O pessoal da Policia Militar da 1º Força Tática, programa para o sábado, 3 de agosto uma corrida noturna na cidade que promete um percurso bastante desafiador e inédito nas ruas do centro e ribeira, além de toda a segurança para os corredores.
A organização tá caprichando neste desafio inédito para o 1º FT e organização. Aguardemos as informações detalhadas
O Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN) anunciou, nesta sexta-feira, 26, o dia 2 de junho de 2024 como a nova data de realização da etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas, mantendo o horário das 15h e o local, o setor Norte da Arena das Dunas.
Sobre a entrega dos kits para os atletas inscritos, o Sesc RN confirmou os dias 31 de maio (7h às 19h) e 1º de junho (7h às 15h), no salão de eventos do Sesc Rio Branco. Para pegar o kit, o inscrito deve apresentar um documento com foto e o comprovante de inscrição pago. Se for atleta da categoria Comerciário – titular ou dependente – deve apresentar a credencial válida até a data da entrega.
A mudança de data foi necessária após a confirmação do jogo do América e Corinthians, na mesma data e local da corrida, o que impossibilitou a sua realização, considerando o bem-estar e a segurança dos corredores. Diante da alteração, caso o inscrito não possa comparecer na data anunciada, ele poderá solicitar o ressarcimento até as 17h, do dia 10 de maio de 2024, através do e-mail: circuitodecorridas@rn.sesc.com.br.
Para devolução do valor da inscrição, o interessado deve informar nome, CPF cadastrado no ato da inscrição, dados da conta corrente ou pix. O valor será restituído no prazo máximo de 05 (cinco) dias úteis.
O Circuito Sesc de Corridas está entre as maiores corridas de rua do Brasil, com mais de 130 etapas programadas para acontecer em 2024, sendo duas delas no RN, a primeira em Natal e outra em Mossoró. A etapa Natal contará com categoria Adulta (5km e 10km), Infantil e Caminhada Solidária, com valores revertidos para o Sesc Mesa Brasil.
A estrutura no dia da corrida contará com espaço recreativo, música ao vivo, pontos de hidratação, socorristas, ambulância e premiação para os competidores e empresas que inscreverem o maior número de colaboradores. Cada atleta inscrito terá direito ao kit competidor, ou seja, camiseta, sacola, chip e número, frutas, massagem e hidratação.
Na premiação, todos os inscritos receberão medalha de participação, enquanto que os três primeiros colocados nas categorias do regulamento receberão troféus. Uma novidade deste ano é que haverá a premiação por faixa etária.
Serviço:
O que? Circuito Sesc de Corridas anuncia 2 de junho como nova data para etapa Natal.
Data da Corrida: 2 de junho de 2024, a partir das 15h.
Entrega dos kits: 31 de maio (7h às 19h) e 1º de junho (7h às 14h), no salão de eventos do Sesc Rio Branco
Onde: Arena das Dunas.
Saiba mais: sescrn.com.br
CORRIDA FENAE DO PESSOAL DA CAIXA 2024 - 5k e 10k
Associados APCEF/RN - Gratuito (1º Lote)
Dependentes - R$ 40,00 (1º Lote)
Comunidade - R$ 80,00 (1º Lote)
Idoso Comunidade - R$ 40,00 (1º Lote)
Funcionários Caixa não sócios - R$ 40,00 (1º Lote)
Consulte regulamento! Acesse: www.tesportes.com.br
VAGAS LIMITADAS
ETAPA MOSSORÓ
Dia: 19/05/2024
Horário da Largada: 06h
Local da largada e chegada: UFERSA Mossoró
Faça sua inscrição agora mesmo: https://eventrip.com.br/evento/2024/corrida-fenae-do-pessoal-da-caixa-etapa-mossoro
ETAPA NATAL
Dia: 16/06/2024
Horário da Largada: 06h30
Local da largada e chegada: APCEF/RN - Rota do Sol - Pium
O jovem Nickecoy Bramwell, de 16 anos, quebrou um recorde de Usain Bolt que durava desde 2002. Ele alcançou 47,26 segundos na prova sub-17 dos 400 metros nos Jogos Carifta.
