Corrida da Lua de Outubro com inscrições abertas

 

 

 As inscrições da 33º Corrida da Lua presencial estão abertas no site www.corridadalua.hisports.com.br é anunciada no site da promotora como confirmada.
Esperar pra ver qual será a primeira corrida a ser realizada pós isolamento da pandemia.

Evento-teste de corrida é proposto e pode acontecer em agosto em São Paulo

Organizadores buscam viabilizar um evento-teste de corrida de rua já em agosto de 2020 na cidade de São Paulo, mas para poucos atletas e em um local controlado, como um parque. Com o objetivo de testar o protocolo sanitário proposto à prefeitura, a prova é planejada para apenas cem participantes (convidados), que largarão de 20 em 20.

A informação foi dada por Paulo Carelli, diretor da Iguana Sports e presidente da Abraceo, associação de organizadores a ser formalizada nos próximos meses, na noite de segunda-feira, dia 28 de julho de 2020, durante uma “live” do laboratório Fleury.

A realização desse evento-teste ainda carece de aprovação da prefeitura, mas já é analisada. Uma proposta de protocolo sanitário, produzida por uma comissão nacional com o auxílio de médicos, foi enviada por Paulo ainda em maio ao governo municipal.

 

Uso de máscara é obrigatório em parques (Esportividade)

O organizador disse que esse protocolo sanitário inicial não previa o uso de máscara após os 500 primeiros metros de prova; com a obrigatoriedade da utilização em espaços públicos, é muito provável que o poder público exija-a em todos os momentos desse evento-teste e das provas pré-vacinação.

A administração municipal pode exigir que o evento-teste só ocorra quando o município estiver na fase seguinte do Plano São Paulo, porém a capital paulista ainda não cumpre os novos requisitos para avançar à quarta etapa. Mesmo quando a cidade estiver lá, a pequena prova precisará do aval dos órgãos municipais de saúde. Devido a isso, sua realização em agosto talvez fique comprometida.

Enquanto não houver uma distribuição em larga escala da vacina contra a covid-19, eventos grandes de corrida em São Paulo estão praticamente descartados. A própria Iguana Sports já desistiu de seu calendário de 2020 e transferirá inscrições para os eventos de 2021.

 

fonte: esportividade(SP)

 

Ioga para corredores

 

Uma sequência com 6 posturas que vai manter o seu corpo ativo e a sua mente saudável nesses dias de reclusão – e ainda ajudar você a melhorar o desempenho físico e o equilíbrio emocional para voltar aos treinos com tudo

Por Christina Volpe

Todo corredor sabe que músculos equilibrados, flexibilidade em dia e foco total são fatores-chave para atingir um ótimo desempenho no esporte. O problema é que o isolamento por causa do coronavírus afastou todo mundo dos treinos habituais, além de ter gerado muita ansiedade e preocupação. A boa notícia: existe, sim, uma modalidade que pode ajudar você (e muito!) a obter tudo isso mesmo nesses dias de reclusão – a ioga. “É uma prática que trabalha tanto o campo físico quanto o mental, dois pilares importantes para a corrida”, diz o professor Luiz Isique, do estúdio My Yoga.

A técnica realmente traz inúmeros benefícios. “Os asanas, como são chamadas as posições da ioga, melhoram a flexibilidade, auxiliam na recuperação dos músculos e articulações exigidos pela corrida, previnem lesões, corrigem a postura, desenvolvem consciência corporal, colaboram para um melhor aproveitamento da respiração e aprimoram a concentração e o foco mental”, explica Luiz.

