Corrida Alusio Sena em Nova Cruz

 4ª Corrida Vereador Aluísio Sena
Local:  Nova Cruz/RN
Percurso:  7km
Dia: 12 de dezembro
Horário: 16:00
Período de inscrição: 07/11/2015 a 12/12/2015
Site da inscrição: http://www.tesportes.com.br/novacruzrn/
Informações:  84 99147-5002

No que você pensa quando corre?

Penso, logo corro. Ou corro, logo penso. Afinal, no que pensamos quando corremos? Cientistas americanos examinaram o que maratonistas pensam quando correm. O resultado está abaixo:

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Pace

Em primeiro lugar, corredores pensam constantemente sobre o ritmo e a distância em que estão correndo a prova. "Estou bem, sinto que o ritmo está leve". "Vou acelerar depois daquela curva". "Este ritmo é mais lento do que fiz nos treinos".

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Dor

Em segundo lugar, os diversos desconfortos associados à corrida. "Definitivamente, hoje não estou bem". "Minha panturrilha direita está me deixando na mão". "Maldita subida, não termina nunca!". "Se continuar assim, vou ter que andar antes do fim".

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Ambiente

O clima, o tráfego de veículos e pessoas, a geografia do local. Por exemplo: "está muito calor hoje". "Não gosto dessa rua, ela é movimentada demais!". "Essa paisagem me lembra a infância".

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Problemas, Família e o "não pensar em nada"

Outros itens que aparecem constantemente nos pensamentos de corredores são os problemas pessoais, a família, e o famoso "não pensar em nada". Quanto aos problemas, muitos corredores costumam alegam bolar uma estratégia para resolvê-los enquanto correm. Com a maior oxigenação do cérebro, de fato nosso raciocínio fica mais rápido. Outros pensam em suas famílias. Quem nunca, especialmente na linha de chegada daquela prova que parecia impossível terminar? Mas o grande objetivo dos corredores parece ser o 'não pensar em nada'. É quando os corredores ligam o automático, sentem o "barato da corrida", e são pouco capazes de recordar no que pensaram.
E você, no que pensa quando corre?
Imagem: Tamara Hastle, Go Outside - site: diadecorrer

Bate e Volta Para Mossoró – Meia Maratona Sesc De Revezamento

 

A FEDERAÇÃO DE ATLETISMO CONTRATOU  01 (UM) ÔNIBUS PARA FACILITAR O DESLOCAMENTO DOS INTERESSADOS EM PARTICIPAR DA MEIA MARATONA DE REVEZAMENTO DO SESC  EM MOSSORÓ/RN, O CUSTO DA VIAGEM POR PESSOA É DE R$ 50,00 (CINQUENTA REAIS). 

SEJA O PRIMEIRO A GARANTIR O SEU LUGAR!!!!!

SAÍDA  – 28/11 (SÁBADO)
HORA – 07:00h
LOCAL - AO LADO DA AGAÉ (PRÓXIMO AO NATAL SHOPPING)

RETORNO – 28/11 (SÁBADO)

HORA – 19:30h

LOCAL – DE FRENTE AO SESC DE MOSSORÓ

OS INTERESSADOS CONTATAR ATRAVÉS DOS TELEFONES: 84 99965-1320 e 98729-3708

http://www.fnatletismo.com.br/novo/?p=6652

Kits da Corrida Mecão Night Run

Corrida Mecão Night Run

Os kits serão entregues:

Dias e Horário: 

sexta-feira (20)das 10 horas até às 22 horas, e no sábado (21), das 9 horas até 12 horas

Local: 

Ponto de entrega no Shopping Cidade Jardim

Corrida:

Corrida no sábado (21), com as distâncias de 4 e 8 quilômetros e a largada acontecerá as 19h30, na  Praça Cívica, na Prudente de Moraes.

Kit Centenário Mecão Night Run composto por:

Camisa de corrida comemorativa dos 100 anos
Revista comemorativa 100 anos
Número de peito e chip

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SESC convida todos os corredores para reunião técnica

O Sesc vem através deste convidá-los para uma reunião neste a terça-feira, dia 17/11, as 16h, no Sesc Natal, por trás do Banco do Brasil da Av. Rio Branco. No momento será sorteado a inscrição de um quarteto entre os presentes, e terá a participação de uma agência de turismo que apresentará excelentes pacotes para que os corredores de Natal possam participar da Meia Maratona Sesc de Revezamento que será realizado  este ano em Mossoró.

