quinta-feira, 21 de abril de 2016

Trekking de Aventura - Etapa - As Cruzadas


INSCRIÇÕES ABERTAS

2ª Etapa do Circuito Medieval de Trekking de Aventura - AS CRUZADAS

Data: 15 de maio
Largada da primeira equipe: 7h30
Local: Tuti Potiguar Eco Resort - São José do Mipibu/RN

Inscrições presenciais: Academias Burn Fit (Maria Lacerda e Abel Cabral)

Inscrições on-line: http://goo.gl/forms/559JnlG7YQ

Valores individuais:
1º lote: Esgotado
2º lote: R$ 70,00 (de 11/abril a 6/maio)
3º lote: R$ 80,00 (de 7 a 12/maio)

Faça a inscrição do seu trio em uma das categorias:
a) Iniciante (5km) Trio Misto (pelo menos 1 mulher)
b) Experiente (8km) Trio Misto (pelo menos 1 mulher)
c) Experiente (8km) Trio Masculino

Maiores informações: facebook.com.br/trekkingdeaventura

Corram!! Vagas limitadas!!

quarta-feira, 20 de abril de 2016

Corrida Track Field com desconto na inscrição


Corrida Track Field
Etapa Natal Shopping
15 de maio
seguidores Natal Corrida utilize o código BLO454799 e ganhe 10% na inscrição
Acesse o link e faça inscrição com desconto http://goo.gl/m6wL5x

.

XIV Corrida da Infantaria e Travessia Batalha Naval do Riachuelo em Jampa



 João Pessoa será palco mais uma vez da Corrida da Infantaria / Minimaratona Sesc e da Travessia Batalha Naval do Riachuelo, que acontece no dia 22 de maio. As inscrições começam hoje e vão ate o dia 18 do próximo mês, sendo realizadas através dos sites www.sescpb.com.br, para a Corrida da Infantaria, e www.corre10.com.br, para a Travess

A concentração para esta ação está prevista para iniciar às 6h30 no busto de Tamandaré. Os interessados podem participar da caminhada de 5 km, das corridas de 1, 5 e 10 km ou do passeio ciclístico de 20 km. São oferecidas 3.500 vagas para essas três modalidades, sendo 2.000 para as corridas, 1.000 para a caminhada e 500 para o passeio ciclístico. Já a Travessia terá um percurso de 2 km.

Para participar é necessário ter mais de 10 anos para quem tiver interesse na caminhada, de 12 a 15 anos para a corrida de 1 km, ter mais de 16 anos para a corrida de 5 km, acima de 18 anos para a corrida de 10 km e mais de 10 anos para quem quiser participar do passeio ciclístico.  As inscrições são realizadas pelos sites, mas é necessário comparecer à unidade do Sesc Centro João Pessoa para validar a inscrição, levando 2 kg de feijão ou arroz.

Esta atividade é organizada pelo Sesc Paraíba, integrando o projeto Move Brasil – uma iniciativa do Sesc Nacional que busca incentivar a prática de atividades físicas, - e pelo Exército Brasileiro, através do 15º Batalhão de Infantaria Motorizado. A Travessia é uma parceria entre o Sesc e a Marinha do Brasil. Os eventos são certificados e contam com o apoio da Federação Paraibana de Atletismo.

Para mais informações, os interessados devem entrar em contato com o setor de Esportes através do número (83) 3208-3139 ou no Sesc Centro João Pessoa, que fica localizado na Rua Desembargador Souto Maior, 281, Centro.

inscrições gratis:
ttps://www.doity.com.br/xiv-corrida-da-infantaria-minimaratona-sesc/inscricao

Copa Sertão Cross Run e Mountain Bike





COPA SERRA SERTÃO, 2ª ETAPA
Guaramiranga CE - 04 e 05 Junho
2ª Etapa campeonato Cearense MTB XCO será realizada em Guaramiranga CE, região de serra, rica em belezas naturais e clima acolhedor.
CROSS RUN, Sabado 04 Junho
MOUNTAIN BIKE, Domingo 05 Junho
Inscrições: www.cronoteam.com.br

Correndo na Track Field



Você que ja fez sua inscrição na melhor corrida da cidade, TRACK & FIELD NATAL SHOPPING do dia 15 de maio? 🏃

Que tal convidar um amigo para participar com você? 🏃🏃 É simples:

1 - curta esta foto no instagram @natal_corridas ou

2 - marque um amigo nos comentários do instagram ou no aqui no blog

3 - siga no instagram o @natal_corridas ou deixe comentário aqui neste post  ou qualquer outra da corridaTrack & Field aqui no blog natalcorridas.


