O equilíbrio da musculatura global e o fortalecimento dos membros inferiores, superiores e coluna vertebral obtido através do pilates é de grande importância para os praticantes de corrida. Principalmente, porque, como a coluna é o principal eixo de sustentação do corpo, ela necessita de toda proteção durante a prática desta atividade.
Para se conseguir atingir esse objetivo, toda a parede abdominal (musculatura que sustenta a coluna) deve ser fortalecida a fim de manter um bom alinhamento, o qual é essencial para a manutenção de uma postura correta durante a atividade, assim como permitir que todos os movimentos envolvidos sejam feitos de forma eficiente; acarretando uma corrida sem sobrecargas e com uma postura mais adequada, evitando desta forma as tão temidas lesões .
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