inscrições: www.acatletismo.com
quarta-feira, 6 de abril de 2016
segunda-feira, 4 de abril de 2016
Corrida Tiradentes em Jampa
CORRIDA TIRADENTES – 2016
Dia: 30 de abril
Local: JOÃO PESSOA/PB
Percurso: 5Km e 10 Km
Valor: R$ 40,00
Período
de Inscrições: até o dia 25/04/2016Inscrições: www.zeniteesportes.com.br
Corrida Carreira Juridica
As inscrições para a Corrida Carreira Jurídica, uma prova tradicional no calendário de corridas do Estado (RN) mas que deixou de ser realizada a alguns anos, agora retorna com um novo percurso, novas distâncias e os organizadores prometem ser uma prova inédita.
A corrida será realizada no dia 22 de maio, com largada as 7:30 na Base Aérea de Natal (Antigo areroporto de Parnamirim), todo o percurso da corrida que será de 6 km ou 12 km será nas dependências do BANT (Base Aérea de Natal). As inscrições estão limitadas a 1200 participantes e custam R$ 80,00 para o público em geral e R$ 50,00 para a classe dos Advogados.
Por que não consigo correr sem parar?
Imagine
a cena: você finalmente cria coragem para encarar uma prova de
corrida de rua e, durante o desafio, percebe que as coisas não estão indo da
maneira esperada. Seu corpo não está conseguindo manter o ritmo e você é
obrigada a diminuir as passadas. Essa situação não é incomum assim e
muita gente já passou por ela.
Segundo o
diretor técnico da Lobo Assessoria Esportiva, Rodrigo Lobo, existem muitos
motivos que podem influenciar na dificuldade do atleta em consegui manter o pace durante
toda uma prova.
“Regularidade, disciplina de treinos e
hábitos de vida devem vir em primeiro lugar”, orienta o especialista, que
completa: “Junto a esses fatores, a qualidade de treinos – como distribuição
adequada de volume e intensidade – é responsável pela evolução sólida do
atleta, fazendo com que apenas algum problema muito sério, fora de controle,
faça com que ele não consiga terminar uma prova”. O segredo, então, é conseguir
focar nos treinos com muita determinação e seriedade antes das provas.
O
treinamento para quem quer encarar as corridas pode ser realizado de diversas
formas, porém, devendo sempre ser acompanhado por um profissional habilitado,
que dê as melhores indicações de acordo com os limites e objetivos do corredor.
“É
interessante investir nos treinos variados, como na esteira e na rua, além do fortalecimento muscular(musculação,
treinamento funcional, entre outros) e treinos técnicos, como os educativos de corrida”, sugere. Para Lobo,
outra dica importante é também investir em treinos complementares, como
ciclismo e natação.
O que
fazer no dia da prova?
No dia da
corrida, é importante ficar ligado em alguns conselhos sugeridos pelo
treinador, como, por exemplo, quanto à alimentação pré-prova. “Deve-se evitar
alimentos gordurosos, com muita proteína e fibras”, aconselha. Além disso, é
recomendado que o atleta mantenha sua alimentação habitual, mas sempre tomando
cuidado em não exagerar no consumo dos alimentos citados.
Outro
fator importante é quanto ao aquecimento antes
de dar início ao percurso. Ele é importante para “dizer” ao cérebro que você
começará um exercício mais prolongado em breve. Um bom aquecimento começa
com alongamentos, principalmente das pernas.
Segundo o
especialista, apesar de muito importante, o aquecimento não é, de fato, o
motivo principal e condicional para se conseguir realizar a prova até o final,
sem parar. Ele ainda orienta que, quanto menor a distância, melhor deve ser o
aquecimento. “Por exemplo, nas provas leve ou caminhadas, 5 a 10 minutos
alongando auxilia na preparação do organismo para receber o estímulo de alta
intensidade sem gerar mal estar ou causar algum tipo de lesão.”
Também é
imprescindível ficar atento à hidratação durante
a corrida. De acordo com Lobo, quanto maior for a distância do percurso – e
quanto maior o calor e umidade no dia da prova –, maior é a perda de líquidos.
“Recomenda-se pequenos goles de água a cada 2 ou 3 km”, sugere o entrevistado.
Quanto ao
uso de géis de carboidratos, eles são ideais para o
bom desempenho em prova de distâncias maiores, como nas de 15, 21 e 42 km.
Nesse caso, segundo o treinador, recomenda-se uma reposição a cada 8 ou 10 km.
Em
relação à respiração, não há uma recomendação específica
que ajude o indivíduo a manter o ritmo durante a corrida. Conforme explica
Lobo, a própria variação de intensidade entre os movimentos realizados
ajustarão o fluxo respiratório, o elevando ou diminuindo de acordo com o ritmo
do corredor.
Em todo
caso, se o ritmo das suas passadas não corresponder à sua vontade em finalizar
a prova e você sinta dores musculares ou qualquer outro mal súbito, reduza o
ritmo da corrida. Dependendo da intensidade, comece a caminhar ou, até mesmo,
pare os movimentos.
fonte: http://www.suacorrida.com.br/treino
quarta-feira, 30 de março de 2016
Desafio 80 K
Voce pode participar do Desafio 80k :
Solo
Dupla
Quarteto
Regulamento e inscrições
Www.tesportes.com.br
terça-feira, 29 de março de 2016
Iniciado inscrição para Corrida do Comerciario
Começam nesta terça-feira (29/03) as inscrições para a 7ª edição da Corrida do Comerciário, promovida anualmente pelo Sistema Fecomércio RN, por meio do Sesc. Até o dia 07/04 são exclusivas para os comerciários, e de 08 a 22/04 estão abertas para comerciários e comunidade em geral. São 1.600 vagas disponíveis nas categorias adulto (portadores de necessidades especiais, comerciário e comunidade feminino e masculino), e crianças (7 a 13 anos). Os kits dos atletas (camisa, chip descartável e número de peito) serão entregues no Sesc Cidade Alta, nos dias 29/04 (8h às 20h) e 30 de abril (9h às 15h).
