Kit da Corrida do Trabalhador

De acordo com o regulamento a entrega de kits de participação será na Secretaria de Turismo, Esporte e Lazer,
Av. Ten.Medeiros, 83, Centro, 
DIA: dia 30 de 
abril(segunda )
HORARIO: 08:00h às 17:00h.Não haverá entrega de kits no dia da prova

Kit Circuito de corridas do Sesc

 Data e local da entrega dos kits do Circuito do Sesc

sexta      27/04 - 9h às 20h
sabado  28/04 - 8:00h às 14:00h

Sesc Cidade Alta - Rua Coronel Bezerra, nº 33, Cidade Alta, em Natal.

Desafio Natal - Touros

Desafio 80K

Corrida de Revezamento

Dia: 25/08/2018

Horário: 04:00

Local: Natal/Touros

Site do Evento: https://www.chiptiming.com.br/inscricoes/3desafio80km

Corrida de Santo Antonio

1ª Corrida de Santo Antônio -  5Km

Data : 03/06/2018

Horário: 07:30

Local: Largada - Ao lado da Igreja Matriz

Cidade: Marcelino Vieira/RN

Site do Evento: www.goo.gl/cUX4bu

Inscrições: R$ 25,00

Últimos dias para se inscrever no Circuito Sesc de Corridas

Restam poucas vagas e dias para os interessados em se inscrever no Circuito Sesc de Corridas. Até sexta-feira, 20 de abril, ou enquanto houver vagas, os atletas nas categorias Comerciário, Comunidade e Infantil (recreativa) podem se inscrever no site www.sescrn.com.br. A competição, realizada tradicionalmente pelo Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN), instituição do Sistema Fecomércio, para celebrar o Dia do Trabalhador (1º de maio), contará este ano com percurso pelo Centro Histórico de Natal. 

A prova saiu da Zona Norte de Natal e terá largada da Av. Câmara Cascudo, na lateral do Sesc Cidade Alta, onde fica o Terraço do Relógio. O percurso seguirá pela Av. do Contorno, Viaduto do Baldo, Av. Governador Juvenal Lamartine até chegar na Prudente de Morais na altura da Cosern, retornando pelo mesmo caminho com chegada em frente ao Sesc Cidade Alta. A saída será às 15h30 para a categoria recreativa infantil, com percurso de 100 metros, e 16h30 para a categoria adulto, com percursos de 5 e 10 km. Restam cerca de 100 vagas para a categoria infantil e 100 para a adulto.

A largada será precedida de aquecimento orientado pelos educadores físicos do Sesc e, na chegada, os corredores inscritos contarão com reposição hídrica e calórica, massagem, mural para fotos e banheiros químicos. Os pequenos terão ainda um espaço kids, com jogos e recreação. A estrutura de apoio da prova contará com duas ambulâncias, sendo uma UTI, além de postos de hidratação, sinalização da quilometragem e batedores acompanhando o primeiro lugar. 

Circuito Sesc de Corridas

Em 2018, o Sesc unificou todas as competições de corrida em um projeto: o Circuito Sesc de Corridas. O projeto integra 104 provas promovidas pela instituição em todo o país. Desta forma, a tradicional Corrida do Comerciário, realizada desde 2009, passa a integrar o circuito.

Programação Dia do Trabalhador

Além do Circuito Sesc de Corridas, o Sesc promoverá atividades gratuitas para celebrar o Dia do Trabalhador no Sesc Cidade Alta, unidade próxima à largada da corrida. A partir das 15h, a unidade contará com massagem, yoga, meditação, oficinas, orientações sobre saúde, espaço saudável, sessões de cinema, biblioteca, apresentação da dupla de palhaços Espaguete e Ferrugem (Circo Grock) e show do cantor Luizinho Nobre.

As atividades em celebração à data também acontecerá entre 29 de abril e 20 de maio em outras unidades Sesc de Natal, Mossoró, Caicó, Nova Cruz e São Paulo do Potengi. A programação completa está disponível no site da instituição.

