terça-feira, 29 de dezembro de 2020

Participantes da Corrida do Servidor

 


8º CORRIDA DO SERVIDOR – edição híbrida em 26/12/2020.

Resultados dos tempos dos atletas que enviaram o tempo dentro do prazo do regulamento

Relação por quilometro informado, não separando a participação entre feminino e masculino.


Rakellyne Odnumiar Vieira Alves

comunidade

3 km

14:39:00

Josivan Soares Da Silva

comunidade

3 km

16:43:00

Rodrigo Nascimento

comunidade

3 km

17:00:00

Deomari Amarante Nasicmento

comunidade

3 km

28:18:00

Silvana Martins De Oliveira

comunidade

3 km

28:18:00

Arthur Ferreira De Albuquerque Cavalcanti

comunidade

3 km

36:36:00

Ana Flávia Vieira Neves

comunidade

3 km

não informou

Creuza Vieira Neves

comunidade

3 km

não informou

Gustavo Medeiros Cavalcanti

comunidade

3 km

não informou





Ricardo Augusto Melo Torres

comunidade

5 km

22:00:00

Lidiedson Dias Da Silva

comunidade

5 km

26:02:00

Alidian Danielle Da Silva Ferreira

comunidade

5 km

29:10:00

Rodrigo Costa De Oliveira

comunidade

5 km

29:10:00

Elaine Regina Da Silva

comunidade

5 km

30:00:00

Sidney Nailton Avelino Alves

comunidade

5 km

30:55:00

Josenilda Arruda

comunidade

5 km

31:16:00

Gustavo Virgílio Borges De Oliveira

comunidade

5 km

31:19:00

Zélia Maria Cosme Carvalho

comunidade

5 km

32:56:00

Leonaldo Silva De Almeida

comunidade

5 km

33:03:00

Jane De Miranda Abreu

comunidade

5 km

33:34:00

Jonaina Cavalcante Barros

comunidade

5 km

33:56:00

Maria Simone De Azevedo Gomes

comunidade

5 km

34:31:00

Ana Adalgisa Dias Paulino

comunidade

5 km

37:15:00

Eliane Maria Andrade Fernandes

comunidade

5 km

39:39:00

Rita De Cássia Da Silva

comunidade

5 km

40:17:00

Francilene Pereira Dos Santos Silva

comunidade

5 km

40:24:00

Juliana Carla Rabelo Dantas

comunidade

5 km

41:00:00

Jessica Kelly Costa Da Silva

comunidade

5 km

42:00:00

Ana Bernadete Da Silva

comunidade

5 km

42:01:00

Francisca Elisângela Lima Da Silva

comunidade

5 km

42:42:00

Rita Da Cruz Ferreira

comunidade

5 km

45:41:00

Thatyana Kamilla Do Nascimento Ramos

comunidade

5 km

45:50:00

Juliana Ferreira

comunidade

5 km

47:00:00

Patrick Amarante

comunidade

5 km

47:00:00

Ivaneide Mousinho Da Silva Alves

comunidade

5 km

49:00:00

Michelle Xavier Da Silva

comunidade

5 km

49:00:00

Silvânia Patrícia Fraga Do Nascimento Silva

comunidade

5 km

49:00:00

Joana Darc De Lima

comunidade

5 km

50:24:00

Maria Da Conceicao

comunidade

5 km

59:50:00

Francisco Iranildo Silvestre Da Silva

comunidade

6 km

42:38:00

Maihara Estefany Lima Da Silva

comunidade

7 km

43:55:00

Cleide C De Medeiros

comunidade

8 km

01:17:00





Márcio Lopes Da Silva

comunidade

10 km

48:26:00

Cintia De Lima Alcantara

comunidade

10 km

51:18:00

Ana Herica Soares De Oliveira

comunidade

10 km

54:28:00

Renato Cassimiro Dutra

comunidade

10 km

58:50:00

Macenildo Silva Carvalho

comunidade

10 km

59:47:00

Roseane Cardoso Tomaz

comunidade

10 km

59:57:00









Jaires Alves Medeiros

comunidade

10 km

01:00:27

Breno Anderson Dos Santos Cesário

comunidade

10 km

01:01:00

