Calendário de Corridas no RN - Todas corridas do 1º semestre de 2023

 

CORRIDA NO RN

1º SEMESTRE 2023

Data	Evento	Cidade	Inscrição/Site/informações
7jan	Corrida do Comércio	Jardim do Seridó	www.mcevntos.com.br
8 Jan	Emancipação de Jundiá	Jundiá
14 jan	1º Corrida Acorpa	Parelhas	84 9634 7622
15 jan	4º Corrida São Sebastião	Gov. Dix Sept Rosado	www.mccrono.com.br
20Jan	Corrida de S. Sebastião	João Câmara	www.rncrono.com.br
21 Jan	Corrida e Caminhada da Praia	Baía Formosa	www.potiguaresrace.com.br
21 Jan	5ºPirangi Praiano	Pirangi/ Parnamirim	Cancelado
22 Jan	Poty Trekking	a divulgar	www.potiguaresrace.com.br
28 jan	Rota do Sol Nascente	Mossoró - Tibau	www.tesportes.com.br
29 Jan	2º Desafio Poço Branco Off Road	Poço Branco	www.rncrono.com.br
04 fev	35º Corrida da Lua	Alphaville/Parnamirim	www.corridadalua.com.br
05 fev	Treino Heroes	Via Costeira / Natal	adiado para maio
11 Fev	Corrida Encontro dos Amigos	Baía Formosa	www.rncrono.com.br
11 Fev	Corrida Carbo Fit	Natal	www.ticketando.com.br/event/2carbofit
12 fev	Estadual de Aquathlon	Miami / Natal	www.sportri.com.br
26 Fev	Mini Maratona Árvore do Amor	B. Maxaranguape	www.rncrono.com.br
26 Fev	Circuito Potiguar de Orientação	Pipa	www.forn.esp.br/evento/1117
4 Mar	Corrida do Atleta Adriano Fransonaldo	S. João do Seridó	www.sympla.com.br
4 Mar	3º Desafio Aquathlon	Ponta Negra/ Natal	8498115-4116
5 Mar	Mulheres Arretadas	Acari	www.rncrono.com.br
11 Mar	Corrida Delas	Mossoró	www.tesportes.com.br
11 Mar	Corrida dos Amigos	Serra de São Bento	84 8193 8534
12 Mar	5º Corrida Monsenhor Pinto	Angicos	www.crono84.com.br
12 Mar	Corrida JF Runners	S. Gonçalo Amarante	84 98819 3754
18 Mar	Corrida Rústica	Tangará - Sítio Novo	84 98166 3192
19 Mar	Almino Afonso Corre	Almino Afonso	www.mccrono.com.br
23 mar	Emancipação de Apodi	Apodi	formulário no @natal_corridas
25 Mar	Desafio off Road	Serra São bento	www.desafiooffroad.com.br
26 Mar	Corrida 188 de Touros	Touros	@tourosprfeitura
26 Mar	2º Zenia Run	Areia Branca	www.rncrono.com.br
26 Mar	Desafio Bela Vista Run	São Gonçalo do Amarante	www.rncrono.com.br
26 Mar	Corrida Rústica	Touros	cancelada por falta de segurança
2 Abr	Corrida N.S. Conceição	Barra de Maxaranguape	84 99135 1267
2 abr	Corrida CoopNest	Natal	transf. para 21 de maio
7 Abr	Corrida pela Fé	Mossoró	www.tesportes.com.br
9 Abr	Corrida da Misericórdia	Caicó	ww.mccrono.com.br
9 Abr	Emancipação de Acari	Acari	www.rncrono.com.br
14,15 Abr	Estadual de Atletismo Master	Natal	www.aspamoficial.com.br
15 Abr	2ºCorrida Divina Terra	Natal	Adiada
15 Abr	Reveza Friends	Natal	www.revezafriends.com.br
16 Abr	Trekking do sertão	Vera Cruz	formulário no @ligantrekking
21 Abr	Corrida Mais Saúde	Canguaretama	Adiado p 8 de julho
23 Abr	Corrida Entre Amigos	S. José de Campestre	84 99897 6284
23 Abr	Corrida Uzl Run	Umarizal	adiado
29 Abr	Circuito Nota Potiguar	Macau	www.mccrono.com.br
30 abr	Estadual Triathlon do RN	Natal	@fetrirn
30 Abr	Desafio Adra	Pq Cidade / Natal	www.rncrono.com.br
30 Abr	Corrida do Trabalhador	Nova Cruz	www.mccrono.com.br
1 Mai	34 Corrida do Trabalhador	João Câmara	98601-2123
1 Mai	8ºCorrida do Trabalhador	Parnamirim
1 Mai	Circuito de Corridas do Sesc	Natal	www.sescrn.com.br
6 mai	Natal Night Training	P. Negra/Natal	cancelada
6 Mai	Corrida de Laginhas	Caicó	www.mccrono.com.br
7 Mai	Corrida Maçônica	Mossoró	www.cronoteam.com.br
7 Mai	Corrida Trampolim da Vitória	Parnamirim	www.ticketsports.com.br/
7 Mai	Corrida dos Bancários	Mossoró	www.tesportes.com.br
7 Mai	Corrida São Miguel Arcanjo	Extremoz	www.extremoz.rn.gov.br
7 Mai	Poty Trekking	a divulgar	www.potiguaresrace.com.br
13 Mai	Corrida do Costureiro	S. José do Seridó	www.mccrono.com.br
14 Mai	Aquathlon Potiguar	Natal	www.ticketsports.com.br
14 Mai	Maratona Internacional de Natal	Natal	será adiada para 2º semestre
20 Mai	Ultramaratona Cidade do Natal 24hs	Natal	www.carn.com.br
21 Mai	Desafio do Sertão	com. Curú/ Jardim do Seridó	https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZwWZ4vY_bv3vz0lc8F_QOmL3OC_8PGN2sONYc06QwhrjB8w/viewform
21 Mai	Corrida CoopNest	Natal	www.ticketsports.com.br
21 Mai	Desafio da Estrela	Baía Formosa	84 99164 4779
21 mai	Treino Heroes	Via Costeira-Natal	@paceprooficial
27 Mai	Desafio off Road	Pipa - Tibau do Sul	www.desafiooffroad.com
27 Mai	Corrida do Basto	Pedro velho	www.zenite.com.br
27 Mai	Corrida 34 anos de Nova Parnamirim	Parnamirim	ww.mccrono.com.br
28 mai	Corrida da Família	Zona Norte/ Natal	99843 5853 zap
28 Mai	Corrida N.S.Prazeres	Goianinha	www.mccrono.com.br
28 mai	Caicó Running	Caicó	https://forms.gle/Rsdb3ghaVBuhRAQF6
28 Mai	Corrida São Vicente Ferrer	Itajá	www.mccrono.com.br
28 Mai	Desafio dos Cobras	Parelhas
3 Jun	Circuito Nota Potiguar	Caicó	www.ingressos84.com.br
10 Jun	Corrida Mossoró Cidade Junina	Mossoró	www.tesportes.com.br
11 Jun	2º Desafio das Lagoas	B. Maxaranguape	zap na postagem
17 Jun	Corrida S. João Batista	Assu
17 Jun	Treino Vikings	Monte Alegre
17 Jun	21º Corrida da Fogueira	Currais Novos	www.ingressos84.com.br

