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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2021
sexta-feira, 19 de fevereiro de 2021
Corrida noturna na mata estrela
Ultramaratona 24 hs de Natal
Ultramaratona 24h da Cidade do Natal
Data: 17 / 18 de abril de 2021;
Local: Pista de Atletismo (400 mts) - Natal / RN
Prova, exclusivamente, 24h homologada pela FNA (com permit), com árbitros credenciados.
Baixa probabilidade de ser cancelada, já que as normativas de biossegurança em razão da Covid19 estão sendo cumpridas, e os decretos do Estado e do Município estão permitindo eventos com baixo número de participantes.
Cronometragem pela Chiptiming, empresa reconhecida a nível Nacional pelas inúmeras provas cronometradas.
A prova disponibilizará um monitor na pista mostrando as voltas dos atletas. Venha correr com a gente!
Inscrições abertas! https://www.carn.com.br/ultramaratona24h
Corrida de São José
CORRIDA DE SÃO JOSÉ EM CARNAÚBA DOS DANTAS/RN
DATA: 20 DE MARÇO DE 2021
DISTÂNCIAS: 6KM.
LARGADA: 16H30.
INSCRIÇÕES: www.ingressos84.com.br
1º LOTE - Até 15/03/2021 - VALOR: R$ 25,00 + taxa de administração.
Kit: medalha e numero de peito
Maiores informações: 84 99428 -4708/9850-5980, com Macélio Cordeiro.
Realização: Prefeitura de Carnaúba dos Dantas RN
quinta-feira, 18 de fevereiro de 2021
Treino Vip Feminino em Natal e também Jampa
TREINO VIP FEMININO EDIÇÃO 2021
Agora o treino vip tem duas etapas, natal e joão pessoa e com datas diferentes, assim você pode correr as duas
Etapa Natal:13 de março as 16h.
Etapa João Pessoa: 21 de março às 6h30
5 km de pura diversão
Inscrições estão abertas https://www.naughtyforge.com.br/treinovip/
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2021
Trail Run do Agreste em junho
Inscrições abertas para o TRAIL RUN DO AGRESTE . O evento será realizado dia 13 de junho em Nova Cruz RN, com as distâncias de 5k e 10k troféus na geral e nas faixas nas duas provas
Fuja do asfalto explore a natureza... Inscrições www.contime.com.br.
Treinar em jejum: 10 perguntas e respostas de nutricionistas
Treinar jejum tem sido uma prática cada vez mais comum. Muitas pessoas que seguem dietas como a do jejum intermitente realizam exercícios longe dos períodos das refeições.
Mas, ainda que a prática seja frequente, algumas dúvidas sobre o tema podem surgir. Pensando nisso, selecionamos 10 dúvidas comuns sobre o tema e pedimos para especialistas da área de nutrição responderem. Confira!
1. Treinar em jejum é mais eficiente para queimar gordura?
De acordo com Danilo Balu, bacharel em esporte e consultor em nutrição, inúmeros estudos têm demonstrado que quando estamos em jejum, temos menos reservas de glicogênio por causa dessa falta de alimentação, então, o organismo passa a queimar gordura como combustível.
Por outro lado, é um mito dizer que o treinar em jejum ajuda no emagrecimento. “Ninguém consegue viver em jejum, e quando a pessoa sair desse processo, a tendência é que ela recupere todo o peso perdido e ganhe até mais sobrepeso, como mostram várias pesquisas nessa área”, alerta Bruno Cabrera, Educador Físico, Especialista em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Desempenho Físico pela Universidade de Campinas (UNICAMP) e idealizador do programa Emagreça Sem Dieta.
2. Qualquer tipo de exercício (corrida, musculação, futebol) pode ser feito em jejum?
“As atividades mais indicas são de endurance (corrida, ciclismo, caminhada, natação etc), uma vez que utilizam prioritariamente a gordura como substrato energético”, aponta Laís Murta, nutricionista.
Porém, é preciso ter um certo cuidado quando iniciar o processo de treino em jejum. Isso porque, para quem está iniciando, o certo é praticar exercícios de menor intensidade como a corrida. “O indivíduo já adaptado pode praticar as modalidades mais intensas, como musculação ou futebol”, ensina Balu.
