domingo, 2 de abril de 2017

Diferenças entre pessoas que correm e corredores


Estas são as principais diferenças entre pessoas que correm e corredores. E você, concorda?
  • Pessoas que correm nem sempre correm de boa vontade, correm porque o médico mandou, para emagrecer, porque sabem que correr faz bem. O corredor corre porque ama correr.
  • A pessoa que corre talvez queira impressionar os demais. O corredor faz para si mesmo. 
  • A pessoa que corre, corre por moda, talvez em um ano esteja praticando ciclismo ou nadando. O corredor continuará correndo até que as pernas não respondam mais.
  • A pessoa que corre divide os demais atletas em “running teams” e delimita fronteiras como se fossem países. O corredor sabe que todos se unem pela mesma paixão, a corrida. 
  • A pessoa que corre não tem princípios esportivos, corta caminho, corre pelas calçadas e se força a ficar na frente mesmo que tenha outro mais rápido atrás. O corredor tem como principal valor o respeito.
  • Para a pessoa que corre, há dias feios e frios, chuva e calor. Para o corredor todos os dias e climas são bons para correr. 
  • Para a pessoa que corre, treinar e maltratar o corpo correndo é uma conquista. Para o corredor não há nada mais sagrado do que a saúde de suas pernas.
  • Para a pessoa que corre, um competidor é inimigo. Para o corredor, um competidor é um digno rival no qual merece respeito. 
  • Para a pessoa que corre, um atleta de elite é uma pessoa a invejar. Para o corredor, um atleta de elite é alguém a quem ADMIRAR. 
  • A pessoa que corre, corre porque está no plano de treinamento. O corredor corre porque é uma necessidade física e da alma. 
  • A pessoa que corre normalmente se frustra por correr muito tempo sozinha. O corredor quando corre sozinho, desfruta sua própria companhia. 
  • A pessoa que corre não respeita os limites e preparo do próprio corpo. O corredor cuida do seu corpo como algo sagrado. 
  • Para a pessoa que corre, correr é uma atividade comum em sua vida, ou seja, pode ser postergada por qualquer outra coisa. Para o corredor, é a hora mais importante do dia, quase não há nada que tenha tanta importância quanto o treino.
  • Para a pessoa que corre, treinar significa muitos números e planejamentos, com chances de dar errado. Para o corredor, treinar é ser flexível e adaptar-se ao estado físico e mental de cada dia. 
Texto Publicado no Ativo Argentina por Santiago Cisneros, treinador de atletismo e corredor desde os seis anos. site www.ativo.com

sábado, 1 de abril de 2017

Desafio estrela: corrida na floresta, trilha e praia


2º Desafio da Mata Estrela em Baia Formosa
Dia: 27 de maio às 15:40
Percurso: 7,5 Km em trilha, floresta e praia

Aberta inscrições da Corrida do Arquiteto


Corrida dos Arquitetos na 3º edição em 2017
Dia: 1º de Outubro
Horário: 7h
Local: Parque da Cidade em Cidade Satélite
Inscrição: https://www.centraldacorrida.com.br/3o-corrida-dos-arquitetos-e-urbanistas

Breve Corrida de Acari



15ª Corrida Rústica de Acari, realização da Prefeitura Municipal juntamente com SEMUDE/Coordenação de Esportes/ Equipe de Atletismo de Acari. O tradicional evento esportivo comemora os 184 anos de Emancipação Política do município. 
Data,percurso e inscrições serão ainda disponibilizados



quarta-feira, 22 de março de 2017

Corrida Pastor Edmilson





Corrida Pastor Edmilson
Percurso: 5km
Dia: Sábado, 15 de Julho de 2017
Largada: 16h em frente a Assembleia de Deus, lateral do ginásio do Conjunto Amarante na Zona Norte de Natal.
Inscrição: no seite www.tesportes.com.br até 10 de Julho de 2017.

sábado, 18 de março de 2017

Corrida do Forte dos Reis Magos



 1ª Corrida do Forte dos Reis Magos
Percurso: Corrida de rua 5km
Dia: 07/05/2017
largada: 07h na Praia do Forte
inscrição: http://www.tesportes.com.br/usuario/login/?next=/corridadofortedosreismagos2017/inscrever/



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Segunda Etapa do Potiguares Race 2017