Desafio de Ponta Negra a Maracajaú

 

 REVEZAMENTO DA TROPA é uma prova idealizada com o intuito de comemorar cinco anos da reativação da assessoria adsumus em solo potiguar. Ocorrerá no dia 29OUT2023.Serão oito trechos, totalizando aproximadamente 65km, com largada prevista para o morro do careca e chegada no restaurante anéis de Maracajaú, na praia em Maracajaú- RN.

A prova será composta por equipes com dois, três, quatro ou seis atletas, sendo obrigatório que cada atleta percorra pelo menos um trecho para que outro atleta possa voltar a correr.

As equipes serão formadas por 3 (três) ou 4 (quatro) componentes nas categorias feminino e masculino ou 6 (seis) componentes na categoria mista.

 As equipes terão de optar por apenas 1 (uma) das 7 (sete) categorias disponibilizadas.

: Dupla Masculino: composta obrigatoriamente por 2 (dois) homens.

: Dupla Misto: composta obrigatoriamente por 1 (um) atleta de cada gênero.

: Trio Masculino: composta obrigatoriamente por 3 (três) homens.

: Quarteto Masculino: composta obrigatoriamente por 4 (quatro) homens.

: Quarteto Feminino: composta obrigatoriamente por 4 (quatro) mulheres.

