Corrida na bela Baia Formosa

Dia: sabado 11 de fevereiro
Horario: 16h
Valor: $ 30
Contato: 84 99164 4779

Corrida e caminhada da Solidariedade

O Projeto Passa a Macedônia com objetivo de ajudar as famílias mais carentes do município de Goianinha/RN, realiza corrida e caminhada.

Local: Bairro Anequim em Goianinha 
Dia: 25 de fevereiro

Percurso: 5Km

Horario: 16 h

MAIS INFORMAÇÕES (Regulamento, Inscrições, Premiações, entre outros): (84) 99137-4997com Allison Henrique (Watts/Facebook) ou por E-mail - Alison800fundista@hotmail.com

Natal, no circuito Pague Menos de 2017

As cidades que receberão em 2017 o 8º Circuito de Corridas das Farmácias Pague Menos foram definidas: Natal (RN), Fortaleza (CE), São Luís (MA), Recife (PE) e Salvador (BA) poderão disputar as etapas programadas pela rede entre os meses de abril e outubro.  As datas ainda não foram divulgadas.Os percursos em cada prova variam de de 1 km a 21 km.

Entrega Kits do Potiguares Race

entrega kits
quinta e sexta, 26 e 27 de janeiro
Natal Shopping - loja Skechers
das 11 às 20 hs

Para o carnaval, a corrida de máscaras

Corrida de Máscaras

Percurso: 5Km, Corrida de Rua 10 Km

Dia: sábado, 18/02

Horário: 06:30

Local: Via Costeira - Pit Stop T_Esportes - Próximo ao Guinza

Inscrição: R$ 50,00 (Camiseta + medalha de participação + hidratação)

• Evento de caráter festivo e não competitivo.
• O evento terá o limite de 100 inscrições, podendo o prazo final de inscrições ser antecipado.
• O atleta realizará o percurso da prova (5km/10km) no calçadão da Via Costeira.

Calendarios de maratona e meias nacionais e internacionais para 2017

Corridas nacionais e internacionais para 2017

*Nacional*

22/01 Meia de Gramado

12/02 Meia das Pontes (Brasília)

19/02 Meia Internacional de São Paulo

17/03 São Cristóvão/Aju

08/04 Revezamento Volta à Ilha (Floripa)

09/04 Maratona Internacional de São Paulo

09/04 Meia Maratona Internacional de Brasília 

14/05 Asics Golden Run (Salvador)

21/05 Corrida a Tribuna (Santos)

27/05 Night Run (Recife)

11/06 Maratona Internacional de Porto Alegre

18/06 Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro

01/07 Mountain Do Costão do Santinho (Florianópolis)

09/07 Desafio 42k Serra de Itabaiana (Sergipe)
29/07 Meia Band Nordeste(Natal)

05/08 Maratona Beto Carreiro (Penha-SC)

06/08 10 Milhas Garoto (Vitória-Vila Velha)

06/08 Meia Maratona de Curitiba

06/08 Meia Maratona de João Pessoa

20/08 Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro

20/08 Circuito Qualidade Caixa (Aracaju-SE)

27/08 Maratona e Meia de Goiânia 

27/08 Maratona Internacional de Floripa

03/09 Meia Maratona Farol a Farol (Salvador)

24/09 Maratona de Foz do Iguaçu 
30/09 Meia Band Nordeste(Fortaleza)

14/10 Mountain Do Lagoa da Conceição (Florianópolis)

21/10 Noturna Halloween Run (Rio de Janeiro)

21/10 42k da Chapada Diamantina (Andarai)

28/10 Noturna Halloween Run São Paulo

11/11 Meia Maratona do Sol (Natal)

18/11 Star Wars Run (São Paulo)

19/11 Maratona de Curitiba 

03/12 Volta Internacional da Pampulha (Belo Horizonte)

03/12 Bonito 21k (Bonito)

08/12 Meia da Conceição (Aracaju)

31/12 São Silvestre (São Paulo)

