Já sentiu insegurança na hora de beber alguns isotônicos por seu
consumo estar aliado a pedras nos rins? Ou já ouviu falar de
termogênicos, que são grandes aliados na perda de peso, mas que possuem
malefícios? Energéticos podem trazer riscos à nossa saúde? Confira
alguns mitos, riscos e até benefícios do consumo desses produtos que
causam confusão e até medo a consumidores.
Os energéticos não possuem risco claro, desde que seu consumo seja
moderado. Uma latinha possui cerca de 80 mg de cafeína em sua
composição, equivalente a dois copos de café expresso – ela pode
acelerar os batimentos cardíacos, estimular a liberação de alguns
neurotransmissores como a adrenalina e até tornar o corpo mais
resistente à fadiga. Logo, o energético não traz nenhum risco imediato,
desde que consumido sem exageros.
Os termogênicos, no entanto, são produtos que exigem cuidados. Sua
composição acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso. No
entanto, alguns possuem efedrina em sua composição, substância que pode
causar dependência, arritmias cardíacas, desidratação, aumento da
pressão arterial e até insônia. Então, é importante o acompanhamento de
um profissional e supervisão médica para o consumo de termogênicos,
sempre mantendo cuidado.
Os isotônicos são bebidas com sais minerais, ideais para reposição de
sódio, potássio e magnésio, expelidos pelo organismo durante a
transpiração após atividades físicas. Muitas pessoas acreditam que seu
consumo excessivo pode causar cálculo renal, o que é um mito. As pedras
nos rins são causadas por cálcio em excesso, que não está presente
nessas bebidas.
Com as informações corretas e acompanhamento devido, todos os
apaixonados por running consomem os produtos desejados sem risco à sua
saúde.
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