terça-feira, 2 de julho de 2024

A Importância da Corrida na Preservação da Saúde Mental

 


 

A busca pelo bem-estar físico e mental tem levado muitas pessoas a adotarem a prática da corrida como parte de suas rotinas diárias. Além dos benefícios físicos evidentes, como a melhoria da saúde cardiovascular e a tonificação muscular, estudos recentes têm destacado os impactos positivos que a corrida pode ter na saúde mental e emocional dos praticantes.

Alívio do Estresse e Ansiedade: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática de atividade física diminui a mortalidade por todas as causas naturais, reduz as incidências de hipertensão, de alguns cânceres e de diabetes tipo 2, além de melhorar o sono e a saúde mental e cognitiva. A corrida oferece um escape revigorante do estresse do cotidiano. Durante a corrida, os corredores têm a oportunidade de desconectar-se das pressões do dia a dia e focar apenas na atividade física. Esse momento de autotranscendência proporciona um alívio imediato do estresse e da ansiedade, graças à liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar.

Melhora do Humor e da Autoestima: A sensação de realização ao alcançar metas pessoais na corrida, como aumentar a distância percorrida ou superar um tempo anterior, contribui para a elevação do humor e o fortalecimento da autoestima. Esses pequenos triunfos cotidianos ajudam a combater os sentimentos de desânimo e aumentam a confiança dos corredores em suas habilidades.

Estímulo da Cognição e Clareza Mental: Estudos científicos têm demonstrado que o exercício aeróbico, como a corrida, está diretamente associado a melhorias na função cognitiva e na saúde cerebral. A prática regular de corrida aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, estimulando o crescimento de novas células neurais e melhorando a concentração, a memória e a capacidade de raciocínio.

Combate à Insônia e Melhoria do Sono: A corrida promove uma sensação de relaxamento e fadiga saudável, que pode auxiliar na indução do sono e na melhoria da qualidade do descanso. No entanto, é importante evitar praticar exercícios intensos muito próximo ao horário de dormir, para não estimular em excesso o organismo.

Estímulo de Relacionamentos Sociais: Além de ser uma prática individual, a corrida também pode ser uma atividade social, proporcionando oportunidades para interações significativas e o estabelecimento de novas amizades. Grupos de corrida, clubes e eventos comunitários reúnem pessoas com interesses semelhantes, criando um ambiente de apoio mútuo e camaradagem.

Portanto, a corrida não é apenas um exercício físico, mas uma poderosa ferramenta para o fortalecimento da mente e do espírito. Ao incorporar a corrida em sua rotina, os praticantes podem experimentar uma melhoria significativa na saúde mental, capacitando-os a enfrentar os desafios da vida com maior resiliência e equilíbrio emocional.

 Fonte: Organização Mundial da Saúde OMS

 

domingo, 30 de junho de 2024

Calendário de Corridas do Rio G. do Norte em 2024


 

 