O recorde anterior foi marcado por Bolt em 2002, com 47,33 segundos. Os Jogos Carifta são uma competição anual de atletismo disputados por países do Caribe nas categorias sub-17 e sub-20.
- Desejo conseguir coisas melhores. Sabia que havia batido o recorde. Estou em boas condições, estou me recuperando de lesão e espero fazer grandes coisas durante o resto da temporada - disse Bramwell após a prova.
Neste ano, Bramwell também chamou atenção com o desempenho nas provas de 100m e 200m, nas quais atingiu os tempos, respectivamente, de 10,94 segundos e 21,45 segundos.
F: Globo Esporte
Um dos dados que mostra maior disparidade entre o Brasil e a média global foi com relação à segurança. No Brasil, 52% das mulheres dizem que se sentem intimidadas a se exercitarem, enquanto a média global é de 35,9%. Além disso, essa mesma porcentagem de brasileiras (52%) também disse que a falta de espaços e ambientes seguros as impediam de praticar exercício; no mundo esse número foi de 43%.
“Durante os grupos focais da pesquisa qualitativa no Brasil pudemos perceber que muitas mulheres já passaram por algum tipo de situação que as deixaram com receio e até com medo em se exercitar por temas de condições ou elementos ambientais. A Asics busca sempre proporcionar experiências acolhedoras e seguras para as mulheres. Seja em eventos que promovemos ou com a criação da Asics House, que dá suporte a todos os atletas, tornando aquele local mais seguro do que era antes. Além disso, criamos em 2022 a plataforma Asics Lume Club para inspirar e motivar mulheres na prática da corrida e já impactou milhares de mulheres em todo o Brasil. O nosso grande objetivo é usar os dados e aprendizados da pesquisa para continuar melhorando os nossos produtos, serviços e experiências voltadas para a mulher que quer estar em movimento e quer atingir uma mente sã em um corpo são”, comenta Constanza Novillo, Diretora de Marketing da Asics América Latina.
Por outro lado, os números relacionados a não se sentirem em forma o suficiente (36%) e autoconfiança (33%) são menores no Brasil, em comparação com a média global, que apresenta 42,1% e 35,4%, respectivamente.
De modo geral, as principais barreiras para prática de exercícios físicos são semelhantes tanto globalmente quanto no Brasil com algumas diferenças em porcentagens:
Ao serem questionadas sobre quem são as pessoas que mais influenciam na prática esportiva, os três principais grupos são os mesmos, porém com diferenças entre o número global e do Brasil em dois deles. Os amigos estão no topo dos que mais influenciam tanto no Brasil (32%) quanto no mundo (33,1%). O par romântico está em segundo lugar, sendo que no Brasil o número é maior (40%) do que no mundo (32,4%). Em terceiro lugar estão os treinadores, os quais também influenciam mais no Brasil (26%) do que na média global (13,9%).
Ainda sobre influenciar, outros dois grupos, embora em menor número, também chamam a atenção: no Brasil os influenciadores digitais possuem maior influência sobre a prática esportiva das mulheres do que atletas profissionais ou pessoas famosas, com 10% e 5% influenciando as mulheres respectivamente. No mundo a média de influência de ambos os grupos é bem próxima (7,7% e 7,9%).
Os principais motivos pelos quais as mulheres se exercitam são consistentes tanto no contexto brasileiro quanto global, revelando poucas ou nenhuma diferença significativa: saúde física, autocuidado e bem-estar mental.
Contudo, alguns motivos tiveram maior destaque para as brasileiras em comparação com a média global. Por exemplo, 94% das brasileiras se exercitam para controlar o estresse e para se sentirem mais felizes, enquanto a média global foi de 87%. Além disso, 86% das brasileiras disseram que praticam exercícios físicos para ajudá-las a dormir melhor, em contraste com os 68% observados globalmente.
Segundo a pesquisa, no Brasil os esportes mais praticados por elas são a corrida (79%), exercícios de força (68%) e exercícios de cárdio (39%).