E como a ioga consegue tudo isso? É uma tremenda combinação. Só para dar um exemplo: ao se manter em uma postura, alguns músculos do seu corpo se contraem, outros se estendem – aí você já está treinando força e flexibilidade. Os movimentos coordenados e integrados desenvolvem uma maior consciência corporal e melhoram a concentração. Sem contar que é preciso equilíbrio para realizar a postura corretamente. E ainda tem a respiração, importante durante a prática, que libera tensões, reduzindo o estresse e a ansiedade,

Portanto, aproveite esses dias de isolamento para incorporar a ioga à sua rotina. Basta um pequeno espaço na sala ou no quarto de casa, sem qualquer equipamento, para você manter o condicionamento físico em dia e acalmar a mente. O professor Luiz Isique desenvolveu uma série com seis posturas. Mas não esqueça: a modalidade não faz milagre. Para obter todos os benefícios citados aqui, é necessário praticar regularmente. A recomendação do professor é que você faça a sequência pelo menos três vezes durante a semana, mesmo que em sessões rápidas, a fim de manter o estímulo muscular constante. Ao finalizar, o ideal é realizar um relaxamento.

1. Virabhadrásana I (Postura do Guerreiro I)

Benefícios: tonifica as pernas, trabalha o abdômen, abre a região peitoral, estabiliza a coluna lombar e alonga iliopsoas e quadríceps, músculos muito utilizados (e normalmente encurtados) durante a corrida.

Como executar
Em pé, dê um passo à frente. Flexione a perna da frente, formando um ângulo de 90 graus. Mantenha o joelho da perna da frente na mesma linha do tornozelo. A perna de trás fica bem estendida, com o pé apoiado no chão e virado para fora, em um ângulo de aproximadamente 45 graus. O calcanhar do pé da frente deve ficar alinhado com o centro do pé que está atrás. Mantenha o tronco e o quadril virados para a frente. Eleve os braços estendidos. Olhe para a frente. Evite tensionar os ombros, mantenha-os para baixo e afastados das orelhas. Procure alongar bem a lombar. Faça de 5 a 10 respirações na postura. Em seguida, repita do outro lado.

 

2. Ardha Hanumanasana (Meio Espacate)

Benefícios: trabalha o alongamento profundo dos músculos posteriores da coxa, quadril e região lombar.

Como executar
Em quatro apoios (joelhos e mãos no chão), leve uma perna flexionada à frente até o pé ficar entre as mãos. Se tiver dificuldade para apoiar a palma das mãos no chão, pode manter o apoio na ponta dos dedos ou deixar as mãos sobre uma superfície mais alta (uma pilha de livros, por exemplo). Mantenha a outra perna atrás, com o joelho e a ponta do pé apoiados no chão. Estenda a perna da frente o máximo que conseguir, mantendo o pé flexionado (dedos apontados para cima) e empurrando o calcanhar para a frente. Se quiser, pode inclinar o tronco à frente, como se levasse o queixo em direção ao tornozelo, sem curvar demais as costas. Faça de 10 a 15 respirações na postura. Em seguida, repita do outro lado.

 

3. Anjaneyásana (Postura Crescente)

Benefícios: alonga músculos frontais das pernas, psoas, virilha e flexores do quadril (áreas que sofrem muito impacto com a corrida), ajuda na flexibilidade da coluna vertebral e relaxa os músculos superiores das costas e ombros.

Como executar
Partindo da postura anterior, flexione a perna da frente a 90 graus, até o joelho ficar alinhado com o tornozelo. A perna de trás fica com o joelho e o peito do pé apoiados no chão. Afunde bem o quadril para sentir o alongamento da virilha e da perna de trás. Procure elevar o assoalho pélvico (como se segurasse a vontade de ir ao banheiro). Eleve os braços estendidos, abrindo bem o peito, sem tensionar os ombros. Faça 10 respirações na postura. Em seguida, repita do outro lado.

 

4. Eka pada kapotásana (Postura da Pomba)

Benefícios: melhora a rigidez do quadril, aumenta a rotação externa do fêmur e alonga os músculos flexores do quadril.

Como executar
Sentado, com as pernas cruzadas, leve uma perna para trás o mais longe possível, mantendo-a estendida. A perna da frente fica flexionada, com o joelho apontado para fora. Mantenha a perna de trás bem alongada, com a parte da frente da coxa apoiada no chão. Gire os quadris para a frente, empurrando-os para baixo. Mantenha as mãos apoiadas no chão ao lado do corpo. Pode ficar com o tronco reto ou, se preferir, incliná-lo à frente, apoiando os antebraços no chão. Tenha cuidado para não fazer pressão no joelho durante a execução. Faça de 10 a 15 respirações na postura. Em seguida, repita do outro lado.

