sábado, 7 de outubro de 2023

Calendário de Corridas - 2º semestre 2023



 


CALENDÁRIO DE CORRIDAS

 RIO GRANDE DO NORTE 2023

2º SEMESTRE 2023

2 Jul

Corrida Pessoalda Caixa

Parnamirim

www.tesportes.com.r

8 Jul

Corrida Mais Saúde

Canguaretama

www.rncrono.com.br

9 Jul

Corrida de Emancipação

Parazinho

www.ingressos84.com.br

15 Jul

Corrida Emancipação de Tenente Laurentino

Ten. Laurentino

www.mccrono.com.br

15 Jul

Circuito Nota Potiguar

Santa Cruz

www.ingressos84.com.br

16 Jul

Campeonato Estadual de Duatlon

Natal

www.tickestsports.com.br

22 Jul

25ºCorrida de Santana

Caicó

www.corridadesantana.com.br

23 Jul

Corrida Pessoal da Caixa

Mossoró

www.tesportes.com.r

23 Jul

Corrida Rústica

Ceará-Mirim

www.cearamirim.gov.br

23 Jul

Corrida do BOPE

Natal

www.mccrono.com.br

23 Jul

Circuito Nota Potiguar

Currais Novos

www.ingressos84.com.br

29 Jul

53º Corrida Augusto Severo

Macaíba

www.ingressos84.com.br

29 Jul

Corrida Clube dos Amigos

São José de Mipibu

84 998462296

29 Jul

Corrida da Lua

Parnamirim

ww.corridadalua.hisport.com.br

30 Jul

Treino Solidário ADRA

Via Costeira/ Natal

@adrarunners

30 Jul

Poty Trekking

A divulgar

www.potiguaresrace.com.br

30 Jul

Circuito Nota Potiguar

Angicos

Adiada para 2024

6 Ago

Oxê Triátlon

Pium/ Parnamirim

www.oxetriatlo.com.br

6 Ago

Aquathlon e Corrida da Poeira

Ipueira

www.rncrono.com.br

6 Ago

Desafio da Terra das águas cristalinas

Pureza

www.rncrono.com.br

13 Ago

Corrida Mirante das Serras

Serra de São Bento

www.rncrono.com.br

15 Ago

Corrida Nossa Senhora

Ipueira

local

19 ago

Corrida Bancários

Natal

www.ingressos84.com.br

20 Ago

Corrida HGUN

Natal

www.ingressos84.com.br

20 Ago

Corrida OAB Mossoró

Mossoró

www.eventrip.com.br/

20 Ago

Treinão JVS

Via Costeira/Natal

www.rncrono.com.br

20 Ago

Circuito Nota Potiguar

Santa Cruz

www.ingressos84.com.br

26 Ago

2º Corrida de Acari

Acari

Adiado para Outubro

27 Ago

Corrida das Ladeiras

Ielmo Marinho

local

31 Ago

Corrida contra violencia da Mulher

Currais Novos

Prefeitura presencial

2 Set

Estrelinha no Céu

Nova Cruz

www.mccrono.com.br

2 Set

Corrida São Vicente Ferrer

Itajá

www.rncrono.com.br

3 Set

Corrid pela Fé

S. Gonçalo Amarante

98621-8015

3 Set

Corrida Mais Mulher

Parnamirim

Www.ingressos84.com.br

03 Set

Corrida da Liberdade

Mossoró

www.tesportes.com.br

7 Set

Corrida da Independência

São bento do Trairi

Www.wesportes.com

10 Set

Corrida da Independência

Jardim do Seridó

84 99975 0900

16 set

Caminhada pela Vida

Natal

Presencial no Hemonorte

16 Set

Meia Maratona do Sol

Natal

www.meiadosol.com.br

23 Set

Corrida SUVAG

Natal


23 Set

Corrida dos Amigos

Areia Branca

www.rncrono.com.br

30 Set

Circuito Nota Potiguar

Mossoró

www.ingressos84.com.br

30Set

Corrida da Independência

Monte das Gameleiras

www.rncrono.com.br

30 Set

Poty Trekking

Baia Formosa

www.potiguaresrace.com.br

3 Out

3º Corrida dos Martires

S. Gonçalo Amarante

https://forms.gle/8jLC8SxU1vkhGfTo9

7 Out

3º Volta Contábil

Natal

www.ingressos84.com.br

7 Out

Circuito de Corridas do Sesc

Mossoró

Www.ingressos84.com.br

7 Out

Corrida Beneficente

Baia Formosa

www.rncrono.com.br

8 Out

Corrida de Florania

Florania

www.rncrono.com.br

14 out

2º Corrida de Acari

Acari

www.mccrono.com.br

15 Out

Corrida Somos Ambiental

Emparn/Parnamirim

www.rncrono.com.br

15 Out

Corrida GTO

Mossoró

www.rncrono.com.br

21 out

21k de Pipa

Pipa/ Tibau do Sul

www.hisports.com.br

22 Out

Corrida dos Médicos

Natal

www.ticketsports.com.br

22 Out

Treino do Ame-se

Natal


25 Out

Corrida da Prevenção

Currais Novos


28 Out

11º Corrida do Servidor Nota Potiguar

Natal

www.ingressos84.com.br

28 Out

2º Odonto Run

Natal

www.ticketsports.com.br/

28 Out

Trail Run Paradise

Monte das Gameleiras

www.rncrono.com.br

29 Out

Desafio Rosa e Azul

Mossoró

www.tesportes.com.br

29 Out

Desafio Ponta do Calcanhar

Touros

www.rncrono.com.br

31 Out

Halloween Night Training

Via Costeira/Natal

www.ingressos84.com.br

1 Nov

Desafio off Road

Pipa/ Tibau do Sul

www.desafiooffroad.com.br