Sorteio do kit será no dia 2 de Mai

sábado, 16 de abril de 2016

4º Corrida do Trabalhador com inscrições abertas




4º CORRIDA DO TRABALHADOR de Parnamirim
Dia: 1° de Maio
Horário: 7 hs
Percurso: 05 KM, Tendo Sua Largada E Chegada Na Praça Do Jockey Clube, Localizada Na Avenida Paulo Afonso, Bairro Jockey Clube, Em Frente A Escola Municipal José Fernandes
Inscrição: gratuita no site

sexta-feira, 8 de abril de 2016

Aberta inscrição da Corrida Comerciario para comunidade em geral



7º CORRIDA DO COMERCIÁRIO 2016

Até o dia 07/04 as inscrições eram são exclusivas para os comerciários, a partir de HOJE  08/4 e até o dia 22/04 estão abertas para comunidade em geral.

São 1.600 vagas disponíveis nas categorias adulto (portadores de necessidades especiais, comerciário e comunidade feminino e masculino), e crianças (7 a 13 anos). 

Valor da inscrição para comunidade de $ 45 
e inscrições no site:
http://www.chiptiming.com.br/eventos/comerciario/sesc2016

A importância do Teste Ergoespirométrico



Quem nunca assistiu em programas esportivos atletas correndo na esteira com uma máscara entre o nariz e a boca? Esta avaliação é conhecida como Teste Ergoespirométrico, onde é analisada de forma direta (sem o uso de equações matemáticas estimativas) a quantidade de Oxigênio inspirada e o quanto de gás carbônico foi eliminado do organismo.
A diferença entre os testes “Ergométrico” e “Ergoespirométrico” é que o primeiro é feito através de equações matemáticas já citadas acima, sendo assim uma forma indireta de avaliação.
Como um importante método para auxiliar na programação dos treinamentos e avaliar a evolução do condicionamento físico, o Teste Ergoespirométrico tem a função de avaliar, classificar o nível de aptidão física atual e o comportamento cardíaco frente ao esforço físico máximo do indivíduo, fornecendo dados como o Consumo Máximo de Oxigênio (VO2 Máximo), Limiares Aeróbio e Anaeróbio, Freqüências Cardíacas e gasto calórico correspondentes, que são essenciais para aperfeiçoar o aproveitamento cardiovascular.
Com isso, vamos tentar entender as principais variáveis analisadas no Teste Ergoespirométrico.
1) Consumo Máximo de Oxigênio (VO2 Máximo)
Por definição, VO2 Máximo é a quantidade máxima de Oxigênio que o indivíduo consegue captar do ar, transportar pela circulação até os músculos para a realização do metabolismo.
Ele é representado pelo produto da Freqüência Cardíaca, do Volume Sistólico (volume de sangue bombeado pelo coração a cada contração dele) e da quantidade de oxigênio captada pelos músculos.
Como característica, o VO2 Máximo é determinado geneticamente pode ser modificado pelo treinamento. Entretanto, estes valores decrescem com o aumento da idade, fazendo com que a capacidade aeróbia diminua. Apenas com a realização de atividades predominantemente aeróbias (caminhada, corrida, ciclismo, natação remo, etc.), os valores do VO2 Máximo atrasam esta redução.
2) Limiares Aeróbio e Anaeróbio
Numa prova onde temos 2 atletas com o mesmo valor de VO2 Máximo (o que não é difícil de acontecer), como saberemos qual destes corredores será o vencedor?
A resposta certa é aquele que tiver valores dos Limiares Aeróbio e Anaeróbio maior, que fará com que ele trabalhe próximo aos valores do VO2 Máximo.
