3º Corrida do Agente Penitenciário

Dia: 21 de maio
Percurso: 5 KM
Inscrições: Na Academia Energy Fitness
Dias: 5 e 6 de maio
Informações: 98808 6943
Custo: $ 40

Percursos da Corrida Track Field

5 Km

10 Km

Data e local do Kit da Potiguares Race

Dia: 5 e 6 de Maio

Horário: 11 as 20 hs

Local: Rua Antonio farache, 1860 – Capim Macio

Endereço: Energy Fitness

Corrida Augusto Severo 2016

A  Corrida Augusto Severo, chega este ano a sua 48ª edição esta com inscrição  desde 11 de abril e com encerramento previsto para o dia 12 de maio.

Nesta edição acontecerão mudanças no trajeto da corrida, que será disputada no Centro da cidade com largada e a chegada na Praça Paulo Holanda Paz (Pista Nova).

A corrida 48ª Augusto Severo, criada no ano de 1962, pelo desportista José Félix, e tem o apoio da Federação Norterriograndense de Atletismo é uma realização da Prefeitura de Macaíba e tem o apoio da Federação Norte-riograndense de Atletismo – FNA. Para este ano, o kit do atleta será composto de Boné, Camiseta, chipagem eletrônica e numeração de atleta.  Mais informações podem ser obtidas com a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (SMEL) pelo número de telefone 3271-6563.

As inscrições online estão abertas no site www.prefeiturademacaiba.com.br e terá taxa de R$ 44.

 - Data: 26/06/2016
- Hora: 16h
- Local: Praça Paulo Holanda Paz – Macaíba (RN)
- Percursos: 5km e 10km

Premiação da Categoria Geral masculino e feminino – serão premiados com bonificação pecuniária e troféu os 05 (cinco) primeiros colocados da categoria geral da prova dos 10Km conforme abaixo:

1º lugar: R$ 1.500,00 e Troféu

2º lugar: R$ 1.000,00 e Troféu

3º lugar: R$ 800,00 e Troféu

4º lugar: R$ 500,00 e Troféu

5º lugar: R$ 300,00 e Troféu

Track&Field Run Series Natal, terá caminhada além da tradicional corrida

A Track&Field Run Series Natal Shopping irá contar com uma novidade para os atletas em sua quinta edição, marcada para acontecer no dia 15 de maio. Além das opções de 5k e 10k para os corredores, os atletas iniciantes também poderão se inscrever na categoria 5k para caminhada. A largada da prova está marcada às 7h,  no largo do Natal Shopping que oferecerá estacionamento gratuito para os inscritos.

As inscrições podem ser feitas pelo site www.tfrunseries.com.br ou diretamente na Track&Field do Natal Shopping, com isenção da taxa de comodidade, pelo valor de R$89,00 até o dia 09 de maio, ou por R$ 94,00 até o dia 11 de maio. 

As inscrições estão com 10% de desconto, quando informado o código de desconto BLO 454799, que poderá ser utilizada por qualquer pessoa.

Cada inscrição dá direito a um kit exclusivo da grife Track&Field, contendo uma sacola do evento, uma camiseta Thermodry®, um par de meias performance, e clip de número de peito. 

Mesmo para quem deseja aderir as corridas de rua, a caminhada é a porta de entrada. A atividade física é indicada para prevenir e tratar diversas doenças, como a hipertensão. Já a corrida é uma consequência do ganho de condicionamento físico, podendo inclusive ser iniciada de maneira alterada durante as caminhadas.

O Circuito Track&Field Run Series inspirou muitos participantes a estrearem nas corridas de rua, sendo que muitos deles se tornaram adeptos de um estilo de vida saudável, participando de várias etapas do circuito com destaque em tempo de prova e classificação geral. 

A Track&Field vem apoiando os consumidores há 28 anos na prática esportiva em geral, estando presente nos principais momentos de conquista e superação.

O Circuito Track&Field Run Series é realizado pela Track&Field e Latin Sports. O evento tem patrocínio do Natal Shopping, co-patrocínio Amni, Gatorade e SportPass, organização Latin Sports e realização Track&Field.