 CALENDÁRIO DE CORRIDAS

R. G. DO NORTE 2024


2º semestre

atualizado em 21/11/24

6 Jul

Corrida Anchieta

Natal

5 k

ticketsports.com.br 

7 Jul

Corrida das Serras

Martins

5 k

Www.rncrono.com.br

7 Jul

Corrida Trampolim da Vitória

Parnamirim 

5 k

www.ticketsports.com.br 

7 Jul

Corrida da Emancipação

Parazinho

8,5k

Www.rncrono.com.br

13 Jul

Corrida Pro Animal

Mossoró

5 k

ticketsports.com.br

13 Jul

Corrida Mais Alta do RN

Ten. Laurentino

5 k

Www.rncrono.com.br

13 Jul

Corrida Petra Kelly

Parnamirim

5 km

Www.foxrun.com.br

14 Jul

Corrida pela Fé

S. Gonçalo Amarante

5 km

Www.rncrono.com.br

15 Jul

Desafio Potiguares - Toré Trekking



Www.potiguaresrace.com.br

20 Jul

Corrida de Santana

Caicó

5, 10k

www.corridadesantana.com.br 

20 Jul

38ºCorrida da Lua – Meia da lua

Alphaville/Parnamirim

5,10,21k

Corridadalua.com.br

20 Jul

Corrida Clube de Amigos do Atletismo

São José de Mipibu

5 k

84 99846 2296 

20  Jul

Triatlo UERN

Campus UERN Mossoró

5 k


21 Jul

Eye Run

Natal

5 k

Cancelado

27 Jul

Corrida Samba da Raffe

Natal

5 k

Www.084sports.com.br

28 Jul

Corrida do Bope

Z. Norte/ Natal

5, 10k

Www.sportri.com.br

28 Jul

Corrida de Lagoinha

Macau

5 km

998160400

28 Jul

Corrida Pé de Vento

Lagoa Nova

6 Km

Www.rncrono.com.br

28 Jul

Corrida da ASA

S. Gonçalo do Amarante

5 K

https://forms.gle/r59iHzudtVgbi1LW6

28 Jul

2º Corrida Ambiental Run

Mossoró

5 k

Www.rncrono.com.br

3 Ago

Corrida Ponte da Vida

Natal

5 k

Www.sportri.com.br

3 Ago

Desafio FT 1

Ribeira/ Natal

6k

Www.rncrono.com.br

4 Ago

Track e Field

Natal


Baixar o App TF

4 Ago

Acelera Dom Bosco

Z. Norte/ Natal

5 k

99803-4952 

4 Ago

Corrida de Agosto

Acari

5 k

99962 8485

4 Ago

Corrida da Saúde bem-estar

Mossoró

5 km

Www.rncrono.com.br

10 Ago

Corrida Drogaria Reis Magos

Parnamirim

5 k

Www.foxrun.com.br

10 Ago

21 K do Seridó

Parelhas

5,10,15,

21k

Adiado  23/ março/ 25

17 Ago

Maratona na Roça

Monte das Gameleiras

10, 21 e 42k

Www.rncrono.com.br

17 Ago

Corrida CARN 

Natal

5 k

Adiado p/Novembro

17 Ago

Corrida Antônio Félix

Parelhas

5 k

www.circuitobancodobrasil.com.br 

18 Ago

6º Desafio Adra 

Natal

5,10k

Adiado p/ Setembro

24 Ago

Desafio do Pilão

Espirito Santo


84 99191 0895 

25 Ago

Aquathlon e Corrida da Poeira

Ipueira

4 k

Www.rncrono.com.br

25 Ago

2º Cão Silvestre

Natal

5 k


25 Ago

Corrida Força Tática FT 4ºBPM 

Z. Norte/Natal

5, 10k

Www.sportri.com.br

25 Ago

Corrida OAB/ Mossoró

Mossoró

5,10,15k

Www.rncrono.com.br

31 Ago

Corrida Marista 95 Anos

Natal

5, 10k

Www.sportri.com.br

31 Ago

3º Corrida Estrelinha no Céu

Nova Cruz

5 km

Www.rncrono.com.br

1 Set

Corrida da Liberdade

Mossoró

3,5,10k

Www.tiquet.com.br

1 Set

Corrida de Rua NTL

Natal

3, 5, 9 k

@ntlgestaoesportivacondominial 