Então, vamos entender o significado de Limiar Aeróbio e de Limiar Anaeróbio:
Quando estamos parados ou caminhando lentamente, conseguimos captar bastante oxigênio e não nos sentimos ofegantes (isso porque a quantidade de um produto caracterizado pelo aumento da fadiga- conhecido como lactato- é baixa e consegue ser totalmente removida no sangue pelo pulmão, fígado e coração).
À medida que aumentamos a velocidade, a nossa capacidade de captar o oxigênio começa a diminuir e a concentração de lactato a aumentar.
Quando quantidade de lactato produzido pelo músculo é igual a quantidade de remoção dele, encontramos o Limiar Aeróbio (também conhecido como Limiar 1).
A partir do momento em que a produção do lactato for maior do que a sua remoção, atingimos o Limiar Anaeróbio (ou Limiar 2) e a fadiga começa a aparecer.
Para termos adaptações positivas com o treinamento aeróbio, a zona-alvo de treinamento deve ser entre as velocidades, valor de Freqüência Cardíaca e o gasto calórico dos Limiares Aeróbio e Anaeróbio.
Com isso, podemos dizer que uma pessoa sedentária atingirá os Valores do VO2 máximo e dos Limiares Aeróbio e Anaeróbio antes de uma pessoa ativa.
3- Um exemplo prático de Teste Ergoespirométrico
Bom, chega de teoria e vamos à prática.
Abaixo, veremos um gráfico de um Teste Ergoespirométrico de um corredor de 65 anos, que concluiu 4 maratonas. Mostraremos a Frequência Cardíaca, Consumo Máximo de Oxigênio (VO2 Máximo) e a velocidade apresentada pelo atleta citado, e, através deste exemplo, ajudaremos a interpretar as intensidades de treinamento do atleta.
De acordo com o gráfico:
- No ritmo de AQUECIMENTO OU DESAQUECIMENTO de um treino (Intensidade 1), o atleta treinará com a Freqüência Cardíaca até 114 BPM e/ou numa velocidade de 8 km/h (equivalente a, aproximadamente, 7’30” min/km).
- No ritmo LEVE (Intensidade 2), o corredor treinará com a Freqüência Cardíaca entre 114 e 120 BPM e/ou numa velocidade entre 8 e 9 km/h (equivalente a, aproximadamente, 7’30” min/km e 6’40”min/km). É neste ritmo onde atingimos o Limiar Aeróbio.
- No ritmo MODERADO (Intensidade 3), a Freqüência Cardíaca se apresentará entre 120 e 152 BPM e/ou numa velocidade entre 11,1 e 13 km/h (equivalente a, aproximadamente, 6’40” min/km e 5’00”min/km). É neste ritmo onde atingimos o Limiar Anaeróbio.
- Acima dos valores da Intensidade 3, o ritmo de treino/prova é considerado FORTE, e esta será trabalhada em atividades de, no máximo, 3 minutos (até este tempo, ocorre o predomínio do metabolismo anaeróbio, cuja quantidade de oxigênio é baixa).
Para apresentar um excelente resultado na prova desejada e atingir um ótimo condicionamento físico durante os treinos, não deixe de solicitar ao médico uma guia para realizar o Teste Ergoespirométrico a cada 3 meses. Com este exame, você e seu treinador saberão como o seu corpo está reagindo com os treinamentos e provas, e onde poderão chegar com estes valores

Fonte: http://www.runningnews.com.br/

segunda-feira, 4 de abril de 2016

Corrida Tiradentes em Jampa


Folder evento



CORRIDA TIRADENTES – 2016          
Dia: 30 de abril                                   
Local: JOÃO PESSOA/PB
Percurso: 5Km e 10 Km
Valor: R$ 40,00                                      
Período de Inscrições:  até o dia 25/04/2016
Inscrições: www.zeniteesportes.com.br