João De Deus Fernandes Neto

comunidade

10 km

01:05:00

Adriana Dos Santos De Melo Barela

comunidade

10 km

01:05:33

Alan Jefferson Santos Santos

comunidade

10 km

01:06:00

Maria Ivaneide Matreiro De Andrade

comunidade

10 km

01:06:00

Paulo Sergio Da Silva Souza

comunidade

10 km

01:09:00

Andre Pereira De Medeiros

comunidade

10 km

01:16:00

Janaina Dos Santos Alves

comunidade

10 km

01:21:00

Leci Martins Menezes Reis

comunidade

10 km

01:45:00

Alex Fernandes Da Silva

comunidade

10 km

02:15:00

Roberta Silva Cezário

comunidade

10 km

02:53:00

Wirisllane Marreiro De Andrade

comunidade

10 km

não informou





Silvano Soares De Oliveira

comunidade

15 km

01:05:00

Cleyvan Antonio Dos Santos Rocha

comunidade

15 km

01:16:00

Emanuel Lucas Barbosa

comunidade

15 km

01:24:00

Sebastião Franco Da Silva

comunidade

15 km

01:38:00

Francisco Pedro Nascimento Do Vale

comunidade

15 km

01:40:00

Ana Henrique Da Silva Carvalho

comunidade

15 km

01:49:00

Angela Maria Pereira Da Silva

comunidade

15 km

01:49:00

Jessyca Edly Messias Ribeiro

comunidade

15 km

02:45:00

Lucas Henrique Neves Da Silva

comunidade

15 km

não informou

Valdemar Soares Cost A Filho

comunidade

15 km

não informou





Ademilton Gomes Da Silva

comunidade


não informou

Afranio Ferreira De Miranda Filho

comunidade


não informou

Ana Cleide Praciano Rodrigues

comunidade


não informou

Carla Mylena Ribeiro De Souza Silva

comunidade


não informou

Dayane Karine Dos Santos

comunidade


não informou

Denilson Rogers Medeiros Da Silva

comunidade


não informou

Eliseu Gomes Araujo Da Silva

comunidade


não informou

Érica Tavares Miranda Costa Da Silva

comunidade


não informou

Erinaldo Costa Da Silva

comunidade


não informou

Francisco Das Chagas Filho

comunidade


não informou

Gleydson Rodrigues Monteiro

comunidade


não informou

Guilherme Gonçalves Palhares

comunidade


não informou

Huan Brian Pinto Damazio

comunidade


não informou

Illana Afra

comunidade


não informou

Jiuliano Carlyson De Lima Batista

comunidade


não informou

José Francisco De Assis Vicente Da Silva

comunidade


não informou

Jose Zilmar Alves Da Costa

comunidade


não informou

Julia Maria Alves De Medeiros

comunidade


não informou

Kalyna Maria Campos Freire

comunidade


não informou

Lara Augusta De Medeiros Azevedo

comunidade


não informou

Luanderson Deodato Barros

comunidade


não informou

Luciana De Oliveira Costa

comunidade


não informou

Marck Mandu

comunidade


não informou

Marcos Paulo De Andrade Barbosa

comunidade


não informou

Maria Aliete Viana

comunidade


não informou

Maria Antônia Silva

comunidade


não informou

Micheline Macêdo Da Silva Araújo

comunidade


não informou

Natan Francisca

comunidade


não informou

Olavo Kleber De Melo Montenegro

comunidade


não informou

Peniel Galvão Ramos

comunidade


não informou

Rafael Aquino Da Silva

comunidade


não informou

Ricardo Luís Da Silva Junior

comunidade


não informou

Silvana Soares Da Costa Filho

comunidade


não informou

Telma Lúcia Cerqueira Da Silva Passos

comunidade


não informou

Valesca Oliveira Do Amaral