5 Nov

Corrida PRF

Br 101 - Natal

www.meiamaratonaprf191.com.br

8 Nov

Corrida emancipação

Parelhas


11 Nov

Corrida e caminhada Anchieta

Natal

www.sportri.com.b

11 Nov

2º Corrida das Nações

Parnamirim

Www.corridadasnacoes.com.br

12 Nov

Corrida N S Graças

Baraúna

www.rncrono.com.br

12 Nov

Revezamento da Tropa

Maracajaú

www.ingressos84.com.br

15 Nov

Circuito Nota Potiguar

Oau dos Ferros

www.rncrono.com.br

18 Nov

Monte Run

Monte Alegre

www.rncrono.com.br

18 Nov

Corrida Emancipação

Cruzeta


19 Nov

Corrida Facuc

Apodi

www.rncrono.com.br

19 Nov

Corrida Hospital Central da PM RN

Via Costeira/ Natal

www.ingressos84.com.br

19 Nov

Corrida Atleta Mailton Oliveira

Parazinho

whatsapp (84) 991037241

19 Nov

2º Corrida da Padroeira

Cidade Alta/ Natal

www.rncrono.com.br

22 Nov

Corrida para Doar

Currais Novos


25 Nov

Redinha Run

Redinha velha/ Natal

Www.sympla.com/redinha-run

25 Nov

Corrida N S das Graças

Messias Targino

www.rncrono.com.br

26 Nov

Corrida pela Vida

Apodi

Www.mccrono.com.br

26 Nov

Corrida de Rua de Goianinha

Goianinha

www.rncrono.com.br

26 2ov

4º Corrida Força Tática

Zona Oeste/Natal

Www.sportri.com.br

26 Nov

Treino Vip

Via Costeira/Natal

www.rncrono.com.br

26 Nov

Corrida Baixo Vale

Ceara Mirim

84 99000 2987

2 Dez

Corrida da Ufersa

Mossoró

www.rncrono.com.br

2 Dez

Beer Run

Natal

Www.ticketsports.combr

2 Dez

On Corrida

Natal

Www.doity.com/oncorrida

3 Dez

Corrida Doe Sangue

Via Costeira/Natal

@oticaLente

3 Dez

Corrida Jardins

S. Gonçalo Amarante

www.zeniteesportes.com.br

9 Dez

Corrida Ginga com Tapioca

Natal

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjjwwWSdvYa-BiPp8w65XrqQAAJNeugFaBsyUk_F3Zi3-1mw/viewform

10 Dez

2ºCorrida de Alto do Rodrigues

Alto do Rodrigues

www.rncrono.com.br

10 Dez

Corrida Ação de Graças

Currais Novos

84 9850 5980

10 Dez

Corrida de Santa Luzia

Mossoró

www.tesportes.com.br

11 Dez

Corrida das Nações

Parnamirim

Www.corridasdasnacoes.com.br

16 Dez

Corrida Ecológica da ACS PMRN

Nisia Floresta

www.rncrono.com.br

16 Dez

Caicó em Movimento

Caicó

Www.mccrono.com.br

16 Dez

Corrida Natalina

Natal

em breve

17 Dez

Corrida do Dia do Marinheiro

Areia Branca

www.tesportes.com.br.

17 Dez

Corrida Prata da Casa

Acari

Presencial na secretaria de esportes

17 Dez

Corrida Amigos Runners

Serrinha

www.rncrono.com.br

17 Dez

Natal Solidário

Ceará-Mirim

www.rncrono.com.br

23 Dez

Corrida da Lua

Alphaville/Parnamirim

ww.corridadalua.hisport.com.br

30 Dez

Corrida Histórica de Parnamirim

Pq. Aristofanes Fernandes/ Parnamirim

Www.sportri.com.br

31 Dez

Treino Sol Silvestre

Natal

a confirmar


terça-feira, 3 de outubro de 2023

Transferindo a força adquirida na musculação para sua corrida

 


 

Você não precisa ser um corredor ou um levantador. Você pode ser os dois. Na verdade, é melhor ser os dois. Se você é um Corredor, tem a corrida como um hobby, ou se simplesmente esta procurando fazer mais de sua forma física geral - aqui está o que você precisa saber. 

Ao encaixar dois tipos de treinamento físico em sua rotina, a preocupação geralmente é treinar ambos sem sentir que você está retardando seu progresso em um deles.



           A frequência com que você treina depende sempre de você. Tudo depende dos seus objetivos. Se o seu objetivo principal é progredir com a corrida, você pode focar em 3 corridas por semana e 1-2 sessões de força. A frequência sempre depende de onde você está agora e onde você quer chegar. Mas uma divisão como essa permitirá que você progrida com a corrida e apoie seus esforços com treinamento de força.



           Se o seu objetivo principal é a força, você pode querer almejar 3 ou 4 sessões de resistência por semana e 1 ou 2 corridas. Se você não quer treinar tantos dias da semana, você pode fazer força e correr no mesmo dia. Uma sessão de 40 minutos na parte superior do corpo seguida por uma corrida rápida de 20 minutos na esteira é uma sessão completa. O que vai ditar a sua rotina mais do que tudo é entender e respeitar os seus dias de descanso.

 fonte: risesports.com.br -  Ricardo Barbosa