15 razões para alongar

Se não o fazes ainda, então ficam aqui 15 razões pelas quais deves começar a alongar:

·        Maior flexibilidade nas articulações

·        Maior elasticidade nos músculos, tendões, ligamentos e articulações

·        Movimentos mais fluidos e econômicos

·        Otimização da circulação sanguínea e do metabolismo muscular

·        Tonificação muscular ótima

·        Ajuda a eliminar as contrações musculares

·        A musculatura torna-se mais eficiente

·        Recuperação mais rápida depois de fadiga

·        Reduz-se o risco de lesão nos órgãos motores

·        Melhor equilíbrio psíquico

·        Maior consciência corporal e capacidade de sentir o nosso corpo

·        Contribui para aliviar as cargas de trabalho

·        Equilíbrio na postura

·        O alogamento aumenta a capacidade de adaptação a novas situações desportivas

·        Contribui para uma maior habilidade e a coordenação

Fonte: http://www.sportlife.com.pt/index.