MORTE SÚBITA APÓS COVID-19: Como corredores podem retornar de forma segu...

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Corrida noturna na mata estrela

 

Corrida Noturna da Mata Estrela.

cidade: Baia Formosa

Dta: 15 de maio.

percurso: 7,2 km 

Informações: 84 99164.4779.

Site: Rncrono.com.br

Ultramaratona 24 hs de Natal

 

Ultramaratona 24h da Cidade do Natal

Data: 17 / 18 de abril de 2021;

Local: Pista de Atletismo (400 mts) - Natal / RN

Prova, exclusivamente, 24h homologada pela FNA (com permit), com árbitros credenciados.

Baixa probabilidade de ser cancelada, já que as normativas de biossegurança em razão da Covid19 estão sendo cumpridas, e os decretos do Estado e do Município estão permitindo eventos com baixo número de participantes.

 Cronometragem pela Chiptiming, empresa reconhecida a nível Nacional pelas inúmeras provas cronometradas.

A prova disponibilizará um monitor na pista mostrando as voltas dos atletas. Venha correr com a gente!

 Inscrições abertas! https://www.carn.com.br/ultramaratona24h

Corrida de São José

 

CORRIDA DE SÃO JOSÉ EM CARNAÚBA DOS DANTAS/RN

DATA: 20 DE MARÇO DE 2021

DISTÂNCIAS: 6KM.

LARGADA: 16H30.

INSCRIÇÕES: www.ingressos84.com.br

1º LOTE - Até 15/03/2021 - VALOR: R$ 25,00 + taxa de administração.

Kit: medalha e numero de peito

Maiores informações: 84 99428 -4708/9850-5980, com Macélio Cordeiro.

Realização: Prefeitura de Carnaúba dos Dantas RN

Treino Vip Feminino em Natal e também Jampa

 

TREINO VIP FEMININO EDIÇÃO 2021

Agora o treino vip tem duas etapas, natal e joão pessoa e com datas diferentes, assim você pode correr as duas

Etapa Natal:13 de março as 16h.

Etapa João Pessoa: 21 de março às 6h30

5 km de pura diversão

Inscrições estão abertas https://www.naughtyforge.com.br/treinovip/

Trail Run do Agreste em junho

 Inscrições abertas para o TRAIL RUN DO AGRESTE . O evento será realizado dia 13 de junho em Nova Cruz RN, com as distâncias de 5k e 10k troféus na geral e nas faixas nas duas provas

Fuja do asfalto explore a natureza... Inscrições www.contime.com.br.

Treinar em jejum: 10 perguntas e respostas de nutricionistas

 

Treinar jejum tem sido uma prática cada vez mais comum. Muitas pessoas que seguem dietas como a do jejum intermitente realizam exercícios longe dos períodos das refeições.

Mas, ainda que a prática seja frequente, algumas dúvidas sobre o tema podem surgir. Pensando nisso, selecionamos 10 dúvidas comuns sobre o tema e pedimos para especialistas da área de nutrição responderem. Confira!

1. Treinar em jejum é mais eficiente para queimar gordura?

De acordo com Danilo Balu, bacharel em esporte e consultor em nutrição, inúmeros estudos têm demonstrado que quando estamos em jejum, temos menos reservas de glicogênio por causa dessa falta de alimentação, então, o organismo passa a queimar gordura como combustível.

Por outro lado, é um mito dizer que o treinar em jejum ajuda no emagrecimento. “Ninguém consegue viver em jejum, e quando a pessoa sair desse processo, a tendência é que ela recupere todo o peso perdido e ganhe até mais sobrepeso, como mostram várias pesquisas nessa área”, alerta Bruno Cabrera, Educador Físico, Especialista em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Desempenho Físico pela Universidade de Campinas (UNICAMP) e idealizador do programa Emagreça Sem Dieta.

2. Qualquer tipo de exercício (corrida, musculação, futebol) pode ser feito em jejum?

“As atividades mais indicas são de endurance (corrida, ciclismo, caminhada, natação etc), uma vez que utilizam prioritariamente a gordura como substrato energético”, aponta Laís Murta, nutricionista.

Porém, é preciso ter um certo cuidado quando iniciar o processo de treino em jejum. Isso porque, para quem está iniciando, o certo é praticar exercícios de menor intensidade como a corrida. “O indivíduo já adaptado pode praticar as modalidades mais intensas, como musculação ou futebol”, ensina Balu.