comunidade


não informou

Wallestein Ramos Banza De Arruda Junior

comunidade


não informou





Ricardo Costa Amaral

servidor

3 km

21:07:00

Márcia Alves De Oliveira

servidor

3 km

21:25:00

Fábio Bezerra Da Costa

servidor

3 km

24:23:00

Lucas Fernandes Costa De Paula

servidor

3 km

29:02:00

Alvaro Luiz Bezerra

servidor

3 km

30:00:00

Tatiana Supra

servidor

3 km

31:27:00

Marilene Lima Da Guia Duarte

servidor

3 km

35:15:00

Matienio Duarte Hilario

servidor

3 km

38:25:00

Luis Antonio Do Amarante

servidor

3 km

não informou





Maria Das Graças Bezerra

servidor

5 km

01:01:00

Luciana Silva Dos Santos Nascimento

servidor

5 km

01:12:00

Ricardo Glebson De Andrade Torres

servidor

5 km

01:30:00

Luiz Gonzaga

servidor

5 km

18:51:00

Ana Paula De Queiroz

servidor

5 km

27:00:00

Isaac Luiz Antunes Felipe

servidor

5 km

27:50:00

Wildecley Nunes Da Silva

servidor

5 km

28:03:00

Ernaldo Figueiredo

servidor

5 km

29:08:00

Antônio Bruno Alves Brochardt

servidor

5 km

29:20:00

Antonio Tertuliano Da Silva

servidor

5 km

29:29:00

Charllis Sales -Santa Célia

servidor

5 km

29:37:00

Christian Klaus De França Dantas

servidor

5 km

29:59:00

Jeann Karlo Danta Lima

servidor

5 km

30:01:00

Marilia Lopes Peixoto

servidor

5 km

33:55:00

Neil Armstrong De Almeida

servidor

5 km

34:09:00

Ana Maria De Albuquerque Barros

servidor

5 km

34:29:00

Romildo Gregório Primo

servidor

5 km

34:38:00

Anaclécio Antunes Gondim

servidor

5 km

35:16:00

Andreza Dos Santos De Melo

servidor

5 km

35:24:00

Monique Gabriela Das Chagas Faustino Alves

servidor

5 km

36:00:00

Sayonara Macambira

servidor

5 km

37:22:00

Raphael Medeiros Da Costa

servidor

5 km

38:06:00

Adeilton Araujo Do Nascimento

servidor

5 km

38:28:00

Ricardo Luiz Da Silva

servidor

5 km

39:15:00

Ismaele Evelen Dantas Da Silva

servidor

5 km

40:00:00

Jackson Cavalcanti Da Minha

servidor

5 km

40:42:00

Mendell Fernandes De Medeiros

servidor

5 km

42:36:00

Marcos Dionísio Da Silva

servidor

5 km

47:06:00

Maria Rosangela Alves

servidor

5 km

55:39:00

Cícero Camilo De Sena Azevedo

servidor

5 km

não informou

Graciellle Peixoto

servidor

5 km

não informou

Maria Do Socorro Miranda Cavalcante Soares

servidor

6 km

01:03:00





Ozias Lelis

servidor

10 km

42:30:00

Joab Lima Ambrosio

servidor

10 km

48:07:00

Jussier De Barros Gomes

servidor

10 km

48:47:00

Israel De Araújo Dantas

servidor

10 km

51:50:00

Maria Núbia Dos Santos

servidor

10 km

57:44:00

Ely Silva Xavier

servidor

10 km

58:27:00

Cleiptonoberto Carvalho Leite

servidor

10 km

59:10:00





George Henrique Araujo Da Silva

servidor

10 km

01:00:02

Clenilde Amorim De Aguiar

servidor

10 km

01:01:00

André Salustino

servidor

10 km

01:06:00

João Maria Ferreira De Lima

servidor

10 km

01:08:00

Magno José Ferreira Da Silva

servidor

10 km

01:08:00

Carlos Alberto Da Nobrega Camboim

servidor

10 km

01:09:00

Claudenir Vitaliano Chagas

servidor

10 km

01:12:00

Eliane Cristina Azevedo Silva

servidor

10 km

01:15:00

Zulmira Marques De Oliveira

servidor

10 km

01:16:00