Notas:
O estudo foi encomendado pela ASICS e liderado de forma independente pela Dra. Dee Dlugonski, professora-assistente do Sports Medicine Research Institute, da Universidade de Kentucky, e pelo professor associado Brendon Stubbs, do Kings College de Londres. Ambos são pesquisadores renomados em movimento e bem-estar mental.
O estudo foi realizado de junho a setembro de 2023. No total, foram realizados 26 focus groups em todo o mundo, com 187 participantes, e 24.772 pessoas responderam à pesquisa on-line em mais de 40 países, o que o torna o maior e mais aprofundado estudo global do gênero. Todos os focus groups foram facilitados pelos principais acadêmicos e especialistas do setor.
Para ler o relatório completo do estudo em português, acesse o link.
postado no webrun.com
Programe o seu feriado da sexta-feira, 15 de novembro de 2024, para correr na Cidade Alta.A rquidiocese de Natal confirmou a realização da 3 Corrida e Caminhada da Padroeira de Natal 2024
breve informações e inscrições
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A 12ª edição da tradicional Corrida do Servidor, definida para o dia 9 de Novembro, saindo da data original (26/10) em virtude do processo eleitoral que ocorrerá no ano de 2024.
Data: sábado, 9 de Novembro
Horário: 6:30 h
Local: Centro Administrativo
A etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas terá um importante papel social, revertendo todo o valor que for arrecadado com a Caminhada Solidária, no dia 1º de maio, ao programa Sesc Mesa Brasil. São 400 inscrições disponíveis ao valor de R$ 30,00 (trinta reais) cada, que serão revertidas em gêneros alimentícios e distribuídos entre instituições carentes cadastradas.
O percurso da caminhada será de até um quilômetro, ao redor do estádio Arena das Dunas, e pensado para todas as idades. As inscrições seguem abertas enquanto houver vagas, dando direito a camisa e medalha de participação, ao concluir a etapa. O Circuito Sesc de Corridas 2024 está com inscrições abertas nas categorias: Caminhada Solidária, Corrida Infantil e Adulto (5km e 10km). O evento acontece no dia 1º de maio, no Setor Norte da Arena das Dunas, com serviços para todos os públicos.
O diretor regional do Sesc RN, Gedson Nunes, explicou que o Circuito Sesc de Corridas está entre os maiores eventos da entidade no estado, por isso, foi pensando uma forma de ajudar também o programa social. “No último ano, a parceira com grandes eventos tem alcançado bons resultados para o Sesc Mesa Brasil. Então, um evento promovido pelo Sesc, não poderia deixar de ser parceiro nessa iniciativa que leva alimento a milhares de pessoas no RN”, comentou.
O Sesc Mesa Brasil é uma rede nacional de combate à fome e ao desperdício de alimentos. A equipe de trabalho mantém contato permanente com os parceiros que fazem doações regulares e captando novos doadores. Apenas em 2023, o Mesa arrecadou e distribuiu 1.690.521 quilos, alcançando até 407.330 pessoas.
A inscrição pelo primeiro lote segue até o dia 31 de março, com valor a partir de R$ 45,00 (quarente e cinco reais) para os credenciados do Sesc RN na categoria Trabalhador do Comércio ou dependentes e R$ 90,00 (oitenta reais) para o público geral. Já a Caminhada Solidária terá taxa de inscrição de R$ 30 (trinta reais) revertida para o programa Sesc Mesa Brasil, enquanto que a corrida infantil será de R$25 (vinte e cinco reais), valores únicos. Todos os valores devem ser acrescidos da taxa de serviço do site de vendas e atletas indicados pelas assessorias de corrida parceiras pagarão R$ 70,00 (setenta reais).
Serviço:
O que? Categoria do Circuito Sesc de Corridas terá valor da inscrição revertida em doações
Inscrição 1º lote: sescrn.com.br
Caminhada Solidária – R$ 30 (trinta reais).
Trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo e dependentes – R$ 45 (quarenta e cinco reais).
Público externo não associado ao Sesc – R$ 90 (noventa reais).
Infantil – R$ 25 (vinte reais).
Todos os valores devem ser acrescidos 10% da taxa de serviço do site de vendas.