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3. Que tipo de treino (intensidade) é melhor fazer em jejum? Porquê?

O ideal é que o exercício tenha uma intensidade moderada a baixa, uma vez que treinos muitos pesados (com picos de explosão, por exemplo) ou de força (musculação, crossfit) demandam energia “rápida”, que é fornecida por carboidratos. “Se você não tem carboidratos, terá que quebrar a gordura e a proteína (músculos), processo que ocorre mais lentamente”, afirma Fellipe Savioli, médico do esporte, nutrólogo pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia).

4. Treinar em jejum pode afetar a performance?

Sim. Principalmente durante atividades mais intensas ou com maior duração, como um longão de 2h30 para uma maratona, por exemplo. Nesses casos, pode ser que o desempenho seja pouco prejudicado.

Por outro lado, um atleta que tem o hábito de fazer algumas sessões em jejum pode proporcionar ao seu organismo adaptações fisiológicas para utilizar a gordura como substrato energético, poupando glicogênio para momentos determinantes da atividade. “E isto no médio e longo prazo pode afetar o desempenho de uma forma bem-vinda, ou seja, para melhor”, conta Balu.

5. Correr em jejum é perigoso para a saúde?

Para Laís Murta, o risco se dá em pessoas que apresentam quadros de hipoglicemia e pressão baixa, principalmente em treinos muito longos (superiores a 60 minutos). Agora, se esse não for o seu caso, saiba que o corpo tem inúmeros mecanismos para possibilitar a atividade física em jejum. “Um corredor ou praticante que quer começar a treinar sem se alimentar tem que ter apenas bom senso de fazer uma adaptação nos treinos mais longos e/ou mais intensos”, aponta Danilo Balu.

6. Quantas horas devo ficar sem comer para treinar em jejum?

De 6 a 8 horas e no período do dia que quiser. Por exemplo, se você propositadamente não almoça e vai correr à noite (antes do jantar), está treinando em jejum. Se você acorda, não come nada e vai treinar, também estará realizando atividades sem se alimentar.

7. Vou eliminar massa magra se fizer exercícios sem me alimentar?

Bruno Cabrera afirma que sim. Malhar em jejum não usa apenas a gordura do corpo como energia, mas também a massa muscular. Porém, essa questão é muito contraditória, já que Danilo Balu diz que isso tudo é mito. “Músculo é um dos tecidos mais nobres do corpo, por isso mesmo o organismo faz uso de inúmeros mecanismos para preservá-lo em condições especiais, como nos exercícios em jejum”, conta.

8. O treino em jejum precisa ser interrompido depois de um tempo?

Não. “Se o praticante estiver preparado e se sentir bem em não comer nada antes da prática do exercício, essa rotina pode ser feita diariamente, desde que supervisionada por um profissional de educação física e sempre visando o bom rendimento durante a corrida”, afirma Alessandra Scutellaro, nutricionista esportiva da clínica da Patrícia Davidson, no Rio de Janeiro.

9. Qualquer pessoa pode fazer o treino em jejum?

O ideal é que seja praticado por quem já pratica exercícios. Para pessoas sedentárias ou com alguma patologia o mais indicado é que passe por alguma avaliação medica ou nutricional antes de iniciar o treino em jejum.

10. Para quem busca hipertrofia, o treino em jejum pode ser feito sem medo?

Para Danilo Balu, não há resposta fácil para essa pergunta. “A gente precisa entender que nossa massa de gordura é principalmente muito dependente da dieta. Por outro lado, nossa massa muscular é resultado principalmente de treinamento. Jejum é uma questão de dieta, não de treinamento, então ela impacta principalmente nosso tecido adiposo”, esclarece.

Então, se a pessoa quer hipertrofia e a perda de gordura, pode seguir tranquilamente o jejum. Do mesmo modo que indivíduos magros e que buscam ganhar massa também pode fazer. “Porém, se a pessoa é já um indivíduo forte, com baixa taxa de gordura e querendo ficar ainda mais forte eu não recomendaria treinos em jejum. Ficar forte é uma questão de treinar com muita força e comer proteína em quantidade adequada, não sobre fazer ou não jejum”, finaliza Balu.