*Internacional*

13/01 Maratona do Egito

20/01 Maratona e Meia de Miami

12/02 Meia de Barcelona

26/02 Maratona de Tóquio 

12/03 Maratona de Barcelona

17/03 Maratona e Meia de Jerusalém

19/03 Meia de Athenas, de Lisboa e de Seul

02/04 Maratona e Meia de Santiago

02/04 Maratona de Roma

09/04 Maratona de Paris

17/04 Maratona de Boston

23/04 Maratona de Londres

20/05 Maratona de Muralha da China

21/05 Maratona e Meia de Lima

03/06 Maratona de Estocolmo

04/06 Ultramaratona Comrades

29/07 Maratona Outback (Australia)

30/07 Meia de Bogotá

12/08 Maratona de Helsinque

10/09 Meia de Buenos Aires

17/09 Maratona e Meia de Punta Del Leste

24/09 Maratona de Berlim

08/10 Maratona de Chicago e de Buenos Aires

05/11 Maratona de Nova York

12/11 Maratona de Athenas

26/11 Maratona e Meia de Curaçao

03/12 Maratona e Meia da Jamaica

10/12 Maratona de Málaga 

30/12 São Silvestre de Lisboa

31/12 São Silvestre de Luanda

Fonte: Revista Contra Relógio

Desafio da Fenix

II DESAFIO DA FENIX
Local: Alphaville-Arituba 
Percursos: 10k/20k
Dia: sabado, 04/03
Horário: 5h30
Valor: 65,00
Inscricao:
991885901 (Homero)
988774070 (Hemetério)

Desafio do Sol

 

 

Natal vai receber uma prova interessante nesta sexta-feira (13): o Desafio do Sol, que é realizada sempre sempre na segunda sexta do ano. O desafio foi idealizado por quatro amigos - Valeria Rocha, Fábio Marcelo, Alexandre Oliveira e Ricardo Amaral - que há 5 anos tocam o projeto.

 

"Valeria tem casa em Pirangi para passar o veraneio. Decidiram fazer o percurso de 25 km entre o bairro onde moramos até essa casa. Na 1ª edição, fomos apenas nós quatro. Nos anos seguintes, outros amigos foram se juntando e a cada ano a aventura cresce mais", explicou Alexandre Oliveira. A foto acima é do ano passado.

 

A prova, que tem como tema Você x Você, não tem inscrição. Segundo Alexandre, basta chegar à AABB às 15h que o pelotão de apaixonados por corridas estará saindo. "pedimos apenas que atleta doe 2 quilos de alimentos que serão destinados à creche João Algusto. Ano passado os alimentos foram recolhidos para o Pojeto Renascer", falou.

 

Alexandre também lembra que cada atleta deve cuidar de sua hidratação, coisa que é muito importante. Mas esse ano haverá uma novidade. "O atleta e amigo Renato Gomes nos fez a gentileza e como cortesia vai colocar a disposição dos atletas dois pontos de hidratação na Rota do Sol, com mil copos d'água oferecidos".

 

O percurso traçado continua o mesmo dos anos anteriores: sai da AABB pela Hermes da Fonseca, pega a Rui Barbosa, passa pelo Campus Universitário e vai até a Roberto Freire. Em seguida, segue pela Rota do Sol até Pirangi.

 

Quem quiser mais informações sobre a prova basta telefonar para Luciano Rocha (84-99419 2226) ou Carlos Camboim (84-99978-9820).

 

publicado no globeesporte RN:

http://globoesporte.globo.com/rn/blogs/especial-blog/desafio-21/post/desafio-do-sol.html

 

 

1º Meia Maratona - Desafio do Sertão

INSCRIÇÕES ABERTAS

Atenção atletas amantes da corrida de rua. amadores e profissionais vem aí a Meia Maratona mais aguardada da Paraíba! 

