definido percurso do Circuito Nota Potiguar em Mossoró

 Percurso do Circuito de Corridas Nota Potiguar em #Mossoró.

Dia: sábado, 30 de Setembro
Horário: 6:30 h
Local: Campus da UERN - Costa e Silva
Inscrições: www.ingressos84.com.br

Corrida onde o chopp virou atração, terá premiação em dinheiro

 VOLTA CONTÁBIL
Dia: 7 de outubro
Local: Praça Cívica do Campus Universitário – UFRN
Horário: 16 h
Percursos: 5 km e 8 km
Premiação em dinheiro e Chopp a todos!
www.ingressos84.com.br

Treinar por quilometragem ou hora:Qual o metodo é melhor?

 É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso mais adaptável, enquanto os que curtem a quilometragem buscam mais especificamente os pontos de início e fim para concluir no lugar correto.

 

 

O treinador Ronaldo Martinelli, profissional da academia Bio Ritmo, explica que os dois “métodos” para treinar podem ser utilizados sem problemas. “Geralmente quando trabalho com intervalados prefiro usar o tempo, pois as variáveis de treinamento e os sistemas energéticos são ativados segundo ele. Por exemplo, o tempo do estímulo trabalha diferentes sistemas como o anaeróbio alático até 30 segundos, anaeróbio lático de 30 segundo, a dois minutos e assim vai”, explica.

Já ao treinar por metragem, o corredor tem mais liberdade para executar em seu tempo, com esforços diferentes. “Uma pessoa que corre facilmente um quilômetro em 5min, pode realizar o treino com menos carga que uma pessoa que correr a 6min30. É preciso levar em conta que, muitas vezes, um corredor pode demorar quase o dobro de tempo de execução de um treino, se comparado a outro. O importante é que cada um corra de acordo com seu nível e objetivo”, diz.

“Para treinos longos, com objetivos pré-determinados, eu prefiro a carga de treino progressiva, independente de quanto tempo a pessoa irá demorar para executá-la. Mas, a única diferença é basicamente a metodologia”, segundo Ronaldo é preciso levar em conta o nível de cada atleta em relação à corrida. “Para treinar por tempo é necessário verificar quantos metros a pessoa fez em cada estímulo ou treino e vice-versa. Se houver o controle ideal de carga, os dois funcionam”.

 postado originalmente no site  www.webrun.com.br

 

 

percursos da Meia do Sol

 

Corridas em Mossoró

 Corrida do GTO - grupo tático Operacional
Cidade: Mossoró
CATEGORIA: 5KM / 10KM
PREMIAÇÃO: 1º ao 3º lugar
INSCRIÇÃO; www.rncrono.com.br

Corridas no interior: Areia Branca

 7ª EDIÇÃO – CORRIDA DOS AMIGOS
Areia Branca - RN
Largada e chegada em frente ao Hotel Costa Atlântico.
Dia 23/09/2023 às 16h15min.
Site: RNcrono.com.br

Calendário de 2024 vai se formando

 3º Desafio Samurai

O percurso vai ser desafiador para quem escolher qualquer distância além da medalha totalmente linda e uma das medalhas 🏅 mais nobre que você corredores vai ter no seu porta-medalhas pois você vai ter que ralar para ter ela no pescoço .

Dia: 28/01/2024
Largada: 16 h
Local: Pinheiros - Via Costeira

Valor; $ 50,00
Site: RNcrono.com.br

Corrida de amigos em Serrinha

 

Ultima Etapa do Circuito de Corridas Nota Potiguar

 

Em setembro, a quinta etapa do Circuito de Corridas Nota Potiguar, na cidade de Mossoró #mossoro

Dia: sábado, 30 de Setembro
Horário: 6:30 h
Local: Campus da UERN - Costa e Silva
Vagas limitadas 🔥
Inscrições: www.ingressos84.com.br

-Programa Qualidade de Vida e Saúde no Trabalho - PQVST @sead_rn
-Secretaria Estado de Esportes e Lazer –-SEEC @seec.sel_rn
-Programa Nota Potiguar - SET @notapotiguar
apoio
-UERN - @uernoficial

Virada de lote da etapa Mossoró do Circuito Sesc de Corridas acontece dia 31de agosto

 

O primeiro lote de inscrições da etapa Mossoró do Circuito Sesc de Corridas segue até o dia 31 de agosto, com preços a partir de R$ 25,00 (vinte e cinco reais). O regulamento e a ficha de inscrição on-line estão disponíveis no site sescrn.com.br, e a competição acontecerá no dia 7 de outubro, com largada ao lado do teatro Dix-Huit Rosado, em Mossoró.

