Atividade física reduz em até 30% o risco de AVC

 

 

Que a prática de atividade física faz bem à saúde, isso todo mundo já ouviu falar, mas diante do seu potencial, sempre vale lembrar e reforçar as evidências comprovadas por estudos científicos. Uma pesquisa recente publicada no periódico científico BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry destaca que a prática de atividade física, independentemente da intensidade, pode reduzir o risco de AVC (Acidente Vascular Cerebral) em até 30%. “As pessoas devem ser encorajadas a serem fisicamente ativas, mesmo nos níveis mais baixos”, ressaltam os pesquisadores.

Uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo, o AVC causou o óbito de 39.345 brasileiros de janeiro a 20 de agosto, segundo os dados mais recentes do Portal de Transparência do Registro Civil, mantido pela ARPEN Brasil (Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais). O número equivale a seis óbitos por hora, estatística alarmante, ainda mais quando 90% dos AVCs podem ser prevenidos se controlados os fatores de risco, além da adoção de hábitos saudáveis.

E de que maneira a prática de atividade física auxilia nessa prevenção? “O exercício regular melhora a circulação sanguínea, ajudando a manter a pressão arterial em níveis saudáveis. Isso é fundamental, pois a hipertensão é um dos principais fatores de risco para AVC. Além disso, a prática de atividades físicas auxilia no controle do peso, combatendo a obesidade, que também está intimamente ligada ao aumento do risco”, explica a pesquisadora e neurologista, Dra. Sheila Ouriques Martins, que preside a Rede Brasil AVC e a World Stroke Organization (WSO).

A especialista lembra que outro ponto importante é a influência do exercício sobre os níveis de colesterol. “Com a atividade física, há um aumento do colesterol HDL (o “bom”) e uma diminuição do LDL (o “ruim”), promovendo uma saúde vascular melhor. Paralelamente, o controle da diabetes é favorecido pela atividade física, uma vez que ela melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue”, fala.

Além dos benefícios físicos, a atividade física também atua como um importante agente redutor do estresse e da ansiedade. A liberação de endorfinas durante o exercício melhora o humor e a saúde mental, fatores que podem influenciar a saúde cardiovascular de forma positiva.

“Também vale destacar que o fortalecimento do coração e dos vasos sanguíneos resulta em uma maior eficiência cardiovascular, reduzindo assim as chances de problemas que podem levar a um AVC”, salienta.

Benefícios pós-AVC: E não é somente na prevenção que a prática de atividades físicas e importante aliada. Em pessoas que sofreram um episódio de AVC, treinos curtos de alta intensidade pode ser muito eficazes para melhorar o condicionamento físico, segundo mostra um estudo da McMaster University, em Hamilton, no Canadá, publicado no mês de agosto, na Revista Científica Stroke.

 postagem original no site webrun