Os
aplicativos são programas para smartphones capazes de executar tarefas que
ajudam nosso dia a dia. Existem programas que podem desde encontrar o taxi mais
próximo, até auxiliar na atividade física. Os apps fitness possuem várias
funcionalidades que vão dar um “boost”em seu treinamento e aqui mostraremos
alguns dos mais populares.
Gain Fitness
Esse
aplicativo oferece mais de 700 opções de exercícios. São treinos de
resistência, treinamento pliométrico, yoga, dentre outras atividades recomendadas
por treinadores profissionais. Por meio do Gain Fitness é possível monitorar
facilmente as atividades e, quando sincronizado com o site, o app permite ao
atleta gerir seu plano de treino pela internet ou smartphone.
Preço na Apple Store (iOS): gratuito
Jetfit
Se você vai
viajar e não quer ficar parado, esse app é o ideal. O programinha permite
encontrar sugestões de atividades que podem ser realizadas de maneira simples e
dinâmica independente do lugar que você estiver. É possível verificar
exercícios que devem ser feitos, número de repetições e duração das atividades.
Se quiser acrescentar exercícios a sua rotina e, inclusive, escolher quais
partes do corpo deseja trabalhar também é possível.
Preço na Google Play (Android): gratuito
Nike
Training Club
Reúne mais
de 100 treinos pré-determinados, que variam de 15 a 45 minutos. Alguns foram
montados por Ary Nuñez, personal trainer da cantora Rihanna, e outros por
vários atletas, como a tenista Serena Williams, por exemplo. Com ajuda de vídeo
e áudios, que explicam os exercícios passo a passo, fica bem fácil bater suas
metas. E quem está deixando o sedentarismo não precisa se preocupar, pois a
ferramenta permite selecionar os níveis iniciante, intermediário e expert.
Também é possível compartilhar os progressos nas redes sociais.
Disponível somente na Apple Store (iOS): gratuito
Workout
trainer
Para aqueles
que pretendem ficar em forma e não tem experiência com aparelhos, e para
aqueles que gostam de treinos cronometrados, intervalados e de crossfit. Por
meio de tutorias de vídeo, foto ou áudio, personal trainers passam as
instruções para que o usuário chegue ao seu objetivo, seja ele perder peso ou
ficar com o corpo definido.
Preço na Apple Store (iOS): gratuito
Preço na Google Play (Android): gratuito
Runtastic
Sit-Ups
Se seu
objetivo é apenas ficar com a barriga sarada, esse app de abdominais é uma boa
pedida. No Runtastic Sit-Ups, cada abdominal é contabilizado à medida que a
pessoa levanta o corpo e encosta o queixo no smartphone. O aplicativo também
oferece séries diárias para serem feitas de acordo com seu nível, que pode ser
iniciante, intermediário ou avançado. Os números totais e diários de abdominais
executados podem ser salvos no site da Runtastic, para que você possa
acompanhar sua evolução. Além disso, é possível compartilhar seus resultados
com amigos nas redes sociais.
Classificação
na Apple Store (iOS): +4
Classificação
na Google Play (Android): 4,4
Classificação
Windows Phone Store: 1,5 estrelas
Preço na Apple Store (iOS): gratuito
Preço na Google Play (Android): gratuito
IMuscle 2
Se você
procura uma ajuda para a prática de musculação, o iMuscle 2 pode ser um bom
auxiliar. Por meio desse app é possível ver mais de 450 exercícios e
aquecimentos musculares em animações 3D. O aplicativo também permite simular
atividades físicas e ver o impacto de cada uma delas no corpo. É quase um guia
completo do corpo humano, que contêm regulagem e descrições clinicamente
corretas, além de dicas sobre qual é o exercício físico mais indicado para cada
atleta.
Disponível somente na Apple Store (iOS): R$ 2,20
Noom Weight
Esse app
ajudará você a perder peso por meio de monitoramento de exercícios, registros
de alimentação e motivação. O Noom Weight cria um plano personalizado de perda
de peso e depois acompanha o seu progresso. Também é possível guardar seu peso
e altura para traçar um programa de dieta para emagrecimento ou, se preferir,
de manutenção de peso. Dentre suas principais funções estão o registro de
refeições, contador de calorias, lembretes de exercícios e monitor de
atividades, que utiliza o sistema GPS e pedômetro. E se você ficar feliz com
seu progresso, pode compartilhar seus resultados com amigos no Facebook e
Twitter.
Preço na Apple Store (iOS): gratuito
Preço na Google Play (Android): gratuito
MapMyFitness
Este app é
da mesma linha dos já conhecidos MapMyRun, MapMyRide e MapMyWalk e funciona
basicamente da mesma forma. O aplicativo possibilita ao atleta mapear
estratégias de treino e progressos, além de criar um mapa visual de exercícios
e atividades. O programinha ainda controla a ingestão de calorias por meio de
um diário alimentar. Todos os resultados podem ser compartilhados com amigos
que possuem o MapMyFitness.
Preço na Apple Store (iOS): gratuito
Preço na Google Play (Android): gratuito
All-in
fitness
Esse
aplicativo permite fazer um completo plano de treinamento, além de ajudar no
controle das calorias consumidas. E, se você precisar de uma mãozinha durante o
treino, pode consultar um personal trainer por e-mail e ver fotos e vídeos
explicativos dos mais de 1000 exercícios de fitness e yoga do app. É possível,
também, verificar seu progresso em estatísticas detalhadas, com todas as
informações do seu treinamento.
Classificação na Apple Store (iOS): +4
Preço na
Apple Store (iOS): R$ 11,50
Pocket Yoga
A prática de
Yoga pode ser muito benéfica quando feita regularmente, e este app pode ajudar
você a manter a forma. É possível escolher entre três diferentes práticas, três
níveis diferentes e três diferentes durações, em um total de 27 sessões
distintas, tudo explicado por meio de tutoriais de vídeo e voz e 150 imagens.
Há também um dicionário de posturas que contêm os benefícios de cada uma, além
de orientações para uma melhor respiração.
Preço na Apple Store (iOS): R$ 6,67
Preço na Google Play (Android): R$ 6,86
FONTE www.ativo.com/esportes/materia/10-aplicativos-fitness-para-o-seu-treinamento?utm_source=redesocia