1 Set

6º Desafio Adra 

Natal

5,10k


1 Set

Corrida São Francisco de Assis

José da Penha

5 k

Www.correpáraiba.com.br

1 Set

Corrida São Miguel Arcanjo

Extremoz

5 k

Www.rncrono.com.br

1 Set

Corrida OAB- secção Assu

Assu

5 k

Www.rncrono.com.br

1 Set

Corre Ainda Mais NV+Life

Santa Cruz

5 k

Www.tiquet.com.br

8 set

Fire Run

Parnamirim

5, 10 k

www.sympla.com.br/evento/corrida-fire-run

8 set

Corrida Nutriforte

Cerro Corá

5 Km

Www.rncrono.com.br

8 Set

Corrida da Luz de Candelária

Natal

RN


8 set

Corrida dos Amigos

Olho D'água dos Borges

5 km

Www.rncrono.com.br

8 set

Estadual de Triátlon Olímpico – Oxê Triátlon 

Kutuvelo / Parnamirim



14 Set

Corrida da Independência

Jardim do Seridó

5 k

Mccrono.com.br

14 Set

Corrida pela Vida

Natal

5 k

www.outgo.com.br 

14 Set

Oxê Triatlo

Parnamirim


Www.umatleta.com.br

15 Set 

Desafio nas Praias

B. Maxaranguape


99404 1205

15 Set

Desafio na Terra das Águas Cristalinas

Pureza

7 Km

Www.rncrono.com.br

21  Set

10º Meia do Sol

5k e 10k

Natal

5, 10 k

www.meiadosol.com.br

22 Set

10º Meia do Sol

Natal

21 k

www.meiadosol.com.br

28 Set

Circuito Corridas Nota Potiguar

Mossoró

5 k

Adiado para Novembro

28 Set

Corrida dos Mártires do Cunhau

S. Gonçalo Amarante

5 k


29 Set

Corrida Ambiental

Natal

5,10k

Www.rncrono.com.br

29 Set

Aquatlhon Arvore do Amor

B. Maxaranguape

5k +

www.foxrun.com.br 

29 Ser

Corrida São Francisco de Assis

Jose da Penha



12 Out

Corrida do Autista

S. Gonçalo Amarante

5 km

Adiado p jan 2025

12 Out

Corrida Assembleia Legislativa

Natal

5 k


12 Out

Volta Contábil

Campus/ Natal

5, 10k

www.doity.combr

10/13/24

Live Run XP

Arena das Dunas

5, 10k

www.liverun.com.br/etapa/live-run-xp-natal-2024 

13 Out

Corrida dos Médicos

Natal

5, 10k


17 Out

Corrida da Facisa

Santa Cruz

5 k

www.tiquet.com.br/

19 Out

21 K de Pipa

Pipa/ Tibau do Sul

5, 10, 21k

Www.21kdepipa.com.br

19 Out

1º Corrida do Turismo ABAV

Via Costeira/ Natal

5, 10k

Www.084sports.com.br

19 Out

Corrida da Esperança

Carnaúba dos Dantas

5 k

Www.mccrono.com.br

20 Out

Desafio das Lagoas

B. Maxaranguape


@caca.trilhas.maxaranguape.rn 

26 Out

21 K do Seridó

Caicó

5,10,15,

21k

www.ticketsports.com.br

26 Out

Corrida do Rosário

Caicó

5k

Www.mccrono.com.br

26 Out

3º Odonto Run

Campus/ Natal

4,8k

ww.sportri.combr

27 Out

Desafio Rosa e Azul

Mossoró


Www.tiquet.com.br

31 Out

Halloween Night Training

Via Costeira

5 k

Cancelado

02 Nov

Estadual de Duatlon 

Base aérea / Parnamirim


Www.sportri.com.br

03 NOv

Circuito Banco do Brasil de Corridas

Natal

5, 10k

www.circuitobancodobrasil.com.br 

9 Nov

12º Corrida do Servidor

Natal

4 e 8 k

www.doity.com.br

10 Nov

Meia da PRF

Natal

5,10,21k


16 Nov

3ºCorrida da Padroeira

Cidade Alta/ Natal