E ai, Vai Encarar?
 Inscrições até 24 de março.
 CORRIDA COM OBSTÁCULOS - 5KM E PERCURSO TEENS (8 À 16 ANOS) Individual R$ 75,00 
Trio R$ 210,00 
Teens (8 à 16 anos - percurso reduzido) R$ 55,00 

 www.potiguaresrace.com.br


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Corrida do Pau do Ferro



Corrida em São Gonçalo do Amarante
14 de maio
6 Km
Inscrição: www.tesportes.com.br


Desafio Extremo Korrida Maluca PB




II DESAFIO EXTREMO em João Pessoa PB

Inscrição (whats): (84) 991885901 / (69) 981181686




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Táticas para correr nas descidas


Foto: Adriano Machado/ Iguana Sports  “Pra baixo todo santo ajuda”. Por mais que o  ditado popular seja válido na corrida, não pense que para correr em descidas basta soltar o corpo e contar com o auxilio da gravidade. É preciso também muita técnica. Motivo: os declives exigem bastante dos seus músculos e articulações. Se você não correr do jeito certo, o risco de lesão é grande. “Na descida, o impacto é muito maior. Estudos mostram que, no plano, a força gerada pelo choque dos pés com o chão pode ser de até quatro vezes o peso do corpo. Já em um declive, é de cinco vezes ou mais”, alerta João Montenegro, diretor técnico da assessoria esportiva TFT (Training For Teams), no Rio de Janeiro. A seguir, mostramos como se sair bem em treinos e provas com descidas.


1 – Postura corretaPequenos ajustes na biomecânica ajudam a minimizar o impacto no corpo durante os declives. Segundo Montenegro, é importante deixar o tronco ligeiramente inclinado à frente para mudar o centro de gravidade: “Uma outra dica é aumentar o movimento dos braços para ter mais equilíbrio”. Procure aumentar levemente a largura das passadas e pisar no chão com o meio do pé, de uma forma mais chapada. “E não tente frear bruscamente o corpo, pois isso pode gerar lesões nas articulações dos joelhos, que absorvem a maior parte do impacto nas descidas”, alerta Rodrigo Albuquerque, diretor técnico da Ápice Treinamento Multiesportivo, em Brasília.

2 – Respiração controladaMantenha-se concentrado e não acelere demais a respiração durante as descidas. “Como há um aumento da velocidade, é comum alguns corredores ficarem mais ofegantes. É importante evitar isso para não ter aquela famosa dor na lateral do abdome”, indica Montenegro. Respire profundamente, de forma pausada, e aproveite o menor esforço que os declives exigem para recuperar seu fôlego.
3 – Hidratação sem erroSempre que precisar beber água ou isotônico na descida, procure fazer isso aos poucos, dando pequenos goles “Beba água, acerte a respiração, beba de novo, acerte a respiração…”, recomenda o treinador João Montenegro. “Fazemos apneia quando ingerimos líquidos. Esse cuidado ao se hidratar é importante para não ficar ofegante ou engasgar, o que pode obrigar você a diminuir o ritmo de prova.”
4 – Músculos preparadosDevido ao grande impacto gerado ao correr na descida, é essencial que sua musculatura das pernas e do abdome estejam fortes para evitar uma sobrecarga nas articulações. Para isso, além de trabalhos complementares de ganho de força (musculação, treinamento funcional, pilates etc.), você pode fazer treinos de corrida na areia ou em subidas para fortalecer as pernas.

fonte: http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/taticas-descida/

Desafio Capiba a todo vapor





7° Desafio Capiba

Vagas limitadas Corrida cross country 6km
Bike 12km
Duathlon -corrida e bike 12km

 Inscrições no site

sexta-feira, 17 de março de 2017

Ultima semna de inscrição do Trekking 4 Estações





II Trekking de Outono - II Circuito de Trekking 4 Estações
Modalidades:
 EXPEDIÇÃO MASCULINA - 7KM, EXPEDIÇÃO MISTA - 7KM, FEMININA - 5KM, INICIANTE MISTO - 5KM , MASTER (2 Componentes Acima De 45 Anos) - 5KM
Dia: 09/04/2017
Horário: 07:00
inscrição: ate 25/03/2017
Local: Lagoa do Bonfim
Inscrição: R$180,00 Equipe (3 componentes)
Distância: 7km Expedição e 5km Iniciante, Feminino e Master
Local da aventura: Lagoa do Bonfim, 20 minutos de Parnamirim