Data do evento: 1º de maio de 2024, a partir das 15h30.
Onde: Arena das Dunas.
Saiba mais: sescrn.com.br
Organização da AGÊNCIA ADVENTISTA DE DESENVOLVIMENTO E RECURSOS ASSISTENCIAL DO NORDESTE – ADRA, uma Agência Humanitária que trabalha com as camadas mais vulneráveis de nossa sociedade com o objetivo de melhorar as condições de vida destas pessoas.
DATA: 14 de julho de 2024 (Domingo).
LOCAL: Praça Pedro Velho em Petrópolis
HORÁRIO: 5h50min – Concentração dos Participantes
Largada kids (projeto social)
06h25min – Largada PCD
06h30min – Largada da Corrida 05km e 10km
10h – Premiação
Inscrições no site RNcrono.combr
Manter níveis de energia elevados ao longo do dia é essencial para enfrentar as demandas diárias com vitalidade e vigor.
Uma maneira natural e saudável de impulsionar sua energia é através do consumo de frutas.
Além de fornecerem uma variedade de nutrientes essenciais, muitas frutas também contêm açúcares naturais, vitaminas e minerais que podem melhorar o ânimo e aumentar a energia.
Neste artigo, exploraremos as 10 melhores frutas para aumentar a energia e promover um estado de espírito positivo.
1. Banana:
A banana é uma potência energética, repleta de potássio e carboidratos que fornecem energia rápida.
Além disso, contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que pode ajudar a melhorar o humor e promover uma sensação de bem-estar.
2. Abacate: Rico em gorduras saudáveis, fibras e potássio, o abacate é uma escolha energética excelente.
Suas gorduras saudáveis proporcionam energia sustentada, enquanto suas fibras ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas de energia.
3. Maçã: Com carboidratos complexos e antioxidantes, a maçã é uma fruta ideal para fornecer energia estável ao longo do dia.
Seus antioxidantes também ajudam a combater o estresse oxidativo, contribuindo para um melhor estado de ânimo.
4. Morangos: Ricos em vitamina C e antioxidantes, os morangos são uma excelente escolha para aumentar a energia e melhorar o ânimo.
A vitamina C presente nos morangos também auxilia na absorção de ferro, importante para manter os níveis de energia.
5.Laranja:Conhecida por seu alto teor de vitamina C, a laranja não só fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda na absorção de ferro, o que é essencial para a produção de energia.
6. Pera: Com fibras e carboidratos de digestão lenta, a pera é uma ótima opção para fornecer energia de forma gradual e sustentada ao longo do dia, evitando os temidos picos e quedas de energia.
7. Uva: Além de serem deliciosas, as uvas contêm antioxidantes poderosos, como o resveratrol, que podem contribuir para a melhoria dos níveis de energia e promover a saúde cardiovascular.
8. Kiwi: Rico em vitamina C, potássio e fibras, o kiwi é uma excelente fruta para aumentar a energia e promover a saúde geral.
Seus antioxidantes também ajudam a combater os radicais livres, proporcionando uma sensação de vitalidade.
9. Melancia: Composta principalmente por água, a melancia é uma opção refrescante que pode ajudar a hidratar o corpo e fornecer um impulso de energia devido ao seu teor de açúcar natural.
Além disso, é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a combater a fadiga.
10. Manga: Rica em vitaminas do complexo B e vitamina C, a manga é uma fruta que pode ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar o ânimo.
Seu sabor doce e suculento a torna uma escolha deliciosa para um lanche energético.
Ao incorporar estas 10 frutas em sua dieta diária, você pode não apenas aumentar seus níveis de energia, mas também melhorar o seu ânimo de forma natural e saudável.
f: gazetadooesrte.com
Apesar dos vegetarianos estritos e veganos correrem um maior risco de ter deficiência de vitamina B12, já que o nutriente é encontrado exclusivamente em produtos de origem animal do qual esse público não se alimenta, estudos recentes apontam que 40% da população sul-americana apresenta baixa de vitamina B12. E entre os veganos, que não consomem nada de origem animal e não são suplementados, a deficiência está em torno de 50%.