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3. Que tipo de treino (intensidade) é melhor fazer em jejum? Porquê?
O ideal é que o exercício tenha uma intensidade moderada a baixa, uma vez que treinos muitos pesados (com picos de explosão, por exemplo) ou de força (musculação, crossfit) demandam energia “rápida”, que é fornecida por carboidratos. “Se você não tem carboidratos, terá que quebrar a gordura e a proteína (músculos), processo que ocorre mais lentamente”, afirma Fellipe Savioli, médico do esporte, nutrólogo pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia).
4. Treinar em jejum pode afetar a performance?
Sim. Principalmente durante atividades mais intensas ou com maior duração, como um longão de 2h30 para uma maratona, por exemplo. Nesses casos, pode ser que o desempenho seja pouco prejudicado.
Por outro lado, um atleta que tem o hábito de fazer algumas sessões em jejum pode proporcionar ao seu organismo adaptações fisiológicas para utilizar a gordura como substrato energético, poupando glicogênio para momentos determinantes da atividade. “E isto no médio e longo prazo pode afetar o desempenho de uma forma bem-vinda, ou seja, para melhor”, conta Balu.
5. Correr em jejum é perigoso para a saúde?
Para Laís Murta, o risco se dá em pessoas que apresentam quadros de hipoglicemia e pressão baixa, principalmente em treinos muito longos (superiores a 60 minutos). Agora, se esse não for o seu caso, saiba que o corpo tem inúmeros mecanismos para possibilitar a atividade física em jejum. “Um corredor ou praticante que quer começar a treinar sem se alimentar tem que ter apenas bom senso de fazer uma adaptação nos treinos mais longos e/ou mais intensos”, aponta Danilo Balu.
6. Quantas horas devo ficar sem comer para treinar em jejum?
De 6 a 8 horas e no período do dia que quiser. Por exemplo, se você propositadamente não almoça e vai correr à noite (antes do jantar), está treinando em jejum. Se você acorda, não come nada e vai treinar, também estará realizando atividades sem se alimentar.
7. Vou eliminar massa magra se fizer exercícios sem me alimentar?
Bruno Cabrera afirma que sim. Malhar em jejum não usa apenas a gordura do corpo como energia, mas também a massa muscular. Porém, essa questão é muito contraditória, já que Danilo Balu diz que isso tudo é mito. “Músculo é um dos tecidos mais nobres do corpo, por isso mesmo o organismo faz uso de inúmeros mecanismos para preservá-lo em condições especiais, como nos exercícios em jejum”, conta.
8. O treino em jejum precisa ser interrompido depois de um tempo?
Não. “Se o praticante estiver preparado e se sentir bem em não comer nada antes da prática do exercício, essa rotina pode ser feita diariamente, desde que supervisionada por um profissional de educação física e sempre visando o bom rendimento durante a corrida”, afirma Alessandra Scutellaro, nutricionista esportiva da clínica da Patrícia Davidson, no Rio de Janeiro.
9. Qualquer pessoa pode fazer o treino em jejum?
O ideal é que seja praticado por quem já pratica exercícios. Para pessoas sedentárias ou com alguma patologia o mais indicado é que passe por alguma avaliação medica ou nutricional antes de iniciar o treino em jejum.
10. Para quem busca hipertrofia, o treino em jejum pode ser feito sem medo?
Para Danilo Balu, não há resposta fácil para essa pergunta. “A gente precisa entender que nossa massa de gordura é principalmente muito dependente da dieta. Por outro lado, nossa massa muscular é resultado principalmente de treinamento. Jejum é uma questão de dieta, não de treinamento, então ela impacta principalmente nosso tecido adiposo”, esclarece.
Então, se a pessoa quer hipertrofia e a perda de gordura, pode seguir tranquilamente o jejum. Do mesmo modo que indivíduos magros e que buscam ganhar massa também pode fazer. “Porém, se a pessoa é já um indivíduo forte, com baixa taxa de gordura e querendo ficar ainda mais forte eu não recomendaria treinos em jejum. Ficar forte é uma questão de treinar com muita força e comer proteína em quantidade adequada, não sobre fazer ou não jejum”, finaliza Balu.