: Quarteto Misto: deve ter obrigatoriamente pelo menos 1 (uma) mulher na equipe.

: Sexteto Misto: deve ter obrigatoriamente pelo menos 2 (duas) mulheres na equipe.

: Octeto: Não competitivo, qualquer formação.

 inscrições no site www.ingressos84.com.br

Corrida do BOPE

 

 

A primeira corrida de rua do BOPE” será realizado no dia 23 de julho de 2023, às 7h horas, com percurso de 5 km, duração máxima 1h30min. A concentração, a largada e a chegada serão no pátio interno do BOPE, situado na av. Dr. João Medeiros Filho, nº 1000, Potengi, Natal/RN, em frente à área de lazer do Panatis. Serão ofertados pontos de hidratação e frutas para os corredores inscritos.

● As inscrições no site www.rncrono.com.br/;

● As inscrições serão limitadas a 500 vagas;

● O prazo para o atleta realizar sua inscrição será até o dia 09/07/2023, ou até o preenchimento total das vagas disponíveis ( 250);

● O valor da inscrição:

1º Lote de 100 vagas será de R$ 75,00 (setenta e cinco reais);

2º Lote de 400 vagas será de R$ 100,00 ( cem reais);

● Não faremos devoluções de valores referentes ao pagamento da inscrição, pois tais valores terão sido utilizados em despesas que tal evento proporciona.

 

Vai de Halloween Nigth pra tirar onda no dia das bruxas

 

 

Halloween Night Training

Largada e Chegada: Via Costeira (Posto Policial em Frente à Igreja Videira)

Horário: 20h

Data do evento: 31.10.2023

Percurso: 5k

O HALLOWEEN NIGHT TRAINING é uma corrida-treino promovido pelo Blog Natal Corridas que será realizado no Terça, 31 de Outubro de 2023 às 20h na Via Costeira (Posto Policial em Frente à Igreja Videira).

INSCRIÇÕES:

As inscrições estarão disponíveis pelo site www.ingresssos84.com.br

As inscrições serão divididas em (03) três lotes sendo (02) dois lotes promocionais:

1º lote promocional: até 31.07.2023 – R$ 59,90

2º lote promocional: até 31.08.2023 – R$ 64,90

3º lote: até 30.09 – R$ 69,90

Como se trata de uma corrida-treino os valores para participantes PCD ou Idosos incidirão sobre o valor do 3º lote.

NOTA:. A operadora oficial dos pagamentos será a Mercado Pago sob a gerência do software digital DOITY. Os pagamentos efetuados via PIX, CARTÃO DE CRÉDITO E BOLETOS registrados ao representante MEI 24.528.224/0001-39 (Misslene R C da Silva ***.573.964-**).

KIT:

O Kit do participante será composto por pulseira de identificação.

Os Kits do participante serão entregues na segunda-feira dia 30 de Outubro de 2023, local e hora será divulgado com antecedência.

PERCURSO:

O percurso será na Via Costeira com largada no posto policial em frente à Igreja Videira sentido Mãe Luiza.

CONCURSO:

Teremos concurso de fantasia. No local da largada terá 01 (um) backdrop onde iremos tirar fotos de todos que desejarem participar do concurso. No dia 02 de Novembro de 2023 serão postadas as fotos no story do Instagram do Natal Corridas (@natal_corridas) e a foto com maior número de votos passa para próxima fase a assim iremos até chegar nos 03 (três) ganhadores.

PREMIAÇÃO:

Serão premiadas as 03 (três) fantasias mais votadas no Instagram no Natal Corridas (@natal_corridas)

Todos os participantes receberão uma medalha de participação.

Iremos dispor de guarda-volumes para os participantes, lanche no final do treino e hidratação durante o percurso

 

Corrida campo de aviação de Ceará Mirim

 

 

1ª CORRIDA CAMPO DE AVIAÇÃO

PERCURSO: 6KM
LARGADA: 15:30h

PREMIAÇÃO
GERAL:
1º ao 5º Masculino e Feminino.

FAIXA:
1 Troféus de casa faixa etária

Medalhas para todos os atletas.

https://www.rncrono.com.br

 

Edição 36 da Corrida da Lua

 

 

36° CORRIDA DA LUA

Dia 29 de julho temos encontro marcado com a corrida e com a lua!🌕🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Já somos quase 1 mil corredores e você não pode ficar de fora!