Os dados revelam que não há uma diferença tão grande da baixa da vitamina entre veganos e não veganos. A explicação pode estar no fato de que a B12 não é produzida pelos animais, tão pouco está presente nos alimentos vegetais, mas sim na externalidade do solo, uma vez que não faz parte do mecanismo fisiológico das plantas.
Ela é sintetizada e fabricada pelas bactérias que estão presentes no solo, através do sistema de decomposição de folhas, frutos, raízes e animais. E para que seja bem absorvida pelo organismo, é necessário que haja acidez adequada no estômago, o que é tem sido cada vez mais raro nos dias atuais.
É importante ressaltar que a absorção se dá pelo intestino delgado, por meio de uma substância produzida pelo estômago chamada “fator intrínseco”, que vai grudar na B12, viajar pelo intestino e ser absorvida no finalzinho do intestino, onde acontecem as absorções.
A deficiência de qualquer nutriente possui impacto direto no funcionamento do organismo, mas as consequências de uma deficiência prolongada da vitamina B12 são especialmente sérias.
No caso dos atletas e pessoas que fazem atividades de alta performance, a carência da vitamina B12, que participa da formação dos glóbulos vermelhos, irá interferir de forma direta no desempenho esportivo, causando fraqueza, desânimo, respiração curta e fadiga.
“Pensando no atleta o máximo de eficiência de oxigênio deve ocorrer. Na deficiência de vitamina B12, a síntese e maturação das hemácias ficam prejudicadas. O transporte de oxigênio, prejudicado. Consequentemente, performance prejudicada”, explica a nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre.
Por ser necessária também para a integridade das células do sistema nervoso, sua falta pode levar a sintomas como dificuldade de concentração, humor depressivo, confusão mental e problemas de memória.
A importância de manter bons níveis de vitamina B12
Auxilia no funcionamento do sistema imune – As células e os componentes dos sistemas de defesa do corpo também dependem de um bom aporte de oxigênio, que é transportado pelos glóbulos vermelhos.
Diminui os níveis de homocisteína – Uma pesquisa do Instituto de Química Clínica e Clínica de Nefrologia, do Hospital Universitário de Magdeburg, Alemanha, indica que a vitamina B12 é importante para diminuir os níveis de homocisteína no sangue, uma molécula indicadora de inflamação e de risco cardiovascular.
Auxilia no metabolismo energético – Um dos sinais mais comuns de uma deficiência de vitamina B12 é uma persistente falta de energia. Isso se deve à função da B12 na formação de hemoglobina dentro dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio dos pulmões para todas as células do corpo, incluindo órgãos, músculos e cérebro. Sem vitamina B12 suficiente, a produção de hemoglobina diminui e todos os sistemas ficam prejudicados.
Mas a B12 também contribui para que os alimentos possam ser absorvidos e utilizados pelas células, desempenhando um papel vital no metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. É utilizada como cofator de enzimas que trabalham nesses mecanismos.
Auxilia no processo de divisão celular – A produção de DNA e de células é primordial para a formação e manutenção dos órgãos e processos fisiológicos. A vitamina B12 atua para que esses mecanismos ocorram de maneira regular e saudável.
As pessoas que fazem consumo de carne, leite e ovos, de alguma forma recebem a B12, pois a necessidade diária da vitamina é apenas de microgramas. Isso seria facilmente suprido se os alimentos, os frutos, fossem consumidos de forma direta do solo, mas é necessário higienizar, descascar o alimento para consumo, devido aos sérios riscos de contaminação biológica. Por isso, pode ser importante a suplementação.
“Atualmente, existem algumas marcas no mercado, porém como se trata de uma vitamina hidrossolúvel, o corpo não consegue armazenar grandes quantidades para uso no futuro. Daí a importância de consumi-la diariamente, evitar as versões sintéticas e dar preferência às formas metiladas, que são mais naturais, a exemplo da B12 Drops Metilcobalina, da Puravida, que ainda é sublingual e de rápida absorção”, finaliza.
A especialista ressalta ainda que a suplementação deve ser acompanhada por um profissional de saúde especializado na área metabólica.
Matéria do site www.webrun.com
