10 sugestões de aplicativos para o seu treinamento

Os aplicativos são programas para smartphones capazes de executar tarefas que ajudam nosso dia a dia. Existem programas que podem desde encontrar o taxi mais próximo, até auxiliar na atividade física. Os apps fitness possuem várias funcionalidades que vão dar um “boost”em seu treinamento e aqui mostraremos alguns dos mais populares.

Gain Fitness

Esse aplicativo oferece mais de 700 opções de exercícios. São treinos de resistência, treinamento pliométrico, yoga, dentre outras atividades recomendadas por treinadores profissionais. Por meio do Gain Fitness é possível monitorar facilmente as atividades e, quando sincronizado com o site, o app permite ao atleta gerir seu plano de treino pela internet ou smartphone.

Preço na Apple Store (iOS): gratuito

Jetfit

Se você vai viajar e não quer ficar parado, esse app é o ideal. O programinha permite encontrar sugestões de atividades que podem ser realizadas de maneira simples e dinâmica independente do lugar que você estiver. É possível verificar exercícios que devem ser feitos, número de repetições e duração das atividades. Se quiser acrescentar exercícios a sua rotina e, inclusive, escolher quais partes do corpo deseja trabalhar também é possível.

Preço na Google Play (Android): gratuito

Nike Training Club

Reúne mais de 100 treinos pré-determinados, que variam de 15 a 45 minutos. Alguns foram montados por Ary Nuñez, personal trainer da cantora Rihanna, e outros por vários atletas, como a tenista Serena Williams, por exemplo. Com ajuda de vídeo e áudios, que explicam os exercícios passo a passo, fica bem fácil bater suas metas. E quem está deixando o sedentarismo não precisa se preocupar, pois a ferramenta permite selecionar os níveis iniciante, intermediário e expert. Também é possível compartilhar os progressos nas redes sociais.

Disponível somente na Apple Store (iOS): gratuito

Workout trainer

Para aqueles que pretendem ficar em forma e não tem experiência com aparelhos, e para aqueles que gostam de treinos cronometrados, intervalados e de crossfit. Por meio de tutorias de vídeo, foto ou áudio, personal trainers passam as instruções para que o usuário chegue ao seu objetivo, seja ele perder peso ou ficar com o corpo definido.

Preço na Apple Store (iOS): gratuito

Preço na Google Play (Android): gratuito

Runtastic Sit-Ups

Se seu objetivo é apenas ficar com a barriga sarada, esse app de abdominais é uma boa pedida. No Runtastic Sit-Ups, cada abdominal é contabilizado à medida que a pessoa levanta o corpo e encosta o queixo no smartphone. O aplicativo também oferece séries diárias para serem feitas de acordo com seu nível, que pode ser iniciante, intermediário ou avançado. Os números totais e diários de abdominais executados podem ser salvos no site da Runtastic, para que você possa acompanhar sua evolução. Além disso, é possível compartilhar seus resultados com amigos nas redes sociais.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Classificação na Google Play (Android): 4,4

Classificação Windows Phone Store: 1,5 estrelas

Preço na Apple Store (iOS): gratuito

Preço na Google Play (Android): gratuito

IMuscle 2

Se você procura uma ajuda para a prática de musculação, o iMuscle 2 pode ser um bom auxiliar. Por meio desse app é possível ver mais de 450 exercícios e aquecimentos musculares em animações 3D. O aplicativo também permite simular atividades físicas e ver o impacto de cada uma delas no corpo. É quase um guia completo do corpo humano, que contêm regulagem e descrições clinicamente corretas, além de dicas sobre qual é o exercício físico mais indicado para cada atleta.

Disponível somente na Apple Store (iOS): R$ 2,20

Noom Weight

Esse app ajudará você a perder peso por meio de monitoramento de exercícios, registros de alimentação e motivação. O Noom Weight cria um plano personalizado de perda de peso e depois acompanha o seu progresso. Também é possível guardar seu peso e altura para traçar um programa de dieta para emagrecimento ou, se preferir, de manutenção de peso. Dentre suas principais funções estão o registro de refeições, contador de calorias, lembretes de exercícios e monitor de atividades, que utiliza o sistema GPS e pedômetro. E se você ficar feliz com seu progresso, pode compartilhar seus resultados com amigos no Facebook e Twitter.

Preço na Apple Store (iOS): gratuito

Preço na Google Play (Android): gratuito

MapMyFitness

Este app é da mesma linha dos já conhecidos MapMyRun, MapMyRide e MapMyWalk e funciona  basicamente da mesma forma. O aplicativo possibilita ao atleta mapear estratégias de treino e progressos, além de criar um mapa visual de exercícios e atividades. O programinha ainda controla a ingestão de calorias por meio de um diário alimentar. Todos os resultados podem ser compartilhados com amigos que possuem o MapMyFitness.

Preço na Apple Store (iOS): gratuito

Preço na Google Play (Android): gratuito

All-in fitness

Esse aplicativo permite fazer um completo plano de treinamento, além de ajudar no controle das calorias consumidas. E, se você precisar de uma mãozinha durante o treino, pode consultar um personal trainer por e-mail e ver fotos e vídeos explicativos dos mais de 1000 exercícios de fitness e yoga do app. É possível, também, verificar seu progresso em estatísticas detalhadas, com todas as informações do seu treinamento.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Preço na Apple Store (iOS): R$ 11,50

Pocket Yoga

A prática de Yoga pode ser muito benéfica quando feita regularmente, e este app pode ajudar você a manter a forma. É possível escolher entre três diferentes práticas, três níveis diferentes e três diferentes durações, em um total de 27 sessões distintas, tudo explicado por meio de tutoriais de vídeo e voz e 150 imagens. Há também um dicionário de posturas que contêm os benefícios de cada uma, além de orientações para uma melhor respiração. 

Preço na Apple Store (iOS): R$ 6,67 

Preço na Google Play (Android): R$ 6,86

FONTE www.ativo.com/esportes/materia/10-aplicativos-fitness-para-o-seu-treinamento?utm_source=redesocia