5 k

ww.doity.com.br

17 Nov

Desafio Samurai

Via Costeira Natal

5,10


17 Nov

Trail Somos a Ambiental

Natal



20 Nov

Circuito Corridas Nota Potiguar

Mossoró

5 k

Www.doity.com.br/circuito-mossoro

20 Nov

Corrida S. João Evangelista

Zona Norte Natal

5 k

99709-3124

23 Nov

54º Corrida Noturna Augusto Severo

Macaíba

5, 10k

www.tickestsports.com.br

23 Nov

Monte Run

Monte Alegre

5 k

Www.rncrono.com.br

23 Nov

Circuito Corridas Nota Potiguar

Equador

5 k

Www.doity.com.br/

23 Nov

Corrida emamcipação

Cruzeta

5k

www.mccrono.com.br


23 Nov

Corrida N. S. Graças

Messias Targino

5 k


24 Nov

Corrida We Care

Pau dos ferros

5 k

Www.mccrono.com.br

24 Nov

Corrida N. S. Graças

Barauna

5k


24 Nov

Nigth Blue

V Costeira Natal

5, 10 k

www.084sports.com.br

30 Nov

21K do Seridó

Currais Novos

5,10,15,

21k

www.ticketsports.com.br

30 Nov

Corrida CARN 

Natal

5 k

Www.sportri.com.br

30 Nov

On Corrida

Natal

5, 10

doity.com.br/oncorrida-2024 

30 Nov

3º Corrida das Nações

Parnamirim

5 , 10k

Www.corridadasnacoes.com.br

01 Dez

Doe Sangue

Via Costeira/ Natal

5 k

@oticalente

01 Dez

Corrida do CREA


5, 10k

@crearn

01 Dez

Soldados do Fogo

Natal

5,10,15k

Www.solddosdefogo.com.br

01 Dez

Corrida N. S. conceição

Pau dos Ferros

5k

www.rncrono,com.br

01 Dez

Corrida de Santa Luzia

Mossoró


Www.tesportes.com.br

1 Dez

Corrida Jardins

São Gonçalo do Amarante

5, 10k


7 Dez

Aquathlon Coração de Aço

Canguaretama

5, 10k

www.ticketsports.com.br

8 Dez

Corrida com Cristo

Martins

5k

9 9938-0549

14 Dez

Corrida Natalina

Pça. Cívica/ Natal

5, 10k

Breve

15 dez

2º Corrida do Marinheiro

Areia Branca


www.tiquet.com.br/

15 Dez

4º Corrida Amigos Runners

Serrinha dos Pintos

5 k

Www.rncrono.com.br

15 Dez

Corrida Força Tática - 9º BPM - 3º etapa 

Zona Oeste/Natal

5, 10 k

Www.sportri.com.br

21 Dez

Corrida  Cabocla beer Run

Mossoró

5 k

Www.rncrono.com.br

22 dez

Corrida FC Material Construções

B.Maxaranguape

7 K

Www.rncrono.com.br

22 Dez

Wecare Corrida 

Extremoz

5k

https://bit.ly/ICorridaIBLExtremoz2024

29 Dez

Corrida da Virada

Natal

5,1015k

Www.sportri.com.br

31 Dez

3ºTreinão Sol Silvestre

Natal


Breve

31 Dez

7º Corrida Seu Silvestre

Pilões


Breve





1º semestre 2024


6 Jan

Corrida do Comércio

Jardim do Seridó

5 Km

Www.mccrono.com.br

6 Jan

3º Corrida de São Sebastião

Caraúbas

5 km

84 99980 0198

7 Jan

Corrida Rústica irmã Lindalva

Assú

5 km

Www.rncrono.com.br

14 Jan

7º Corrida de São Sebastião

Gov. Dix Sept Rosado


Www.rncrono.com.br

20,21 jan

Rota do Sol Nascente

Tibau – Mossoró


www.tesportes.com,br

20 Jan

Corrida São Sebastião

João Câmara

5 k

www.apcrono.com.br 

20 Jan

Corrida São Sebastião

Parelhas


Www.outgo.com.br/corrida-de-sao-sebastiao-2024 

20 Jan

Pirangi Praiano

