Muitos são os motivos que levam uma pessoa a começar a correr, mas você sabe todos os benefícios que a corrida pode trazer? Inúmeros. Porém, para obter esses benefícios que vamos listar abaixo você deve seguir algumas orientações essenciais: consulte um médico antes de iniciar a prática de exercícios, procure um profissional de educação física especializado em corrida e mantenha regularidade nos treinos com moderação e sem exageros. Pronto, você já está preparado para começar a aproveitar os benefícios que irão surgir a partir de 15 dias de prática regular de corrida. Confira os principais benefícios que o esporte proporciona!
- Ganho de qualidade de vida;
- Fortalecimento do coração e dos ossos;
- Melhora do condicionamento físico e perda de gordura;
- Alívio do estresse e das doenças associadas (caspa e dermatite, entre outras);
- Pele e cabelo mais bonitos em função da oxigenação do tecidos e eliminação das toxinas;
- Mais disposição para encarar o dia a dia;
- Melhora do desempenho sexual e aumento da libido;
- Aumento do círculo de amizades e network;
- Ganho de disciplina e organização (os praticantes de corrida conseguem programar melhor os compromissos ao longo do dia);
- Sono mais tranquilo;
- Prevenção de diabetes e hipertensão;
- Melhora do humor;
- Elevação da autoestima;
- Ativação do cérebro (pesquisas relatam que o desenho mental aumenta com o aumento do condicionamento aeróbio);
- Melhora da criatividade (alguns escritores, músicos e artistas utilizam a corrida como forma de driblar o bloqueio mental);
- Terapia gratuita (a corridoterapia ajuda a você a fugir das pressões do cotidiano).
fonte: sua corrida.com
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