Percurso do Mecao Nigth Run

clique imagem para ampliar

Corrida do mecão
Dia: 21 de novembro
Local; praça civica
Horário: 19 h
Inscrição: http://www.mecaonightrun.com/

V Corrida Supercoop em São José de Mipibu

A Rede de Supermercado Supercoop realiza em São José de Mipibu a V Corrida Supercoop

• Data: 21 De Novembro de 2013 as 16 horas
• Percurso: 5 Km
• Largada/Chegada do Supermercado Supercop, no centro de São José de Mipibu
• Valor da taxa de Inscrição Adulto: R$ 20,00
• Premiação: Troféus e Medalhas
• Inscrições pelo E-mail: Josedalmo@Gmail.Com
• Informações com Dalmo Pereira – fone  99145-6917
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11º Corrida de Santa Luzia em Mossoró

Dia:6 de dezembro 2015

Horário:  7 h

Local: Praça da Matriz em Mossoró

Inscrição e informações: breve

O que falta para eu começar a correr?

Quase como uma resolução de ano novo, muita gente acorda um dia e diz: “Vou começar a correr!” Isto é, sem dúvidas, ótimo! Contudo, a falta de prática e de orientação no esporte faz com que a pessoa se sabote e, desta forma, em pouco tempo, acaba largando o esporte. Então, o que é preciso para começar a correr e não parar mais?

“O ideal é começar aos poucos. Se a rotina da pessoa é muito atarefada, dois dias de corrida, para o início, são suficientes”, garante Lucas Sália dos Santos, treinador da Lobo Assessoria Esportiva. Segundo o profissional, é muito comum que estes novos corredores pratiquem a atividade quatro ou até cinco vezes na primeira semana e, depois, por conta da exaustão, acabam deixando o esporte de lado. “Aos poucos, vá aumentando os dias de treino. Um aumento de carga repentina durante muitas semanas pode gerar lesão. Portanto, vá com calma.”

A reclamação que Santos mais escuta dos alunos iniciantes é a dificuldade de conciliar o dia a dia e os treinos. “Antes, era só sair de casa, trabalhar, almoçar, trabalhar de novo, voltar pra casa, jantar e dormir. Agora, precisa levar a mala do treino para o serviço, adequar a alimentação pré e pós-treino, sem falar que não pode deixar de dar atenção à família”, lembra. Por isso, a adaptação é tão difícil e precisa ser realizada de maneira gradual.

Para o treinador, a busca por uma assessoria esportiva ou um profissional de educação física para orientar as sessões de treinamento é importante. “Um grande princípio do treinamento é a individualidade biológica. Cada pessoa responde de certa forma a um determinado estímulo e somente um profissional da área, que estudou para interpretar esta resposta do corpo de cada aluno ou atleta, pode passar um treino”, garante. Com este auxílio, o aluno fica certo de que as chances de lesão diminuirão e a carga de exercícios nunca será maior do que a capacidade individual.

Dicas para começar a correr e não parar mais:

Treino realista
Nada de dar um passo – ou vários – maior do que a perna. Comece devagar, sem pressa, até mesmo para evitar uma lesão. Se não conseguir correr, caminhe – principalmente se estiver com sobrepeso.

Procure ajuda profissional
Um treinador é fundamental para que os seus treinos sejam dosados na medida certa para a sua capacidade. Com este auxílio, a tendência é que sua evolução seja mais rápida.

Nutrição também é importante
Se você não se preocupava muito com a alimentação, é bom mudar a sua rotina. Independentemente se o seu objetivo com a corrida for a perda de peso ou apenas a busca por mais saúde, uma dieta saudável é indispensável e influenciará diretamente nos seus resultados.

Tenha foco
Coloque sempre desafios ao longo de sua trajetória e sempre tenha objetivos palpáveis – ou seja, nada de pensar “vou correr uma maratona em três meses” sendo que você mal completa os 5 km agora.

Inscreva-se em uma corrida de rua
Para seguir bem a dica acima, uma sugestão é participar de uma corrida de rua. O clima das pessoas e a sensação de cruzar a linha de chegada são indescritíveis!

Fortalecimento faz parte
Para prevenir ainda mais as chances de se lesionar, realizar um trabalho de fortalecimento muscular é indispensável. 

 Por: Olavo Guerra  - suacorrida.com