Percursos de 5km e 10km

Já estamos no segundo lote, então não perca tempo. Link abaixo:

https://www.ticketsports.com.br

Potiguar, vice-campeão brasileiro de estrada, pede ajuda para participar de campeonato paralimpico

 

 

O atleta, Jackson Alexandre, natural de Natal, vice-campeão brasileiro de estrada, conquista  competição “Desafio Entre Serras”, no Cariri. Alexandre, como muitos atletas, infelizmente, não tem patrocínio e, está solicitando ajuda para poder dar continuidade em sua trajetória e participar do próximo campeonato que acontecerá na cidade de Leme, em São Paulo, nos dias 18 e 19 de junho. ‘Como não tem patrocínio ainda, infelizmente! Fica difícil eu arcar com minhas despesas, com passagens, transporte do aeroporto até o hotel e, alimentação. Espero contar mais uma vez com o apoio de todos vocês e, divulgarei que foram vocês que me apoiaram nessa viagem’, conclui, Alexandre.

O ciclismo paralímpico de estrada tem algumas diferenças do ciclismo convencional. Entre os atletas com dificuldade de locomoção, as bicicletas podem ser convencionais ou triciclos, de acordo com grau de deficiência do atleta.

O contato dele para quem quiser mais informações é (84) 9 8861-2996 e para quem se sensibilizou com a situação do atleta e quer ajudá-lo:Pix CPF: 059.170.734-90

 

vem ai a 21º edição da tradiconal Corrida da Fogueira em Currais Novos

 

 

XXI CORRIDA DA FOGUEIRA - 2023

PROMOÇÃO: PREFEITURA MUNICIPAL DE CURRAIS NOVOS

DATA: 17 DE JUNHO DE 2023

LOCAL: CURRAIS NOVOS 

São 500 (quinhentas) inscrições para os atletas das seguintes categorias: menor, juvenil, adulto e master.A corrida terá premiação em dinheiro

 As inscrições deverão ser feitas unicamente pelo site www.ingressos84.com.br/corridadafogueira23

8 erros que você não deve cometer ao começar a correr

 

Apesar de parecer que correr é simples, tem sua ciência. Como qualquer esporte, precisamos de algumas orientações e conhecimentos básicos para começar com o pé direito (e nunca melhor dito), evitar lesões e, principalmente, frustrações que nos afastam desse hábito tão saudável. Embora o ideal seja recorrer a um profissional que nos oriente uma preparação adequada e um plano de treino de acordo com o nosso objetivo, neste artigo falamos de 8 erros que não deve cometer ao começar a correr.

Pule o aquecimento

Antes de iniciar o treino, é conveniente fazer um trote bem suave. Claro, um trote progressivo, mas sempre dentro de ritmos confortáveis. Apenas o suficiente para os músculos entrarem em sintonia e “aquecerem” para não começar a esfriar. Aquecimento em tempos frios é totalmente inegociável. Caso contrário, é mais do que provável que você sofra uma distensão muscular .

Aumentar muito o número de quilômetros de uma semana para outra

É comum notar uma progressão muito rápida nas primeiras semanas, pois se começarmos do zero, logo a condição física conquistada é percebida e “a gente sobe”. Não é ruim ser ambicioso e querer progredir, mas faça isso de forma consistente. Não aumente a quilometragem total em mais de 15% de uma semana para a outra. Paciência, chegará o ciclo em que você poderá correr mais e mais quilômetros.

Correr e apenas correr

Por desconhecimento, preguiça ou por qualquer motivo, é muito comum corredores iniciantes se dedicarem apenas à corrida e negligenciarem o restante da preparação que um corredor precisa. Falamos de outras sessões importantes como técnica de corrida, trabalho de força ou trabalho de flexibilidade (alongamento). Tente incluir esses tipos de sessões em sua rotina de treinamento para ser um corredor mais forte e completo e, claro, para ajudar a prevenir lesões.

Queime estágios antes do tempo

Quando começamos a correr, imediatamente começamos a olhar o calendário de corridas de nossa cidade em busca de uma prova para participar. Ok, é disso que se trata, mas vamos ser realistas e dar um passo de cada vez. Se você é iniciante e já corre há algumas semanas, não se inscreva em uma meia maratona e, muito menos, em uma maratona. Comece com 5 km fáceis ou no máximo 10 km e tente fazer várias corridas dessas distâncias antes de passar para disciplinas mais longas. Resumindo: não queime estágios cedo.

