As inscrições do ARENA NIGHT RUN estão abertas até o dia 15/07 no site do evento. A Corrida será sabado 26 de julho no Campus Universitário as 19:30.
terça-feira, 1 de julho de 2014
Duas corridas legais neste mes em Recife/Olinda
BEACH RUN –
ETAPA OLINDA
Data: domingo, 20 de julho
Largada: 7:30
Local:Fortim do Queijo beira mar
Percurso: 5km e 10km
Data: domingo, 20 de julho
Largada: 7:30
Local:Fortim do Queijo beira mar
Percurso: 5km e 10km
valor de R$ 40,00
www.acope.com.br
NIGHT RUN –
ETAPA RECIFE
Data: Sábado, 2 de agosto
Largada: 20:00
Local: Rua da Aurora
Percurso: 5km e 10km
Data: Sábado, 2 de agosto
Largada: 20:00
Local: Rua da Aurora
Percurso: 5km e 10km
valor de R$ 99,00 a 119,00
www.nightrun.ativo.com/recife
Tabela de Gasto Calórico por atividade
A tabela apresentada abaixo mostra a quantidade de calorias gastas para cada tipo de atividade física:
|
Atividade
|
Gasto
Calórico (30 minutos)
|
|
Alongamento
|
90
|
|
Andar a
cavalo
|
81
|
|
Andar
de Patins
|
196
|
|
Andar
de bicicleta
|
126
|
|
Andar
acelerado
|
276
|
|
Andar
na esteira elétrica
|
156
|
|
Andar
rápido na esteira elétrica
|
270
|
|
Andar
em areia dura
|
160
|
|
Andar
em areia fofa
|
190
|
|
Andar
na areia molhada, que afunda
|
195
|
|
Andar
no mar com água nas canelas
|
140
|
|
Aula de
circuito
|
339
|
|
Bicicleta
ergométrica
|
250
|
|
Body
Combat
|
300
|
|
Body
Pump
|
190
|
|
Correr
a 12 km/h
|
445
|
|
Correr
em terreno plano
|
310
|
|
Correr
em terreno irregular
|
330
|
|
Correr
em areia fofa
|
370
|
|
Correr
na subida
|
400
|
|
Dançar
|
200
|
|
Elíptico
|
250
|
|
Escalar
montanha
|
290
|
|
Escalar
paredão
|
245
|
|
Esgrima
|
240
|
|
Esquiar
na água
|
310
|
|
Esquiar
na Neve
|
290
|
|
200
|
|
|
Ginástica
localizada
|
130
|
|
Ginástica
Olímpica
|
210
|
|
Musculação
Puxada
|
240
|
|
Musculação
Leve
|
160
|
|
Hidroginástica
|
150
|
|
Ioga
|
50
|
|
Jogar
basquete
|
280
|
|
Jogar
frescobol
|
190
|
|
Jogar
Futebol
|
330
|
|
Jogar
Futevôlei
|
200
|
|
Jogar
Frisbee
|
120
|
|
Jogar
Handebol
|
300
|
|
Jogar
Peteca
|
125
|
|
Jogar
Squash
|
315
|
|
Jogar
tênis Simples
|
240
|
|
Jogar
tênis dupla
|
130
|
|
Jogar
polo aquático
|
320
|
|
Jogar
vôlei de praia
|
150
|
|
Jogar
Vôlei de Quadra
|
105
|
|
Lutar
Boxe
|
300
|
|
Lutar
capoeira
|
270
|
|
Lutar
Karatê
|
290
|
|
Lutar
Jiu-Jitsu
|
280
|
|
Lutar
judô
|
285
|
|
Lutar
kung fu
|
290
|
|
Lutar
Tae Kwon Do
|
280
|
|
Nadar
Crawl
|
255
|
|
Nadar
de costas
|
250
|
|
Nadar
Borboleta
|
280
|
|
Nadar
Peito
|
260
|
|
Pula
Corda
|
220
|
|
Pular
de para quedas
|
135
|
|
Pular
de Paraglider
|
145
|
|
Remar
|
280
|
|
Salto
em altura
|
295
|
|
Salto
em extensão
|
290
|
|
Spinning
|
400
|
|
Step
|
315
|
|
Transport
|
300
|
domingo, 29 de junho de 2014
Definido data da meia do Sol
Definido primeiras informações de uma nova meia Maratona de Natal
Sábado, 1 de Novembro
Percursos de 5K, 10K e 21K
24º Corrida Rústica 30 de Julho
XXIV CORRIDA RÚSTICA DE 30 DE JULHO
Cidade: Ceará Mirim RN
Percurso: 8 Km
Data: 27 de Julho
Horário: 16 h
Premiação: 1º R$300 - 2º R$200 - 3º R$100
Inscriçao e Informação:84 3274.2197
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