 

Matéria publicado originalmente no site www.suacorrida.com

Emoji Run, novamente com adiamento em acordo com decreto municipal

 

 

Em obediência ao decreto do município de Natal n⁰ 12.116 de 04 de dezembro de 2020, que proíbe mais uma vez a aglomeração de pessoas em eventos, a equipe da PACEPRO promotora de eventos esportivos informa: O adiamento do treino EMOJI RUN NATAL, que será realizada no dia 25 de ABRIL de 2021, visando o combate e disseminação do novo coronavírus, principalmente preservando a saúde de todos aqueles que são adeptos dos nossos eventos.

Calendário de Corridas RN em construção

 atualizado em janeiro

Calendário de corridas do Rio Grande do Norte em 2021, em fase de construção, devido ainda a decretos de proibição de aglomerações em virtude da pandemia. Muitos eventos agendados podem vir a ser adiados ainda.

1º SEMESTRE

 2ºSEMESTRE

 

 

 

 

5 Dicas para respirar melhor durante a corrida

Respirar melhor é tão importante quanto difícil (pelo menos para os iniciantes) na corrida. Encontrar um meio (pelo nariz ou pela boca) e um ritmo confortável é bem pessoal, mas de acordo com César Augusto de Oliveira, treinador da MPR Assessoria Esportiva, aprimorar a maneira como você inspira e expira o ar é determinante para ir mais longe e mais rápido na atividade, seja qual for o seu objetivo.

É por meio dessa ação involuntária (mas que, realizada no piloto automático, não é todo mundo que costuma prestar atenção) que se consegue o aporte necessário de oxigênio para a realização do exercício. “Ter a capacidade de suprir essa demanda aprimora o desempenho na corrida”, comenta o especialista.

Segundo o treinador, é importante o ideal é manter um ciclo constante de inspiração e expiração em tempos parecidos. “Conforme o esforço fica mais intenso, o controle respiratório se torna mais difícil”, lembra Oliveira. Ou seja, acertar o ritmo respiratório pode levar um tempo. César separou cinco dicas que vão ajudar você a respirar melhor ao longo da sua sessão de corrida:

1. Respire melhor pela boca

Não existe um único padrão correto e a experiência é que ajuda a encontrar a respiração mais confortável na corrida. Pode ser até que você já tenha escutado o contrário, mas respirando pela boca é possível inspirar mais oxigênio (garantindo o oxigênio necessário para que realizar o esforço) e expirar uma quantidade maior de dióxido de carbono.

2. Constante e confortável

Tente correr em uma velocidade em que consiga facilmente manter o ritmo respiratório escolhido. Utilize o teste da conversa para descobrir se as passadas estão apropriadas: a ideia é poder falar sentenças completas sem sentir falta de ar. Mais: procure manter os passos sincronizados com a forma com que respira.

3. Fortaleça

Realizar um bom trabalho de fortalecimento dos músculos que auxiliam o movimento respiratório – abdômen, diafragma, intercostais (entre as costelas) e paravertebrais (costas) – é outra atitude que ajuda a encontrar uma respiração eficiente.

4. Use a barriga para respirar melhor

Durante a corrida, o melhor é utilizar a região abdominal (e não o tórax) para aproveitar melhor o oxigênio inspirado. Para se acostumar, faça um teste deitado: inspire o ar de modo que a barriga inche e expire até que ela murche. Treine assim forma e tente aplicar a técnica à corrida.

5. Curta e superficial

Ao contrário das técnicas de respiração indicadas para relaxamento e concentração, durante o exercício não é possível manter inspirações e expirações longas e profundas por muito tempo. Saiba que respirar de forma rápida e superficial nessa situação é normal. Utilize o recurso de alongar a respiração em uma subida ou outro momento de maior esforço.

 

publicado originalmente no site www.suacorrida.com

Um saudável ano novo

 

Gratidão por 2020, mesmo não sendo um ano de bem-estar geral, mas de reflexões sobre nossos comportamentos e ações para com o próximo e o planeta.
Contudo aqui estamos. Uns com perdas, outros inteiros mas com muita esperança de bons dias no novo ano e que a normalidade possa ser possível para alegrias de todos.
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Feliz 2021 com muita paz, saúde,
alegrias e boas corridas !!

Percurso da Corrida Pé na Praia

Participantes da Corrida do Servidor

 

8º CORRIDA DO SERVIDOR – edição híbrida em 26/12/2020.

Resultados dos tempos dos atletas que enviaram o tempo dentro do prazo do regulamento

Relação por quilometro informado, não separando a participação entre feminino e masculino.

