2ª Corrida do Sindicato dos Bancários de Mossoró e Região
Modalidades: 5KM - BANCÁRIOS SINDICALIZADOS, 5KM - DEPENDENTE BANCÁRIO SINDICALIZADO, 5KM - COMUNIDADE, 5KM - IDOSO COMUNIDADE, CAMINHADA - BANCÁRIOS SINDICALIZADOS, CAMINHADA - DEPENDENTE BANCÁRIO SINDICALIZADO
Data do evento: 07/05/2023
Horário: 06:30
Local: Mossoró/RN
O CIRCUITO DE CORRIDAS DO SERVIDOR 2023 uma corrida de confraternização promovido pelo Governo do RN, através do Programa de QUALIDADE DE Vida e saúde no Trabalho – PQVST, Programa Nota Potiguar e Secretaria de Esportes e Lazer/ SEEC.
O objetivo é incentivar o intercâmbio desportivo entre os corredores da cidade, fomentar a prática do esporte, visando proporcionar qualidade de vida e a melhoria da saúde física e mental do Servidor Público Estadual e seus familiares e difundir a educação e cidadania fiscal com o programa Nota Potiguar que visa premiar e dar vantagens a quem inserir o CPF na nota fiscal trazendo benefícios pessoais e para o desenvolvimento do Estado do Rio Grande do Norte.
1-A PROVA
A Corrida será no percurso de 6 Km e caminhada de 3 km no sábado, 29 de Abril às 16 horas.
2 - INSCRIÇÃO
- A inscrição terá custo de R$ 20,00 (vinte reais), mais 10% de taxa do site.
- A inscrição se dará no site www.rncrono.com.br.
- Inscrições até 27 de abril de 2023.
3- PREMIAÇÃO
- medalhas a todos os concluintes
- trofeu para os tres primeiros colcoados ( masculino e feminino)
4-KIT DA CORRIDA
-Kit é composto com: Camisa, Squeeze e Medalha de participação (pós prova) e serão entregue no dia 29 de abril das 9 as 15h na Direc Macau.
- Só receberá o kit, o inscrito que comprovar em celular que baixou o aplicativo do Nota Potiguar.
- É condição de o inscrito baixar o aplicativo NOTA POTIGUAR no google play para receber o kit.
- Não serão entregues kit após a data fixada.
Na ultima semana de março 2023, o site Máquina do Esporte divulgou duas notícias que talvez ilustrem o momento que o mercado do running vive no Brasil após a pandemia de Covid-19 ter perdido força. A Vivo passou a ter modelos de relógios da Polar à venda nas lojas físicas e on-line, enquanto a Netshoes criou um tênis exclusivo em parceria com a Adidas.
É a aproximação de uma das maiores operadoras de telefonia do país com a corrida e a iniciativa de uma varejista esportiva de ter um tênis para chamar de seu. Com as duas se unindo a marcas esportivas consagradas para alcançar seus objetivos.
A lista de marcas interessadas no running tem ganhado peso. É cada vez mais comum ver a cerveja sem álcool da Heineken, a Heineken 0.0, nas arenas de provas. Entre tantas outras, a Granado tem prova proprietária. A Sephora também. A Live!, em parceria com a XP, criou logo um circuito inteiro que passa por diversas cidades do país. Há prova que homenageia o café, com diversas marcas do produto como patrocinadoras, outra que homenageia o trigo, também com empresas especializadas fazendo aporte.
Com relação às provas, aliás, há ainda as beneficentes, as vinculadas a clubes de futebol, a personagens famosos (como Marvel, DC Comics e Disney, entre outros) e as tradicionais (como Circuito das Estações, Circuito Athenas e Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, entre outras), sem contar as diversas etapas espalhadas pelo interior de São Paulo e de outros estados, as que alcançam alguns milhares de corredores, como as Maratonas e Meias-Maratonas Internacionais nas principais capitais e, por último, a icônica São Silvestre (que não, não é uma maratona).
O assunto aqui não era para ser as provas em si. Mas também vale citá-las para comprovar como o interesse das marcas esportivas vem crescendo desde que elas perceberam o aumento de praticantes da modalidade decorrente da pandemia. Esporte democrático e que permite ser praticado sozinho e ao ar livre, a corrida serviu como válvula de escape para muita gente em meio à Covid-19.
