Definida nova data da corrida do Sesc

 

 

O Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN) anunciou, nesta sexta-feira, 26, o dia 2 de junho de 2024 como a nova data de realização da etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas, mantendo o horário das 15h e o local, o setor Norte da Arena das Dunas.

Sobre a entrega dos kits para os atletas inscritos, o Sesc RN confirmou os dias 31 de maio (7h às 19h) e 1º de junho (7h às 15h), no salão de eventos do Sesc Rio Branco. Para pegar o kit, o inscrito deve apresentar um documento com foto e o comprovante de inscrição pago. Se for atleta da categoria Comerciário – titular ou dependente – deve apresentar a credencial válida até a data da entrega.

A mudança de data foi necessária após a confirmação do jogo do América e Corinthians, na mesma data e local da corrida, o que impossibilitou a sua realização, considerando o bem-estar e a segurança dos corredores. Diante da alteração, caso o inscrito não possa comparecer na data anunciada, ele poderá solicitar o ressarcimento até as 17h, do dia 10 de maio de 2024, através do e-mail: circuitodecorridas@rn.sesc.com.br.

Para devolução do valor da inscrição, o interessado deve informar nome, CPF cadastrado no ato da inscrição, dados da conta corrente ou pix. O valor será restituído no prazo máximo de 05 (cinco) dias úteis.

O Circuito Sesc de Corridas está entre as maiores corridas de rua do Brasil, com mais de 130 etapas programadas para acontecer em 2024, sendo duas delas no RN, a primeira em Natal e outra em Mossoró. A etapa Natal contará com categoria Adulta (5km e 10km), Infantil e Caminhada Solidária, com valores revertidos para o Sesc Mesa Brasil.

A estrutura no dia da corrida contará com espaço recreativo, música ao vivo, pontos de hidratação, socorristas, ambulância e premiação para os competidores e empresas que inscreverem o maior número de colaboradores. Cada atleta inscrito terá direito ao kit competidor, ou seja, camiseta, sacola, chip e número, frutas, massagem e hidratação.

Na premiação, todos os inscritos receberão medalha de participação, enquanto que os três primeiros colocados nas categorias do regulamento receberão troféus. Uma novidade deste ano é que haverá a premiação por faixa etária.

Serviço:

O que? Circuito Sesc de Corridas anuncia 2 de junho como nova data para etapa Natal.

Data da Corrida: 2 de junho de 2024, a partir das 15h.

Entrega dos kits: 31 de maio (7h às 19h) e 1º de junho (7h às 14h), no salão de eventos do Sesc Rio Branco

Onde: Arena das Dunas.

Saiba mais: sescrn.com.br

 

Corrida do Pessoal da caixa em Natal e Mossoró

 

 

CORRIDA FENAE DO PESSOAL DA CAIXA 2024 - 5k e 10k

Associados APCEF/RN - Gratuito (1º Lote)
Dependentes - R$ 40,00 (1º Lote)
Comunidade - R$ 80,00 (1º Lote)
Idoso Comunidade - R$ 40,00 (1º Lote)
Funcionários Caixa não sócios - R$ 40,00 (1º Lote)

Consulte regulamento! Acesse: www.tesportes.com.br

VAGAS LIMITADAS

ETAPA MOSSORÓ
Dia: 19/05/2024
Horário da Largada: 06h
Local da largada e chegada: UFERSA Mossoró

Faça sua inscrição agora mesmo: https://eventrip.com.br/evento/2024/corrida-fenae-do-pessoal-da-caixa-etapa-mossoro


ETAPA NATAL
Dia: 16/06/2024
Horário da Largada: 06h30
Local da largada e chegada: APCEF/RN - Rota do Sol - Pium

Corrida do Sesc é adiado em virtude do jogo na Arena das Dunas

 

A pedida para o feriado é a corrida do trabalhador em João Câmara

 João Câmara RN

Jamaicano de 16 anos bate recorde de Bolt que durava desde 2002

 

 

O jovem Nickecoy Bramwell, de 16 anos, quebrou um recorde de Usain Bolt que durava desde 2002. Ele alcançou 47,26 segundos na prova sub-17 dos 400 metros nos Jogos Carifta.
O recorde anterior foi marcado por Bolt em 2002, com 47,33 segundos. Os Jogos Carifta são uma competição anual de atletismo disputados por países do Caribe nas categorias sub-17 e sub-20.
- Desejo conseguir coisas melhores. Sabia que havia batido o recorde. Estou em boas condições, estou me recuperando de lesão e espero fazer grandes coisas durante o resto da temporada - disse Bramwell após a prova.
Neste ano, Bramwell também chamou atenção com o desempenho nas provas de 100m e 200m, nas quais atingiu os tempos, respectivamente, de 10,94 segundos e 21,45 segundos.