A Corrida do Comerciário acontece no dia 1º de maio, Dia do Trabalhador, com largada do Sesc Zona Norte (Rua: Paranduva, s/n), às 16h para crianças, e às 16h30 para os adultos (masculino e feminino). Antes da largada haverá um aquecimento aeróbico e no pós- chegada dos atletas inscritos contarão com reposição hídrica e calórica, massagem, mural para fotos e banheiros químicos. Uma novidade para os pequenos será o espaço kids, com uma mini Vila Olímpica, com jogos, recreação dirigida e oficina de pintura temática com espaço para exposição.
Os três primeiros lugares nas categorias adulto receberão troféus, e medalhas para todos que concluírem o percurso. Corrida do Comerciário Desde 2009, o Sistema Fecomércio RN, através do Sesc, realiza evento alusivo ao Dia do Trabalhador. Além de atividades esportivas são oferecidos serviços gratuitos em saúde, nutrição, recreação e outras áreas para toda a população. Desde 2014, a largada da Corrida do Comerciário acontece na Zona Norte de Natal.
segunda-feira, 28 de março de 2016
Data e local do KIt da Corrida Choqueano
Data: quinta, 31/março e sexta, 1/abril
Horário: 8 as 12h e 13:30 as 17h
BOPE - Av. Miguel Castro, sn - Lagoa Nova
Apresentar: comprovante e levar 2KG de alimento
Data e local Kit do Desafio Capiba
Dia: Sexta, 1 de abril
Local: Bike Aventura - Av. Nascimento de Castro - próximo ao Colégio CEI
Horário: 11 h as 18 h
Apresentar: RG e comprovante de pgto
Corrida Internacional de Remígio vai contar com a presença de quenianos
A 12ª edição da Corrida Internacional de Remígio, no interior da Paraíba, terá uma grande novidade: a participação de dois atletas quenianos, Elijah Chebonei e Caroline Kimosop, que inclusive já estão na cidade. A prova acontece no dia 2 de abril, com largada prevista para as 16 horas. Além dos africanos, vários atletas do Nordeste estão confirmados na corrida.
Elijah Chebonei e Caroline kimosop já estão na cidade de Remígio para a prova (Foto: Divulgação)
Os quenianos são atletas da Equipe Luasa, de Taubaté-SP, e vêm de vitórias recentes na Corrida das Pontes, no Recife. Chebonei venceu a prova masculina, enquanto Jepkemei levou a melhor entre as mulheres. Os africanos também são favoritos para vencer a prova paraibana.
A Corrida Internacional faz parte das comemorações dos 59 anos de emancipação política de Remígio e já é considerada como uma das maiores corridas de rua do interior do Nordeste. O atleta poderá escolher, no ato de sua inscrição, entre o percurso de 5km ou 10km. Será montada uma grande estrutura na concentração e ao longo do percurso com pontos de distribuição de água, ambulância e toda segurança necessária.
No dia 1º de Abril acontecerá a Corridinha de Remígio com alunos das escolas públicas e particulares do município, abrindo a programação da Corrida Internacional.
Globoesporte.com.br/rn
quarta-feira, 23 de março de 2016
sexta-feira, 18 de março de 2016
Confirmada 48º edição da Corrida Augusto Severo
Uma das mais tradicionais provas de
pedestrianismo do Nordeste, a Corrida Augusto Severo, chega este ano a sua 48ª
edição e vai abrir inscrições a partir do dia 11 de abril, com encerramento
previsto para o dia 12 de maio.
Nesta edição acontecerão mudanças no
trajeto da corrida, que será disputada no Centro da cidade com largada e a
chegada na Praça Paulo Holanda Paz (Pista Nova).
Este ano, a corrida acontece no dia
26 de junho, um domingo, às 16h, e pretende receber competidores de todo o
País. Mais uma vez a prova seguirá a orientação da Confederação Brasileira de
Atletismo – CBAt, com 10km e 5km, e terá novo trajeto, exclusivamente dentro da
cidade de Macaíba.
As inscrições para os atletas de
Macaíba serão presenciais na Secretaria de Esporte e Lazer, que fica na Rua
Frei Miguelinho, 178. Os interessados devem estar munidos de carteira de
identidade, CPF e comprovante de residência. O horário de funcionamento da
secretaria é de segunda a sexta, de 8h às 12h e de 13h às 17h.
A corrida 48ª Augusto Severo é uma
realização da Prefeitura de Macaíba e tem o apoio da Federação
Norte-riograndense de Atletismo – FNA. Para este ano, o kit do atleta será
composto de Boné, Camiseta, chipagem eletrônica e numeração de atleta. Mais
informações podem ser obtidas com a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer
(SMEL) pelo número de telefone 3271-6563.
Assecom-PMM
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Aberta inscrição Corrida da Paz
Dia:30 de abril
Local: Centro
Cidade: São José de Mipibu
Horário: 16:00h
Percurso: 6 Km.
Valor: R$ 25,00
Período de inscrição: 15/03/2016 a
25/04/2016
Informações: Dalmo- 91456917/
99314676 e e-mail: josedalmo@gmail.com
inscrições: www.t_esportes.com.br
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