Matéria publicado originalmente no site www.suacorrida.com
domingo, 31 de janeiro de 2021
Emoji Run, novamente com adiamento em acordo com decreto municipal
Em obediência ao decreto do município de Natal n⁰ 12.116 de 04 de dezembro de 2020, que proíbe mais uma vez a aglomeração de pessoas em eventos, a equipe da PACEPRO promotora de eventos esportivos informa: O adiamento do treino EMOJI RUN NATAL, que será realizada no dia 25 de ABRIL de 2021, visando o combate e disseminação do novo coronavírus, principalmente preservando a saúde de todos aqueles que são adeptos dos nossos eventos.
segunda-feira, 11 de janeiro de 2021
Calendário de Corridas RN em construção
atualizado em janeiro
domingo, 10 de janeiro de 2021
5 Dicas para respirar melhor durante a corrida
Respirar melhor é tão importante quanto difícil (pelo menos para os iniciantes) na corrida. Encontrar um meio (pelo nariz ou pela boca) e um ritmo confortável é bem pessoal, mas de acordo com César Augusto de Oliveira, treinador da MPR Assessoria Esportiva, aprimorar a maneira como você inspira e expira o ar é determinante para ir mais longe e mais rápido na atividade, seja qual for o seu objetivo.
É por meio dessa ação involuntária (mas que, realizada no piloto automático, não é todo mundo que costuma prestar atenção) que se consegue o aporte necessário de oxigênio para a realização do exercício. “Ter a capacidade de suprir essa demanda aprimora o desempenho na corrida”, comenta o especialista.
Segundo o treinador, é importante o ideal é manter um ciclo constante de inspiração e expiração em tempos parecidos. “Conforme o esforço fica mais intenso, o controle respiratório se torna mais difícil”, lembra Oliveira. Ou seja, acertar o ritmo respiratório pode levar um tempo. César separou cinco dicas que vão ajudar você a respirar melhor ao longo da sua sessão de corrida:
1. Respire melhor pela boca
Não existe um único padrão correto e a experiência é que ajuda a encontrar a respiração mais confortável na corrida. Pode ser até que você já tenha escutado o contrário, mas respirando pela boca é possível inspirar mais oxigênio (garantindo o oxigênio necessário para que realizar o esforço) e expirar uma quantidade maior de dióxido de carbono.
2. Constante e confortável
Tente correr em uma velocidade em que consiga facilmente manter o ritmo respiratório escolhido. Utilize o teste da conversa para descobrir se as passadas estão apropriadas: a ideia é poder falar sentenças completas sem sentir falta de ar. Mais: procure manter os passos sincronizados com a forma com que respira.
3. Fortaleça
Realizar um bom trabalho de fortalecimento dos músculos que auxiliam o movimento respiratório – abdômen, diafragma, intercostais (entre as costelas) e paravertebrais (costas) – é outra atitude que ajuda a encontrar uma respiração eficiente.
4. Use a barriga para respirar melhor
Durante a corrida, o melhor é utilizar a região abdominal (e não o tórax) para aproveitar melhor o oxigênio inspirado. Para se acostumar, faça um teste deitado: inspire o ar de modo que a barriga inche e expire até que ela murche. Treine assim forma e tente aplicar a técnica à corrida.
5. Curta e superficial
Ao contrário das técnicas de respiração indicadas para relaxamento e concentração, durante o exercício não é possível manter inspirações e expirações longas e profundas por muito tempo. Saiba que respirar de forma rápida e superficial nessa situação é normal. Utilize o recurso de alongar a respiração em uma subida ou outro momento de maior esforço.
publicado originalmente no site www.suacorrida.com
quinta-feira, 31 de dezembro de 2020
Um saudável ano novo
Gratidão por 2020, mesmo não sendo um ano de bem-estar geral, mas de reflexões sobre nossos comportamentos e ações para com o próximo e o planeta.
Contudo aqui estamos. Uns com perdas, outros inteiros mas com muita esperança de bons dias no novo ano e que a normalidade possa ser possível para alegrias de todos.
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Feliz 2021 com muita paz, saúde,
alegrias e boas corridas !!
quarta-feira, 30 de dezembro de 2020
terça-feira, 29 de dezembro de 2020
Participantes da Corrida do Servidor
8º CORRIDA DO SERVIDOR – edição híbrida em 26/12/2020.