No ano passado, a Nike criou o Troféu Nike. A Fila iniciou uma Maratona de Revezamento que já está com inscrições abertas para este ano. A Puma patrocinou corridas femininas. A Olympikus retomou o circuito proprietário Bota Pra Correr e já está com inscrições abertas para as etapas de 2023. A Asics investiu no circuito proprietário Golden Run. A Adidas abraçou a criação do circuito de provas de revezamento Centauro Reveza. A Brooks foi, pela primeira vez, marca oficial de algumas provas selecionadas. A Track&Field, em parceria com o Santander, retomou a enorme lista de provas do circuito Run Series pelo país.
Já este ano, a Hoka estreará como marca esportiva da Speed Run. A Olympikus fechou patrocínio à Maratona de Porto Alegre. A On Running é a marca esportiva oficial do Circuito das Estações 2023, além de outras provas, e terá corridas proprietárias pela primeira vez no país neste ano. A Mizuno já anunciou patrocínio ao circuito Indomit Ultratrail, de trail running. E por aí vai.
Para esse tanto de prova, é preciso muito equipamento. E as marcas não param de lançar novidades. Só para citar algumas delas, há a Asics com o Nimbus 25, a Adidas com o Ultraboost Light, a Fila com o Float Elite, a Olympikus com as atualizações da Família Corre, incluindo um tênis para trilha, a Mizuno com o Wave Rebellion Pro e quatro lançamentos para trilha, a Nike com o Vaporfly 3.
Ah, e sem contar as incontáveis novidades em relação a outras peças necessárias para os corredores, como camisetas, regatas, bermudas, shorts, meias, bonés, viseiras, relógios. A lista de produtos parece infindável.
Só que o mercado também tem os seus pontos negativos para o corredor. É claro que não é nada fácil, nem barato, organizar uma prova, mas, em geral, elas estão com kits cada vez mais enxutos, só que com valores cada vez mais exageradamente salgados. Os tênis, então, meios de transporte dos corredores, parecem ter seus preços vivendo em uma realidade paralela.
É preciso que as marcas encontrem um equilíbrio. O que não deveria ser difícil se levarmos em conta que, com valores um pouco mais acessíveis, seja nos equipamentos, seja nas provas, a tendência é que o mercado aqueça ainda mais, atraindo mais brasileiros e empolgando cada vez mais aqueles que já estão inseridos nesse universo.
Se o mercado de running parece não ter limite no lado positivo (e é bom que não tenha), é necessário que ao menos uma espécie de limite financeiro, um freio, seja colocado o mais rápido possível. Ou o corredor não vai aguentar.
fonte: Wagner Giannella é praticante de corrida de rua desde 2007 e editor-chefe da Máquina do Esporte
Dentro do nosso joelho, existem várias células especiais chamadas sinoviócitos, elas produzem o líquido sinovial, que tem diversas funções como auxiliar na “lubrificação” do joelho, transportar nutrientes para outras células e transportar proteínas que auxiliam na defesa do corpo contra agentes agressores, exemplo as bactérias e fungos.
Quando o joelho está “doente”, essas células produzem muito líquido sinovial. Com isso, o joelho fica inchado, cheio de “água”. O nome técnico para esse aumento exagerado de líquido sinovial é derrame articular.
“Após sofrer uma pancada ou uma lesão, ocorre um acúmulo de líquido na região. Normalmente, o paciente percebe o problema quando retorna de algum treino e o seu joelho parece maior, com um volume anormal e ele sente bastante dificuldade para dobra-lo”, explica a fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto Trata de Guarulhos, Raquel Silvério.
Ainda segundo a fisioterapeuta, o paciente pode até imaginar que os sintomas são de um excesso de treino, por exemplo, que ocasionou esse inchaço. Mas o problema pode ser a popular “água no joelho”. Por conta disso, abaixo você fica sabendo quais são os sintomas reais mais comuns para ficar alerta.
“Se estes sintomas forem identificados a pessoa deve ir ao especialista, fisioterapeuta ou médico ortopedista para fazer uma avaliação. O médico poderá fazer uma punção do líquido sinovial retirando uma parte dessa água do joelho e assim avaliar qual será o tratamento, se será os remédios, fisioterapia e em alguns casos cirurgia”, conclui Raquel Silvério.