O evento contará com categoria infantil R$ 25,00 e caminhada a R$ 30,00 (trinta reais). A corrida categoria adulta – 5km ou 10km – é a partir de R$ 40,00 (quarenta reais) para os trabalhadores do comércio e seus dependentes e R$ 80,00 (oitenta reais) para o público em geral, nesse primeiro lote.

Já os integrantes de grupos e assessorias de corrida contam com descontos especiais, podendo adquirir sua inscrição por R$ 70,00 (setenta reais), até a virada do lote. Todos os valores devem ser acrescidos 10% da taxa de serviço de vendas.

O Circuito Sesc de Corridas é um dos maiores circuitos de corridas de rua do Brasil, e a estrutura do evento oferecerá pontos de hidratação, sinalização da quilometragem, batedores, equipe de brigadistas, segurança e orientadores durante o percurso, assim como banheiros, guarda-volumes e ambulância. Além das medalhas de participação para todos os inscritos na corrida, serão entregues troféus para os primeiros lugares de cada categoria.

Serviço:

• O que: Virada de lote do Circuito Sesc de Corridas – Etapa Mossoró
• Onde: Mossoró
• Quando: 7 de outubro de 2023
• Valores (Primeiro Lote – disponível até dia 31 de agosto):

R$ 25,00 (vinte e cinco reais) – Corrida Infantil;
R$40,00 (quarenta reais) – Credenciados do Sesc RN na categoria Trabalhador do Comércio ou dependentes;
R$80,00 (oitenta reais) – Público geral;
R$ 70,00 (setenta reais) – Integrantes de grupos e assessorias de corrida;
R$ 30,00 (trinta e cinco reais) – Caminhada solidária.

Saiba mais: sescrn.com.br

 

Meia Maratona do Sol entra na última semana de inscrições

 

A Meia Maratona do Sol Sicredi está acelerando o ritmo para as últimas inscrições. A organização espera receber mais de 9 mil corredores em sua nona edição, que terá largada no dia 16 de setembro de 2023, em Natal/RN, às 15h30. As inscrições permanecem abertas até o dia 31 de agosto e devem ser realizadas exclusivamente de maneira on-line, através do site www.meiamaratonadosol.com.br. Para qualquer um dos três percursos disponíveis (21 km, 10 km e 5 km), a taxa de inscrição é de R$ 169,00 e inclui o Kit do Atleta, composto por camiseta, chip, número de peito e medalha pós-prova, além de todos os serviços que o evento dispõe.

Sendo uma das mais importantes corridas de rua do Nordeste, o evento transcende as fronteiras do esporte, transformando-se em uma festa universal da saúde, superação e comunidade. Cada passo dado representa não apenas uma corrida, mas uma jornada de autodescoberta e realização. Independentemente da velocidade ou distância, a linha de chegada é sempre um triunfo pessoal, tornando a corrida uma festa em que todos estão convidados a participar.

Além de ser consolidada como a principal Meia Maratona do Nordeste, é também a segunda em data de maior ocupação hoteleira no RN (fora da alta estação). Para Nivaldo Pereira, diretor da HC Sports, a corrida de rua é um movimento muito representativo no mundo inteiro, e a Meia Maratona do Sol tem essa característica relacionada ao turismo. “Na última edição, tivemos a ocupação hoteleira acima de 80% nesse período. Temos mais de 4.500 atletas de fora participando da prova, então acreditamos que esse movimento além de ser um incentivador da saúde, é também muito importante economicamente para a cidade”, ressalta.

Infraestrutura e prova

Com a grandiosidade da competição, a infraestrutura segue padrão internacional. Mais de 600 profissionais estão envolvidos para levar a melhor experiência aos participantes, e abrange profissionais de diversas áreas, tais como segurança e apoio aos corredores.

