A Importância da Corrida na Preservação da Saúde Mental

 

 

A busca pelo bem-estar físico e mental tem levado muitas pessoas a adotarem a prática da corrida como parte de suas rotinas diárias. Além dos benefícios físicos evidentes, como a melhoria da saúde cardiovascular e a tonificação muscular, estudos recentes têm destacado os impactos positivos que a corrida pode ter na saúde mental e emocional dos praticantes.

Alívio do Estresse e Ansiedade: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática de atividade física diminui a mortalidade por todas as causas naturais, reduz as incidências de hipertensão, de alguns cânceres e de diabetes tipo 2, além de melhorar o sono e a saúde mental e cognitiva. A corrida oferece um escape revigorante do estresse do cotidiano. Durante a corrida, os corredores têm a oportunidade de desconectar-se das pressões do dia a dia e focar apenas na atividade física. Esse momento de autotranscendência proporciona um alívio imediato do estresse e da ansiedade, graças à liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar.

Melhora do Humor e da Autoestima: A sensação de realização ao alcançar metas pessoais na corrida, como aumentar a distância percorrida ou superar um tempo anterior, contribui para a elevação do humor e o fortalecimento da autoestima. Esses pequenos triunfos cotidianos ajudam a combater os sentimentos de desânimo e aumentam a confiança dos corredores em suas habilidades.

Estímulo da Cognição e Clareza Mental: Estudos científicos têm demonstrado que o exercício aeróbico, como a corrida, está diretamente associado a melhorias na função cognitiva e na saúde cerebral. A prática regular de corrida aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, estimulando o crescimento de novas células neurais e melhorando a concentração, a memória e a capacidade de raciocínio.

Combate à Insônia e Melhoria do Sono: A corrida promove uma sensação de relaxamento e fadiga saudável, que pode auxiliar na indução do sono e na melhoria da qualidade do descanso. No entanto, é importante evitar praticar exercícios intensos muito próximo ao horário de dormir, para não estimular em excesso o organismo.

Estímulo de Relacionamentos Sociais: Além de ser uma prática individual, a corrida também pode ser uma atividade social, proporcionando oportunidades para interações significativas e o estabelecimento de novas amizades. Grupos de corrida, clubes e eventos comunitários reúnem pessoas com interesses semelhantes, criando um ambiente de apoio mútuo e camaradagem.

Portanto, a corrida não é apenas um exercício físico, mas uma poderosa ferramenta para o fortalecimento da mente e do espírito. Ao incorporar a corrida em sua rotina, os praticantes podem experimentar uma melhoria significativa na saúde mental, capacitando-os a enfrentar os desafios da vida com maior resiliência e equilíbrio emocional.

 Fonte: Organização Mundial da Saúde OMS

 

Calendário de Corridas do Rio G. do Norte em 2024

 

 

