Quer correr na rua com mais segurança? Confira quatro dicas simples para não ser pego de surpresa e ter qualquer tipo de problema durante a prática da sua atividade física semanal.
• Desligue o som. Deixe o seu fone de ouvido e a música para a academia. Ao andar ou correr ao ar livre, é preciso ficar mais atento com o que se passa a sua volta. Assim você pode reagir mais rapidamente aos imprevistos. Também é importante não parecer totalmente distraído enquanto corre na rua, para não se tornar um alvo fácil para ladrões.
• Identifique-se. Leve sempre consigo uma identificação. No caso de um imprevisto, é fundamental ter essa identificação com você, caso não possa responder por si mesmo.
• Veja e seja visto. Quando planejar seus percursos, procure regiões mais movimentadas e que sejam frequentadas por outros corredores. Se estiver treinando no escuro, de manhã ou à noite, busque áreas mais iluminadas e vista roupas refletivas. Evite correr em locais isolados.
• Não conte com a atenção alheia. Imagine que os motoristas não podem vê-lo. Muitos deles andam distraídos. Por isso, esteja sempre preparado para parar ou sair do caminho, mesmo se o sinal estiver verde para você.
f: Globoesporte.com / EuAtleta.com