27 de maio de 2023
Pipa (Tibau do Sul)
O joelho é formado do encontro entre o fêmur, tíbia e patela. É considerado a articulação do corpo humano imprescindível para a realização de movimentos simples como levantar, caminhar e agachar. É por conta disso que as lesões no joelho como torções, traumas e até mesmo o desgaste natural podem comprometer a viabilidade das suas estruturas.
“Essas lesões podem ser causadas por movimentos inadequados, quedas, pancadas, doenças autoimunes ou obesidade. É muito importante consultar um especialista assim que sentir algum sintoma, porque uma dor ignorada pode se transformar em algo maior e incapacitante”, comenta Raquel Silvério, fisioterapeuta e Diretora Clínica do Instituto Trata, de Guarulhos.
Abaixo a fisioterapeuta traz algumas das lesões mais comuns, confira:
1 – Rompimento do LCA (ligamento cruzado anterior): Quando o LCA é rompido, existe uma grande chance de que uma cirurgia seja necessária, dependendo do rompimento e do nível de atividade da pessoa. Essa lesão pode ser causada por uma mudança rápida de direção, parada repentina de um movimento ou alguma pancada. Referente ao tratamento, o mais indicado é um programa fisioterapêutico para ajudar na retomada de força e movimento, tanto no tratamento conservador quanto no tratamento pós cirúrgico.
2 – Rompimento do LCP (ligamento cruzado posterior): Esse tipo de trauma está mais associado a fatores maiores, como acidentes de trânsito, mas também pode acontecer durante práticas esportivas de maior contato. Em fases mais avançadas, essa lesão pode causar dor e derrame no joelho. O tratamento dessa lesão pode ser cirúrgico ou conservador, podendo ser realizado por fisioterapia e fortalecimento muscular.
3 – Luxação patelar: A patela é o osso que está localizado na frente do joelho e a lesão pode ocorrer diretamente, por uma pancada, ou indiretamente por uma entorse no joelho e até mesmo por uma condição anatômica do paciente. O tratamento da luxação começa pela recolocação do osso no lugar e imobilização temporária juntamente com a fisioterapia.
4 – Artrose: É completamente normal que as cartilagens dos joelhos tenham um desgaste com o passar do tempo, já que suportam um grande peso. Na maioria dos casos o paciente apresenta essa complicação no joelho, mas sem a presença de dores associadas. A artrose não tem cura, mas os tratamentos colaboram na redução da dor e manutenção do movimento. O tratamento vai desde medicação, terapias, até infiltrações e procedimentos cirúrgicos.
5 – Tendinite Patelar: É uma lesão do tendão patelar que, na maioria dos casos, está envolvida a atividades esportivas que precisam de saltos e desacelerações bruscas, como o atletismo e o futebol, por exemplo. Normalmente, a lesão afeta o mecanismo extensor do joelho comprometendo, além do tendão, a parte muscular.
Para saber mais sobre dores, causas e tratamentos, acesse: www.institutotrata.com.br
postado originalmente https://www.webrun.com.br/
O objetivo desta prova é incentivar os participantes à prática da atividade física como uma das formas de manter a saúde e o bem-estar, através disso promover responsabilidade social auxiliando o desenvolvimento de projetos sociais e assistencialismo para pessoas em vulnerabilidade social.
Parte do valor da inscrição será revertido para os projetos da ADRA Brasil.
Teremos dois percursos, de 4 e 8km e você poderá participar da corrida presencialmente ou de forma online:
Modalidade presencial: A sede da corrida será em Natal – RN.
Mas se você mora em outra cidade, não se preocupe, teremos grupos participantes do Desafio Solidário na modalidade virtual em:
Aracaju - SE
Belém – PA
Boa Vista – RR
Ceará- CE
Florianópolis – SC
Lauro de Freitas – BA
Maceió – AL
Manaus – AM
Rio de Janeiro – RJ
Valor da inscrição:
Camiseta em poliamida, número de peito, chip, hidratação, lanche, medalha, seguro do atleta, massagem, estacionamento grátis.
Número de peito, chip, hidratação, lanche, medalha, seguro do atleta, massagem, estacionamento grátis.
Medalha e camiseta.
Premiações:
Medalha para todos os atletas que concluírem a prova;
A entrega será realizada pela ORGANIZAÇÃO: A data, horário e local, serão avisados previamente através do Instagram: @adrarunners @adrabrasil e o site da RN CRONO.
A Prefeitura Municipal de Ceará-Mirim através da Secretaria municipal da juventude, Esporte e Lazer definiu a volta da Corrida Ciclística de 21 de Abril que voltará efetivamente neste ano e com um formato novo.