Resultados dos tempos dos atletas que enviaram o tempo dentro do prazo do regulamento
Relação por quilometro informado, não separando a participação entre feminino e masculino.
Rakellyne Odnumiar Vieira Alves |
comunidade |
3 km |
14:39:00 |
Josivan Soares Da Silva |
comunidade |
3 km |
16:43:00 |
Rodrigo Nascimento |
comunidade |
3 km |
17:00:00 |
Deomari Amarante Nasicmento |
comunidade |
3 km |
28:18:00 |
Silvana Martins De Oliveira |
comunidade |
3 km |
28:18:00 |
Arthur Ferreira De Albuquerque Cavalcanti |
comunidade |
3 km |
36:36:00 |
Ana Flávia Vieira Neves |
comunidade |
3 km |
não informou |
Creuza Vieira Neves |
comunidade |
3 km |
não informou |
Gustavo Medeiros Cavalcanti |
comunidade |
3 km |
não informou |
|
|
|
|
Ricardo Augusto Melo Torres |
comunidade |
5 km |
22:00:00 |
Lidiedson Dias Da Silva |
comunidade |
5 km |
26:02:00 |
Alidian Danielle Da Silva Ferreira |
comunidade |
5 km |
29:10:00 |
Rodrigo Costa De Oliveira |
comunidade |
5 km |
29:10:00 |
Elaine Regina Da Silva |
comunidade |
5 km |
30:00:00 |
Sidney Nailton Avelino Alves |
comunidade |
5 km |
30:55:00 |
Josenilda Arruda |
comunidade |
5 km |
31:16:00 |
Gustavo Virgílio Borges De Oliveira |
comunidade |
5 km |
31:19:00 |
Zélia Maria Cosme Carvalho |
comunidade |
5 km |
32:56:00 |
Leonaldo Silva De Almeida |
comunidade |
5 km |
33:03:00 |
Jane De Miranda Abreu |
comunidade |
5 km |
33:34:00 |
Jonaina Cavalcante Barros |
comunidade |
5 km |
33:56:00 |
Maria Simone De Azevedo Gomes |
comunidade |
5 km |
34:31:00 |
Ana Adalgisa Dias Paulino |
comunidade |
5 km |
37:15:00 |
Eliane Maria Andrade Fernandes |
comunidade |
5 km |
39:39:00 |
Rita De Cássia Da Silva |
comunidade |
5 km |
40:17:00 |
Francilene Pereira Dos Santos Silva |
comunidade |
5 km |
40:24:00 |
Juliana Carla Rabelo Dantas |
comunidade |
5 km |
41:00:00 |
Jessica Kelly Costa Da Silva |
comunidade |
5 km |
42:00:00 |
Ana Bernadete Da Silva |
comunidade |
5 km |
42:01:00 |
Francisca Elisângela Lima Da Silva |
comunidade |
5 km |
42:42:00 |
Rita Da Cruz Ferreira |
comunidade |
5 km |
45:41:00 |
Thatyana Kamilla Do Nascimento Ramos |
comunidade |
5 km |
45:50:00 |
Juliana Ferreira |
comunidade |
5 km |
47:00:00 |
Patrick Amarante |
comunidade |
5 km |
47:00:00 |
Ivaneide Mousinho Da Silva Alves |
comunidade |
5 km |
49:00:00 |
Michelle Xavier Da Silva |
comunidade |
5 km |
49:00:00 |
Silvânia Patrícia Fraga Do Nascimento Silva |
comunidade |
5 km |
49:00:00 |
Joana Darc De Lima |
comunidade |
5 km |
50:24:00 |
Maria Da Conceicao |
comunidade |
5 km |
59:50:00 |
Francisco Iranildo Silvestre Da Silva |
comunidade |
6 km |
42:38:00 |
Maihara Estefany Lima Da Silva |
comunidade |
7 km |
43:55:00 |
Cleide C De Medeiros |
comunidade |
8 km |
01:17:00 |
|
|
|
|
Márcio Lopes Da Silva |
comunidade |
10 km |
48:26:00 |
Cintia De Lima Alcantara |
comunidade |
10 km |
51:18:00 |
Ana Herica Soares De Oliveira |
comunidade |
10 km |
54:28:00 |
Renato Cassimiro Dutra |
comunidade |
10 km |
58:50:00 |
Macenildo Silva Carvalho |
comunidade |
10 km |
59:47:00 |
Roseane Cardoso Tomaz |
comunidade |
10 km |
59:57:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Jaires Alves Medeiros |
comunidade |
10 km |
01:00:27 |
Breno Anderson Dos Santos Cesário |
comunidade |
10 km |
01:01:00 |
João De Deus Fernandes Neto |
comunidade |
10 km |
01:05:00 |