Distancias de 5Km e 21km

Faixas Etárias com as seguintes Premiações:

5 KM Masculino é Feminino
1 Lugar Troféu
2 Lugar Troféu
3 Lugar Troféu
4 Lugar Troféu
5 Lugar Troféu

21 KM Masculino é Feminino 
1 Lugar Troféu + 400 Reais 
2 Lugar Troféu + 300 Reais 
3 Lugar Troféu + 200 Reais
4 Lugar Troféu + 100 Reais 
5 Lugar Troféu + 100 Reais

Faixas Etárias 
1 Lugar Troféu + 70 Reais 
2 Lugar Troféu + 50 Reais 
3 Lugar Troféu + 50 Reais

Categoria PNE 
1 Lugar Troféu + 70 Reais 
2 Lugar Troféu 
3 Lugar TroféuCategoria 

Cadeirante 
1 Lugar Troféu + 70 Reais 
2 Lugar Troféu 
3 Lugar Troféu

Corredores De Picui ( Local ) 
1 Lugar Troféu + Brinde  6 Lugar Troféu + Brinde 
2 Lugar Troféu + Brinde  7 Lugar Troféu + Brinde 
3 Lugar Troféu + Brinde  8 Lugar Troféu + Brinde 
4 Lugar Troféu + Brinde  9 Lugar Troféu + Brinde 
5 Lugar Troféu + Brinde  10 Lugar Troféu + Brinde

Faixas Masculino é Feminino 
18 a 29 Anos 40 a 49 Anos 70 a cima 
20 a 29 Anos 50 a 59 Anos 
30 a 39 Anos 60 a 69 Anos

Inscrições Limitadas 300 Atletas

(1 Lote 35 Reais com Troféu de participação)

(kit com Trófeu de participação e Camisa 50 Reais)

Inscrições no link abaixohttp://www.potiguaresrace.com.br/nossos-eventos

Atletas, marquem seus amigos compartilhem e venham pra essa bela corrida.

Corrida Virtual - 1º Corrida de Extremoz

   Imagine se você pudesse correr no dia, na hora e no lugar que quisesse e ainda pudesse receber medalha! Pois é, agora você pode!  

   No dia 08.01.2017 tivemos a 1º Corrida de Extremos com cunho solidário em prol de ajudar a Pedro Gabriel no seu tratamento de Mielomeningocele. Como não conseguimos número expressivo de inscrições para esse tratamento, iremos abrir novas inscrições.  

  Como vai funcionar: você faz a inscrição, mas corre em qualquer lugar, a qualquer momento, em qualquer ritmo, pode até correr na esteira e assim você vai estar ajudando o Pedro Gabriel.  

  

O kit é composto por:  

01 Camiseta  

01 Medalha  

01 Número de Peito  

  

Valor do Kit: R$ 25,00  

  

Inscrição pelo 84 99105-5024 falar com Marck Mandu

Mantenha a boa forma nas férias

Festas, viagens, recesso da assessoria esportiva, poucas provas no calendário, calor… No final de dezembro e começo de janeiro surgem diversos empecilhos que dificultam seguir firme nos treinos. Ok, descanso também faz parte da vida de um corredor e você até pode dar uma folga para seus tênis uma semana ou outra. Só procure não ficar completamente parado por muito tempo. Você corre o risco de perder grande parte do que conquistou durante meses e meses de treinamento.

OS PREJUÍZOS DO DESTREINAMENTOAs perdas clássicas – e mais visíveis – de alguém que fica duas ou três semanas sem correr são o aumento de gordura corporal e diminuição da massa magra. Mas os prejuízos vão bem além do que você pode enxergar no espelho. “A maioria das pesquisas relata que a partir de 15 dias sem atividade física inicia-se uma redução significativa de força muscular e resistência aeróbica”, afirma Moisés Cohen, ortopedista, traumatologista, médico do esporte e diretor do Instituto Cohen, em São Paulo.

Essa queda no condicionamento aeróbico (ou seja, do seu fôlego) acontece devido à diminuição do VO2 máx. (quantidade de oxigênio que o organismo absorve a cada respiração). “O intervalo no treinamento reduz a quantidade de enzimas celulares que geram energia ao entrar em contato com o oxigênio”, explica Paulo Zogaib, fisiologista e professor de Medicina do Esporte da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Em apenas duas semanas sem fazer exercícios, seu VO2 máx. cai aproximadamente 5%, o que representa uma piora de mais de 10% no desempenho na corrida. Na prática, uma pessoa que corre 10 km em 1h passa a fazer o mesmo percurso entre 1h06min e 1h10min.