 

5. Adhomukha svanásana (Postura do Cachorro Olhando para Baixo)

Benefícios: alonga os músculos posteriores da coxa, calcanhares e panturrilhas, relaxa a musculatura do pescoço e ajuda na flexibilidade de tronco e quadril.

Como executar
Em quatro apoios (joelhos e mãos no chão), estenda as pernas, elevando o quadril. Espalhe bem todos os dedos das mãos no chão. Mantenha uma linha reta da ponta dos dedos das mãos até a base da coluna (formato de rampa). Estenda bem as pernas, como se os calcanhares quisessem se aproximar do chão (eles não precisam tocar o chão), mas sem perder a linha reta das mãos até a base da coluna. Se os seus músculos posteriores estiverem muito encurtados, talvez não consiga estender totalmente as pernas, então pode deixar os joelhos semiflexionados. Procure relaxar os ombros, girando-os de dentro para fora e afastando-os das orelhas. Solte o peso da cabeça, relaxando a nuca. Alongue coxas, panturrilhas e calcanhares. Empurre o umbigo em direção às costas. Faça pelo menos 10 respirações na postura antes de relaxar.

 

6. Shalabhásana (Postura do Gafanhoto)

Benefícios: fortalece os músculos da região lombar, glúteos e quadril.

Como executar
Deitado de barriga para baixo, mantenha as pernas estendidas e os braços ao longo do corpo. Procure deixar os pés juntos, com os dedões e os calcanhares bem unidos. Eleve, ao mesmo tempo, o peito e as pernas, mantendo-as estendidas e unidas. Deixe os braços e os ombros relaxados. Faça 15 respirações na postura (ou permaneça pelo menos 30 segundos na posição) antes de relaxar. 

de Christina Volpe no site www.suacorrida.com

Corrida Virtual Liberdade de Mossoró

 

 

Corrida da Liberdade Mossoró

Data do evento: 26/09/2020

Período de inscrição: 15/07/2020 a 07/09/2020

Local: Edição Virtual

Inscrilão: www.tesportes.com.br

Opções de kit:

2º LOTE - Até 07 Setembro;

> KIT 02: Número de peito + certificado + medalha (R$22,00)

2º LOTE - Até 07 Setembro;

> KIT 03: Número de peito + certificado + medalha + camisa + máscara (R$44,00)

2º LOTE - Até 07 Setembro.

INSCRIÇÕES LIMITADAS

Cronograma de Realização:

> Realização da CORRIDA VIRTUAL: De 26 de Setembro a 04 de Outubro.

> Inscrições - LANÇAMENTO: De 15 de Julho a 19 de Julho;

> Inscrições - 1º LOTE: De 20 de Julho a 3 de Agosto;

> Inscrições - 2º LOTE: De 4 de Agosto a 7 de Setembro;

> Entrega do KIT atleta (Drive Thru) - Natal/RN: 21 de Setembro de 8h às 13h;

> Entrega do KIT atleta (Drive Thru) - Mossoró/RN: 23 de Setembro de 8h às 13h;

> Envio do COMPROVANTE DE EXECUÇÃO DA CORRIDA VIRTUAL: De 26 de Setembro à 4 de Outubro;

> Entrega da MEDALHA (Drive Thru) - Natal/RN: 13 de Outubro de 8h às 13h;

> Entrega da MEDALHA (Drive Thru) - Mossoró/RN: 15 de Outubro de 8h às 13h;

*A doação dos 2kgs de alimentos não perecíveis deverão ser feita no dia do KIT atleta.

**ATLETAS interessados em participar, mas que não poderão ir retirar o KIT atleta e a MEDALHA nas cidades de Natal/RN e Mossoró/RN devem entrar em contato pelo WhatsApp (84 99627-5656), antes de efetuar sua inscrição para verificar valores de frete.