Fonte: Fácil Comunicação

Corrida Rústica do Trabalhador de Nova Cruz

Corrida Rústica do Trabalhador 2016

A maior corrida da região agreste.

Dia: 1 de maio

Local: Centro - Nova Cruz

Percurso: 5 Km

Inscrições gratuitas pelo site: www.tesportes.com.br

Data e local da entrega dos kits da Corrida Comerciario

O Kit de participação será composto por:

·      Número de Peito,  Camiseta  e  Chip de uso único

A entrega do Kit de Participação será nos dias:

sexta-feira, 29/4   de  8:00h às 20:00h

sábado, 30/04 de 9:00h às 15:00h

Local: sala de Seminário do SESC Centro - Rua Coronel Bezerra, nº 33, Cidade Alta

No dia da entrega do kit o comerciário deverá apresentar a carteira do SESC válida até 1º de maio de 2016, documento de identificação com foto e comprovante de pagamento devidamente quitado.

O participante da categoria comunidade deverá apresentar documento de Identidade com foto original (RG ou Carteira de Motorista) e o comprovante de pagamento devidamente quitado.

CBAt laureada com o prêmio de boa governança

O Presidente da Confederação Brasileira de Atletismo-CBAt, José Antonio Martins Fernandes, compartilha com todas as federações estaduais a CONQUISTA DO “PRÊMIO DE BOA GOVERNANÇA” CONCEDIDO ÀS CINCO MELHORES ENTIDADES ADMINISTRADORAS DO DESPORTO NACIONAL, dentre as 29 (vinte e nove) confederações olímpicas nacionais.

 Este prêmio foi concedido pela Plataforma SOU DO ESPORTE, à CBAt, porque é uma  entidade esportiva que se destaca pelas suas ações administrativas, pela excelência de gestão, pela incorporação de conceitos de ordem social e ambiental, pela organização que propicia a longevidade por seus métodos administrativos, pela participação de medalhistas olímpicos na Assembleia Geral com peso equivalente, pela transparência de suas ações, pelo zelo na sustentabilidade organizativa, pelo compartilhamento do poder decisório, pelos procedimentos de votação nas decisões internas e por terum estatuto muito claro e coerente em relação à Equidade.

A CBAt, orgulhosamente, obteve os melhores resultados na análise de cada quesito e na avaliação geral.Foi considerada a quarta melhor na avaliação geral. Além da Equidade-1º lugar (nota 9,09), outros quatro princípios foram avaliados: Transparência, Prestação de Contas, Integridade Institucional e Modernização.

Ao receber o Prêmio de Boa Governança, no dia 02.12.2016, na data do 38º aniversário de fundação da CBAt, o Presidente José Antonio Martins Fernandes fez questão de lembrar e compartilhar esta conquista com todas as federações estaduais como reconhecimento à grande contribuição prestada, diuturnamente, por todas elas.

Fez questão de brindar o “PRÊMIO DE BOA GOVERNANÇA” na certeza de que confederação e federações continuarão irmanadas e empenhadas na modernização e profissionalização da gestão do atletismo brasileiro.

Dica: Faça a sua melhor meia-maratona

A meia-maratona é o seu alvo? Você já está inscrito em uma prova de 21 km e quer fazer a sua melhor corrida? Então essas dicas foram feitas para você.

Realmente essa distância vem se tornando a queridinha dos corredores. Isso porque você não precisa fazer treinos tão puxados quanto os de uma maratona, mas tem um desafio maior do que o enfrentado em uma corrida de 15 km.

No entanto, para que você se dê bem na prova, é preciso levar alguns pontos em consideração. Reunimos as nove dicas mais importantes para que você faça treinos mais proveitosos e arrase na sua próxima meia-maratona.

1. Corra com companhia
Como você terá de fazer treinos mais longos, o melhor é correr com alguém ao seu lado. Correndo em grupo você não só irá aumentar a sua motivação (pois não deixará os amigos esperando quando combinarem um treino), mas também poderá melhorar o seu desempenho, já que terá alguém para puxar o ritmo junto com você. Para os treinos voltados aos 21 km o importante é que você se desafie.