Siga todos os conselhos que receber

Certamente em seu ambiente você tem conhecidos e amigos corredores que, com a melhor de suas intenções, lhe darão mil e um conselhos. Tudo bem ouvir corredores mais velhos e anotar coisas que podem ser úteis, mas não tome como dogma os conselhos dados por outros corredores que, afinal, são apenas amadores. Voltamos a repetir: o ideal é buscar orientação de um profissional da área.

Definida tradicional corrida de Santana em Caicó

 

Evento: 25ª Corrida de Sant'ana

Distâncias: 5km e 10km - Corrida / 100m a 600m - Kids / 3km - Caminhada

Local: Ilha de Sant'ana em Caicó (Em frente Ginásio Poliesportivo Nonozão)

Data: 22/07/2023

Hora: 16h

Inscrições: www.corridadesantana.com.br

Instagram: @corridadesantana

Em comemoração do jubileu de prata (25 anos) da Corrida de Sant'ana, a organização está preparando uma programação com várias interações durante a corrida nas distâncias de 5 km, 10 km e distâncias Kids, além da caminhada, para que fique marcado em sua memória dentre as mais animadas e divertidas.

KIT DO ATLETA

  

Medalha de participação, entregue somente após o atleta concluir o percurso (Todos os kits)

Kit fruta, entregue somente após o atleta concluir o percurso (Todos os kits)

Hidratação, entregue após a largada no percurso e no final da prova (Todos os kits)

Número de peito customizado com o nome do atleta, retirado na entrega de kits (Todos os kits)

Chip de cronometragem, retirado na entrega de kits (Todos os kits)

Seguro atleta, efetivado junto a inscrição somente para data do evento. (Todos os kits)

Sacobag, retirado na entrega de kits  (Somente no Kit completo)

Viseira, retirado na entrega de kits (Somente no Kit completo)

Camiseta alusiva ao evento, retirada na entrega de kits (Somente no Kit completo)

DESCONTOS

IDOSOS - O Sistema calculará automaticamente e aplicará o desconto de 50% + taxa do site, sobre o valor com base no lote e distancia escolhida.

É necessário apresentar o documento pessoal no momento da retirada do kit.

DEFICIENTES - Escolher a categoria PCD para acessar as modalidades e desconto de 50%  + taxa do site, sobre o valor com base no lote e distancia escolhida.

É necessário apresentar o documento pessoal e laudo no momento da retirada do kit.

DOADORES DE SANGUE REGULARES - Estes possuem desconto de 50% na inscrição + taxa do site, mediante a apresentação da carteirinha que comprove pelo menos três (3) doações nos últimos 12 meses do momento da inscrição, para homens e duas (2) doações no caso de mulheres. P

ara receberem o direito, deverão encaminhar via e-mail, para corridadesantanaoficial@gmail.com a comprovação das doações e após análise e autenticidade por parte da organização, o mesmo receberá um código para ser utilizado na inscrição, com o desconto devido.

A inscrição deverá ser realizada no campo PUBLICO GERAL e inserido o CUPOM enviado pela produção para acessar o desconto.

Creatina pode melhorar desempenho dos corredores?

 

A creatina é uma substância natural que o corpo produz. No entanto, ao praticar um esporte de resistência como a corrida, os níveis produzidos pelo corpo podem não ser suficientes para melhorar o desempenho. Felizmente, existem suplementos alimentares que ajudam a atingir os valores necessários para que os corredores possam manter treinos muito mais longos.

O papel da creatina

A creatina é uma substância natural, composta por dois aminoácidos, a glicínia e a arginina. Sua função é fornecer energia para as células, que serão utilizadas principalmente durante práticas de exercícios intensos e resistidos. Portanto, é capaz de melhorar o desempenho dos corredores na corrida.

Os efeitos da creatina na corrida

Embora os efeitos da creatina sejam mais perceptíveis em exercícios intensos e treinamento de força, ela traz grandes benefícios para os corredores. Quanto à energia que se acumula nos músculos, podem-se conseguir sessões de treino mais longas, o que significa que os seus efeitos serão perceptíveis a longo prazo. Isso é inestimável se uma pessoa está se preparando para correr.