Na reunião da secretaria foram alinhados alguns detalhes para a edição da prova tais como: categorias, premiação e um novo formato de percurso.
Para todos da comunidade ciclística de Ceará-Mirim e do RN, é uma alegria ter de volta a mais tradicional prova da cidade e termos a oportunidade de fazer um grande evento.
Em alusão aos 190 Anos de Emancipação Política de Acari, a Prefeitura Municipal, através da Secretaria de Educação, Cultura e Esportes, realizará mais uma tradicional corrida de rua em homenagem à data histórica, será a 19ª Corrida de Emancipação Política de Acari, no dia 09 de abril (domingo).
A Emancipação é comemorada no dia 11 de abril, mas a corrida acontece sempre no domingo, portanto, no dia 09 de abril, atletas de várias regiões estarão presentes para participarem desse ato esportivo e cívico que percorre os quatros cantos da cidade, num total de 8 km de percurso.
DATA: 09 de abril de 2023
LARGADA: 16h30 - A largada será em frente ao Pronto Atendimento Municipal e chegada na Praça do Coreto.
PERCURSO: 8km
INSCRIÇÕES:
As inscrições - 250 vagas - estão abertas a partir desta terça (21/03) até completar o limite máximo de vagas, que é de 250 atletas participantes.
Para se inscrever, o site será lançado nesta terça (21) e disponibilizado aos atletas pelas redes sociais.
Informações: (84) 9.9990.6095 Sandra da Tapioca
Coordenadora de Esportes
Desde aqueles que treinam o ano inteiro até os recém-adeptos à vida esportiva, todos têm uma coisa em comum: a necessidade de uma alimentação reforçada, com os alimentos certos para a potencialização dos resultados. Para a nutricionista Patrícia Cruz, o importante mesmo é ter certeza de que os alimentos são os indicados para tal finalidade. Por isso, a especialista orienta: “o atleta deve se preocupar com o tipo de treino a ser executado para então definir o tipo de alimento que poderá contribuir para melhores resultados”.
O primeiro passo, portanto, é saber que tipo de treino (modalidade) será realizado, em qual horário, qual será o tempo de duração e a frequência do treino. Depois disso, é preciso saber em qual fase do treino o atleta está. Por exemplo: tênis (aprendendo a técnica. O gasto calórico é menor, e, por isso, o lanche pode ser menor. Quando se está aperfeiçoando a técnica, já aprendida, o gasto calórico é maior e o lanche deve ser maior).
“É necessário saber o que se deseja com o treino. Se o objetivo é reduzir peso, por exemplo, e os lanches pré e pós-treino estão sendo muito calóricos, isso acaba prejudicando o resultado. Ele jamais será alcançado”, afirma a nutricionista.
O que é indicado comer antes de treinar?
“Para quem deseja reduzir peso, o indicado é uma alimentação mais leve, apenas uma porção de fruta ou uma barra de cereais, 20 minutos antes”, aconselha Patrícia. Agora, para quem não tem essa preocupação e realiza um treino focado na hipertrofia, é necessário fazer um lanche maior, contendo pão de forma integral; geleia ou queijo; suco de fruta ou leite batido com frutas e aveia. Antes do treino sempre devemos priorizar carboidratos, que vão nos oferecer energia rápida para ser usada no treino, evitando a fadiga.
O que é indicado após o treino?
O ideal é consumir proteínas (carne, frango, peixe, queijos, ovos) e carboidratos (arroz, batata inglesa, batata-doce, pães) para quem não está buscando emagrecer. O carboidrato vai repor a energia gasta durante o treino, além de ajudar na recuperação do músculo. Já a proteína auxilia na síntese do mesmo, aumentando o volume. “Se o final do treino não coincidir com as grandes refeições (almoço e jantar), a solução é optar por iogurte (proteína) com frutas picadas ou aveia (carboidratos)”, orienta a especialista.
Opções para vegetarianos e veganos
Alimentação no pré-treino: frutas, leite vegetal (aveia, castanha-do-pará, arroz) batido com frutas e aveia, fruta + aveia e mel (vegetarianos);
Pós-treino: iogurte de soja com cereais, tofu grelhado, pães com patê de soja/húmus, queijo de aveia + pães.
FONTE: https://www.webrun.com.br/