Rakellyne Odnumiar Vieira Alves	comunidade	3 km	14:39:00
Josivan Soares Da Silva	comunidade	3 km	16:43:00
Rodrigo Nascimento	comunidade	3 km	17:00:00
Deomari Amarante Nasicmento	comunidade	3 km	28:18:00
Silvana Martins De Oliveira	comunidade	3 km	28:18:00
Arthur Ferreira De Albuquerque Cavalcanti	comunidade	3 km	36:36:00
Ana Flávia Vieira Neves	comunidade	3 km	não informou
Creuza Vieira Neves	comunidade	3 km	não informou
Gustavo Medeiros Cavalcanti	comunidade	3 km	não informou
Ricardo Augusto Melo Torres	comunidade	5 km	22:00:00
Lidiedson Dias Da Silva	comunidade	5 km	26:02:00
Alidian Danielle Da Silva Ferreira	comunidade	5 km	29:10:00
Rodrigo Costa De Oliveira	comunidade	5 km	29:10:00
Elaine Regina Da Silva	comunidade	5 km	30:00:00
Sidney Nailton Avelino Alves	comunidade	5 km	30:55:00
Josenilda Arruda	comunidade	5 km	31:16:00
Gustavo Virgílio Borges De Oliveira	comunidade	5 km	31:19:00
Zélia Maria Cosme Carvalho	comunidade	5 km	32:56:00
Leonaldo Silva De Almeida	comunidade	5 km	33:03:00
Jane De Miranda Abreu	comunidade	5 km	33:34:00
Jonaina Cavalcante Barros	comunidade	5 km	33:56:00
Maria Simone De Azevedo Gomes	comunidade	5 km	34:31:00
Ana Adalgisa Dias Paulino	comunidade	5 km	37:15:00
Eliane Maria Andrade Fernandes	comunidade	5 km	39:39:00
Rita De Cássia Da Silva	comunidade	5 km	40:17:00
Francilene Pereira Dos Santos Silva	comunidade	5 km	40:24:00
Juliana Carla Rabelo Dantas	comunidade	5 km	41:00:00
Jessica Kelly Costa Da Silva	comunidade	5 km	42:00:00
Ana Bernadete Da Silva	comunidade	5 km	42:01:00
Francisca Elisângela Lima Da Silva	comunidade	5 km	42:42:00
Rita Da Cruz Ferreira	comunidade	5 km	45:41:00
Thatyana Kamilla Do Nascimento Ramos	comunidade	5 km	45:50:00
Juliana Ferreira	comunidade	5 km	47:00:00
Patrick Amarante	comunidade	5 km	47:00:00
Ivaneide Mousinho Da Silva Alves	comunidade	5 km	49:00:00
Michelle Xavier Da Silva	comunidade	5 km	49:00:00
Silvânia Patrícia Fraga Do Nascimento Silva	comunidade	5 km	49:00:00
Joana Darc De Lima	comunidade	5 km	50:24:00
Maria Da Conceicao	comunidade	5 km	59:50:00
Francisco Iranildo Silvestre Da Silva	comunidade	6 km	42:38:00
Maihara Estefany Lima Da Silva	comunidade	7 km	43:55:00
Cleide C De Medeiros	comunidade	8 km	01:17:00
Márcio Lopes Da Silva	comunidade	10 km	48:26:00
Cintia De Lima Alcantara	comunidade	10 km	51:18:00
Ana Herica Soares De Oliveira	comunidade	10 km	54:28:00
Renato Cassimiro Dutra	comunidade	10 km	58:50:00
Macenildo Silva Carvalho	comunidade	10 km	59:47:00
Roseane Cardoso Tomaz	comunidade	10 km	59:57:00
Jaires Alves Medeiros	comunidade	10 km	01:00:27
Breno Anderson Dos Santos Cesário	comunidade	10 km	01:01:00
João De Deus Fernandes Neto	comunidade	10 km	01:05:00
Adriana Dos Santos De Melo Barela	comunidade	10 km	01:05:33
Alan Jefferson Santos Santos	comunidade	10 km	01:06:00
Maria Ivaneide Matreiro De Andrade	comunidade	10 km	01:06:00
Paulo Sergio Da Silva Souza	comunidade	10 km	01:09:00
Andre Pereira De Medeiros	comunidade	10 km	01:16:00
Janaina Dos Santos Alves	comunidade	10 km	01:21:00
Leci Martins Menezes Reis	comunidade	10 km	01:45:00
Alex Fernandes Da Silva	comunidade	10 km	02:15:00
Roberta Silva Cezário	comunidade	10 km	02:53:00
Wirisllane Marreiro De Andrade	comunidade	10 km	não informou
Silvano Soares De Oliveira	comunidade	15 km	01:05:00
