Data e Local dos Kits: Soldados do Fogo

A entrega dos kits da corrida SOLDADOS DO FOGO

Dias: 30 de junho e 01 de julho das 9h às 19h, 

         e no dia 02 de julho das 9h às 12h 

Local: Hyundai CAOA – Av. Prudente de Morais, 4011, Lagoa Nova

Corrida do Parque Municipal em Mossoró

I CORRIDA PARQUE MUNICIPAL
Dia: 1 de Julho
Local:Parque Municipal, Mossoró
Percurso: 5 Km
Inscrição: 3 Kg alimento
Informações: 84 3315 5014  3317 5744 ou no Ginasio pedro Ciarlini ou Loja BudyNutri em Mossoró

Abertas inscrições da Meia do Sol

Abertas inscrições da meia do Sol qe será no sabado dia 12de novembro: 
www.meiadosol.com.br


Opções de Kits e preços:

Corrida José Lunas em Baia Formosa

DIA: domingo, 6 de agosto
LOCAL: Baia Formosa
PERCURSO: 8k ( 5k de asfalto e 3k de floresta)
INSCRIÇÃO: 84 99113 0038
VALOR: $ 30 + 1 kg alimentos

3º Desafio da Mata do Pilão

Percurso da Corrida Soldados do Fogo

Corrida da Fogueira de Currais Novos: Inscrições gratuitas

XVI CORRIDA DA FOGUEIRA -2016
Horário: 16 H
Dia: 18 JUNHO
Local: Centro Currais Novos
 Inscrições gratuitas
Promoção: PREFEITURA DE CURRAIS NOVOS
INSCRIÇÕES =http://www.fnatletismo.com.br/insc/curraisnovos

Corrida Pague Menos em Fortaleza

7º CIRCUITO DE CORRIDAS FARMÁCIAS PAGUE MENOS - ETAPA FORTALEZA

Data: 25/09/2016

Local: Aterro da Praia de Iracema - Fortaleza / CE

Site Oficial: www.paguemenos.com.br/circuitodecorridas




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Renove sua motivação: 10 dicas para colocar o treino na rotina de uma vez por todas

 

Seguir à risca a sua rotina de treinos nem sempre é fácil – às vezes falta tempo, falta estímulo e sobra preguiça. Mas consultamos especialistas em disciplina e treinamento e recolhemos os segredos para se manter firme na malhação (e não trocar a academia pela cama nunca mais).

1- Priorize a saúde. Assim, será natural (e não uma obrigação) alimentar-se bem, beber muita água e praticar exercícios regularmente.

2- Tenha uma agenda. Marcar visualmente os seus dias de treino (e dar prioridade a eles, lembrando que serão provavelmente as únicas horas da semana dedicadas apenas a você) ajuda a evitar o conflito de compromissos e a criar o hábito.

3- Trace uma meta. Treinar para vencer uma distância ou perder uma quantidade definida de peso ajuda a manter a motivação, especialmente no início, quando os resultados demoram a aparecer. Seja realista nessa meta.

4- Faça o que gosta. Há uma variedade enorme de atividades disponíveis nas academias ou fora delas. Experimente tudo o que lhe parecer prazeroso e escolha uma modalidade para se dedicar. Afinal, perceber que você evoluiu num exercício é extremamente motivador!

5- Tenha um ídolo. Pode ser um parente, um colega da academia ou uma pessoa famosa: o importante é ter um exemplo de determinação ou de corpo para lembrar que a sua meta é possível de ser alcançada – e até dar algumas dicas.

6- Acredite. Saber que você é capaz de realizar aquele desafio ou atingir aquela meta já é meio caminho andado. Toda mulher pode ser feliz, desde que dedique um tempo a si mesma. Então, pense no treino como “o seu momento” e nunca abra mão dele.

7- Monte uma playlist. Músicas dão o ritmo ao exercício e fazem o tempo passar mais rápido – assim, aquele treino na esteira não será tão cansativo e você poderá até se divertir cantando. Além disso, elas ajudam a relaxar e baixar a frequência no final.

8- Não pense duas vezes. Arranjar uma desculpa para matar o treino é a coisa mais fácil do mundo, mas o arrependimento que vem depois também não é moleza. Tenha em mente a lista de benefícios que aqueles poucos minutos de exercícios trarão ao seu dia (um corpo bonito, disposição, saúde, confiança, bom humor…), vista seus tênis e simplesmente abra a porta. Feito isso, não dá mais para voltar atrás.

9- Ache uma companhia. Treinar com um amigo, namorado ou mesmo com a sua mãe pode ser melhor do que você imagina: o exercício reforça os laços e uma pessoa estimula a outra a não desistir. Também vale fazer novas amizades na academia – assim, você terá um motivo a mais para sair de casa.

10- Contrate um personal ou entre para uma assessoria esportiva. Seja para a academia ou para a corrida, ter um professor aumenta a “responsabilidade” em relação aos treinos – se alguém está te esperando, você pensará duas vezes antes de faltar. O acompanhamento profissional também é uma garantia a mais de que os seus treinos darão o resultado que você espera.

  fonte: www.suacorrida.com

4º Corrida de São Pedro

4º CORRIDA DE SÃO PEDRO

DIA: 10 de julho

HORÁRIO: 16

PERCURSO: 5 Km

LOCAL: Bairro Tancredo Neves – São José de Mipibu

INSCRIÇÕES: 84 991073559 e luciaavon22@gmail.com

VALOR: R$ 10 + 2 quilos de alimentos não perecíveis

Premiação para os 10 melhores colocados masculino e feminino e medalhas para os 100 primeiros colocados

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