Adriana Dos Santos De Melo Barela |
comunidade |
10 km |
01:05:33 |
Alan Jefferson Santos Santos |
comunidade |
10 km |
01:06:00 |
Maria Ivaneide Matreiro De Andrade |
comunidade |
10 km |
01:06:00 |
Paulo Sergio Da Silva Souza |
comunidade |
10 km |
01:09:00 |
Andre Pereira De Medeiros |
comunidade |
10 km |
01:16:00 |
Janaina Dos Santos Alves |
comunidade |
10 km |
01:21:00 |
Leci Martins Menezes Reis |
comunidade |
10 km |
01:45:00 |
Alex Fernandes Da Silva |
comunidade |
10 km |
02:15:00 |
Roberta Silva Cezário |
comunidade |
10 km |
02:53:00 |
Wirisllane Marreiro De Andrade |
comunidade |
10 km |
não informou |
|
|
|
|
Silvano Soares De Oliveira |
comunidade |
15 km |
01:05:00 |
Cleyvan Antonio Dos Santos Rocha |
comunidade |
15 km |
01:16:00 |
Emanuel Lucas Barbosa |
comunidade |
15 km |
01:24:00 |
Sebastião Franco Da Silva |
comunidade |
15 km |
01:38:00 |
Francisco Pedro Nascimento Do Vale |
comunidade |
15 km |
01:40:00 |
Ana Henrique Da Silva Carvalho |
comunidade |
15 km |
01:49:00 |
Angela Maria Pereira Da Silva |
comunidade |
15 km |
01:49:00 |
Jessyca Edly Messias Ribeiro |
comunidade |
15 km |
02:45:00 |
Lucas Henrique Neves Da Silva |
comunidade |
15 km |
não informou |
Valdemar Soares Cost A Filho |
comunidade |
15 km |
não informou |
|
|
|
|
Ademilton Gomes Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Afranio Ferreira De Miranda Filho |
comunidade |
|
não informou |
Ana Cleide Praciano Rodrigues |
comunidade |
|
não informou |
Carla Mylena Ribeiro De Souza Silva |
comunidade |
|
não informou |
Dayane Karine Dos Santos |
comunidade |
|
não informou |
Denilson Rogers Medeiros Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Eliseu Gomes Araujo Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Érica Tavares Miranda Costa Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Erinaldo Costa Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Francisco Das Chagas Filho |
comunidade |
|
não informou |
Gleydson Rodrigues Monteiro |
comunidade |
|
não informou |
Guilherme Gonçalves Palhares |
comunidade |
|
não informou |
Huan Brian Pinto Damazio |
comunidade |
|
não informou |
Illana Afra |
comunidade |
|
não informou |
Jiuliano Carlyson De Lima Batista |
comunidade |
|
não informou |
José Francisco De Assis Vicente Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Jose Zilmar Alves Da Costa |
comunidade |
|
não informou |
Julia Maria Alves De Medeiros |
comunidade |
|
não informou |
Kalyna Maria Campos Freire |
comunidade |
|
não informou |
Lara Augusta De Medeiros Azevedo |
comunidade |
|
não informou |
Luanderson Deodato Barros |
comunidade |
|
não informou |
Luciana De Oliveira Costa |
comunidade |
|
não informou |
Marck Mandu |
comunidade |
|
não informou |
Marcos Paulo De Andrade Barbosa |
comunidade |
|
não informou |
Maria Aliete Viana |
comunidade |
|
não informou |
Maria Antônia Silva |
comunidade |
|
não informou |
Micheline Macêdo Da Silva Araújo |
comunidade |
|
não informou |
Natan Francisca |
comunidade |
|
não informou |
Olavo Kleber De Melo Montenegro |
comunidade |
|
não informou |
Peniel Galvão Ramos |
comunidade |
|
não informou |
Rafael Aquino Da Silva |
comunidade |
|
não informou |
Ricardo Luís Da Silva Junior |
comunidade |
|
não informou |
Silvana Soares Da Costa Filho |
comunidade |
|
não informou |