 CALENDÁRIO DE CORRIDAS

R. G. DO NORTE 2024

2º semestre

atualizado em 21/11/24

6 Jul	Corrida Anchieta	Natal	5 k	ticketsports.com.br
7 Jul	Corrida das Serras	Martins	5 k	Www.rncrono.com.br
7 Jul	Corrida Trampolim da Vitória	Parnamirim	5 k	www.ticketsports.com.br
7 Jul	Corrida da Emancipação	Parazinho	8,5k	Www.rncrono.com.br
13 Jul	Corrida Pro Animal	Mossoró	5 k	ticketsports.com.br
13 Jul	Corrida Mais Alta do RN	Ten. Laurentino	5 k	Www.rncrono.com.br
13 Jul	Corrida Petra Kelly	Parnamirim	5 km	Www.foxrun.com.br
14 Jul	Corrida pela Fé	S. Gonçalo Amarante	5 km	Www.rncrono.com.br
15 Jul	Desafio Potiguares - Toré Trekking			Www.potiguaresrace.com.br
20 Jul	Corrida de Santana	Caicó	5, 10k	www.corridadesantana.com.br
20 Jul	38ºCorrida da Lua – Meia da lua	Alphaville/Parnamirim	5,10,21k	Corridadalua.com.br
20 Jul	Corrida Clube de Amigos do Atletismo	São José de Mipibu	5 k	84 99846 2296
20  Jul	Triatlo UERN	Campus UERN Mossoró	5 k
21 Jul	Eye Run	Natal	5 k	Cancelado
27 Jul	Corrida Samba da Raffe	Natal	5 k	Www.084sports.com.br
28 Jul	Corrida do Bope	Z. Norte/ Natal	5, 10k	Www.sportri.com.br
28 Jul	Corrida de Lagoinha	Macau	5 km	998160400
28 Jul	Corrida Pé de Vento	Lagoa Nova	6 Km	Www.rncrono.com.br
28 Jul	Corrida da ASA	S. Gonçalo do Amarante	5 K	https://forms.gle/r59iHzudtVgbi1LW6
28 Jul	2º Corrida Ambiental Run	Mossoró	5 k	Www.rncrono.com.br
3 Ago	Corrida Ponte da Vida	Natal	5 k	Www.sportri.com.br
3 Ago	Desafio FT 1	Ribeira/ Natal	6k	Www.rncrono.com.br
4 Ago	Track e Field	Natal		Baixar o App TF
4 Ago	Acelera Dom Bosco	Z. Norte/ Natal	5 k	99803-4952
4 Ago	Corrida de Agosto	Acari	5 k	99962 8485
4 Ago	Corrida da Saúde bem-estar	Mossoró	5 km	Www.rncrono.com.br
10 Ago	Corrida Drogaria Reis Magos	Parnamirim	5 k	Www.foxrun.com.br
10 Ago	21 K do Seridó	Parelhas	5,10,15, 21k	Adiado  23/ março/ 25
17 Ago	Maratona na Roça	Monte das Gameleiras	10, 21 e 42k	Www.rncrono.com.br
17 Ago	Corrida CARN	Natal	5 k	Adiado p/Novembro
17 Ago	Corrida Antônio Félix	Parelhas	5 k	www.circuitobancodobrasil.com.br
18 Ago	6º Desafio Adra	Natal	5,10k	Adiado p/ Setembro
24 Ago	Desafio do Pilão	Espirito Santo		84 99191 0895
25 Ago	Aquathlon e Corrida da Poeira	Ipueira	4 k	Www.rncrono.com.br
25 Ago	2º Cão Silvestre	Natal	5 k
25 Ago	Corrida Força Tática FT 4ºBPM	Z. Norte/Natal	5, 10k	Www.sportri.com.br
25 Ago	Corrida OAB/ Mossoró	Mossoró	5,10,15k	Www.rncrono.com.br
31 Ago	Corrida Marista 95 Anos	Natal	5, 10k	Www.sportri.com.br