 

 

 

Resultado da Corrida Virtual Qualidade de Vida - Natal Corridas

 

		CORRIDA VIRTUAL QUALIDADE DE VIDA – NATAL CORRIDAS
		Resultado Final
		junho – julho 2020
Pos.	INSCRIÇÃO	NOME - CORRIDA DE 5 KM		EQUIPE	CIDADE	UF	TEMPO	PACE
1	77347	Maria Clara Ferreira Teodósio	F	Amigos de Davi	Macaíba	RN	27:26:00	05:29:00
2	76974	Rozilma Silva De Góes	F	Goes&Goes	Parnamirim	RN	27:42:00	05:33:00
3	77088	Maria Rejane Pereira Da Silva	F	Amigos de Davi	Macaíba	RN	31:16:00	06:14:00
4	10006	Caline Kelly Da Costa Neves Trajano	F	Fenix Runner	Natal	RN	31:55:00	06:23:00
5	10009	Keylla Cristina Medeiros Dantas.	F	Ninguém segura elas	Parnamirim	RN	33:18:00	06:39:00
6	10028	Maria Carolina P Soares	F	não tem	Natal	RN	33:20:00	06:42:00
7	10007	Ana Claudia Rodrigues	F	Fenix Runner	Natal	RN	35:23:00	06:55:00
8	77212	Viviane Silva Dos Santos Avundano	F	Ninguém segura elas	Natal	RN	35:39:00	06:43:00
9	77393	Jane De Miranda Abreu Santos	F	Nenhuma	Natal	RN	35:41:00	06:58:00
10	10015	Ozanaide Jeronimo Da Silva	F	Fenix/ Ninguem segura elas	Natal	RN	36:42:00	07:10:00
11	76945	Marcia Maria Sousa Do Nascimento	F	casal feliz	Parnamirim	RN	37:04:00	07:14:00
12	10028	Rakellyne Odnumiar Vieira Alves	F		Natal	RN	37:14:00	07:19:00
13	77403	Catarine Medeiros Resende	F	Alone	Natal	RN	37:47:00	07:33:00
14	77040	Edileide Silva	F	Velozes e Cansados	Natal	RN	38:06:00	07:29:00
15	77175	Monique G C Santos	F	Avulso	Rio de Janeiro	RJ	39:04:00	07:47:00
16	77021	Gilsara Gina De Araújo	F	NÃO TEM	Natal	RN	42:01:00	08:20:00
17	10021	Maria Salete Dantas	F	Guerreiros do sertão	Parnamirim	RN	42:40:00	08:48:00
18	10011	Graciele Kaliny Peixoto Da Silva	F	Ninguém segura elas	Natal	RN	43.19:00	08:21:00
19	10008	Fernanda Borges	F	Ninguém segura elas	Natal	RN	43:34:00	07:04:00
20	10003	Maria Selma Ferreira L. Vasconcelos	F	Natal Corridas	Natal	RN	44:34:00	08:29:00
21	10016	Francisca Ferreira De Lima	F	Natal Corridas	Natal	RN	44:35:00	08:29:00
22	10010	M. Regivania Da Silva	F	Ninguem segura elas	Natal	RN	46:36:00	06:53:00
23	77127	Elizemar Fernanda Moreira Silva	F	Amigos Corredores Mossoró	Mossoró	RN	53:00:00	05:04:00
24	77046	Lidiana Melo	F	Melo	Natal	RN	53:56:00	10:29:00
25	10023	Karen De Castro Tenca	F	Ninguem segura elas	Natal	RN	54:10:00	10:49:00
26	76975	Marta Jussara Bezerra Da Silva	F	Smile Lagoa Nova	São Paulo do Potengi	RN	56:24:00	11:04:00
27	77048	Lavinia Lopes	F	Lopes	Natal	RN	55.19:00	10:04:00
28	10017	Elizabete De Souza Pires	F	avulso	Natal	RN	59.19:00	11:29:00