Telma Lúcia Cerqueira Da Silva Passos |
comunidade |
|
não informou |
Valesca Oliveira Do Amaral |
comunidade |
|
não informou |
Wallestein Ramos Banza De Arruda Junior |
comunidade |
|
não informou |
|
|
|
|
Ricardo Costa Amaral |
servidor |
3 km |
21:07:00 |
Márcia Alves De Oliveira |
servidor |
3 km |
21:25:00 |
Fábio Bezerra Da Costa |
servidor |
3 km |
24:23:00 |
Lucas Fernandes Costa De Paula |
servidor |
3 km |
29:02:00 |
Alvaro Luiz Bezerra |
servidor |
3 km |
30:00:00 |
Tatiana Supra |
servidor |
3 km |
31:27:00 |
Marilene Lima Da Guia Duarte |
servidor |
3 km |
35:15:00 |
Matienio Duarte Hilario |
servidor |
3 km |
38:25:00 |
Luis Antonio Do Amarante |
servidor |
3 km |
não informou |
|
|
|
|
Maria Das Graças Bezerra |
servidor |
5 km |
01:01:00 |
Luciana Silva Dos Santos Nascimento |
servidor |
5 km |
01:12:00 |
Ricardo Glebson De Andrade Torres |
servidor |
5 km |
01:30:00 |
Luiz Gonzaga |
servidor |
5 km |
18:51:00 |
Ana Paula De Queiroz |
servidor |
5 km |
27:00:00 |
Isaac Luiz Antunes Felipe |
servidor |
5 km |
27:50:00 |
Wildecley Nunes Da Silva |
servidor |
5 km |
28:03:00 |
Ernaldo Figueiredo |
servidor |
5 km |
29:08:00 |
Antônio Bruno Alves Brochardt |
servidor |
5 km |
29:20:00 |
Antonio Tertuliano Da Silva |
servidor |
5 km |
29:29:00 |
Charllis Sales -Santa Célia |
servidor |
5 km |
29:37:00 |
Christian Klaus De França Dantas |
servidor |
5 km |
29:59:00 |
Jeann Karlo Danta Lima |
servidor |
5 km |
30:01:00 |
Marilia Lopes Peixoto |
servidor |
5 km |
33:55:00 |
Neil Armstrong De Almeida |
servidor |
5 km |
34:09:00 |
Ana Maria De Albuquerque Barros |
servidor |
5 km |
34:29:00 |
Romildo Gregório Primo |
servidor |
5 km |
34:38:00 |
Anaclécio Antunes Gondim |
servidor |
5 km |
35:16:00 |
Andreza Dos Santos De Melo |
servidor |
5 km |
35:24:00 |
Monique Gabriela Das Chagas Faustino Alves |
servidor |
5 km |
36:00:00 |
Sayonara Macambira |
servidor |
5 km |
37:22:00 |
Raphael Medeiros Da Costa |
servidor |
5 km |
38:06:00 |
Adeilton Araujo Do Nascimento |
servidor |
5 km |
38:28:00 |
Ricardo Luiz Da Silva |
servidor |
5 km |
39:15:00 |
Ismaele Evelen Dantas Da Silva |
servidor |
5 km |
40:00:00 |
Jackson Cavalcanti Da Minha |
servidor |
5 km |
40:42:00 |
Mendell Fernandes De Medeiros |
servidor |
5 km |
42:36:00 |
Marcos Dionísio Da Silva |
servidor |
5 km |
47:06:00 |
Maria Rosangela Alves |
servidor |
5 km |
55:39:00 |
Cícero Camilo De Sena Azevedo |
servidor |
5 km |
não informou |
Graciellle Peixoto |
servidor |
5 km |
não informou |
Maria Do Socorro Miranda Cavalcante Soares |
servidor |
6 km |
01:03:00 |
|
|
|
|
Ozias Lelis |
servidor |
10 km |
42:30:00 |
Joab Lima Ambrosio |
servidor |
10 km |
48:07:00 |
Jussier De Barros Gomes |
servidor |
10 km |
48:47:00 |
Israel De Araújo Dantas |
servidor |
10 km |
51:50:00 |
Maria Núbia Dos Santos |
servidor |
10 km |
57:44:00 |
Ely Silva Xavier |
servidor |
10 km |
58:27:00 |
Cleiptonoberto Carvalho Leite |
servidor |
10 km |
59:10:00 |
|
|
|
|
George Henrique Araujo Da Silva |
servidor |
10 km |
01:00:02 |
Clenilde Amorim De Aguiar |
servidor |
10 km |
01:01:00 |
André Salustino |
servidor |
10 km |
01:06:00 |
João Maria Ferreira De Lima |
servidor |
10 km |
01:08:00 |
Magno José Ferreira Da Silva |
servidor |
10 km |
01:08:00 |
Carlos Alberto Da Nobrega Camboim |
servidor |
10 km |
01:09:00 |
Claudenir Vitaliano Chagas |