Pirangi/ Parnamirim

4, 8k

Www.tickesports.com.br

27 Jan

Corrida N.S Navegantes 

Redinha – Natal

5 k

@pnsnavegantes

28 jan

Corrida do Lagartão

Z. Norte/ Natal


www.even3.com.br/

28 Jan

3º Mini Maratona Arvore do Amor

Barra de Maxaranguape

5, 10k

62 98524 6035

28 Jan

Aquathlon do Fogo

Natal


Www.sportri.com.br

28 Jan

3º Poço Branco Off Road

Poço Branco


84 98718 4417

28 Jan

Desafio Samurai

Natal

5k

Adiado  procurar organizador -@paceprooficial

04 fev

Corrida Carnavalesca Caicó

Caicó

5 k

www.mccrono.com.br

24 fev

11º Corrida Encontro com Amigos

Baia Formosa

8 k

84 99164 4779

25 fev

Desafio dos Cobras

Parelhas

7 k

Www.mccrono.com.br

25 fev

Corrida Carbo Fit

Natal

5 k


25 Fev

Potiguar Run

Mossoró

5, 10 k

Www.rncrono.com.br

02 Mar

Festival Triatlhon

Uern - Mossoró


@fest.triathlon 

03 Mar

Corrida Portalegre Runners

Portalegre

5 k

Www.rncrono.com.br

09 Mar

2º Vikings Trail

Monte Alegre

5, 10k

Zap 84 98875-1592 

10 Mar

Corrida da Mulher Arretada

Acari

5 k

(84) 9.9990-6095 

10 Mar

3º Corrida Monsenhor Pinto

Angicos


Www.rncrono.com.br

16 Mar

2ºCorrida Trampolim da Vitória

Parnamirim

x

Cancelado

17 Mar

3º Corrida Zenia Run

Areia Branca


www.rncrono.com.br

16 Mar

T Run Series

Nísia Floresta


www.race83.com.br/

17 Mar

Corrida do Sono

Natal


Na Liga contra Câncer

17 Mar

Trekking 4 Estações

Parnamirim


https://sites.google.com/view/trk4/in%C3%ADcio

23 Mar

Corrida de Emancipação

Campo Redondo

6 k

 https://forms.gle/3fQAXzGEVrP6rtE16 

23 Mar

Corrida Atleta Adriano  Fransonaldo

São João do Sabugi

5 k

Www.084sports.com.br

23 Mar

2º Beach Night Run Trainning

Ponta Negra/ Natal

5 k

Www.doity.com/natalcorridas

23 Mar

Carcará Trail Run

Arês

6, 12 k

tinyurl.com/27a86ujx 

23 Mar

Corrida da Água

Natal

6, 12 k

Www.hc.com.br

23 Mar

Corrida 61 anos de Vera Cruz

Vera Cruz

3k, 5 k


24 Mar

Desafio Bela Vista

S. Gonçalo Amarante

6 k

Www.rncrono.com.br

31 Mar

Corrida Sementeira

Parnamirim

3 k, 6 k

www.sympla.com.br/evento/corrida-semente

6 e 7 abr

Troféu N/Ne Atletismo Máster

Natal


www.aspamoficial.com.br 

6 Abr

Maratona na Roça

Monte das Gameleiras

10, 21 e 42k

Adiado para agosto

7 Abr

Meia Maratona da Polícia  Federal

Natal

5, 10, 21k

Www.sportri.com.br

7 Abr

Corrida de Emancipação

Acari

6 k

https://wa.me/5584999906095 

14 Abr

Bike Run

Redinha/ Natal

5 k

84 98701 1386

21 Abr

Corrida São Vicente Ferrer

Itajá

5 k

www.rncrono.com.br

21 abr

Eco Run

Mossoró

5, 10k

Www.ecorun.com.br

21 Abr 

Desafio nas Praias

B. Maxaranguape

9,5k

99404 1205

27 Abr

Cabocla Beer Run

Mossoró

2,5 e 5k

Www.tickestsport.com.br

27 Abr

Desafio Off Road

Pipa/Tibau do Sul


www.desafiooffroad.com/

28 Abr

Corrida do Forte Reis Magos

Praia do Forte/ Natal

5 k

