Cicuito Qualidade de Vida UFRN 2018

A Corrida de Rua do Circuito de Qualidade de Vida da UFRN é evento esportivo comemorativo ao dia do Servidor Publico Federal, 28/10, realizado desde 2012 no mês de Outubro, na cidade de Natal-RN, em percurso aferido de 5 km, nas imediações da UFRN, com concentração e dispersão nas dependências do Ginásio I da UFRN.

Nesse ano o evento ocorrerá no dia 06/10 no campus central da UFRN, com concentração as 14h.

Poderão participar da Corrida de Rua do Circuito de Qualidade de Vida da UFRN pessoas de ambos os sexos, interno (servidores efetivos e terceirizados da UFRN) e externos (não servidores da UFRN) à UFRN.

Não há taxa de inscrição.

A classificação dar-se-á conforme as Categorias abaixo:

A – Geral – Masculino Interno /Feminino Interno/ Masculino Externo/Feminino Externo;
B – até 30 anos – Masculino Interno /Feminino Interno/ Masculino Externo/Feminino Externo;
C – 30 a 40 anos - Masculino Interno /Feminino Interno/ Masculino Externo/Feminino Externo;
D – 41 a 50 anos - Masculino Interno /Feminino Interno/ Masculino Externo/Feminino Externo;
E – 51 a 60 anos - Masculino Interno /Feminino Interno/ Masculino Externo/Feminino Externo;
F – 61 acima - Masculino Interno /Feminino Interno/ Masculino Externo/Feminino Externo;

E farão jus à premiação os 3 primeiros de cada categoria.
Inscrições em breve

Turnê Ronaldo da Costa

A turnê de Ronaldo da Costa em Natal foi um momento para os profissionais e praticantes do atletismo, conhecerem um pouco da história deste ídolo brasileiro que deteve o recorde mundial estabelecido na Maratona de Berlim, em 1998, com o tempo de 2h06m05s, fazendo dele o primeiro atleta a correr com um ritmo inferior a 3 minutos por quilômetro. Essa marca permanece sendo o recorde brasileiro e sul-americano até hoje. O ex-atleta também apresenta no currículo a conquista da São Silvestre de 1994 e a medalha de bronze nos Jogos Pan-Americanos de Mar de 1995, na Argentina. 
O mineiro da cidade de Descoberto,  mostrou sua trajetória vitoriosa e levará sua turnê para dez capitais brasileiras, encerrando o evento comemorativo na Alemanha.

Em Natal, fez palestra na sexta,16/3 a noite na Escola de Governo e uma corrida nó sábado,17/3, pela manhã no Alphaville com organização da @korridamaluka .

Previna estiramento na panturilha

 

• O tríceps sural, também conhecido como panturrilha ou “batata da perna” é composto por potentes músculos: os gastrocnêmios (lateral e medial) e o sóleo.
  Esses músculos são muito solicitados durante a corrida, uma vez que recebem grande parte do impacto, agindo como amortecedores do nosso corpo, além de auxiliarem na sustentação do joelho e impulsionarem a próxima passada.
  As panturrilhas também agem como se fossem nosso segundo coração, exercendo importante papel no retorno venoso. Elas impulsionam o sangue dos membros inferiores para os superiores, bombeando-o de volta ao coração.
  Se estiverem bem fortalecidas, todo esse processo de circulação fica mais rápido.
  Quando nosso corpo não está preparado para uma grande sobrecarga de trabalho e impacto sobre as panturrilhas, surgem as lesões. Isso acontece nas corridas mais extenuantes, em solos irregulares e não necessariamente em Maratonas.
  Dentre todas as lesões, a mais comum é o estiramento muscular do gastrocnêmio. Em alguns casos, a dor pode ser tão forte que pode impossibilitar que o pé seja apoiado no chão. Fisgadas e rigidez também poderão acontecer.
  
  Na foto temos alguns exercícios simples que poderão ser feitos para prevenção de lesões. Os 4 primeiros são para fortalecimento e os 2 últimos são alongamentos. Esses exercícios geralmente são realizados ao final de uma série de membros inferiores, as repetições podem variar entre 10 e 20 dependendo do nível do praticante e da fase do treinamento em que se encontre.
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  fonte: @dicasfisioesaude

Trail Run do Agreste

Inscrições abertas para o 2° TRIAL RUN DO AGRESTE em NOVA CRUZ RN dia 11 de junho com premiação para os 5 geral masculino e feminino e troféus para os 3 de cada faixa etária, inscrições com ou sem camisa e ainda as 100 primeiras inscrições ganharam uma VISEIRA do evento vem junto pro Agreste potiguar. Valendo com 2a etapa do OPEN corrida das cidade

inscrições e regulamento no site www.contimeassessoria.com.br

Percurso da Corrida FT 9

Percurso da II Corrida da FT9 alusiva ao aniversário do batalhão

Data: 10 de março de 2018 (sábado)

Horário: 16h

Distância:  5 Km

Concentração: CPRE-Av. Cap Mor Gouveia, Cid. da Esperança, Natal

Maratona de Natal

Em busca de uma estilo de vida mais saudável, as pessoas têm optado pelas mais diversas modalidades esportivas. A corrida de rua possui destaque entre elas e também a que mais cresce no Brasil. Já cerca de 4,5 milhões de participantes (2,33% da população) em nosso país. 

        Por ser uma modalidade democrática e acessível, ela pode ser praticada pelos mais diversos perfis de indivíduo, de todas as idades e classes sociais.  

       

        Tendo em vista todos os benefícios e facilidades da prática desse esporte, surge a Maratona da Cidade do Natal. Ela visa incentivar a população a praticar essa modalidade afim de melhorar a sua qualidade de vida, bem-estar e ainda colaborar para o estímulo de amigos e muitas outras pessoas que pensam em praticar a corrida de rua, mas precisam de motivação. O sedentarismo não tem vez em um projeto onde o bem-estar e qualidade de vida estão à frente!

Natal - Natal, RN

6 de maio de 2018

inscrição no 3º lote R$ 119,00 

www.maratonadonatal.com.br