ACorrida da Gente Nordestão promete agitar o Rio Grande do Norte no dia 15 de junho, unindo esporte e saúde em um evento vibrante.
Será a primeira edição de uma corrida promovida pela tradicional marca de varejo genuinamente potiguar.Com concentração prevista para as 5h30 no Nordestão Tirol, a corrida oferece uma experiência única aos participantes.
Os organizadores prometem uma corrida memorável, cheia de energia e emoção.Não perca a chance de participar dessa corrida incrível e viva momentos inesquecíveis na modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos.
Abertas inscrições para o Circuito de Corrida do Servidor Nota Potiguar - etapa JUCURUTU
📅 Dia 7 de junho | 🕕 17 h | 📍 Pça Centro
🔹 Percurso de 5km pelas ruas do centro. 🔹 Medalha para todos os participantes e troféus para os tres melhores colocados! 🔹 Kits com camisa, chip e número de peito para os inscritos. 🔹Medalhão para os vencedores na faixa etária 🔹Etapa classificatória para servidores estaduais por uma vaga na 100º SÃO SILVESTRE SP 2025
💻 *As inscrições já estão abertas! www.doity.com.br/circuito-jucurutu
A entrega dos kits de participação para o Circuito Sesc de Corridas – Etapa Natal começa nesta quarta (14) e segue até a sexta-feira (16), sempre das 7h às 19h. Os kits serão entregues na unidade Sesc Rio Branco, no Centro da capital potiguar.
Os participantes inscritos nas diversas categorias, incluindo Comerciário, Comunidade, Caminhada Solidária e Corrida Infantil, deverão comparecer à unidade do Sesc Rio Branco para retirar seus kits, que incluem número de peito com chip para a corrida (5k e 10k), camiseta alusiva ao evento e pulseira de identificação para a categoria infantil.
Para retirar o kit, os participantes da categoria Comerciário devem apresentar a Credencial Sesc válida até 17 de maio deste ano, documento de identificação com foto e comprovante de pagamento. Já os participantes das demais categorias (Comunidade, Caminhada Solidária e Corrida Infantil) devem apresentar documento de identidade com foto e comprovante de pagamento. A organização ressalta a importância da retirada dos kits nas datas e horários estabelecidos, e informa que não será permitida a participação daqueles que não realizarem a retirada, além da perda do direito ao kit. Todos devem levar ainda 1kg de alimento não perecível.
O Circuito Sesc de Corridas – Etapa Natal, tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar, com provas de 5km e 10km para o público adulto, além de atividades para crianças e uma caminhada solidária.
A largada e chegada da corrida acontecerão no Estádio Arena das Dunas, com percursos que passarão por importantes vias da cidade. O evento acontece no sábado (17) com início às 15h30 com a Caminhada Solidária, seguida da Corrida Infantil às 15h45 e as largadas das corridas de 10km e 5km às 16h30 e 16h45, respectivamente.
Não existe nenhuma restrição indicada por um corredor ser da terceira idade. Mas alguns cuidados são necessários.
Corredores da terceira idade precisam focar e se dedicar mais a atividades como o fortalecimento, principalmente o fortalecimento concêntrico e excêntrico do quadríceps femoral e posterior de coxa, além dos flexores do joelho, assim como executar bastante fortalecimento isométrico de glúteo médio e glúteo mínimo, além de ter uma atividade mais dedicada ao ganho de flexibilidade. É interessante, então, acrescentar à corrida pelo menos uma vez por semana atividades como musculação, principalmente funcional, e atividades de pilates para um ganho de flexibilidade.
Se o corredor já tem algum problema de saúde, artrose de joelho, artrose de quadril, é muito importante ter a validação do médico ortopedista que acompanha antes de iniciar ou de persistir nessas atividades. Mas os estudos demonstram que, por si só, sem nenhuma artrose prévia, sem nenhuma causa prévia de dor nos joelhos, a corrida não provoca artrose do joelho. Muito pelo contrário: aquele joelho que vem trabalhando em carga física com a corrida, se tiver um alinhamento normal, uma boa força muscular e não tiver uma predisposição familiar a ter artrose, é um joelho que vai ficar mais bem cuidado fazendo atividades de impacto recorrente, leve, como a corrida, do que com repouso e o sedentarismo.
Fica a mensagem para corredores da terceira idade, que também serve para todo mundo: é muito importante fortalecer a musculatura de membros inferiores, principalmente anterior da coxa e glúteos, para permitir uma atividade de corrida adequada. Além disso, é importante incluir exercícios voltados para o ganho de flexibilidade, pois existe uma tendência natural de a musculatura se encurtar ao longo da vida.
Mas não existe nenhum tipo de restrição formal a pessoas que queiram se dedicar à corrida, mesmo que em idade mais avançada.
