Do Centro de Convenções(ponta negra) ao Mercado(redinha) - 16 Km
valor:87 reais.
*Este valor dará o direito de hidratação a cada 4km, rapadura em cada posto de hidratação, Ambulância com Socorristas treinados e com desfibrilador, Ônibus (climatizado com frutas, hidratação e banheiro) para acompanhar quem não consegue percorrer correndo todo o percurso e, também, para trazer todos de volta do mercado da Redinha até seus carros, e, quando você chegar, sua Ginga com Tapioca estará bem quentinha lhe esperando para ser saboreada. Corrida "combo" - deixe mais completo seu kit:
Casa de Massas na noite anterior ao evento - 35 reais;
Camiseta do Evento - 25 reais;
Viseira do Evento - 16,50 reais.
Inscrição+ combo e se inscreva: Fazendo depósito na conta do Banco do Brasil, Agência 8082-9, Conta Corrente 1171-1, "F STUMPF PEZZI" -Escola de Corrida Go Runners e envie seucomprovante para WhatsApp Nº (84) 99988 0027(prof. Fabiano Pezzi)
Se você corre há muito tempo, tenho
certeza que já teve aquele domingo que tentou com todas as suas forças
sair para treinar mas seu corpo disse: não!
A sua motivação era grande, mas a dor era maior e suas pernas não queriam se movimentar.
Pois saiba que existem diversas formas de minimizar os
desconfortos musculares causados pelo treino. Vou explorar uma delas
hoje: a massagem com rolo.
Como fazer massagem com um especialista nem sempre é
viável (por motivos como grana e tempo), o rolo de massagem surgiu para
ajudar a solucionar esse problema. Você pode usá-lo em casa, sozinho e
os exercícios são bem simples. No vídeo acima, mostro como fazer alguns dos mais importantes movimentos com o acessório.
Corredor, preste atenção: a banda
iliotibial (faixa que vai do quadril até o joelho, pela lateral externa
da perna) é uma região que você deve ter muito cuidado. Alongar e fazer
massagem semanalmente nessa área são boas opções para evitar lesões. Tem
um exercício para a lateral da coxa nesse vídeo e recomendo que faça
sempre puder. Procure dividir o movimento em duas ou três porções da
perna para trabalhar a parte que você está rolando.
Modalidades:QUARTETO, DUATHLON DE REVEZAMENTO CATEGORIA REI (Revezamento a cada 4Km), QUARTETO, DUATHLON DE REVEZAMENTO CATEGORIA ESTRELA (Revezamento a cada 8Km)
inscrição: até 01/11/2016
Largada:Pórtico dos Reis Magos - BR 101
Informações: Haroldo Mota (84)99927.6555 Tim ou (84)98845.4603 Oi / Homero Azevedo (84)99188.5901 Claro
A organização do festival de Cinema de Baia Formosa promove a Corrida Ecoestrela, visando que a população e os visitantes pratique esporte e participem do festival de cinema.
Dia: sabado, 26 Novembro Cidade: Baia Formosa Horario: 15;330h percurso: 6 Km Inscrição por email: corrida@ecoestrela.com.br Informações: 84 99164 4776 Valor: $ 10 + 1 Kg alimento
A coordenação da Meia Maratona Parque da lagoa transferiu o evento para as férias de janeiro. será no dia 15 de janeiro de 2017, largando do centro da cidade na Lagoa.
CORRIDA EMANCIPAÇÃO POLITICA DE SÃO JOSÉ DE MIPIBU DIA; 16 de Outubro HORÁRIO: 8 hs PERCURSOS: 4 Km LOCAL: Centro da Cidade Inscrição: 2 Kg de Alimentos - realizados no local Informação com Dalmo 84 99145 6917