F: Globo Esporte

 

Vem ai a 4º Volta Contábil

 

A 4º edição do Volta Contábil é cercada de expectativa por quem participou do ano passado. A corrida foi recheada de atrativos além dos percursos de 5km e 8km. Teve muita musica, chopp, sanduíches, brindes e muita animação. A organização foi de André Tavares que promete novamente fazer uma tarde agradável no campus no dia 12 de outubro próximo.

Estudo da Asics, mostra que mais da metade das brasileiras se sentem intimidadas a praticarem atividade física no Brasil.

 

Um dos dados que mostra maior disparidade entre o Brasil e a média global foi com relação à segurança. No Brasil, 52% das mulheres dizem que se sentem intimidadas a se exercitarem, enquanto a média global é de 35,9%. Além disso, essa mesma porcentagem de brasileiras (52%) também disse que a falta de espaços e ambientes seguros as impediam de praticar exercício; no mundo esse número foi de 43%.

“Durante os grupos focais da pesquisa qualitativa no Brasil pudemos perceber que muitas mulheres já passaram por algum tipo de situação que as deixaram com receio e até com medo em se exercitar por temas de condições ou elementos ambientais. A Asics busca sempre proporcionar experiências acolhedoras e seguras para as mulheres. Seja em eventos que promovemos ou com a criação da Asics House, que dá suporte a todos os atletas, tornando aquele local mais seguro do que era antes. Além disso, criamos em 2022 a plataforma Asics Lume Club para inspirar e motivar mulheres na prática da corrida e já impactou milhares de mulheres em todo o Brasil. O nosso grande objetivo é usar os dados e aprendizados da pesquisa para continuar melhorando os nossos produtos, serviços e experiências voltadas para a mulher que quer estar em movimento e quer atingir uma mente sã em um corpo são”, comenta Constanza Novillo, Diretora de Marketing da Asics América Latina.  

Por outro lado, os números relacionados a não se sentirem em forma o suficiente (36%) e autoconfiança (33%) são menores no Brasil, em comparação com a média global, que apresenta 42,1% e 35,4%, respectivamente.

De modo geral, as principais barreiras para prática de exercícios físicos são semelhantes tanto globalmente quanto no Brasil com algumas diferenças em porcentagens:

• Outros compromissos: afetam 76% das brasileiras que é a mesma média global;
• Falta de tempo: obstáculo para 67% das mulheres no Brasil, contra 74,2% da média mundial;
• Custo com treinador: é uma barreira para 60% das brasileiras, similar a média global de 62%.
   

Ao serem questionadas sobre quem são as pessoas que mais influenciam na prática esportiva, os três principais grupos são os mesmos, porém com diferenças entre o número global e do Brasil em dois deles. Os amigos estão no topo dos que mais influenciam tanto no Brasil (32%) quanto no mundo (33,1%). O par romântico está em segundo lugar, sendo que no Brasil o número é maior (40%) do que no mundo (32,4%). Em terceiro lugar estão os treinadores, os quais também influenciam mais no Brasil (26%) do que na média global (13,9%).

Ainda sobre influenciar, outros dois grupos, embora em menor número, também chamam a atenção: no Brasil os influenciadores digitais possuem maior influência sobre a prática esportiva das mulheres do que atletas profissionais ou pessoas famosas, com 10% e 5% influenciando as mulheres respectivamente. No mundo a média de influência de ambos os grupos é bem próxima (7,7% e 7,9%).

Os principais motivos pelos quais as mulheres se exercitam são consistentes tanto no contexto brasileiro quanto global, revelando poucas ou nenhuma diferença significativa: saúde física, autocuidado e bem-estar mental.

Contudo, alguns motivos tiveram maior destaque para as brasileiras em comparação com a média global. Por exemplo, 94% das brasileiras se exercitam para controlar o estresse e para se sentirem mais felizes, enquanto a média global foi de 87%. Além disso, 86% das brasileiras disseram que praticam exercícios físicos para ajudá-las a dormir melhor, em contraste com os 68% observados globalmente.