Eduardo Aroldo Santos Ribeiro

servidor

10 km

01:17:00

Fernanda Freitas De Holanda

servidor

10 km

01:17:00

Marta Jussara Bezerra Da Silva

servidor

10 km

01:47:00

Eduardo Henrique Santos

servidor

10 km

01:49:00

Maria Josilene Matreiro Honorato De Lima

servidor

10 km

não informou

Edilson Henrique Dias

servidor

10 km

não informou

Francileide Paulino De Souza

servidor

11 km

01:05:00

Julia De Cássia Miguel Vieira

servidor

11 km

01:09:00









Andre Tavares

servidor

15 km

01:38:00

Carlos Fernando Fernandes

servidor

15 km

02:41:00

Daniel Belchior Santos

servidor

15 km

01:59:00

Gauene Alves

servidor

15 km

01:43:00

Ricardo Ramos De Carvalho

servidor

15 km

01:49:00

Rivaneide Alves Barbosa Cruz

servidor

15 km

02:51:00

Rosemary Batista

servidor

15 km

01:47:00





Alan Cardeck De Vasconcelos

servidor


não informou

Alana Maria Heroncio De Melo Cavalcanti Da Rocha

servidor


não informou

Alberto Monteiro De Sousa Sobrinho

servidor


não informou

Ana Isabel Matos Da Silva

servidor


não informou

Ana Isabel Neri De Matos

servidor


não informou

Antônio Joaquim Neto

servidor


não informou

Antonio Varela Da Silva Neto

servidor


não informou

Arnaud Anderson Holanda De Abreu

servidor


não informou

Bergason Basílio De Freitas

servidor


não informou

Betania

servidor


não informou

Carlos Eduardo Fidelis Da Silva

servidor


não informou

Carmen Lorena Pereira Gomes

servidor


não informou

Catarine Medeiros Resende

servidor


não informou

Célia Maria Marinho C. Da Câmara

servidor


não informou

Christyan Saint Clair Da Silva

servidor


não informou

Daniel Melo

servidor


não informou

Dayana Dantas Galvão De Araujo

servidor


não informou

Deimison Rodrigo Alves De Lima

servidor


não informou

Demétrius Fernandes Dos Santos

servidor


não informou

Dinalva Tavares Miranda Da Silva

servidor


não informou

Ediran Magalhaes

servidor


não informou

Edmilson Edvan

servidor


não informou

Eduardo Foster Gomes Da Silva Júnior

servidor


não informou

Elídia Ferreira

servidor


não informou

Emerson Nascimento De Lima

servidor


não informou

Evandra Souza

servidor


não informou

Fernando Francelino Lopes Júnior

servidor


não informou

Flademir Gonçalves Dantas

servidor


não informou

Flávia Montenegro

servidor


não informou

Francisca Marroque Batista Torres

servidor


não informou

Francisco Canide Seec

servidor


não informou

Francisco Paulo Duarte Lima

servidor


não informou

Helder Gabryel Padilha Martinho

servidor


não informou

Humberto De Alencar Lopes Chianca

servidor


não informou

Ivan Clécio Cabral De Souza

servidor


não informou

Jaira Seec

servidor


não informou

Jean Carlos De Rezende

servidor


não informou

Jenys Lurdes Barilla

servidor


não informou

Jeremias Barbosa De Sousa

servidor


não informou

Joana Paula Da Silva Pinheiroheiro

servidor


não informou

João Pessoa

servidor


não informou

Jorian De Sousa Fontes

servidor


não informou

Jose Aguinaldo De Medeiros

servidor


não informou

José Gilvanir Gomes

servidor


não informou

Jose Severiano De Castro

servidor


não informou

