Ainda aberta inscrições Track & Field Natal Shopping

T & F NATAL SHOPPING - 2º ETAPA

Dia: domingo, 11 De Setembro De 2016
Largada: 6h30

Local:Natal Shopping
Percurso: 5km  e 10km

INSCRIÇÕES até 07/09/2016

KIT (opções)

KIT ATLETA

. Camiseta Thermodry® Track&Field
. Gym Bag
. Meia Performance
. Medalha Finisher*

KIT PLUS

. Camiseta Thermodry® Track&Field
. Gym Bag
. Meia Performance
. Medalha Finisher*
. Toalha Fast Dry

acesse: http://www.tfrunseries.com.br/etapas.php?etapa=2016677

Divulgado percurso do circuito SEST

Corrida e caminhada será no campus Univesitário.

Corrida Multiplique em Goianinha

1ª Corrida Multiplique

LOCAL: Centro de Goianinha

PERCURSO:  5 Km

DIA: 17 de setembro

HORÁRIO: 16:00

INSCRIÇÃO: http://tesportes.com.br/corridamultiplique/

INFORMAÇÕES: 99109 4476 e 99156 1035

Kit da Corrida da Pedra - Ageste Aventura

Dia: sexta-feira, 19 de agosto

Horário: 9 as 19h

Local: - Loja Schalk do Hiper Bom Preço da Av. Prudente de Morais.

Aberta inscrição da Corrida do Dia do Atletismo

I Corrida em comememoração ao dia do Atletismo

domingo, 23 de outubro

inscrição: diadoatletismo.nacaonordestinadecorrida.com.br

Entrega de Kit - 2º Corrida Gnus Running

Inscrições do Circuito Potiguar de Orientação – CIPOR 2016

4ª Etapa do VI Circuito Potiguar de Orientação – CIPOR 2016

- Evento: Corrida de Esporte Orientação organizada pelo COP - Clube de Orientação Potiguar

- Data: 21 de Agosto de 2016

- Largada: 9h

- Local: 16° Batalhao De Infantaria Motorizado, Nata

- Valor: R$ 35,00 até 15/08; R$ 40,00 até 19/08 (acrescentar taxas da CBO e do SI-Card)

- Inscrições: site do COP - cop.org.br

Tradicional Corrida Qualidade Caixa, etapa de Natal em setembro

CIRCUITO QUALIDADE CAIXA – ETAPA NATAL 2016

 

Dia: domingo, 18/09/2016

Horário: 7:00

Local: Praça Cívica

Inscrições:www.circuitoqualidadecaixa.com.br

Corrida do Soldado em Nova cruz

O dia 25 de agosto é, no calendário nacional, o Dia do Soldado. Em alusão ao período, a Associação dos Praças da Região Agreste do Rio Grande do Norte (ASSPRA PMRN) promoverá suas festividades, que incluem culto ecumênico, em ação de graças,o Torneio de Futebol Society da ASSPRA PMRN, na Arena Society, e no domingo (28/8), realizar-se-á a 1ª Corrida Rústica da ASSPRA,  com início às 8h e em homenagem ao soldado PM Cantalice ( _in memoriam_ ).

 As inscrições podem ser feitas gratuitamente no local do evento, na sede da associação ou pelo e-mail assprampmrn@gmail.com. Haverá café da manhã para os corredores e premiação. O páreo terá 5 quilômetros, percorridos nas ruas de Nova Cruz. 

1º Corrida do Dia do Atletismo

1º Corrida do Dia do Trabalhador

Percurso: 5km

Data: 23 de Outubro de 2016

Largada: 7h

Local: Por trás do antigo BomPreço Supermercado - Avenida Governador José Varela - Capim Macio

Valor: R$ 40,00

Inscrições: pelo site inscricoes.nacaonordestinadecorrida.com.br/diadoatletismo até 16.10

Calendário 2016

Corrida Revezamento Natal/ Pipa

1º Revezamento Natal / Pipa
Percurso: 70 km 
Data: 17 de Dezembro de 2016
O Revezamento Natal / Pipa é uma corrida de pedestres em equipe, com primeira edição para o ano de 2016, no dia 17 de dezembro, cujo objetivo é um percurso no litoral sul do Rio Grande do Norte, a partir de Natal, no menor tempo possível. 
http://www.revezamentonatalpipa.com.br

 

Corrida Gnus Running

COP RN: IV Clinica de Orientação

Em parceria com o COP (Clube de Orientação Potiguar), divulgamos a Clínica de Iniciação ao Esporte Orientação, que será reaCOP Rlziada no no próximo domingo (07/08) às 8:00.
No evento ocorrerá uma palestra apresentando detalhes sobre o esporte e instruções básicas de leitura de mapas e manejo de bússola. Após a palestra, todos os presentes participam de um percurso treino no local do evento, assim colocando os ensinamentos em prática. 
É uma excelente oportunidade de melhorar a sua técnica de navegação em terreno natural e de iniciar no excelente Esporte Orientação!

Evento: 4ª Clínica de Iniciação ao Esporte Orientação - Pista Escola - Clube de Orientação Potiguar (COP)
Onde: 17º GAC - Unidade militar do Exército próxima à ponte nova da Redinha
Quando: 07/08 às 8h
Quanto: R$ 25,00 (inscrições online ou no local do evento)
Link de inscrição: www.cop.org.br/?pg=clinica
Site do COP: www.cop.org.br


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Correr todos os dias nem sempre é errado

Você já deve ter ouvido falar que treinar em dias alternados é importante para evitar o overtraining (que pode gerar dor muscular constante, fadiga crônica, irritação, perda da qualidade do sono etc.). 

Está certo. Afinal, seu corpo precisa de tempo para se recuperar do desgaste provocado pelo exercício e evoluir. Porém, isso não quer dizer correr vários dias seguidos é errado. Tudo depende da intensidade dos treinos, dos seus objetivos e até do seu estilo de vida.

Exemplo: para uma pessoa que vai à academia de segunda a sexta e sempre corre de 20 a 30 minutos em velocidade leve/moderada, essa rotina não será prejudicial. Pelo contrário. Vai ajudar a minimizar os efeitos de um dia a dia sedentário e será bom para a saúde. Por outro lado, alguém que treina em intensidade forte (para bater um recorde ou completar uma distância maior do que está acostumado), terá de correr em dias alternados e/ou fazer atividades regenerativas para permitir que o corpo se recupere.

por Camila Hirsch

www.suacorrida.com 

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