Segundo a pesquisa, no Brasil os esportes mais praticados por elas são a corrida (79%), exercícios de força (68%) e exercícios de cárdio (39%).

Notas:

O estudo foi encomendado pela ASICS e liderado de forma independente pela Dra. Dee Dlugonski, professora-assistente do Sports Medicine Research Institute, da Universidade de Kentucky, e pelo professor associado Brendon Stubbs, do Kings College de Londres. Ambos são pesquisadores renomados em movimento e bem-estar mental.

O estudo foi realizado de junho a setembro de 2023. No total, foram realizados 26 focus groups em todo o mundo, com 187 participantes, e 24.772 pessoas responderam à pesquisa on-line em mais de 40 países, o que o torna o maior e mais aprofundado estudo global do gênero. Todos os focus groups foram facilitados pelos principais acadêmicos e especialistas do setor.

Para ler o relatório completo do estudo em português, acesse o link.

postado no webrun.com

Corrida da Padroeira de Natal

 Programe o seu feriado da sexta-feira, 15 de novembro de 2024, para correr na Cidade Alta.A rquidiocese de Natal confirmou a realização da 3 Corrida e Caminhada da Padroeira de Natal 2024
breve informações e inscrições

Confirmada a 12º edição da Corrida do Servidor

 A 12ª edição da tradicional Corrida do Servidor, definida para o dia 9 de Novembro, saindo da data original (26/10) em virtude do processo eleitoral que ocorrerá no ano de 2024.

Data: sábado, 9 de Novembro
Horário: 6:30 h
Local: Centro Administrativo

Categoria do Circuito Sesc de Corridas terá valor da inscrição revertido em doações

 

A etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas terá um importante papel social, revertendo todo o valor que for arrecadado com a Caminhada Solidária, no dia 1º de maio, ao programa Sesc Mesa Brasil. São 400 inscrições disponíveis ao valor de R$ 30,00 (trinta reais) cada, que serão revertidas em gêneros alimentícios e distribuídos entre instituições carentes cadastradas.

O percurso da caminhada será de até um quilômetro, ao redor do estádio Arena das Dunas, e pensado para todas as idades. As inscrições seguem abertas enquanto houver vagas, dando direito a camisa e medalha de participação, ao concluir a etapa. O Circuito Sesc de Corridas 2024 está com inscrições abertas nas categorias: Caminhada Solidária, Corrida Infantil e Adulto (5km e 10km). O evento acontece no dia 1º de maio, no Setor Norte da Arena das Dunas, com serviços para todos os públicos.

O diretor regional do Sesc RN, Gedson Nunes, explicou que o Circuito Sesc de Corridas está entre os maiores eventos da entidade no estado, por isso, foi pensando uma forma de ajudar também o programa social. “No último ano, a parceira com grandes eventos tem alcançado bons resultados para o Sesc Mesa Brasil. Então, um evento promovido pelo Sesc, não poderia deixar de ser parceiro nessa iniciativa que leva alimento a milhares de pessoas no RN”, comentou.

O Sesc Mesa Brasil é uma rede nacional de combate à fome e ao desperdício de alimentos. A equipe de trabalho mantém contato permanente com os parceiros que fazem doações regulares e captando novos doadores. Apenas em 2023, o Mesa arrecadou e distribuiu 1.690.521 quilos, alcançando até 407.330 pessoas.

A inscrição pelo primeiro lote segue até o dia 31 de março, com valor a partir de R$ 45,00 (quarente e cinco reais) para os credenciados do Sesc RN na categoria Trabalhador do Comércio ou dependentes e R$ 90,00 (oitenta reais) para o público geral. Já a Caminhada Solidária terá taxa de inscrição de R$ 30 (trinta reais) revertida para o programa Sesc Mesa Brasil, enquanto que a corrida infantil será de R$25 (vinte e cinco reais), valores únicos. Todos os valores devem ser acrescidos da taxa de serviço do site de vendas e atletas indicados pelas assessorias de corrida parceiras pagarão R$ 70,00 (setenta reais).

Serviço:

O que? Categoria do Circuito Sesc de Corridas terá valor da inscrição revertida em doações

Inscrição 1º lote: sescrn.com.br

• Caminhada Solidária – R$ 30 (trinta reais).

• Trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo e dependentes – R$ 45 (quarenta e cinco reais).