Josmar Melo

servidor


não informou

Juan Pablo Couto De Carvalho

servidor


não informou

Juliana Rivera Santos Cordeiro Santi

servidor


não informou

Julio Cezar Nunes Junior

servidor


não informou

Karla Danielle Da Silva Souza

servidor


não informou

Laise

servidor


não informou

Marcia Maria Sousa Do Nascimento

servidor


não informou

Maria Da Conceição Galvão Januário

servidor


não informou

Maria Das Graças Araujo

servidor


não informou

Maria Selma Ferreira Lima Vasconcelos

servidor


não informou

Mariana Rocha Amarante

servidor


não informou

Maxuel Rosas De Barros

servidor


não informou

Nalba Maria Holanda De Abreu

servidor


não informou

Ozanaide J Da Silva

servidor


não informou

Paula Mangabeuira

servidor


não informou

Paulo César Lima Da Silva

servidor


não informou

Paulo Fernandes Da Silva

servidor


não informou

Paulo Roberto Da Costa Cunha

servidor


não informou

Pedrina Célia Brasil

servidor


não informou

Pedro Cassio De Lima

servidor


não informou

Pedro Paulo Lima Martiniano

servidor


não informou

Priscila Galvão Ramos

servidor


não informou

Rayssa Silva Mendes

servidor


não informou

Rodrigo Ranieri Andrade B. Sousa

servidor


não informou

Sandra Queiroz

servidor


não informou

Senise Doriana

servidor


não informou

Silvia Mascena Gomes

servidor


não informou

Sinval Sead

servidor


não informou

Tazia Mendes

servidor


não informou

Técia Ribeiro De Souza

servidor


não informou

Tiago Gilberto

servidor


não informou

Ubiracy Rangel Da Silva Junior

servidor


não informou

Vanuza Rejane De Souza

servidor


não informou

Verônica Veloso Chianca

servidor


não informou

Virginia

servidor


não informou

Yuri Cunha

servidor


não informou

Zaira Santiago De Lima Damazio

servidor


não informou



quinta-feira, 17 de dezembro de 2020

Emoji Run transferido para Janeiro 21

 

 

Em obediência ao decreto do município de Natal n⁰ 12.116 de 04 de dezembro de 2020, que proibe mais uma vez a aglomeração de pessoas em eventos, a equipe da PACEPRO promotora de eventos esportivos informa:
O adiamento do treino EMOJI RUN NATAL, que seria realizado no dia 27 de dezembro de 2020, visando o combate e disseminação do novo corona vírus, principalmente preservando a saúde de todos aqueles que são adeptos dos nossos eventos.
Lamentamos profundamente mas acreditamos que logo em breve estaremos todos juntos em mais maravilhoso evento.

A imagem pode conter: texto que diz "TREINO DA ALEGRIA EMOJI RUN NATAL LOTE EXTRA 2020 2020 EMOILRUN EMOJI EMOI a6лoyлy6npи POR MOTIVO DA PANDEMIA ADIAMOS o TREINO EMOJI RUN NATAL PARA o DIA 30 DE JANEIRO."

segunda-feira, 30 de novembro de 2020

Entrega Kits Corrida do Forte

Entrega dos kits da 4ª CORRIDA DO FORTE DOS REIS MAGOS.

 LOCAL: praia shopping na loja LIFE SUMMER. 

DIA: 04/12/2020 

HORÁRIO: 13h até as 20h. 

DOCUMENTO: qualquer um que seja oficial. SÓ SERÁ AUTORIZADO A ENTRADA NO LOCAL UTILIZANDO MÁSCARA. ENTREGA DE KITS A TERCEIROS MEDIANTE DOCUMENTO DO TITULAR DA INSCRIÇÃO.

segunda-feira, 12 de outubro de 2020

Corrida Pé na Areia em dezembro

 Nenhuma descrição de foto disponível.