Cleyvan Antonio Dos Santos Rocha	comunidade	15 km	01:16:00
Emanuel Lucas Barbosa	comunidade	15 km	01:24:00
Sebastião Franco Da Silva	comunidade	15 km	01:38:00
Francisco Pedro Nascimento Do Vale	comunidade	15 km	01:40:00
Ana Henrique Da Silva Carvalho	comunidade	15 km	01:49:00
Angela Maria Pereira Da Silva	comunidade	15 km	01:49:00
Jessyca Edly Messias Ribeiro	comunidade	15 km	02:45:00
Lucas Henrique Neves Da Silva	comunidade	15 km	não informou
Valdemar Soares Cost A Filho	comunidade	15 km	não informou
Ademilton Gomes Da Silva	comunidade		não informou
Afranio Ferreira De Miranda Filho	comunidade		não informou
Ana Cleide Praciano Rodrigues	comunidade		não informou
Carla Mylena Ribeiro De Souza Silva	comunidade		não informou
Dayane Karine Dos Santos	comunidade		não informou
Denilson Rogers Medeiros Da Silva	comunidade		não informou
Eliseu Gomes Araujo Da Silva	comunidade		não informou
Érica Tavares Miranda Costa Da Silva	comunidade		não informou
Erinaldo Costa Da Silva	comunidade		não informou
Francisco Das Chagas Filho	comunidade		não informou
Gleydson Rodrigues Monteiro	comunidade		não informou
Guilherme Gonçalves Palhares	comunidade		não informou
Huan Brian Pinto Damazio	comunidade		não informou
Illana Afra	comunidade		não informou
Jiuliano Carlyson De Lima Batista	comunidade		não informou
José Francisco De Assis Vicente Da Silva	comunidade		não informou
Jose Zilmar Alves Da Costa	comunidade		não informou
Julia Maria Alves De Medeiros	comunidade		não informou
Kalyna Maria Campos Freire	comunidade		não informou
Lara Augusta De Medeiros Azevedo	comunidade		não informou
Luanderson Deodato Barros	comunidade		não informou
Luciana De Oliveira Costa	comunidade		não informou
Marck Mandu	comunidade		não informou
Marcos Paulo De Andrade Barbosa	comunidade		não informou
Maria Aliete Viana	comunidade		não informou
Maria Antônia Silva	comunidade		não informou
Micheline Macêdo Da Silva Araújo	comunidade		não informou
Natan Francisca	comunidade		não informou
Olavo Kleber De Melo Montenegro	comunidade		não informou
Peniel Galvão Ramos	comunidade		não informou
Rafael Aquino Da Silva	comunidade		não informou
Ricardo Luís Da Silva Junior	comunidade		não informou
Silvana Soares Da Costa Filho	comunidade		não informou
Telma Lúcia Cerqueira Da Silva Passos	comunidade		não informou
Valesca Oliveira Do Amaral	comunidade		não informou
Wallestein Ramos Banza De Arruda Junior	comunidade		não informou
Ricardo Costa Amaral	servidor	3 km	21:07:00
Márcia Alves De Oliveira	servidor	3 km	21:25:00
Fábio Bezerra Da Costa	servidor	3 km	24:23:00
Lucas Fernandes Costa De Paula	servidor	3 km	29:02:00
Alvaro Luiz Bezerra	servidor	3 km	30:00:00
Tatiana Supra	servidor	3 km	31:27:00
Marilene Lima Da Guia Duarte	servidor	3 km	35:15:00
Matienio Duarte Hilario	servidor	3 km	38:25:00
Luis Antonio Do Amarante	servidor	3 km	não informou
Maria Das Graças Bezerra	servidor	5 km	01:01:00
Luciana Silva Dos Santos Nascimento	servidor	5 km	01:12:00
Ricardo Glebson De Andrade Torres	servidor	5 km	01:30:00
Luiz Gonzaga	servidor	5 km	18:51:00
Ana Paula De Queiroz	servidor	5 km	27:00:00
Isaac Luiz Antunes Felipe	servidor	5 km	27:50:00
Wildecley Nunes Da Silva	servidor	5 km	28:03:00
Ernaldo Figueiredo	servidor	5 km	29:08:00
Antônio Bruno Alves Brochardt	servidor	5 km	29:20:00
Antonio Tertuliano Da Silva	servidor	5 km	29:29:00
