domingo, 21 de setembro de 2014

Alimentos que ajudam a manter a flexibilidade






Alguns alimentos que ajudam a manter a flexibilidade, uma alternativa natural , simples e barata para manter as articulações alongadas:

 

 Salmão -Esse e outros peixes ricos em ômega-3, tais como o arenque, a sardinha, a truta e o atum, ajudam a combater inflamações e dores nas articulações.

Curry - A exótica mistura de especiarias indiana contém cúrcuma, uma raiz com propriedades anti-inflamatórias. Os últimos experimentos em laboratório confirmaram que o extrato de cúrcuma é capaz de reduzir a degeneração da cartilagem e manter a densidade dos ossos, onde antes haveria uma provável artrite! Um pouco de curry em sua dieta pode aliviar dores e reduzir as inflamações nas articulações!

Gengibre -Também é uma raiz que possui propriedades antiinflamatórias quando fresca. Atua como um anti-histamínico natural no organismo e inibe as prostaglandinas pró inflamatórias. Pode ser consumida fresca com verduras cozidas, ou acrescentá-la em pó em cremes e purês para dar um toque mais picante e especial a seu prato.

Cebola -As cebolas são ricas em substâncias anti-inflamatórias, como a quercetina, o zinco e o selênio. E mais, melhora a circulação, estimula o sistema imunológico e a formação de glóbulos vermelhos. Por isso, é um alimento para o dia a dia, principalmente para quem faz atividade física.
Trigo sarraceno -O cereal voltou a aparecer nas refeições por causa de seus benefícios: contém flavonóides, como a rutina, que protege pele e tecidos, especialmente os vasos sanguíneos, e previnem doenças como o reumatismo e a artrite.

Abacaxi -A fruta contém uma enzima proteolítica chamada bromelina e bloqueia substâncias inflamatórias, aumentando os níveis de substâncias anti-inflamatórias. Pode-se comer abacaxi todos os dias e, se tiver um machucado, é só colocar uma rodela sobre o local logo depois da pancada, para evitar o inchaço e diminuir a dor.

Azeite de oliva extra-virgem -O azeite de boa qualidade é como “ouro líquido” para a saúde, especialmente para as articulações, que ficam lubrificadas e em bom funcionamento todos os dias.

Fuja -Dos alimentos oxidantes, como frituras, álcool e a gordura trans. Tente reduzir o consumo de carnes gordurosas, ovos e substituí-los por peixes e vegetais.

fonte: Sportlife

sábado, 20 de setembro de 2014

Programando para Corrida Natalina


Detalhando a II Corrida e Caminhada Natalina XCORE

Data: 20/12/2014 - Sábado
Hora: 16h
Local: Árvore de Natal - Conjunto Mirassol - Natal/RN
Percursos: Caminhada, Corridas de 2,5km, 5km e 10km.

Período de inscrições: 05/09 à 05/12/2014

Para a retirada do kit será obrigatório a entrega de 01 brinquedo "NOVO" que será entregue nas instituições cadastradas.

-Lote Promocional: De 05/09 á 05/11/2014

CAMINHADA/SINGLE:R$ 35,00*
KIT PRIME:R$ 49,00*
KIT VIP XCore:R$ 125,00*

De 06/11 á 05/12/2014

CAMINHADA/SINGLE: – R$ 43,00*
KIT PRIME: – R$ 67,00*
KIT VIP XCore: – R$ 140,00*

-Assossiados Clube Arena Run:

De 05/09 á 05/12/2014
KIT PRIME: – R$ 35,00**
*Boleto ou Cartão de Crédito em até 12x.
**Acesso a tenda VIP

-INSCRIÇÕES PRESENCIAIS
Lote Promocional: De 05/09 á 05/11/2014
CAMINHADA/SINGLE:R$ 35,00*
KIT PRIME:R$ 45,00*
KIT VIP XCore:R$ 120,00**
De 06/11 á 05/12/2014

CAMINHADA/SINGLE: R$ 40,00*
KIT PRIME: R$ 65,00*
KIT VIP XCore: R$ 135,00**

           *Á vista/boleto **Á vista ou cartão de crédito em até 10x 
  Local: XCore Nutrition. Rua Bento Gonçalves, 3438, Loja 04, Candelária, Natal
 
ACESSE: www.corridanatalina.com.br



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sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Nota de esclarecimento da Meia Maratona de Natal / FNA



 

           
           

                       Rua José Mauro de Vasconcelos, 525 Capim Macio - Natal RN
                        CEP 59082-210 – Fones (84) 99651320
                CNPJ. 08.479.677/0001-66



NOTA DE ESCLARECIMENTO

MEIA MARATONA DE NATAL

A FNA após recebimento do Relatório Técnico do Árbitro Geral, responsável pelo acompanhamento e avaliação das etapas de realização do Evento - antes, durante e depois, vem ESCLARECER publicamente as falhas ocorridas na VI Meia Maratona de Natal, enquanto responsável técnica.
                                
1. HIDRATAÇÃO NO PERCURSO DA PROVA

A distribuição de água e gelo nos postos de hidratação, no trecho compreendido entre a Via Costeira e a Praia de Areia Preta, foi prejudicada pelo fluxo contínuo de carros, que só foram contidos após o horário previamente acordado com os órgãos competentes.

É importante ressaltar que o intenso fluxo de veículos que ameaçava a integridade física do Coordenador de Hidratação e de sua equipe, o fez optar por distribuir primeiramente nos trechos mais seguros (Campus Universitário) e, como se não bastasse, ao retornar à Via Costeira, deparou-se com grande fluxo de carros no sentido Ponta Negra/Praia do Meio, prejudicando a sua mobilidade para executar a sua missão dentro do tempo planejado.


2. MEDIÇÃO OFICIAL DA PROVA

Quanto às dúvidas acerca da medição do evento, a FNA esclarece, ainda, que o percurso foi medido oficialmente por 02 (dois) representantes credenciados e pertencentes ao Quadro de Medidores da Confederação Brasileira de Atletismo, que também atuaram como árbitros de cortejo no dia do Evento. Para tanto, contaram com o apoio do Comando de Trânsito Estadual do RN – CPRE para garantir a integridade física dos mesmos durante a execução do serviço.

Embora, na largada, tenha sido anunciado o trajeto do percurso, alguns participantes foram induzidos ao erro em virtude de a sinalização localizada na rotatória do Campus Universitário, próximo ao Departamento de Geologia, ter sido removida indevidamente por populares (condutores de veículos).

Informa ainda que os fatos elencados pelo Árbitro Geral foram ratificados pelos coordenadores de Setores (percurso e hidratação).
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Diante do exposto, apesar de esses infortúnios terem acontecido de forma contrária ao planejado, a FNA assume a reponsabilidade e pede desculpas aos participantes, bem como, isenta totalmente os promotores do Evento pelos transtornos acima esclarecidos.