servidor |
10 km |
01:12:00 |
Eliane Cristina Azevedo Silva |
servidor |
10 km |
01:15:00 |
Zulmira Marques De Oliveira |
servidor |
10 km |
01:16:00 |
Eduardo Aroldo Santos Ribeiro |
servidor |
10 km |
01:17:00 |
Fernanda Freitas De Holanda |
servidor |
10 km |
01:17:00 |
Marta Jussara Bezerra Da Silva |
servidor |
10 km |
01:47:00 |
Eduardo Henrique Santos |
servidor |
10 km |
01:49:00 |
Maria Josilene Matreiro Honorato De Lima |
servidor |
10 km |
não informou |
Edilson Henrique Dias |
servidor |
10 km |
não informou |
Francileide Paulino De Souza |
servidor |
11 km |
01:05:00 |
Julia De Cássia Miguel Vieira |
servidor |
11 km |
01:09:00 |
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|
|
|
|
Andre Tavares |
servidor |
15 km |
01:38:00 |
Carlos Fernando Fernandes |
servidor |
15 km |
02:41:00 |
Daniel Belchior Santos |
servidor |
15 km |
01:59:00 |
Gauene Alves |
servidor |
15 km |
01:43:00 |
Ricardo Ramos De Carvalho |
servidor |
15 km |
01:49:00 |
Rivaneide Alves Barbosa Cruz |
servidor |
15 km |
02:51:00 |
Rosemary Batista |
servidor |
15 km |
01:47:00 |
|
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|
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Alan Cardeck De Vasconcelos |
servidor |
|
não informou |
Alana Maria Heroncio De Melo Cavalcanti Da Rocha |
servidor |
|
não informou |
Alberto Monteiro De Sousa Sobrinho |
servidor |
|
não informou |
Ana Isabel Matos Da Silva |
servidor |
|
não informou |
Ana Isabel Neri De Matos |
servidor |
|
não informou |
Antônio Joaquim Neto |
servidor |
|
não informou |
Antonio Varela Da Silva Neto |
servidor |
|
não informou |
Arnaud Anderson Holanda De Abreu |
servidor |
|
não informou |
Bergason Basílio De Freitas |
servidor |
|
não informou |
Betania |
servidor |
|
não informou |
Carlos Eduardo Fidelis Da Silva |
servidor |
|
não informou |
Carmen Lorena Pereira Gomes |
servidor |
|
não informou |
Catarine Medeiros Resende |
servidor |
|
não informou |
Célia Maria Marinho C. Da Câmara |
servidor |
|
não informou |
Christyan Saint Clair Da Silva |
servidor |
|
não informou |
Daniel Melo |
servidor |
|
não informou |
Dayana Dantas Galvão De Araujo |
servidor |
|
não informou |
Deimison Rodrigo Alves De Lima |
servidor |
|
não informou |
Demétrius Fernandes Dos Santos |
servidor |
|
não informou |
Dinalva Tavares Miranda Da Silva |
servidor |
|
não informou |
Ediran Magalhaes |
servidor |
|
não informou |
Edmilson Edvan |
servidor |
|
não informou |
Eduardo Foster Gomes Da Silva Júnior |
servidor |
|
não informou |
Elídia Ferreira |
servidor |
|
não informou |
Emerson Nascimento De Lima |
servidor |
|
não informou |
Evandra Souza |
servidor |
|
não informou |
Fernando Francelino Lopes Júnior |
servidor |
|
não informou |
Flademir Gonçalves Dantas |
servidor |
|
não informou |
Flávia Montenegro |
servidor |
|
não informou |
Francisca Marroque Batista Torres |
servidor |
|
não informou |
Francisco Canide Seec |
servidor |
|
não informou |
Francisco Paulo Duarte Lima |
servidor |
|
não informou |
Helder Gabryel Padilha Martinho |
servidor |
|
não informou |
Humberto De Alencar Lopes Chianca |
servidor |
|
não informou |
Ivan Clécio Cabral De Souza |
servidor |
|
não informou |
Jaira Seec |
servidor |
|
não informou |
Jean Carlos De Rezende |
servidor |
|
não informou |
Jenys Lurdes Barilla |
servidor |