Charllis Sales -Santa Célia	servidor	5 km	29:37:00
Christian Klaus De França Dantas	servidor	5 km	29:59:00
Jeann Karlo Danta Lima	servidor	5 km	30:01:00
Marilia Lopes Peixoto	servidor	5 km	33:55:00
Neil Armstrong De Almeida	servidor	5 km	34:09:00
Ana Maria De Albuquerque Barros	servidor	5 km	34:29:00
Romildo Gregório Primo	servidor	5 km	34:38:00
Anaclécio Antunes Gondim	servidor	5 km	35:16:00
Andreza Dos Santos De Melo	servidor	5 km	35:24:00
Monique Gabriela Das Chagas Faustino Alves	servidor	5 km	36:00:00
Sayonara Macambira	servidor	5 km	37:22:00
Raphael Medeiros Da Costa	servidor	5 km	38:06:00
Adeilton Araujo Do Nascimento	servidor	5 km	38:28:00
Ricardo Luiz Da Silva	servidor	5 km	39:15:00
Ismaele Evelen Dantas Da Silva	servidor	5 km	40:00:00
Jackson Cavalcanti Da Minha	servidor	5 km	40:42:00
Mendell Fernandes De Medeiros	servidor	5 km	42:36:00
Marcos Dionísio Da Silva	servidor	5 km	47:06:00
Maria Rosangela Alves	servidor	5 km	55:39:00
Cícero Camilo De Sena Azevedo	servidor	5 km	não informou
Graciellle Peixoto	servidor	5 km	não informou
Maria Do Socorro Miranda Cavalcante Soares	servidor	6 km	01:03:00
Ozias Lelis	servidor	10 km	42:30:00
Joab Lima Ambrosio	servidor	10 km	48:07:00
Jussier De Barros Gomes	servidor	10 km	48:47:00
Israel De Araújo Dantas	servidor	10 km	51:50:00
Maria Núbia Dos Santos	servidor	10 km	57:44:00
Ely Silva Xavier	servidor	10 km	58:27:00
Cleiptonoberto Carvalho Leite	servidor	10 km	59:10:00
George Henrique Araujo Da Silva	servidor	10 km	01:00:02
Clenilde Amorim De Aguiar	servidor	10 km	01:01:00
André Salustino	servidor	10 km	01:06:00
João Maria Ferreira De Lima	servidor	10 km	01:08:00
Magno José Ferreira Da Silva	servidor	10 km	01:08:00
Carlos Alberto Da Nobrega Camboim	servidor	10 km	01:09:00
Claudenir Vitaliano Chagas	servidor	10 km	01:12:00
Eliane Cristina Azevedo Silva	servidor	10 km	01:15:00
Zulmira Marques De Oliveira	servidor	10 km	01:16:00
Eduardo Aroldo Santos Ribeiro	servidor	10 km	01:17:00
Fernanda Freitas De Holanda	servidor	10 km	01:17:00
Marta Jussara Bezerra Da Silva	servidor	10 km	01:47:00
Eduardo Henrique Santos	servidor	10 km	01:49:00
Maria Josilene Matreiro Honorato De Lima	servidor	10 km	não informou
Edilson Henrique Dias	servidor	10 km	não informou
Francileide Paulino De Souza	servidor	11 km	01:05:00
Julia De Cássia Miguel Vieira	servidor	11 km	01:09:00
Andre Tavares	servidor	15 km	01:38:00
Carlos Fernando Fernandes	servidor	15 km	02:41:00
Daniel Belchior Santos	servidor	15 km	01:59:00
Gauene Alves	servidor	15 km	01:43:00
Ricardo Ramos De Carvalho	servidor	15 km	01:49:00
Rivaneide Alves Barbosa Cruz	servidor	15 km	02:51:00
Rosemary Batista	servidor	15 km	01:47:00
Alan Cardeck De Vasconcelos	servidor		não informou
Alana Maria Heroncio De Melo Cavalcanti Da Rocha	servidor		não informou
Alberto Monteiro De Sousa Sobrinho	servidor		não informou
Ana Isabel Matos Da Silva	servidor		não informou
Ana Isabel Neri De Matos	servidor		não informou
Antônio Joaquim Neto	servidor		não informou
Antonio Varela Da Silva Neto	servidor		não informou
Arnaud Anderson Holanda De Abreu	servidor		não informou
Bergason Basílio De Freitas	servidor		não informou
Betania	servidor		não informou
Carlos Eduardo Fidelis Da Silva	servidor		não informou
Carmen Lorena Pereira Gomes	servidor		não informou