Chegou a hora corredores! Já estávamos com saudades de dizer essa frase: Estão abertas as inscrições para o @festivalpenapraia. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É hora de marcar seu amigo, avisar que iremos voltar, se preparar e enfrentar mais um desafio!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Realizado pela última vez no ano de 2012 em formato de caminhada, a prova agora vem numa versão inédita com corrida a beira mar em três distâncias: 15Km, 10Km e 5Km.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os atletas vão percorrer a orla do principal cartão posta de Natal, largando da @cervejariaoktosnatal, na Via Costeira, em direção ao Morro do Careca, em sentido de ida e volta. Numa experiência inédita!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Importante: A HC Sports irá executar todas as medidas estabelecidas nos decretos de combate ao Covid-19 que estejam em vigor até a data do evento, previsto para o dia ‪12 de dezembro‬.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acesse e inscreva-se: www.penapraia.com.br.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Data: ‪12 de dezembro de 2020‬.
Largada: Cervejaria Oktos, ‪6h30‬.
Percurso: Via Costeira - Morro do Careca - Via Costeira
Inscrições: www.penapraia.com.br

Emoji Run - treino presencial

 

Estamos de volta com os treinos presenciais corredores, e o melhor de tudo, com uma medalha temática super ousada para marcar nossa estreia no novo normal.
INSCRIÇÕES LIMITADAS
Vem aí o evento EMOJI RUN NATAL, um treino que será realizado na areia da praia em pleno ar livre para a segurança de todos os participantes.
O treino será realizado em um dos cartões postais mais importantes da cidade, o morro do careca será o palco desse novo grande desafio, que é voltar a fazer aquilo que mais amamos.
O percurso será de 5 km na beira mar, com aquele visual esplêndido que só a praia de ponta negra tem.
Vale lembrar que: a PACE PRO estará de acordo com todas as normas que regem os protocolos de segurança contra o COVID-19, colocando sempre o bem estar e prevenção a cima de tudo.
Você não vai ficar de fora dessa não é?!
Inscrições pelo site:

A imagem pode conter: 2 pessoas


 
Estamos de volta com os treinos presenciais corredores, e o melhor de tudo, com uma medalha temática super ousada para marcar nossa estreia no novo normal.
INSCRIÇÕES LIMITADAS
Vem aí o evento EMOJI RUN NATAL, um treino que será realizado na areia da praia em pleno ar livre para a segurança de todos os participantes.
O treino será realizado em um dos cartões postais mais importantes da cidade, o morro do careca será o palco desse novo grande desafio, que é voltar a fazer aquilo que mais amamos.
O percurso será de 5 km na beira mar, com aquele visual esplêndido que só a praia de ponta negra tem.
Vale lembrar que: a PACE PRO estará de acordo com todas as normas que regem os protocolos de segurança contra o COVID-19, colocando sempre o bem estar e prevenção a cima de tudo.
Você não vai ficar de fora dessa não é?!
Inscrições pelo site:
Data: 27 de dezembro de 2020
Local: Morro do careca, praia de ponta negra, Natal RN.
Percurso: 5 km na beira mar
Horário: 6h30min concentração
Valor: R$ 35,00 1⁰ lot + taxa do site de 3,50
 

sexta-feira, 9 de outubro de 2020

9 coisas que um corredor não deve fazer

 

O treinador Leandro Sandoval lista alguns cuidados para você correr melhor e com saúde:

A prática de exercícios físicos está ganhando novos ares depois do isolamento social provocado pelo COVID-19. Os especialistas garantem que a busca por atividades ao ar livre anda crescendo consideravelmente, uma vez que as pessoas passaram muito tempo confinadas, sem ver a luz do sol. Por isso, a corrida, que já era um esporte cada vez mais procurado por quem quer perder peso, melhorar a qualidade de vida ou simplesmente adicionar uma atividade física em sua rotina, deve ter mais e mais adeptos. E isso merece atenção: a falta de orientação pode trazer riscos para a prática. O treinador Leandro Sandoval lista 9 coisas que um corredor não deve fazer.

1. Participar de uma prova virtual sem treinar

Não importa a distância: treine antes de fazer a prova. Correr sem o devido preparo pode causar lesões, mal estar e até desmaios. Comece aos poucos e vá evoluindo conforme o seu condicionamento físico permitir.

2. Correr sem orientação

A corrida é algo natural, mas também exige gestos específicos. Para evitar lesões e correr com saúde, o ideal é contar com o auxílio de um profissional especializado.