Sem informação da organização

1 Mai

42º Corrida do Trabalhador

João Câmara

8 k

www.rncrono.com.br

1 Mai

Circuito Corridas SESC

Natal

5, 10k

Adiado p/ 2 junho

1 Mai

Corrida do Trabalhador

Nova Cruz

5k

www.correparaiba.com.br 

1 Mai

1º Corrida do Trabalhador Mossoró

Mossoró

8,3k

Www.mccrono.com.br

1 Mai

3ºCorrida Bancários

Mossoró

3k, 5k

Www.tesportes.com.br

4 mai

Corrida de Guamaré

Guamará

5 k

https://bit.ly/corridagmr 

4 Mai

Caminhada da Mãe Potiguar

Tirol/ Natal

3k

Corpo Bombeira - Tirol

4 Mai

6ºCorrida de Laginhas

Laginha/ Caicó


www.mccrono.com.br 

4 Mai

4º Ultra maratona 24 h CARN

Natal


Www.doity.com.br/4-edicao-ultramaratona-24-horas-da-cidade-do-natal

5 mai

Estadual de Triathlon

Natal



5 Mai

Corrida N.S. Fátima

Mossoró

3, 7 km

Www.rncrono.com.br

5 Mai

Challenger Run

Macaiba

5, 10k

84 99447-3716 Adiado

11 Mai

8ºCorrida dos Amigos

Areia Branca

2 e 5k

www.mccrono.com.br 

12 mai

Corrida Nikos Academia

Carnaubais

5 k


18 Mai

Caminhada da Conscientização  Fibromialgia

Pq Dunas/ Natal


99229 5662

19 Mai

Corrida do Melão

Tibau

5 e 10k

www.mccrono.com.br

19 Mai

7º Desafio da Estrela

Baia Formosa

8,5k

84 99164 4779

19 Mai

Corrida do Melão

Tibau


Www.mccrono.com.br

19 Mai

Corrida N.S. Fátima

Natal

3, 5k

Qr code 

19 Mai

Corrida Pessoal da CEF - APCEF

Mossoró

5, 10k


19 mai

Maratona de Natal

Natal

42 k

A confirmar

25 mai

Corrida São João Batista

Assu

5 k

Adiado p/ 22 junho

25 Mai

Corrida Aldeias SOS Infantil

Caicó

5k


25 mai

Corrida do Vinho

Monte Gameleiras


Www.rncrono.com.br

25 mai

Corrida da PGE

Natal

5 k

/doity.com.br/corrida-pgern-2024 

26 Mai

Corrida Força Tática – 5º BPM – 1º etapa 

Zona Sul/ Natal

5, 10k

Www.sportri.com.br

26 Mai

Corrida Maçônica

Mossoró


Www.cronoteam.com.br

1 Jun

2º Corrida Ambiental Run

Mossoró

5 k

Adiado para Julho

2 Jun

Desafio do Curu

Jardim do Serido

10 mils,

Www.mccrono.com.br

2 Jun

Circuito Corridas SESC

Natal

5, 10k

www.084sports.com.br

8 Jun

Mossoró Cidade Junina

Mossoró

5, 10k

www.tesportes.com.br

9 Jun

Corrida São João Batista

São João do Sabugy

5 k

Www.mccrono.com.br

15 Jun

Trekking Desafio Potiguares

Baia Formosa


@potiguares_eventos

15 Jun

Corrida da Fogueira

Currasi Novos

6,7k


15 Jun

HTR Trail Run

Pititinga

6, 12k

Www.realtiming.com.br

16 Jun

BeatRun

Natal

5, 10 k

www.ticketsports.com.br

16 Jun

Corrida Beat.Run

Natal

5,10 k

www.ticketsports.com.br

16 Jun

Corrida Pessoal da CEF – APCEF

Natal

5, 10k

Www.tesportes.com.br

16 Jun

Corrida Sant’ana

Z. Norte/ Natal

5k

99103 2582

16 Jun

Desafio das Lagoas

Ceara Mirim

.

@caca.trilhas.maxaranguape.rn 

22 jun

Corrida São João Batista

Assú

5 k

Www.mccrono.com.br

22 Jun

Corrida de A Pé Caipira

Caicó

5,3 k

Www.mccrono.com.br