Por outro lado, numerosos estudos descobriram que a creatina tem muitos benefícios para a recuperação muscular. No caso específico da corrida, os corredores podem se recuperar mais rapidamente se consumirem suplementos alimentares que aumentem os níveis dessa substância no organismo. Isso ocorre porque ajuda a reparar o tecido muscular danificado. Por sua vez, a creatina previne a fadiga, o que também permite continuar treinando de forma mais eficaz no menor tempo possível.

Como um bônus adicional, ajuda os corredores que treinam em altas temperaturas. É que a presença de creatina nos músculos aumenta sua hidratação, o que ajuda a regular o calor durante o treino. Alguns estudos descobriram que o corpo atinge taxas mais baixas de frequência cardíaca, sudorese e temperatura corporal, se mantiver altos níveis dessa substância ao treinar em condições de calor sufocante.

Como aumentar a ingestão de creatina?

Embora o corpo produza essa substância naturalmente, é aconselhável suplementar sua ingestão. Obviamente, é essencial que o suplemento alimentar adquirido seja garantido por sua boa qualidade. Por isso, é conveniente consumir aquelas marcas que se dedicam à elaboração desses produtos seguindo rigorosos padrões de segurança e eficácia. Da mesma forma, essa substância também pode ser obtida com o consumo de carnes vermelhas e frutos do mar, embora em menor proporção.

Embora o corpo produza creatina naturalmente, é relevante aumentar a sua ingestão através de suplementos alimentares. É que essa substância melhora o desempenho na corrida , além de promover a recuperação muscular, evitando a fadiga e ajudando a suportar melhor as altas temperaturas durante os treinos. Obviamente, você deve consumir creatina de marcas reconhecidas para garantir sua segurança e eficácia ao correr ou se preparar para uma corrida.

Adhemar Ferreira da Silva terá seu nome inscrito no Livro dos Heróis e Heroínas da Pátria

 

 

O presidente da republica sancionou a Lei 14.575, de 2023, que inscreve o nome de Adhemar Ferreira da Silva no Livro dos Heróis e Heroínas da Pátria. Recordista mundial e vencedor de duas olimpíadas na década de 1950 na prova de salto triplo, Adhemar Ferreira da Silva morreu em 2001, aos 73 anos.

O Livro dos Heróis e Heroínas da Pátria fica no Panteão da Pátria e da Liberdade Tancredo Neves, na Praça dos Três Poderes, em Brasília. A nova lei foi publicada no Diário Oficial da União desta quinta-feira (11). O texto é resultado do projeto de lei (PL) 3.322/2021, da ex-senadora e atual deputada federal Lídice da Mata (PSB-BA). A matéria foi relatada pelo senador Paulo Paim (PT-RS). 

 

Quem foi Adhemar

Adhemar Ferreira da Silva nasceu em São Paulo, em 1927. Um dos mais importantes atletas brasileiros, bateu por cinco vezes o recorde mundial do salto triplo, conquistando a medalha de ouro nas Olimpíadas de Helsinque (1952) e Melbourne (1956). Foi tricampeão nos Jogos Pan-Americanos e, por dez vezes, campeão brasileiro.

Adhemar Ferreira foi escultor, com diploma da Escola Técnica Federal de São Paulo. Formou-se ainda em educação física, direito e relações públicas. Foi ator na peça "Orfeu da Conceição", de Vinícius de Moraes, e no filme franco-italiano "Orfeu Negro", de 1959. Tornou-se adido cultural na embaixada do Brasil em Lagos (Nigéria), de 1964 a 1967.

Filho de um ferroviário e de uma lavadeira, Adhemar recebeu o título de "Heróis de Helsinque", em 1993. Em 2000, foi agraciado com o Mérito Olímpico pelo Comitê Olímpico Brasileiro. 

F: Vasconet

 

Strava anuncia integração com o Spotify

Tem alguma coisa melhor do que correr ouvindo sua música favorita, ou podcast? O Strava anunciou parceria inédita com o Spotify, plataforma de áudio mais popular do mundo. A partir de agora, seus usuários poderão escutar músicas, podcasts e audiolivros do Spotify sem precisar trocar de app para iniciar a reprodução no serviço de streaming. A implementação do serviço começou o dia 12 de abril.