29	10024	Cicera Sandra De Araújo Lira	F	Fenix Runner	Natal	RN	01:05:18	10:53:00
30	77474	Adryelle Gabriela Cordeiro De Araújo	F	Papa-leguas Runners	São Gonçalo Amarante	RN	01:08:57	11:03:00
31	77474	Marijara Ventura Da Silva	F	Papa-leguas Runners	São Gonçalo Amarante	RN	01:09:15	12:30:00
32	10029	Waltecia Araújo Silvas	F	não	João Pessoa	PB	01:11:01	14:11:00
33	77238	Ludmilla Batista Gama De Oliveira	F	Life sports	Natal	RN	01:55:01	22:54:00
34	76946	Andréa Mercês Galvão De Morais	F	Meninas que correm	Natal	RN	* não enviou tempo
35	77321	Maria Da Conceição Lima Da Silva	F	Amigo de Davi	Macaíba	RN	* não enviou tempo
36	77004	Ristanislayne Bezerra Da Fonseca	F	Ris Fonseca	Parnamirim/RN	RN	* não enviou tempo
1	77132	Francevagne Macêdo De Paiva	M	H2O RUNNERS	Lajes	RN	20:56:00	04:11:00
2	77330	Francisco Das Chagas Filho	M	filho	Parnamirim	RN	21:29:00	04:18:00
3	10037	André Carlos Aguiar	M	Eu	Fortaleza	CE	22:44:00	04:33:00
4	77392	Pedro Lucas Sales Costa	M	NÃO POSSUI	Parnamirim	RN	23:00:00	04:36:00
5	77064	Alexandre Dos Santos Maia	M	Macau Runners	Macau	RN	24:25:00	04:53:00
6	10022	Thiago César Campelo De Araújo	M	Guerreiros do sertão	Currais Novos	RN	24:28:00	04:54:00
7	77117	Maciel Do Nascimento Santos	M	BM Runs	Guamaré	RN	24:56:00	04:59:00
8	66671	Joan Clivisson Dos Santos Almeida	M	UNIDOS PELO ESPORTE	CAICO	RN	25:55:00	05:11:00
9	77188	Antônio Tertuliano Da Silva	M	No Have	Natal	RN	26:29:00	05:18:00
10	77065	Francisco Raniere Figueiredo Dos Santos	M	Macau Runners	Macau	RN	27:00:00	05:23:00
11	76974	Edilson Medeiros De Góes	M	Goes&Goes	Parnamirim	RN	27:42:00	05:33:00
12	10004	Romero De Castro Bulhões Neto	M	Não se aplica	Jardim do Sérido	RN	28:06:00	04:40:00
13	77228	Maecio Robert Leite Ribeiro	M	Run Life	Mossoró	RN	29:16:00	05:32:00
14	10037	Sóstenes P C Silva	M	Avulso	Maceió	AL	29:28:00	05:54:00
15	77116	André Ricardo Dos Santos	M	MEP Santos	Santos	SP	30:26:00	06:04:00
16	77123	Adjael Francisco Peixoto Da Costa	M	Macau Runners	Macau	RN	30:34:00	05:02:00
17	76918	Iranilson Bezerra Da Costa	M	Bicho do Mato Trail Run	Natal	RN	33:01:00	06:31:00
30	10027	Luis Amarante	M	Natal Corridas	Natal	RN	34:54:00	06:58:00
18	77049	Paulo Sayão Lobato Leivas	M	Leivas Eventos Esportivos	Pelotas	RS	37:03:00	07:25:00
27	76958	Augusto César Martins Bezerra	M	Não se aplica	Parnamirim	RN	37:24:00	07:01:00
19	77040	Anderson Costa Leite	M	Velozes e Cansados	Natal	RN	38:06:00	07:29:00
20	77040	Fábio Ricardo	M	Velozes e Cansados	Natal	RN	38:06:00	07:29:00
21	10020	Leandro Laime	M	x	Parnamirim	RN	39:48:00	07:57:00