31 Ago	3º Corrida Estrelinha no Céu	Nova Cruz	5 km	Www.rncrono.com.br
1 Set	Corrida da Liberdade	Mossoró	3,5,10k	Www.tiquet.com.br
1 Set	Corrida de Rua NTL	Natal	3, 5, 9 k	@ntlgestaoesportivacondominial
1 Set	6º Desafio Adra	Natal	5,10k
1 Set	Corrida São Francisco de Assis	José da Penha	5 k	Www.correpáraiba.com.br
1 Set	Corrida São Miguel Arcanjo	Extremoz	5 k	Www.rncrono.com.br
1 Set	Corrida OAB- secção Assu	Assu	5 k	Www.rncrono.com.br
1 Set	Corre Ainda Mais NV+Life	Santa Cruz	5 k	Www.tiquet.com.br
8 set	Fire Run	Parnamirim	5, 10 k	www.sympla.com.br/evento/corrida-fire-run
8 set	Corrida Nutriforte	Cerro Corá	5 Km	Www.rncrono.com.br
8 Set	Corrida da Luz de Candelária	Natal	RN
8 set	Corrida dos Amigos	Olho D'água dos Borges	5 km	Www.rncrono.com.br
8 set	Estadual de Triátlon Olímpico – Oxê Triátlon	Kutuvelo / Parnamirim
14 Set	Corrida da Independência	Jardim do Seridó	5 k	Mccrono.com.br
14 Set	Corrida pela Vida	Natal	5 k	www.outgo.com.br
14 Set	Oxê Triatlo	Parnamirim		Www.umatleta.com.br
15 Set	Desafio nas Praias	B. Maxaranguape		99404 1205
15 Set	Desafio na Terra das Águas Cristalinas	Pureza	7 Km	Www.rncrono.com.br
21  Set	10º Meia do Sol 5k e 10k	Natal	5, 10 k	www.meiadosol.com.br
22 Set	10º Meia do Sol	Natal	21 k	www.meiadosol.com.br
28 Set	Circuito Corridas Nota Potiguar	Mossoró	5 k	Adiado para Novembro
28 Set	Corrida dos Mártires do Cunhau	S. Gonçalo Amarante	5 k
29 Set	Corrida Ambiental	Natal	5,10k	Www.rncrono.com.br
29 Set	Aquatlhon Arvore do Amor	B. Maxaranguape	5k +	www.foxrun.com.br
29 Ser	Corrida São Francisco de Assis	Jose da Penha
12 Out	Corrida do Autista	S. Gonçalo Amarante	5 km	Adiado p jan 2025
12 Out	Corrida Assembleia Legislativa	Natal	5 k
12 Out	Volta Contábil	Campus/ Natal	5, 10k	www.doity.combr
10/13/24	Live Run XP	Arena das Dunas	5, 10k	www.liverun.com.br/etapa/live-run-xp-natal-2024
13 Out	Corrida dos Médicos	Natal	5, 10k
17 Out	Corrida da Facisa	Santa Cruz	5 k	www.tiquet.com.br/
19 Out	21 K de Pipa	Pipa/ Tibau do Sul	5, 10, 21k	Www.21kdepipa.com.br
19 Out	1º Corrida do Turismo ABAV	Via Costeira/ Natal	5, 10k	Www.084sports.com.br
19 Out	Corrida da Esperança	Carnaúba dos Dantas	5 k	Www.mccrono.com.br
20 Out	Desafio das Lagoas	B. Maxaranguape		@caca.trilhas.maxaranguape.rn
26 Out	21 K do Seridó	Caicó	5,10,15, 21k	www.ticketsports.com.br
26 Out	Corrida do Rosário	Caicó	5k	Www.mccrono.com.br
26 Out	3º Odonto Run	Campus/ Natal	4,8k	ww.sportri.combr
27 Out	Desafio Rosa e Azul	Mossoró		Www.tiquet.com.br