• Público externo não associado ao Sesc – R$ 90 (noventa reais).

• Infantil – R$ 25 (vinte reais).

Todos os valores devem ser acrescidos 10% da taxa de serviço do site de vendas.

Data do evento: 1º de maio de 2024, a partir das 15h30.

Onde: Arena das Dunas.

Saiba mais: sescrn.com.br

Sexta edição do Desafio ADRA

 

Organização da AGÊNCIA ADVENTISTA DE DESENVOLVIMENTO E RECURSOS ASSISTENCIAL DO NORDESTE – ADRA,  uma Agência Humanitária que trabalha com as camadas mais vulneráveis de nossa sociedade com o objetivo de melhorar as condições de vida destas pessoas.

DATA: 14 de julho de 2024 (Domingo).

LOCAL: Praça Pedro Velho em  Petrópolis

HORÁRIO: 5h50min – Concentração dos Participantes 

 Largada kids (projeto social) 

06h25min – Largada PCD

06h30min – Largada da Corrida 05km e 10km 

10h – Premiação

 Inscrições no site RNcrono.combr

As 10 melhores frutas para aumentar a energia e melhorar o ânimo

 

Manter níveis de energia elevados ao longo do dia é essencial para enfrentar as demandas diárias com vitalidade e vigor.

Uma maneira natural e saudável de impulsionar sua energia é através do consumo de frutas.

Além de fornecerem uma variedade de nutrientes essenciais, muitas frutas também contêm açúcares naturais, vitaminas e minerais que podem melhorar o ânimo e aumentar a energia.

Neste artigo, exploraremos as 10 melhores frutas para aumentar a energia e promover um estado de espírito positivo.

 

1. Banana:

A banana é uma potência energética, repleta de potássio e carboidratos que fornecem energia rápida.

Além disso, contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que pode ajudar a melhorar o humor e promover uma sensação de bem-estar.

 

 

2. Abacate: Rico em gorduras saudáveis, fibras e potássio, o abacate é uma escolha energética excelente.

 

Suas gorduras saudáveis proporcionam energia sustentada, enquanto suas fibras ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas de energia.

 

3. Maçã: Com carboidratos complexos e antioxidantes, a maçã é uma fruta ideal para fornecer energia estável ao longo do dia.

 

Seus antioxidantes também ajudam a combater o estresse oxidativo, contribuindo para um melhor estado de ânimo.

 

4. Morangos: Ricos em vitamina C e antioxidantes, os morangos são uma excelente escolha para aumentar a energia e melhorar o ânimo.

 

A vitamina C presente nos morangos também auxilia na absorção de ferro, importante para manter os níveis de energia.

 

5.Laranja:Conhecida por seu alto teor de vitamina C, a laranja não só fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda na absorção de ferro, o que é essencial para a produção de energia.

 

6. Pera: Com fibras e carboidratos de digestão lenta, a pera é uma ótima opção para fornecer energia de forma gradual e sustentada ao longo do dia, evitando os temidos picos e quedas de energia.

 

7. Uva: Além de serem deliciosas, as uvas contêm antioxidantes poderosos, como o resveratrol, que podem contribuir para a melhoria dos níveis de energia e promover a saúde cardiovascular.

 

8. Kiwi: Rico em vitamina C, potássio e fibras, o kiwi é uma excelente fruta para aumentar a energia e promover a saúde geral.

Seus antioxidantes também ajudam a combater os radicais livres, proporcionando uma sensação de vitalidade.

 

9. Melancia: Composta principalmente por água, a melancia é uma opção refrescante que pode ajudar a hidratar o corpo e fornecer um impulso de energia devido ao seu teor de açúcar natural.

Além disso, é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a combater a fadiga.

 

10. Manga: Rica em vitaminas do complexo B e vitamina C, a manga é uma fruta que pode ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar o ânimo.

Seu sabor doce e suculento a torna uma escolha deliciosa para um lanche energético.

 

Ao incorporar estas 10 frutas em sua dieta diária, você pode não apenas aumentar seus níveis de energia, mas também melhorar o seu ânimo de forma natural e saudável.

f: gazetadooesrte.com

A importância da vitamina B12 na nutrição do atleta

 

Apesar dos vegetarianos estritos  e veganos correrem um maior risco de ter deficiência de vitamina B12, já que o nutriente é encontrado exclusivamente em produtos de origem animal do qual esse público não se alimenta, estudos recentes apontam que 40% da população sul-americana apresenta baixa de vitamina B12. E entre os veganos, que não consomem nada de origem animal e não são suplementados, a deficiência está em torno de 50%.