2. Aposte em treinos intervalados
Esse tipo de treino, e até mesmo os que são fracionados com mais intensidade, são boas estratégias para quem tem como foco a meia-maratona. Fazer um trabalho de velocidade também é importante para que você tenha um bom rendimento na prova. Esse tipo de treino deve fazer parte da sua rotina de uma a duas vezes por semana. Boas pedidas são as três opções abaixo:

Opção 1
Aqueça por 10 minutos com um trote leve
Corra 800 m no ritmo que emprega nos 10 km
Faça 1 minuto de recuperação com trote
Repita 800 m, mas agora com o ritmo usado nos 5 km
Trote por mais um minuto para se recuperar
Repita a sequência 4 vezes
Caminhe por 5 minutos para desaquecer

Opção 2
Aqueça por 10 minutos com um trote leve
Corra 1.5 km no ritmo que emprega nos 10 km
Faça 1 minuto de recuperação com trote
Repita 1.5 km, mas agora com o ritmo usado nos 5 km
Trote por mais um minuto para se recuperar
Repita a sequência 2 vezes
Caminhe por 5 minutos para desaquecer

Opção 3
Aqueça por 10 minutos com um trote leve
Corra em ladeira por 200 m no ritmo que emprega nos 10 km
Faça 1 minuto de recuperação com trote
Repita a sequência 5 vezes
Caminhe por 5 minutos para desaquecer

3. Faça treinos longos
Eles são importantes e fundamentais para que você ganhe base de treino e, principalmente, por conta da especificidade da prova que tem como alvo. Em alguns desses treinos, aliás, é importante que você conclua o percurso de maneira forte, puxando mais o ritmo nos últimos quilômetros da corrida. Essa é uma boa prática para estar bem no dia da corrida e para melhorar a sua resistência.

4. Tenha dias de descanso
Descansar e fazer alguns treinos mais fáceis são medidas essenciais e devem fazer parte do seu um plano global de treinamento. Dando ao seu corpo uma pausa do estresse da corrida, você reduz o risco de lesões por overuse, além de ter tempo de desopilar um pouco.

5. Corra provas secundárias
Ao longo da preparação para a meia-maratona é importante que você corra provas menores, que vão ajudar na conquista de confiança para chegar a sua meta principal. Isso faz, ainda, com que você relaxe um pouco, já que o aspecto psicológico pode dificultar a conclusão dos 21 km.

6. Trabalhe a sua cabeça
Correr na sua melhor forma não significa apenas que você deve estar com o corpo tinindo. Também é preciso treinar a mente para que você esteja preparado para os tempos difíceis, inevitáveis durante os treinos e as competições.

7. Faça musculação
O trabalho de fortalecimento é fundamental para a boa preparação e para a manutenção da forma física. Com a evolução da condição física, os trabalhos de potência e de força vão sendo combinados, o que faz com que seu rendimento melhore. Mais: trabalhos de propriocepção e mobilidade articular também devem fazer parte do seu treino.

8. Tenha um plano de corrida
É preciso saber qual será o seu ritmo durante o percurso. Isso ajuda a fazer com que a sua prova seja bem executada, evitando que você largue muito rápido ou não corra com o seu pleno potencial. Uma boa estratégia para os 21 km, aliás, é fazer o split negativo, quando você corre a primeira metade da prova um pouco mais devagar do que a segunda etapa. É claro que tudo deve ser treinado antes de ser colocado em prática para que tenha resultado na hora H.

9. Cuidado com as novidades
Nos dias que antecedem a prova evite mudanças na alimentação, nos treinos e nos tênis. Além disso, busque ter regularidade nos treinos nessa fase final e faça um ajuste fino para que possam ser alcançados os resultados esperados.

(Fonte: Antonio Caputo da Costa, coordenador da Academia Proforma e da Speed Assessoria Esportiva – Rio de Janeiro)
http://o2porminuto.ativo.com/