Catarine Medeiros Resende	servidor		não informou
Célia Maria Marinho C. Da Câmara	servidor		não informou
Christyan Saint Clair Da Silva	servidor		não informou
Daniel Melo	servidor		não informou
Dayana Dantas Galvão De Araujo	servidor		não informou
Deimison Rodrigo Alves De Lima	servidor		não informou
Demétrius Fernandes Dos Santos	servidor		não informou
Dinalva Tavares Miranda Da Silva	servidor		não informou
Ediran Magalhaes	servidor		não informou
Edmilson Edvan	servidor		não informou
Eduardo Foster Gomes Da Silva Júnior	servidor		não informou
Elídia Ferreira	servidor		não informou
Emerson Nascimento De Lima	servidor		não informou
Evandra Souza	servidor		não informou
Fernando Francelino Lopes Júnior	servidor		não informou
Flademir Gonçalves Dantas	servidor		não informou
Flávia Montenegro	servidor		não informou
Francisca Marroque Batista Torres	servidor		não informou
Francisco Canide Seec	servidor		não informou
Francisco Paulo Duarte Lima	servidor		não informou
Helder Gabryel Padilha Martinho	servidor		não informou
Humberto De Alencar Lopes Chianca	servidor		não informou
Ivan Clécio Cabral De Souza	servidor		não informou
Jaira Seec	servidor		não informou
Jean Carlos De Rezende	servidor		não informou
Jenys Lurdes Barilla	servidor		não informou
Jeremias Barbosa De Sousa	servidor		não informou
Joana Paula Da Silva Pinheiroheiro	servidor		não informou
João Pessoa	servidor		não informou
Jorian De Sousa Fontes	servidor		não informou
Jose Aguinaldo De Medeiros	servidor		não informou
José Gilvanir Gomes	servidor		não informou
Jose Severiano De Castro	servidor		não informou
Josmar Melo	servidor		não informou
Juan Pablo Couto De Carvalho	servidor		não informou
Juliana Rivera Santos Cordeiro Santi	servidor		não informou
Julio Cezar Nunes Junior	servidor		não informou
Karla Danielle Da Silva Souza	servidor		não informou
Laise	servidor		não informou
Marcia Maria Sousa Do Nascimento	servidor		não informou
Maria Da Conceição Galvão Januário	servidor		não informou
Maria Das Graças Araujo	servidor		não informou
Maria Selma Ferreira Lima Vasconcelos	servidor		não informou
Mariana Rocha Amarante	servidor		não informou
Maxuel Rosas De Barros	servidor		não informou
Nalba Maria Holanda De Abreu	servidor		não informou
Ozanaide J Da Silva	servidor		não informou
Paula Mangabeuira	servidor		não informou
Paulo César Lima Da Silva	servidor		não informou
Paulo Fernandes Da Silva	servidor		não informou
Paulo Roberto Da Costa Cunha	servidor		não informou
Pedrina Célia Brasil	servidor		não informou
Pedro Cassio De Lima	servidor		não informou
Pedro Paulo Lima Martiniano	servidor		não informou
Priscila Galvão Ramos	servidor		não informou
Rayssa Silva Mendes	servidor		não informou
Rodrigo Ranieri Andrade B. Sousa	servidor		não informou
Sandra Queiroz	servidor		não informou
Senise Doriana	servidor		não informou
Silvia Mascena Gomes	servidor		não informou
Sinval Sead	servidor		não informou
Tazia Mendes	servidor		não informou
Técia Ribeiro De Souza	servidor		não informou
Tiago Gilberto	servidor		não informou
Ubiracy Rangel Da Silva Junior	servidor		não informou
Vanuza Rejane De Souza	servidor		não informou
Verônica Veloso Chianca	servidor		não informou
Virginia	servidor		não informou
Yuri Cunha	servidor		não informou
Zaira Santiago De Lima Damazio	servidor		não informou