3. Enrolar-se em plásticos

Muita gente passa plástico-filme – aquele de cozinha mesmo – nos braços, nas pernas e na barriga e vai correr, pois ouviu dizer que isso emagrece. E depois de tanto tempo parado, quem não quer dar aquela afinada? Mas é tudo balela. Na verdade, isso só gera uma imensa desidratação. Logo, dificultará a corrida e causará danos ao corpo – sem promover a esperada queima de gordura.

4. Usar pesos excedentes

Algumas pessoas colocam caneleiras de peso nas pernas na hora de correr a fim de fortalecer a musculatura. Contudo, isso não traz nenhum benefício e aumenta o impacto da corrida – o que, certamente, afetará as articulações. O ideal é aliar um trabalho de força muscular específico para obter ganhos.

5. Treinar em jejum

Até existem exceções de atletas que preferem correr em jejum, mas, no geral, se você ainda não conhece bem o seu corpo no esporte, prefira treinar sempre alimentado para não correr riscos de sofrer com picos de hipoglicemia e hipotermia.

6. Hidratar-se mal

Se tem uma coisa que o corredor não deve fazer é hidratar-se mal. Você sabia que uma boa contração dos músculos depende também da água? A dica parece simples, mas vale sempre o recado: mantenha-se hidratado ao longo de todo o dia e reponha bem os líquidos depois de correr.

7. Correr com dor

Não existe essa máxima de que é normal corredor sentir dor? Pois quando a dor ocorre é importante diminuir ou até parar para que seja analisado o motivo. Ao sentir qualquer sintoma, procure um médico e evite que um problema simples deixe você de molho por dois ou três meses.

8. Esquecer-se do aquecimento

Você nunca deve correr com o corpo frio. O aquecimento prepara o corpo para a corrida, aumentando o fluxo sanguíneo na musculatura e também a lubrificação nas articulações. Antes de cada treino, faça de 5 a 10 minutos de caminhada ou corrida leve.

9. Usar um tênis inadequado

Esqueça o design e as cores e foque em escolher um tênis adequado para o seu tipo de pisada. Várias lojas especializadas contam com serviços que indicam a forma como você pisa. Converse com um treinador também, pois ele o ajudará a fazer a escolha certa.

 

fonte: publicação original no site www.suacorrida.com

quinta-feira, 8 de outubro de 2020

Entrega de Kits: 21 K de Pipa

 A imagem pode conter: texto que diz "PORTS, superacay HSPORTS 1Kt de pipa 1Kt de pipa z1K 2020 ENTREGA DE KITS Natal/RN: 15/10 (quinta-feira) Pipa/RN: 16/10 (sexta-feira)"

Em Natal/RN
Data: 15/10 (Quinta-Feira)
Local: Hisports, Natal/RN (Av. Odilon Gomes de Lima, Capim Macio. Subsolo da academia HI-FIT)
Hora: 10h às 18h
Em Pipa
Data: 16/10 (Sexta-feira)
Local: Hotel Quinta do Rio, Pipa/RN (Estrada de Sibaúma, KM 2. Tibau do Sul)
Hora: 14h às 21h
OBS: Obrigatório utilização de máscara para a retirada dos kits.

Alteração data na Corrida do Forte

 

A imagem pode conter: texto que diz "@paceprooficial 49 CORRIDA DO FORTE DOS REIS MAGOS 4a CORRIDA DOFORTE DO DOS REIS MAGOS PACEPRO ROSMAGOS 2020 Lno 06 DEZ 2020 REALIZAÇÃO PACE RGE Miranda dore INFINITY Energy Drink LiFE SUMMER www.ingressos84.com.br" 

Devido a todas as mudanças e adaptações, a corrida do forte dos Reis Magos trás uma nova data definitiva até que nenhum decreto venha a derrubar. Por motivo das eleições que será no dia 29 de novembro, a corrida passará a ser no dia 06 de dezembro, já com base no decreto publicado no dia 5 de outubro que libera os eventos desportivos