Serviço:

O quê? Últimos dias para se inscrever no Circuito Sesc de Corridas

Percursos: 5 km e 10 km (adulto) e 100 m (crianças de 5 a 13 anos)

Inscrições? Até dia 20 de abril (ou enquanto houver vagas) no site www.sescrn.com.br

Quando? 1º de maio, às 15h30 (largada infantil) e 16h30 (largada adulto)
Onde? Lateral do Sesc Cidade Alta (Rua Cel. Bezerra, 33, Cidade Alta, Natal RN)

Quanto?

Comerciário: R$ 20,00

Comunidade: R$ 45,00

Infantil: R$ 10,00

Qual a importância do magnésio para quem pratica atividades físicas?

O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo, ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A carência desse mineral, prejudica e acarreta alterações na nossa saúde. Então, vamos entender melhor o que é, e qual a importância dele para o nosso organismo já que grande parte da população brasileira não atinge sua quantidade recomendada devido ao baixo consumo de frutas, verduras e legumes, que ainda é prejudicada por causa do elevado consumo de industrializados.

“O magnésio tem o poder de aumentar a atividade dos leucócitos (células de defesa) e fagocitose, destruição de micróbios, o que é um enorme aporte para a imunidade”, explica Maria Flavia Sgavioli, nutricionista da Estima Nutrição. Uma vez com deficiência do micronutriente, a defesa do organismo fica desestabilizada, deixando o indivíduo suscetível a gripes e outras patologias que consequentemente podem causar fadiga, cansaço, enjoo e perda de paladar e apetite.

Na corrida, sua falta pode ocasionar a câimbra: grande parte do magnésio é estocado nos tecidos, quando deficiente o músculo perde capacidade de relaxar em determinados momentos, causando uma contração muscular involuntária e dolorosa, conhecida como câimbra. “O magnésio tem responsabilidade de causar relaxamento de músculos e artérias. Uma vez que há quantidade insuficiente desse micronutriente, pode aumentar a pressão nos nervos, causando dormência e consequentemente formigamento”, afirma a nutricionista.

Há sintomas mais graves a sua não ingestão correta, como as anormalidades no ritmo cardíaco: ele fundamental para o relaxamento muscular. Na sua ausência, há uma contínua contração das artérias coronarianas, o que diminui a quantidade de oxigênio para coração, que é também um músculo. Além disso, sua falta reduz a produção de óxido nítrico que atua no relaxamento dos vasos sanguíneos. “Com isso, o coração tem que se esforçar o que eleva a pressão arterial e pode causar dores no peito, arritmias cardíacas e até infarto agudo do miocárdio”, completa.

O magnésio também é indispensável para saúde óssea uma vez que quando em deficiência, há uma diminuição de osteoblastos (células do osso encarregadas de aumentar a densidade mineral óssea) e ainda aumenta a atividade de osteoclastos (células relacionadas a perda de massa óssea).

Fontes de magnésio:

Folhas verdes escuras (couve, escarola, acelga, agrião), abacate, leguminosas (ervilha, lentilha e feijões) e as oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, etc).

fonte: http://www.webrun.com.br/importancia-do-magnesio/

23º Corrida da Lua, em maio

DIA: terça-feira, 29 de maio de 2018

LOCAL: largada e chegada na Via Costeira, em frente ao Centro de Convenções

DISTANCIAS: de 5km e 10km

VALORES DOS KITS 

 Kit 1 (valor $35,00 + 1kg de alimento) · Número de peito; · Chip de cronometragem eletrônico · Seguro atleta 

KIT 2 (valor $65,00 + 1kg de alimento) · Número de peito; · Chip de cronometragem eletrônico · Seguro atleta · Camiseta alusiva ao evento em poliamida

http://www.corridadalua.hisports.com.br/

Horários das Largadas da Maratona de Natal

 

                                            Se ligue nos horários:

• Cadeirantes e demais categorias de ACDs: 5h20;

• Elite Feminina : 5h30

• Elite Masculina e demais corredores das provas de 21 km e 42.195 metros: 5h30

• Provas de 10 km e 5 km: 6h00.

Maiores detalhes clique no regulamento: Regulamento maratona do Natal.



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