 

NÃO FIQUE PARADONem todo mundo quer largar a família ou os amigos num quarto de hotel e sair para correr durante as férias. Mas você pode  investir de 20 a 30 minutos nessas atividades para minimizar a perda de condicionamento.

Caminhada na areia Caso vá para a praia, aproveite para andar (ou trotar) na areia fofa. Ao movimentar-se no terreno instável, você precisa fazer um bom esforço físico para tirar o pé do chão. Isso queima calorias e desenvolve equilíbrio e propriocepção. Frescobol, stand up paddle e caiaque são outras boas opções para manter os músculos ativos.

Vôlei na piscina (biribol) A turma vai passar uns dias no sítio? Então, esse jogo não pode faltar! “A própria dinâmica do esporte provoca o aumento da velocidade de reação. Já o ambiente instável da água ajuda a trabalhar a coordenação”, garante Diego Lopez, educador físico e diretor técnico da Trilopez Assessoria Esportiva, em São Paulo.

Exercícios com peso do corpo Movimentos como flexão de braços, agachamento e barra fixa podem ser feitos em qualquer lugar e são ótimos para manter sua musculatura ativa. “Esses exercícios tendem a trabalhar várias partes do corpo ao mesmo tempo”, indica Marcello Affonso, educador físico e diretor técnico da Personal Club Assessoria Esportiva, em Salvador. Outra opção que dispensa equipamentos é fazer saltos ou sprints com mudanças de direção (se for na areia fofa, melhor ainda!). “Eles ajudam a melhorar a coordenação, agilidade, potência muscular, o ritmo e, por consequência, o desempenho na corrida”, destaca o treinador Marcelo Affonso.

 

Fartlek geográfico Se você vai passar férias em um lugar com muitas trilhas, aproveite a geografia do local para tornar caminhadas em atividades físicas um pouco mais exigentes. Dê sprints sempre que tiver um morro, uma escadaria ou um obstáculo pela frente. Depois, diminua o passo para esperar a turma. “Devido à grande variação de intensidade, você irá trabalhar os músculos e os sistemas aeróbico e anaeróbico”, diz Affonso. “Nesse período de férias, o mais importante é escolher uma atividade que traga bem-estar físico e mental para você. Assim, quando retomar os treinos, você vai estar descansado, com apetite para voltar a correr e encarar a rotina”, finaliza Diego Lopez.

 

AJUSTE O CARDÁPIOSim, é difícil seguir a dieta diante das inúmeras tentações que há em festas de fim de ano, cafés da manhã no hotel, petiscos na praia… Para evitar que tudo isso faça você voltar aos treinos com muitos quilos a mais, siga nossas dicas. Elas foram elaboradas com ajuda de André Pellegrini, nutricionista em São Paulo.

– Priorize o consumo de proteínas O nutriente é essencial para a manutenção da massa magra e garante saciedade por tempo prolongado. Prefira peixes assados, frango, peru, lombo suíno e os cortes bovinos sem muita gordura (patinho, filé-mignon, alcatra).

– Economize nos carboidratos O nutriente aumenta a glicemia (quantidade de açúcar no sangue), o que estimula a produção de insulina. Esse hormônio incentiva o acúmulo de gordura abdominal. Portanto, nada de devorar pratadas de arroz, macarrão, lasanha, pães. Pegue o suficiente para matar sua vontade e sacie a fome com proteínas, legumes e verduras.

– Use o método da compensação, mas sem exageros Por exemplo, se a sobremesa for imperdível, zere o carboidrato do prato principal. Ou, se abusar no churrasco no almoço, faça um jantar bem leve. Pode ser um suco verde, um smoothie com iogurte desnatado e morangos ou uma salada pequena com peixe grelhado.

– Mantenha o whey protein, mesmo sem treinar Se você é acostumado a usar o suplemento, ele pode ser um grande aliado. Diversos estudos mostram que pessoas com sobrepeso tiveram melhores resultados de emagrecimento ao consumir o produto, quando comparadas a quem não o tomou. Isso porque, o whey é rico em proteínas, que garantem saciedade. Beber o suplemento à noite ainda vai favorecer a produção de GH. Esse hormônio estimula a produção de massa magra e a queima de gordura.

 

fonte:

http://www.suacorrida.com.br/