Para esportes de resistência em que o peso corporal influencia a economia de corrida, esse aumento pode até ser um fator negativo para alguns atletas de longa distância. Por isso, muitos corredores utilizam o suplemento com cautela ou apenas em fases específicas da preparação.

Para pessoas sedentárias, a creatina também tem sido estudada em contextos clínicos. Pesquisas indicam possíveis benefícios relacionados à preservação de massa muscular, melhora da força em idosos, auxílio na recuperação muscular e até efeitos positivos em alguns aspectos cognitivos. Porém, nesses casos, os benefícios dependem muito da presença de atividade física associada. Tomar creatina sem qualquer estímulo muscular tende a produzir efeitos limitados.

Em relação aos possíveis malefícios, a creatina é considerada um dos suplementos mais seguros quando usada nas doses recomendadas. Diversos estudos clínicos de longo prazo demonstram que indivíduos saudáveis não apresentam danos renais ou hepáticos quando utilizam creatina em doses adequadas, geralmente entre 3 e 5 gramas por dia. Entretanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal, sensação de inchaço ou aumento de peso corporal. Indivíduos com doenças renais pré-existentes devem evitar o uso ou fazê-lo apenas sob acompanhamento médico.

Outro problema comum não está necessariamente na substância em si, mas no uso indiscriminado ou na crença de que suplementos substituem treinamento, alimentação adequada e descanso. A creatina não compensa falta de treino, não corrige má alimentação e não transforma alguém em atleta por si só. Seu efeito é complementar dentro de um contexto bem estruturado de preparação física.

No caso específico das provas de longa distância, existe também uma confusão frequente entre suplementos nutricionais e substâncias dopantes. Ao longo da história do esporte, diversas drogas foram utilizadas na tentativa de melhorar artificialmente o desempenho, como estimulantes, hormônios e outras substâncias proibidas. Porém, dados científicos e análises fisiológicas mostram que não existe nenhuma substância capaz de substituir a preparação física necessária para completar ou vencer uma prova de endurance. O desempenho em provas como maratonas depende principalmente de fatores como VO₂ máximo, limiar de lactato, economia de corrida, treinamento acumulado ao longo de anos e capacidade mental de suportar esforço prolongado.

Estudos sobre fisiologia do exercício demonstram que o rendimento em corridas de longa distância é resultado de adaptações cardiovasculares, metabólicas e musculares desenvolvidas com treinamento consistente. Nenhum suplemento ou medicamento consegue reproduzir essas adaptações de forma artificial. Mesmo substâncias dopantes que alteram parâmetros fisiológicos, como aumento da produção de glóbulos vermelhos, não garantem vitória ou desempenho superior quando não existe uma base sólida de treinamento e preparo.

Em termos médicos e científicos, portanto, não existe evidência de que qualquer medicamento ou suplemento seja capaz de “vencer” uma prova de longa distância. O que define o resultado é a combinação de treinamento, estratégia, genética, nutrição, recuperação e experiência competitiva. A creatina pode ter seu papel dentro da preparação de alguns atletas, especialmente em treinos de força ou intensidade, mas ela está muito longe de ser um fator decisivo em provas de resistência. Em corridas longas, quem realmente ganha a prova continua sendo o conjunto entre fisiologia, treinamento e capacidade mental do atleta. 

Na noite halloween uma corrida super divertida

 

 

A noite mais horripilante e divertida já tem data marcada e INSCRIÇÕES ESTÃO ABERTAS 🧙

🗣️ TEREMOS CONCURSO DE FANTASIA 🎃 👻

Data: Sábado, 31 de outubro
Hora: 20h
Percurso: 5k
Local: Via Costeria – Posto Policial – em frente ao Nativas Grill Natal (antigo Restaurante Spaço Guinza)

Inscrições link  https://doity.com.br/hallotreino

Realização: @natal_corridas
 

LIVE! Run XP uma experiência completa de corrida - Etapa Natal 10 de maio

 

 

 

 LIVE! Run XP traz a vivência do esporte como uma experiência completa. É sentir a energia coletiva pulsando, receber incentivo a cada passada e vibrar junto a cada nova conquista, do primeiro km ao próximo desafio superado. 🏃‍♀️✨⁣
⁣
Em cada etapa, histórias se cruzam, limites são ultrapassados e nasce aquela sensação poderosa de pertencer a algo maior.⁣
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Etapa Natal - NATAL 2026

Fua: 10 de maio
Percursos:5 km, 10 km e 15 km ou Corrida Kids e  a Arena LIVE!, com música, bem-estar e ativações exclusivas
Local de largada: Praça Cívica da UFRN - Túnel da UFRN 
www.liverun.com.br 

Maior maratonista da história, Eliud Kipchoge, anuncia presença em maratona no Brasil em 2026

 

acesse  Webrun 

Eliud Kipchoge, considerado o maior maratonista de todos os tempos, acaba de anunciar que vai correr a NB 42K Porto Alegre, a melhor maratona do Brasil em 2025, segundo a World Athletics. A corrida acontece em 12 de julho, na capital gaúcha, Porto Alegre.