31 Out	Halloween Night Training	Via Costeira	5 k	Cancelado
02 Nov	Estadual de Duatlon	Base aérea / Parnamirim		Www.sportri.com.br
03 NOv	Circuito Banco do Brasil de Corridas	Natal	5, 10k	www.circuitobancodobrasil.com.br
9 Nov	12º Corrida do Servidor	Natal	4 e 8 k	www.doity.com.br
10 Nov	Meia da PRF	Natal	5,10,21k
16 Nov	3ºCorrida da Padroeira	Cidade Alta/ Natal	5 k	ww.doity.com.br
17 Nov	Desafio Samurai	Via Costeira Natal	5,10
17 Nov	Trail Somos a Ambiental	Natal
20 Nov	Circuito Corridas Nota Potiguar	Mossoró	5 k	Www.doity.com.br/circuito-mossoro
20 Nov	Corrida S. João Evangelista	Zona Norte Natal	5 k	99709-3124
23 Nov	54º Corrida Noturna Augusto Severo	Macaíba	5, 10k	www.tickestsports.com.br
23 Nov	Monte Run	Monte Alegre	5 k	Www.rncrono.com.br
23 Nov	Circuito Corridas Nota Potiguar	Equador	5 k	Www.doity.com.br/
23 Nov	Corrida emamcipação	Cruzeta	5k	www.mccrono.com.br
23 Nov	Corrida N. S. Graças	Messias Targino	5 k
24 Nov	Corrida We Care	Pau dos ferros	5 k	Www.mccrono.com.br
24 Nov	Corrida N. S. Graças	Barauna	5k
24 Nov	Nigth Blue	V Costeira Natal	5, 10 k	www.084sports.com.br
30 Nov	21K do Seridó	Currais Novos	5,10,15, 21k	www.ticketsports.com.br
30 Nov	Corrida CARN	Natal	5 k	Www.sportri.com.br
30 Nov	On Corrida	Natal	5, 10	doity.com.br/oncorrida-2024
30 Nov	3º Corrida das Nações	Parnamirim	5 , 10k	Www.corridadasnacoes.com.br
01 Dez	Doe Sangue	Via Costeira/ Natal	5 k	@oticalente
01 Dez	Corrida do CREA		5, 10k	@crearn
01 Dez	Soldados do Fogo	Natal	5,10,15k	Www.solddosdefogo.com.br
01 Dez	Corrida N. S. conceição	Pau dos Ferros	5k	www.rncrono,com.br
01 Dez	Corrida de Santa Luzia	Mossoró		Www.tesportes.com.br
1 Dez	Corrida Jardins	São Gonçalo do Amarante	5, 10k
7 Dez	Aquathlon Coração de Aço	Canguaretama	5, 10k	www.ticketsports.com.br
8 Dez	Corrida com Cristo	Martins	5k	9 9938-0549
14 Dez	Corrida Natalina	Pça. Cívica/ Natal	5, 10k	Breve
15 dez	2º Corrida do Marinheiro	Areia Branca		www.tiquet.com.br/
15 Dez	4º Corrida Amigos Runners	Serrinha dos Pintos	5 k	Www.rncrono.com.br
15 Dez	Corrida Força Tática - 9º BPM - 3º etapa	Zona Oeste/Natal	5, 10 k	Www.sportri.com.br
21 Dez	Corrida  Cabocla beer Run	Mossoró	5 k	Www.rncrono.com.br
22 dez	Corrida FC Material Construções	B.Maxaranguape	7 K	Www.rncrono.com.br
22 Dez	Wecare Corrida	Extremoz	5k	https://bit.ly/ICorridaIBLExtremoz2024
29 Dez	Corrida da Virada	Natal	5,1015k	Www.sportri.com.br
31 Dez	3ºTreinão Sol Silvestre	Natal		Breve
31 Dez	7º Corrida Seu Silvestre	Pilões		Breve