“Essa reta final é um momento de muita dedicação à infraestrutura de prova, contratação de serviços, análise e um check completo em todas as estruturas que são necessárias para realizar o evento. Período também de muito treinamento de equipe, recebimento de materiais que serão usados, como camisetas e medalhas. Preparamos um brinde bem interessante para o atleta no ato do recebimento do kit, algo bem legal que preparamos de surpresa”, reforça Gabriel Negreiros, diretor de Comunicação da HC Sports, empresa organizadora da Meia.

 f: tribuna do norte

 

Corrida da Independencia em Monte das Gameleiras

 Dia 30 de setembro de 2023 nas dependências do Paradise Camp na cidade de Monte das Gameleiras.
Largada às 7:30.
Percurso: 5km e 10 km
Premiação Geral e Categorias 5km:
Não haverá premiação em dinheiro, será premiado com troféu e medalhas os 5 (cinco) primeiros colocados no geral.

Faixas Etárias - troféu e medalhas para o primeiro, o segundo e terceiro lugar
Masculino: 18-29 anos / 30-39 / 40-49 / 50-59 / 60-69 / 70 anos acima
Feminino: 18-29 anos / 30-39 / 40-49 / 50-59 / 60-69 / 70 anos acima.
Inscrição $ 100 no site do RNcrono.com.br

Corrida em Parazinho

 

 

Corridas no interior: PARAZINHO
1ª corrida de aniversário do atleta Mailton Oliveira,
Trofeus e premiação em dinheiro: ao primeiro lugar com o prêmio de R$ 200, segundo lugar R$ 150, terceiro lugar R$ 100, quarto lugar R$ 50 e quinto lugar R$ 30. três primeiros colocados de cada faixa etária.

Categorias por faixa etária: masculino e feminino 18 a 29 anos
30 a 39 anos
40 a 49 anos
50 a 59 anos
60 anos acima

Inscriçãos no site RNCrono.com.br

Creatina: Nutricionista esportivo esclarece as dúvidas e apresenta os benefícios

 

Em alta no mercado de suplementos, a creatina é o item mais buscado pelos brasileiros que querem ganhar massa muscular e melhorar o seu rendimento esportivo. É o que aponta a edição de março do Radar Simplex, levantamento criado pela startup franco-brasileira Simplex, que monitora as buscas realizadas por consumidores nos maiores e-commerces do país e capta tendências através de uma plataforma de inteligência artificial. O suplemento está no ranking dos 10 produtos mais desejados, mas ainda é motivo de dúvidas pelos consumidores em relação às funcionalidades, dosagens e efeitos

O nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak explica que poucas pessoas sabem que a creatina é uma substância naturalmente presente no corpo humano e ainda há muita mistificação em seu uso. “A creatina auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. Além disso, também pode ajudar na recuperação muscular pós-treino, diminuir a fadiga e melhorar a capacidade de treino de resistência”, diz.

A substância está presente em fontes de proteínas animais como carne vermelha e peixe e segundo o Dereck Oak, é possível consumir creatina suficiente a partir de uma dieta equilibrada, mas, no caso de atletas que buscam melhorar seu desempenho, a suplementação é benéfica. “Especialmente para aqueles que realizam atividades de alta intensidade e de curta duração, como em treinos de musculação”.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a suplementação da creatina não traz riscos renais e hepáticos. No entanto, é importante sempre consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento. “Pessoas com problemas renais pré-existentes devem evitar a suplementação com creatina. Como todo suplemento, é necessário ter acompanhamento de um profissional qualificado, que indique as quantidades adequadas para cada e qual o objetivo do paciente. A dose recomendada de creatina, de acordo com estudos, é de 3 a 5 gramas por dia, e não há diferença na dosagem recomendada entre homens e mulheres”, reforça o profissional.

Além dos benefícios para os atletas profissionais e amadores, uso clínico do suplemento de creatina, também é utilizada em idosos e indivíduos na UTI, já que o ganho de tônus e capacidade muscular são evidentes em quem faz o uso da substância.

Outro mito no uso da creatina é que seu uso leva a um aumento de peso. “Algumas pessoas acham que o uso da creatina engorda, mas o que acontece é a retenção de líquidos, pois a substância ‘envia’ água para dentro da célula. Mas este é um efeito temporário e não causa danos à saúde”, finaliza o nutricionista.

 

publicado originalmente no site werun.com