Eliud Running World

Durante os próximos dois anos, Eliud Kipchoge se propõe a correr uma maratona em cada um dos sete continentes para realizar seu sonho de tornar o mundo um “mundo de corredores”. Em cada parada dessa turnê mundial, o atleta também participará de ativações locais para conhecer novas culturas, encontrar e correr ao lado de seus fãs, enquanto inspira as pessoas a viverem de forma mais saudável e a unir o mundo por meio da corrida.

Ao longo do projeto, serão arrecadados fundos para a Eliud Kipchoge Foundation, focada na preservação do meio ambiente para combater as mudanças climáticas e na promoção da educação em comunidades que mais precisam. Essa etapa da turnê ganha um significado ainda mais especial diante das graves enchentes que impactaram Porto Alegre em 2024.

Foto: Divulgação

Porto Alegre, destino de Eliud Kipchoge no Brasil

Toda a negociação da vinda do atleta foi conduzida pela Run Sports, organizadora e idealizadora da prova. “Sabíamos a importância de termos grandes atletas de elite em uma prova como essa e estamos muito animados com a presença de uma lenda no esporte como Kipchoge em nossa prova. Isso só fortalece ainda mais todo o ecossistema de running no Brasil”, celebra Claudio Soirefmann, sócio e fundador.

A confirmação de um atleta de elite desse porte na NB 42K Porto Alegre demonstra como a prova vem se tornando uma das mais relevantes do calendário nacional. Ela é a única no país com o selo Elite da World Athletics, concedido apenas a eventos que atendem rigorosos padrões técnicos e operacionais, com alto nível de competitividade e presença de atletas de ponta.

Eliud Kipchoge também comentou sobre a oportunidade de correr no Brasil pela primeira vez em uma maratona oficial. “Estou muito animado para ir ao Brasil e vivenciar a paixão do povo de Porto Alegre. Cada continente tem seu próprio espírito, e estou ansioso para compartilhar essa jornada com a América do Sul”, celebra.

Com a confirmação do atleta queniano, a prova informa que abrirá um lote extra de 5 mil inscrições para todas as distâncias (5, 10, 21 e 42 km), atendendo à demanda reprimida de corredores interessados em participar de uma edição que já nasce histórica. A inscrição poderá ser feita a partir do dia 18 de março, às 13h, no site oficial.

Bônus — Maratona

Há um bônus total de até R$ 600 mil em caso de quebra de recorde em maratonas realizadas no Brasil e na América do Sul:

• Caso o homem e/ou a mulher supere a melhor marca do Brasil, mas não a sul-americana: bônus de R$ 100 mil para cada.
• Caso um atleta supere a marca brasileira e outro a sul-americana: R$ 100 mil para o recorde brasileiro e R$ 500 mil para o recorde sul-americano.
• Caso os campeões masculino e feminino batam o recorde sul-americano: R$ 300 mil para cada.
• Caso apenas um campeão supere a melhor marca da América do Sul: o atleta receberá o bônus completo de R$ 600 mil.

Tempos de referência para os bônus

Brasil
Masculino — 2h11m19s (Vanderlei Cordeiro de Lima — 2002)
Feminino — 2h29m48s (Tiringo Mulu — 2025)

América do Sul
Masculino — 2h05m00s
Feminino — 2h24m52s

Conheça Juan Lopes, corredor de maratonas aos 82 anos

 

 

 

@doutorestilodevida 

Ele tem 82 anos e corre mais de 50 km por semana.
Juan López García se aposentou aos 66 anos. Foi nessa fase que as filhas o incentivaram a começar a correr. Na época, completar um quilômetro já era um grande desafio.
Hoje, aos 82, os resultados impressionam: sua idade biológica é estimada em cerca de 20 anos, segundo estudo publicado na Frontiers in Physiology.
Um dos dados mais surpreendentes é o seu VO2Max: 52,8 ml/kg/min. Poucas pessoas dos 20 aos 30 anos atingem essa marca, que é um dos maiores indicadores de longevidade conhecidos pela ciência.
Os números ajudam a explicar:

77% de massa muscular
64 km de corrida por semana
3h39 em maratona, recorde europeu na categoria
Recordista mundial na ultramaratona de 50 km
O segredo não está em extremos. Está na consistência. Treinos longos de intensidade moderada, musculação regular, alimentação inspirada na Dieta Mediterrânea e, principalmente, uma mentalidade que poucos mantêm aos 82 anos.
Como ele mesmo diz:
"Quando você começa a correr, os problemas passam a parecer menores."
A maior lição talvez seja essa: nunca é tarde para começar. Juan começou aos 66. Você pode começar hoje.
Salve este post e compartilhe com alguém que precisa desse incentivo.