Os dados revelam que não há uma diferença tão grande da baixa da vitamina entre veganos e não veganos. A explicação pode estar no fato de que a B12 não é produzida pelos animais, tão pouco está presente nos alimentos vegetais, mas sim na externalidade do solo, uma vez que não faz parte do mecanismo fisiológico das plantas.

Ela é sintetizada e fabricada pelas bactérias que estão presentes no solo, através do sistema de decomposição de folhas, frutos, raízes e animais. E para que seja bem absorvida pelo organismo, é necessário que haja acidez adequada no estômago, o que é tem sido cada vez mais raro nos dias atuais.

É importante ressaltar que a absorção se dá pelo intestino delgado, por meio de uma substância produzida pelo estômago chamada “fator intrínseco”, que vai grudar na B12, viajar pelo intestino e ser absorvida no finalzinho do intestino, onde acontecem as absorções.

A deficiência de qualquer nutriente possui impacto direto no funcionamento do organismo, mas as consequências de uma deficiência prolongada da vitamina B12 são especialmente sérias.

No caso dos atletas e pessoas que fazem atividades de alta performance, a carência da vitamina B12, que participa da formação dos glóbulos vermelhos, irá interferir de forma direta no desempenho esportivo, causando fraqueza, desânimo, respiração curta e fadiga.

“Pensando no atleta o máximo de eficiência de oxigênio deve ocorrer. Na deficiência de vitamina B12, a síntese e maturação das hemácias ficam prejudicadas. O transporte de oxigênio, prejudicado. Consequentemente, performance prejudicada”, explica a nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre.

Por ser necessária também para a integridade das células do sistema nervoso, sua falta pode levar a sintomas como dificuldade de concentração, humor depressivo, confusão mental e problemas de memória.

A importância de manter bons níveis de vitamina B12 

Auxilia no funcionamento do sistema imune – As células e os componentes dos sistemas de defesa do corpo também dependem de um bom aporte de oxigênio, que é transportado pelos glóbulos vermelhos.

Diminui os níveis de homocisteína – Uma pesquisa do Instituto de Química Clínica e Clínica de Nefrologia, do Hospital Universitário de Magdeburg, Alemanha, indica que a vitamina B12 é importante para diminuir os níveis de homocisteína no sangue, uma molécula indicadora de inflamação e de risco cardiovascular.

Auxilia no metabolismo energético – Um dos sinais mais comuns de uma deficiência de vitamina B12 é uma persistente falta de energia. Isso se deve à função da B12 na formação de hemoglobina dentro dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio dos pulmões para todas as células do corpo, incluindo órgãos, músculos e cérebro. Sem vitamina B12 suficiente, a produção de hemoglobina diminui e todos os sistemas ficam prejudicados.

Mas a B12 também contribui para que os alimentos possam ser absorvidos e utilizados pelas células, desempenhando um papel vital no metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. É utilizada como cofator de enzimas que trabalham nesses mecanismos.

Auxilia no processo de divisão celular – A produção de DNA e de células é primordial para a formação e manutenção dos órgãos e processos fisiológicos. A vitamina B12 atua para que esses mecanismos ocorram de maneira regular e saudável.

As pessoas que fazem consumo de carne, leite e ovos, de alguma forma recebem a B12, pois a necessidade diária da vitamina é apenas de microgramas. Isso seria facilmente suprido se os alimentos, os frutos, fossem consumidos de forma direta do solo, mas é necessário higienizar, descascar o alimento para consumo, devido aos sérios riscos de contaminação biológica. Por isso, pode ser importante a suplementação.

“Atualmente, existem algumas marcas no mercado, porém como se trata de uma vitamina hidrossolúvel, o corpo não consegue armazenar grandes quantidades para uso no futuro. Daí a importância de consumi-la diariamente, evitar as versões sintéticas e dar preferência às formas metiladas, que são mais naturais, a exemplo da B12 Drops Metilcobalina, da Puravida, que ainda é sublingual e de rápida absorção”, finaliza.

A especialista ressalta ainda que a suplementação deve ser acompanhada por um profissional de saúde especializado na área metabólica.

 

Matéria do site www.webrun.com