5º Corrida Tio
Ciço e Amigos
Dia: Sábado, 6 de dezembro
Horário: 16 h
Percursos: 6 Km
Local: Centro - Espírito Santo, RN
Inscrições: 84 9191
0895
Valor: R$ 20
A Meia Maratona do Sol decidiu atender aos pedidos de muitos corredores que não tiveram a oportunidade de adquirir seu kit no período normal de vendas. A organização do evento disponibilizará as últimas unidades na Track & Field do Midway Mall ao preço de R$ 85,00. Essas vendas seguem até terça-feira ou enquanto os kits estiverem disponíveis.
Segundo a organização, foram vendidos mais de 3.000 kits e os interessados em correr devem se apressar sob o risco de ficar de fora da principal corrida de rua de Natal este ano.
Devido a alguns problemas ocorridos em outras provas relativos à questão de hidratação, a Meia Maratona do Sol inova e colocará um posto com água para os atletas a cada 3km de prova percorridosHidratação
Para a prova, que terá nível internacional de produção, uma novidade será posta em prática visando garantir a segurança e saúde dos participantes. Nenhum corredor irá participar da prova por mais de 3km sem que haja um posto de água para a hidratação.
Estacionamento
O Estacionamento da Arena das Dunas funcionará normalmente como em dia de jogos e serve como opção para os participantes e acompanhantes.
Trânsito
A organização da Meia do Sol solicitou o fechamento das ruas ao meio-dia. Moradores da rua Solon Miranda Galvão terão segurança na rua para fiscalizar os veículos que não terão acesso ao local durante o horário da prova (14h às 19h).
Premiação
saiba mais
Todo PARTICIPANTE que se inscrever no percurso 21Km e completar a prova na colocação entre 1º e 5º lugar nas Categorias Geral Masculino e Feminino, receberá além da medalha de participação e troféu, uma bonificação: 1º R$ 2.000,00, 2º R$ 1.200,00, 3º R$ 800,00, 4º R$ 600,00 e 5º R$ 400,00b. Todo Participante que se inscrever no percurso 10Km e 5Km e completar a prova na colocação entre 1º e 5º lugar nas Categorias Geral Masculino e Feminino, receberá além da medalha de participação, um troféu. Todo Participante regularmente enquadrado na categoria de Portadores de Necessidades Especiais (PNE), que completar a prova na colocação entre 1º e 3º lugar, nas Categorias Geral Masculino e Feminino, na prova de 21Km, receberá além da medalha de participação, um troféu.
Estrutura
São mais de 400 pessoas trabalhando para o evento, entre coordenadores, fiscais de prova, limpeza, fechamento de ruas, segurança, apoio e organização.
Largada
Ordem de largada – Elite 21km, 21km, 10km e 5km
Retirada dos kits
Dias 30 e 31 de outubro na Track & Field do Midway entre 10h e 22h. O corredor será estimulado a levar 1kg de alimento não perecível que será doado ao Armazém da Caridade.
Dicas
Fabiano Pezzi – Educador Físico
1) Respeitar e entender seus próprios limites;
2) Captar os sinais que o seu corpo emite;
3) Hidratar-se em todos os postos, mesmo que não esteja com sede suficiente;
4) Não fazer uso de suplementos caso já não o faça há algum tempo;
5) Não estrear tênis novos, dê preferência ao que você já treina habitualmente;
6) Desacelerar o teinamento até o dia da prova, principalmente se for correr 10km ou 21km;
7) Opte por uma distância a qual você já esteja habituado a correr;
8) Não esqueça de aquecer antes da prova e alongar após o percurso;
9) Chegue ao local de prova com antecedência, assim você poderá se concentrar e preparar adequadamente;
10) Use roupas leves de preferências a camisa do evento que o identifica com maior facilidade e é produzida com material adequado para a corrida.
Estrutura
São mais de 400 pessoas trabalhando para o evento, entre coordenadores, fiscais de prova, limpeza, fechamento de ruas, segurança, apoio e organização.
Largada
Ordem de largada – Elite 21km, 21km, 10km e 5km
Retirada dos kits
Dias 30 e 31 de outubro na Track & Field do Midway entre 10h e 22h. O corredor será estimulado a levar 1kg de alimento não perecível que será doado ao Armazém da Caridade.
Dicas
Fabiano Pezzi – Educador Físico
1) Respeitar e entender seus próprios limites;
2) Captar os sinais que o seu corpo emite;
3) Hidratar-se em todos os postos, mesmo que não esteja com sede suficiente;
4) Não fazer uso de suplementos caso já não o faça há algum tempo;
5) Não estrear tênis novos, dê preferência ao que você já treina habitualmente;
6) Desacelerar o teinamento até o dia da prova, principalmente se for correr 10km ou 21km;
7) Opte por uma distância a qual você já esteja habituado a correr;
8) Não esqueça de aquecer antes da prova e alongar após o percurso;
9) Chegue ao local de prova com antecedência, assim você poderá se concentrar e preparar adequadamente;
10) Use roupas leves de preferências a camisa do evento que o identifica com maior facilidade e é produzida com material adequado para a corrida.
fonte: materia da Tribuna do Norte
