segunda-feira, 7 de agosto de 2017

Já sentiu dor atrás do tornozelo? Pode ser a síndrome do impacto posterior





A síndrome do impacto posterior do tornozelo (SIPT) é uma lesão que ocorre na região de partes moles posterior ou no segmento ósseo do lado posterior (interno) do tornozelo. O local da lesão é a porção posterior do talus, o osso do tornozelo, que se encontra com a parte inferior da perna (tíbia). A SIPT pode ser identificada como uma questão aguda que ocorre de um incidente traumático específico ou crônica de uma flexão plantar forçada repetitiva de baixo grau, que é definida como apontar os dedos dos pés e o pé para o solo (como ocorre com as bailarinas).
Quais são os sintomas do impacto posterior do tornozelo?
·         Dor, vermelhidão, inchaço e calor no tornozelo posterior (internamente)
·         Dor que se torna pior ao apontar os dedos dos pés e pé para baixo
·         Dor com atividades como correr, saltar ou descer escadas e descidas
Fatores de risco
·         Atletas que participam de esportes que envolvem flexão plantar repetitiva, como bailarinas, ginastas e jogadores de futebol.
·         Atividades que envolvem trauma enquanto o pé é flexionado plantar.
·         Lesão no tornozelo antiga, principalmente as que geram instabilidades.
·         Sapatos não adequados ou atleta inadequadamente equipados.
Tratamento
A fisioterapia pode ajudar no gerenciamento da dor, restaurar a amplitude de movimento, manutenção da força muscular, aumentar o equilíbrio, recuperar as habilidades funcionais e restaurar os padrões de movimento normais.
Algumas das técnicas utilizadas para reduzir a dor podem incluir massagem com gelo e estimulação elétrica. Para recuperar o movimento, eles podem realizar mobilizações que ajudam o tornozelo a começar a se mover normalmente.
O fortalecimento dos músculos do tornozelo pode ajudar a auxiliar a mecânica articular adequada, diminuindo o risco de problemas futuros.
O treinamento de equilíbrio pode ajudar a tornar o seu tornozelo mais estável em conjunto com o fortalecimento, a fim de evitar mais lesões, progredindo para atividades mais funcionais para ajudar a retornar ao seu esporte e atividades diárias.
Na maioria dos casos onde existe uma saliência óssea (processo de stieda), faz-se necessária a remoção cirúrgica, que hoje é feita via artroscópica (por vídeo) onde a recuperação é rápida e eficaz, além de resolutiva.

 TEXTO DO GLOBOESPORTE.COM  inscrito por  Ana Paula Simões
Mestre em ortopedia e traumatologia pela Santa Casa de São Paulo. Especialista e delegada regional do Comitê de Traumatologia esportiva, médica assistente do grupo de traumatologia da Santa Casa de São Paulo e da Sociedade Brasileira de Futebol Feminino e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva.  

sábado, 5 de agosto de 2017

Corrida da Independência





10ª Corrida da Independência de Jardim do Seridó

Dia 9 de Setembro de 2017
Percurso  5Km onde será 4 Km  em asfalto e 1Km em calçamento
concentração acontecerá na frente do Esplanada Clube no centro da cidade e a largada será as 16:30
As inscrições custa 15 reais no site MC EVENTOS ou no local. 
Informações ligue 999750900 falar com Brejeiro , medalhas para todos os participantes que concluírem o percurso.

Corrida do Soldado em Caicó



Corrida do Soldado

Dia 26 de agosto em Caicó

inscrição : http://brejeirodasaguas.blogspot.com.br/ 
ou
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSez6FX0VWhY3a5p_lv2He87n8z5_C9EN0bijdQDcH9AwL6qRg/viewform


terça-feira, 1 de agosto de 2017

Ultimas inscrições do Desafio do Pilão





4º Desafio de Pilão
Trail Run 8Km
Data: 26/08/2017
Horário: 18:00
Local: Mata do Pilão em Espírito Santo/RN
Contato e Info: Roberto (84) 9 9191 0895
Obs: Lanterna OBRIGATÓRIA (Não faz parte do kit).