1º semestre 2024

6 Jan	Corrida do Comércio	Jardim do Seridó	5 Km	Www.mccrono.com.br
6 Jan	3º Corrida de São Sebastião	Caraúbas	5 km	84 99980 0198
7 Jan	Corrida Rústica irmã Lindalva	Assú	5 km	Www.rncrono.com.br
14 Jan	7º Corrida de São Sebastião	Gov. Dix Sept Rosado		Www.rncrono.com.br
20,21 jan	Rota do Sol Nascente	Tibau – Mossoró		www.tesportes.com,br
20 Jan	Corrida São Sebastião	João Câmara	5 k	www.apcrono.com.br
20 Jan	Corrida São Sebastião	Parelhas		Www.outgo.com.br/corrida-de-sao-sebastiao-2024
20 Jan	Pirangi Praiano	Pirangi/ Parnamirim	4, 8k	Www.tickesports.com.br
27 Jan	Corrida N.S Navegantes	Redinha – Natal	5 k	@pnsnavegantes
28 jan	Corrida do Lagartão	Z. Norte/ Natal		www.even3.com.br/
28 Jan	3º Mini Maratona Arvore do Amor	Barra de Maxaranguape	5, 10k	62 98524 6035
28 Jan	Aquathlon do Fogo	Natal		Www.sportri.com.br
28 Jan	3º Poço Branco Off Road	Poço Branco		84 98718 4417
28 Jan	Desafio Samurai	Natal	5k	Adiado  procurar organizador -@paceprooficial
04 fev	Corrida Carnavalesca Caicó	Caicó	5 k	www.mccrono.com.br
24 fev	11º Corrida Encontro com Amigos	Baia Formosa	8 k	84 99164 4779
25 fev	Desafio dos Cobras	Parelhas	7 k	Www.mccrono.com.br
25 fev	Corrida Carbo Fit	Natal	5 k
25 Fev	Potiguar Run	Mossoró	5, 10 k	Www.rncrono.com.br
02 Mar	Festival Triatlhon	Uern - Mossoró		@fest.triathlon
03 Mar	Corrida Portalegre Runners	Portalegre	5 k	Www.rncrono.com.br
09 Mar	2º Vikings Trail	Monte Alegre	5, 10k	Zap 84 98875-1592
10 Mar	Corrida da Mulher Arretada	Acari	5 k	(84) 9.9990-6095
10 Mar	3º Corrida Monsenhor Pinto	Angicos		Www.rncrono.com.br
16 Mar	2ºCorrida Trampolim da Vitória	Parnamirim	x	Cancelado
17 Mar	3º Corrida Zenia Run	Areia Branca		www.rncrono.com.br
16 Mar	T Run Series	Nísia Floresta		www.race83.com.br/
17 Mar	Corrida do Sono	Natal		Na Liga contra Câncer
17 Mar	Trekking 4 Estações	Parnamirim		https://sites.google.com/view/trk4/in%C3%ADcio
23 Mar	Corrida de Emancipação	Campo Redondo	6 k	https://forms.gle/3fQAXzGEVrP6rtE16
23 Mar	Corrida Atleta Adriano  Fransonaldo	São João do Sabugi	5 k	Www.084sports.com.br
23 Mar	2º Beach Night Run Trainning	Ponta Negra/ Natal	5 k	Www.doity.com/natalcorridas
23 Mar	Carcará Trail Run	Arês	6, 12 k	tinyurl.com/27a86ujx
23 Mar	Corrida da Água	Natal	6, 12 k	Www.hc.com.br
23 Mar	Corrida 61 anos de Vera Cruz	Vera Cruz	3k, 5 k
24 Mar	Desafio Bela Vista	S. Gonçalo Amarante	6 k	Www.rncrono.com.br
31 Mar	Corrida Sementeira	Parnamirim	3 k, 6 k	www.sympla.com.br/evento/corrida-semente
6 e 7 abr	Troféu N/Ne Atletismo Máster	Natal		www.aspamoficial.com.br
6 Abr	Maratona na Roça	Monte das Gameleiras	10, 21 e 42k	Adiado para agosto
7 Abr	Meia Maratona da Polícia  Federal	Natal	5, 10, 21k	Www.sportri.com.br
7 Abr	Corrida de Emancipação	Acari	6 k	https://wa.me/5584999906095
14 Abr	Bike Run	Redinha/ Natal	5 k	84 98701 1386
21 Abr	Corrida São Vicente Ferrer	Itajá	5 k	www.rncrono.com.br
21 abr	Eco Run	Mossoró	5, 10k	Www.ecorun.com.br