|
não informou |
Jeremias Barbosa De Sousa |
servidor |
|
não informou |
Joana Paula Da Silva Pinheiroheiro |
servidor |
|
não informou |
João Pessoa |
servidor |
|
não informou |
Jorian De Sousa Fontes |
servidor |
|
não informou |
Jose Aguinaldo De Medeiros |
servidor |
|
não informou |
José Gilvanir Gomes |
servidor |
|
não informou |
Jose Severiano De Castro |
servidor |
|
não informou |
Josmar Melo |
servidor |
|
não informou |
Juan Pablo Couto De Carvalho |
servidor |
|
não informou |
Juliana Rivera Santos Cordeiro Santi |
servidor |
|
não informou |
Julio Cezar Nunes Junior |
servidor |
|
não informou |
Karla Danielle Da Silva Souza |
servidor |
|
não informou |
Laise |
servidor |
|
não informou |
Marcia Maria Sousa Do Nascimento |
servidor |
|
não informou |
Maria Da Conceição Galvão Januário |
servidor |
|
não informou |
Maria Das Graças Araujo |
servidor |
|
não informou |
Maria Selma Ferreira Lima Vasconcelos |
servidor |
|
não informou |
Mariana Rocha Amarante |
servidor |
|
não informou |
Maxuel Rosas De Barros |
servidor |
|
não informou |
Nalba Maria Holanda De Abreu |
servidor |
|
não informou |
Ozanaide J Da Silva |
servidor |
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não informou |
Paula Mangabeuira |
servidor |
|
não informou |
Paulo César Lima Da Silva |
servidor |
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não informou |
Paulo Fernandes Da Silva |
servidor |
|
não informou |
Paulo Roberto Da Costa Cunha |
servidor |
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não informou |
Pedrina Célia Brasil |
servidor |
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não informou |
Pedro Cassio De Lima |
servidor |
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não informou |
Pedro Paulo Lima Martiniano |
servidor |
|
não informou |
Priscila Galvão Ramos |
servidor |
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não informou |
Rayssa Silva Mendes |
servidor |
|
não informou |
Rodrigo Ranieri Andrade B. Sousa |
servidor |
|
não informou |
Sandra Queiroz |
servidor |
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não informou |
Senise Doriana |
servidor |
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não informou |
Silvia Mascena Gomes |
servidor |
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não informou |
Sinval Sead |
servidor |
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não informou |
Tazia Mendes |
servidor |
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não informou |
Técia Ribeiro De Souza |
servidor |
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não informou |
Tiago Gilberto |
servidor |
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não informou |
Ubiracy Rangel Da Silva Junior |
servidor |
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não informou |
Vanuza Rejane De Souza |
servidor |
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não informou |
Verônica Veloso Chianca |
servidor |
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não informou |
Virginia |
servidor |
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não informou |
Yuri Cunha |
servidor |
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não informou |
Zaira Santiago De Lima Damazio |
servidor |
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não informou |