De acordo com o anúncio da novidade, graças ao novo player do Spotify integrado ao app do Strava, usuários podem navegar pelos seus conteúdos favoritos e controlar a reprodução enquanto praticam seus exercícios. Esse novo player pode ser acessado por um widget dentro do app com o ícone do Spotify.

Ainda segundo as informações, esse novo player reflete o status atual da assinatura do usuário no Spotify. Em outras palavras, quem tem uma conta gratuita poderá navegar livremente pelo conteúdo, mas não vai conseguir escolher musicas específicas e terá que escutar anúncios de vez em quando. Quem tem uma conta Premium, por sua vez, terá uma experiência bastante parecida com a do app principal do serviço.

Apesar dessa praticidade toda, ainda será necessário abrir o app do Spotify caso você queira trocar o modo de reprodução, como colocá-lo no aleatório, por exemplo. É possível curtir um conteúdo de dentro do app do Strava, entretanto.

A novidade estará disponível para os usuários do Strava gratuitamente por meio do login e permissões de acesso do Spotify. O Strava vai assumir a playlist “Workout” do Spotify, a partir de 20 de abril. Ouça a curadoria de Strava para ajudar você a se mover aqui.

Saiba como evitar a dor na lateral da barriga ao correr

 

Você tem dificuldade de treinar corrida porque sempre no meio do percurso começa a sentir aquela dor na lateral da barriga e não consegue continuar. Esse é um dos motivos que muitas pessoas acabam desistindo dessa modalidade como atividade física. Mas, segundo a professora da Smart Fit, Maria Carolina Pimenta, esse incômodo pode ser evitado de forma simples.

O principal fator é respirar sempre pelo nariz durante a corrida. É normal ouvirmos que a pessoa está respirando errado. A educadora física explica que a dor acontece quando respiramos pela boca.

“Isso gera a má oxigenação do sangue no diafragma, que é o principal músculo responsável pela respiração. Quando o ritmo da corrida está intenso, o atleta não consegue suprir à quantidade de oxigênio que o diafragma necessita, ocorrendo a produção de ácido lático, que causa a dor lateral”, explica.

Pessoas que estão iniciando na atividade física ou são sedentárias têm mais chances de sentirem a dor lateral, pois uma atividade intensa demanda mais condicionamento aeróbico. Por isso, o treino diário, ou pelo menos três vezes na semana, também é um fator que vai evitar esse incômodo, pois o condicionamento físico vai melhorar e a dor de lado não aparecerá mais.

Se a dor veio durante a corrida, é quase impossível dar continuidade ao treino. A recomendação da Carolina, então, é parar a atividade, respirar profundamente pelo nariz, enchendo bem os pulmões e soltar o ar profundamente pela boca.

“Repita essa ação várias vezes até a dor passar. Isso fará com que o fluxo sanguíneo volte ao normal e você poderá dar continuidade ao exercício. E lembre-se, alimentar-se de maneira leve e saudável, principalmente antes do treino, vai permitir que o seu desempenho seja muito melhor na corrida, consequentemente, evitar que você sinta a dor”.

Circuito de Corridas Nota Potiguar - Santa Cruz

 

Circuito de Corridas Nota Potiguar 2023

Etapa Santa Cruz

Dia: domingo, 9 de julho

Horário: 6:30m

Inscrições em breve

Programa Qualidade de Vida e Saúde no Trabalho - PQVST/ Secretaria Estado de Esportes e Lazer – SEEC

Programa Nota Potiguar - SET

Inscrições no site ww.ingressos84.com.br em breve

Circuito de Corridas Nota Potiguar - Caicó

 

Circuito de Corridas Nota Potiguar 2023

Etapa Caicó

Dia: domingo, 4 de Junho

Inscrições a partir de 10 de maio no site ww.ingressos84.com.br

Programa Qualidade de Vida e Saúde no Trabalho - PQVST / Secretaria Estado de Esportes e Lazer – SEEC / Programa Nota Potiguar - SET

Circuito de Corridas Nota Potiguar - Currais Novos

 

Circuito de Corridas Nota Potiguar 2023

Etapa Currais Novos

Dia: domingo, 23 de Julho

Horário: 16h

Local: Praça Cristo Rei

Inscrições em breve

Programa Qualidade de Vida e Saúde no Trabalho - PQVST / Secretaria Estado de Esportes e Lazer – SEEC e Programa Nota Potiguar - SET

inscrição no site www.ingressos84.com.br em breve