21 Abr	Desafio nas Praias	B. Maxaranguape	9,5k	99404 1205
27 Abr	Cabocla Beer Run	Mossoró	2,5 e 5k	Www.tickestsport.com.br
27 Abr	Desafio Off Road	Pipa/Tibau do Sul		www.desafiooffroad.com/
28 Abr	Corrida do Forte Reis Magos	Praia do Forte/ Natal	5 k	Sem informação da organização
1 Mai	42º Corrida do Trabalhador	João Câmara	8 k	www.rncrono.com.br
1 Mai	Circuito Corridas SESC	Natal	5, 10k	Adiado p/ 2 junho
1 Mai	Corrida do Trabalhador	Nova Cruz	5k	www.correparaiba.com.br
1 Mai	1º Corrida do Trabalhador Mossoró	Mossoró	8,3k	Www.mccrono.com.br
1 Mai	3ºCorrida Bancários	Mossoró	3k, 5k	Www.tesportes.com.br
4 mai	Corrida de Guamaré	Guamará	5 k	https://bit.ly/corridagmr
4 Mai	Caminhada da Mãe Potiguar	Tirol/ Natal	3k	Corpo Bombeira - Tirol
4 Mai	6ºCorrida de Laginhas	Laginha/ Caicó		www.mccrono.com.br
4 Mai	4º Ultra maratona 24 h CARN	Natal		Www.doity.com.br/4-edicao-ultramaratona-24-horas-da-cidade-do-natal
5 mai	Estadual de Triathlon	Natal
5 Mai	Corrida N.S. Fátima	Mossoró	3, 7 km	Www.rncrono.com.br
5 Mai	Challenger Run	Macaiba	5, 10k	84 99447-3716 Adiado
11 Mai	8ºCorrida dos Amigos	Areia Branca	2 e 5k	www.mccrono.com.br
12 mai	Corrida Nikos Academia	Carnaubais	5 k
18 Mai	Caminhada da Conscientização  Fibromialgia	Pq Dunas/ Natal		99229 5662
19 Mai	Corrida do Melão	Tibau	5 e 10k	www.mccrono.com.br
19 Mai	7º Desafio da Estrela	Baia Formosa	8,5k	84 99164 4779
19 Mai	Corrida do Melão	Tibau		Www.mccrono.com.br
19 Mai	Corrida N.S. Fátima	Natal	3, 5k	Qr code
19 Mai	Corrida Pessoal da CEF - APCEF	Mossoró	5, 10k
19 mai	Maratona de Natal	Natal	42 k	A confirmar
25 mai	Corrida São João Batista	Assu	5 k	Adiado p/ 22 junho
25 Mai	Corrida Aldeias SOS Infantil	Caicó	5k
25 mai	Corrida do Vinho	Monte Gameleiras		Www.rncrono.com.br
25 mai	Corrida da PGE	Natal	5 k	/doity.com.br/corrida-pgern-2024
26 Mai	Corrida Força Tática – 5º BPM – 1º etapa	Zona Sul/ Natal	5, 10k	Www.sportri.com.br
26 Mai	Corrida Maçônica	Mossoró		Www.cronoteam.com.br
1 Jun	2º Corrida Ambiental Run	Mossoró	5 k	Adiado para Julho
2 Jun	Desafio do Curu	Jardim do Serido	10 mils,	Www.mccrono.com.br
2 Jun	Circuito Corridas SESC	Natal	5, 10k	www.084sports.com.br
8 Jun	Mossoró Cidade Junina	Mossoró	5, 10k	www.tesportes.com.br
9 Jun	Corrida São João Batista	São João do Sabugy	5 k	Www.mccrono.com.br
15 Jun	Trekking Desafio Potiguares	Baia Formosa		@potiguares_eventos
15 Jun	Corrida da Fogueira	Currasi Novos	6,7k
15 Jun	HTR Trail Run	Pititinga	6, 12k	Www.realtiming.com.br
16 Jun	BeatRun	Natal	5, 10 k	www.ticketsports.com.br
16 Jun	Corrida Beat.Run	Natal	5,10 k	www.ticketsports.com.br
16 Jun	Corrida Pessoal da CEF – APCEF	Natal	5, 10k	Www.tesportes.com.br
16 Jun	Corrida Sant’ana	Z. Norte/ Natal	5k	99103 2582
16 Jun	Desafio das Lagoas	Ceara Mirim	.	@caca.trilhas.maxaranguape.rn
22 jun	Corrida São João Batista	Assú	5 k	Www.mccrono.com.br
22 Jun	Corrida de A Pé Caipira	Caicó	5,3 k	Www.mccrono.com.br