22	77324	Erivan Medeiros Junior	M	Corja	Natal	RN	42:34:00	08:29:00
23	77305	Eric Davi De Oliveira Gomes	M	sem equipe	Canguaretama	RN	44:27:00	08:48:00
24	77406	Joelson Galdino Da Silva	M	J.g.servi'o	Natal	RN	52:34:00	10:25:00
25	77012	Rodolfo Rodrigo De Oliveira Tinôco	M	Individual	Macaíba	RN	59:12:00	05:55:00
26	77192	Marcus Vinícius Mendes De Almeida	M	Não tenho	Mossoró	RN	01:04:37	12:54:00
28	77369	João Maria Xavier Do Nascimento	M	Máx Running	Parnamirim	RN	* não enviou tempo
29	76972	Wildecley Nunes Da Silva	M	Choque Runners	Natal	RN	* não enviou tempo
Pos.	INSCRIÇÃO	NOME - CORRIDA DE 10 KM		EQUIPE	CIDADE	UF	TEMPO	PACE
1	77095	Sara Maria De Brito Alves	F	Alves	Salvador	BA	50:52:00	05:05:00
2	77134	Eliane Demoliner	F	Não tenho	Florianópolis	SC	51:28:00	05:08:00
3	77016	Ivanete Andrade Santos	F	Amigos de Davi	Macaíba	RN	57:50:00	05:47:00
4	77133	Alanna Martinna De Souza Chagas	F	Não tenho	Parnamirim	RN	58:59:00	05:54:00
5	10019	Josenilda Arruda	F	Nike	Parnamirim	RN	01:06:12	06:37:00
6	100040	Augusta Viana	F	Avulso	João Pessoa	PB	01:16:01	07:36:00
7	10018	Ângela Maria Silva	F	S2 Runner	Natal	RN	01:16:19	07:36:00
8	10013	Priscila Régia Brasil	F	ninguém segura elas	Parnamirim	RN	01:20:01	07:56:00
9	77070	Iris Campos De Andrade	F	Individual	Pendências	RN	01:28:50	08:50:00
10	77386	Leci Martins Menezes Reis	F	Caveira	Natal	RN	01:38:42	09:52:00
11	77358	Clenilde Amorim De Aguiar	F	Neo Fit	Parnamirim	RN	* não enviou tempo
12	77320	Joselma Fernanda Pereira Dos Santos	F	Dunas fit	Natal	RN	* não enviou tempo
1	77258	Vitor Bezerra De Barros	M	Estilo de Vida	Natal	RN	46:33:00	04:39:00
2	77180	Ozias Lelis	M	sao paulo do potengi	São Paulo do Potengi	RN	46:38:00	04:38:00
3	76936	Márcio Lopes Da Silva	M	Sol	Natal	RN	49:06:00	04:54:00
4	10029	Alberto D. Alves	M	Avulso	Parnamirim	RN	50:32:00	05:03:00
5	10031	Paulo César Pinto	M	Runtástico	São Paulo	SP	51:27:09	05:08:00
6	10014	Francisco Canindé Bento Do Nascimento	M	Fenix runner	Natal	RN	51:57:00	05:12:00
7	77462	Everton De Aquino Soares	M	Corro Logo Existo RN	Natal	RN	52:01:00	05:01:00
8	77104	Francisco Pedro N. Do Vale	M	Familia abençoada	Natal	RN	52:20:00	05:14:00
9	77089	Edgar Barbosa Mascena	M	Edgrun	Macaíba	RN	53:22:00	05:21:00
10	76960	Janildo Nery De Souza Cortez	M	Loucos por corrida	Jundiá	RN	54:27:00	05:23:00
11	10001	Marck Mandu	M	Potiguares Racce	Parnamirim	RN	55:50:00	05:35:00
12	77082	Ricardo De Oliveira Silva	M	Sem	Natal	RN	59:31:00	05:57:00
13	10030	Paulo Henrique S Cista	M	Amigos run	Rio de Janeiro	RJ	59:33:00	05:58:00
14	77085	Lucas Araújo Da Silva	M	Amigos de Davi	Macaíba	RN	01:00:44	06:04:00
15	77170	Lucinaldo Araújo Da Silva	M	Amigos de Davi	Macaiba	RN	01:00:22	06:04:00
16	76970	Magno Roberto Da Silva	M	.	Natal	RN	01:01:00	06:07:00
17	10005	Marcus Vinícius Souza De Andrade	M	Runbora	Parnamirim	RN	01:01:36	06:09:00
18	10032	Levi Silva	M	Amigos run	Rio de Janeiro	RJ	01:01:44	06:09:00
19	77250	Geraldo Alves Júnior	M	Desafio	Natal	RN	01:02:14	06:08:00
20	77224	José Severiano De Castro	M	FÊNIX RUNNER	Natal	RN	01:05:02	06:30:00
21	10040	Ricardo C. Amaral	M	Natal Corridas	Natal	RN	01:05:23	06:32:00
22	77162	Erinaldo Costa Da Silva	M	ADRA RUNNERS	Natal	RN	01:16.36	07:03:00
23	10033	Vicente De Paula Cardoso	M	Avulso	Mossoró	RN	01:22:24	08:12:00
24	10036	Roberto Costa De F. Alencar	M	x	Fortaleza	CE	01:29:22	08:54:00
25	10026	Paulo César C Silva	M	Avulso	Natal	RN	01:36:21	09:38:00
26	77052	Alex Willkson Da Cunha Tavares	M	BST Team	Assú	RN	* não enviou tempo
27	77017	Francisco Assis Da Cunha Neto	M	BST Team	Assu	RN	* não enviou tempo
28	77319	Rogério Silva Santiago	M	Dunas fit	Natal	RN	* não enviou tempo
Pos.	INSCRIÇÃO	NOME / CORRIDA DE 15 KM		EQUIPE	CIDADE	UF	TEMPO	PACE
1	77042	Augustefania Da Silva Freitas	F	Mova-se pela vida	Sousa	PB	01:26:03	05:46:00
2	77073	Francisca Gomes de Sousa Galdino	F	Mova-se pela vida	Sousa	PB	01:33:01	06:13:00
3	10029	Ana Claudia C.Silva	F	.	Mossoró	RN	01:31:49	05:57:00
3	10025	Rita Medeiros	F	MG	Natal	RN	01:32:00	05:59:00
1	10002	Antônio Marcos Diniz oliveira	M	União dos atletas	Taboão da Serra	SP	01:09:54	04:39:00
2	10035	Andre Augusto V. C. Barbosa	M	Rrunner	Mossoró	RN	01:43:11	06:53:00
4	77205	Jean Lopes de Oliveira Gama	M	Life sports	Natal	RN	01:44:00	07:02:00
3	10027	Adriano Cardoso	M	Rrunner	Mossoró	RN	01:46:01	07:04:00
		CAMINHADA
Pos.	INSCRIÇÃO	NOME CAMINHADA		EQUIPE	CIDADE	UF	TEMPO
1	76880	Arthur Ferreira de Albuquerque Cavalcanti		REABILYTE	Natal	RN	26:51:00
2	76877	Gustavo Medeiros Cavalcanti		REABILYTE	Natal	RN	32:59:00
3	77439	Alexandre Alves Avundano		.	Natal	RN	34:14:00
4	77040	Danielle Rosa		Velozes e Cansados	Natal	RN	41:28:00
5	10012	Ana Fábia Santos da Silva		Ninguém segura Elas	Parnamirim	RN	01:08:50
6	10039	Ana Marai Silva Costa		avulso	Parnamirim	RN	* não enviou tempo
7	77333	Celiane soares das chagas		nao	Parnamirim	RN	* não enviou tempo
8	10025	Cristovão Carlos de A mendes		Saúde e Vida	Natal	RN	* não enviou tempo
9	77288	Márcia Maria de Lima Silva		não tenho	Parnamirim	RN	* não enviou tempo