Benefícios da Corrida para a Saúde

Toda a atividade física bem feita é fundamental para a boa saúde do seu praticante, especialmente as corridas de longa distancia dentro de um processo aeróbio adequado, pois rapidamente promove condicionamento agradavelmente.

É de vital importância para o individuo que vai praticar exercícios, fazer um check-up médico preventivo, preferencialmente com um médico da área esportiva. Para que tudo seja bem feito é também importante o acompanhamento, o follow-up de um professor de educação física devidamente credenciado. A função do médico é a de liberar o individuo para a atividade física, dando parâmetros pra o Professor de Educação Física exercer toda a atividade com segurança.

Esta é a base da pirâmide para podermos fazer comentários sobre os benefícios incontestáveis que a corrida de longa distancia premia seus adeptos. Todo o corredor em qualquer faixa de condicionamento quando bem orientado, acaba por ter uma dose de auto estima elevada. Sua qualidade de vida alcança patamares excelentes. Seus batimentos cardíacos ficam mais lentos, mais fortes, através do trabalho de steady state (estado de equilíbrio). A pressão arterial tende a entrar rapidamente em um processo de estabilização saudável. O tecido adiposo diminui. Sua atividade sexual entra em um processo que o remete a faixas etárias bem menores, a vida do corredor agradabilíssima.

A corrida de longa distancia diminui as taxas sangüíneas de mau colesterol (LDL) e estimula a produção do bom colesterol.( HDL). Fortalece ossos prevenindo osteoporose. Ajuda a controlar o estresse (stress). Torna o sono mais agradável. Diminui a ansiedade

O organismo melhor condicionado, melhor oxigenado permite uma vascularização do cérebro muito mais eficiente e por conseqüência aumentando o grau de agilidade do raciocínio e sua função intelectual, levando a um melhor desempenho nas tarefas e atividades que exigem discernimento, reflexão, análise e solução de problemas, maior agilidade para tomadas de decisão. Além disso o individuo praticante da corrida de longa distancia esta adquirindo longevidade, conseqüentemente uma saúde diferenciada

Fonte: Professor Carlos Gomes Ventura

I CORRIDA SINCOR

O próximo evento em Natal para os amantes de corrida e a I Corrida dos Corretores de Seguros do RN, que será realizada pelo Sindicato dos Corretores de Seguros, de Capitalização e Previdência Privada do RN (SINCOR/RN), no dia 12 de outubro, quando se comemora, além do Dia das Crianças, o Dia do Corretor de Seguros. As inscrições são feitas exclusivamente pelo site: http://sincor.horadecorrer.com/, até o dia 02 de outubro ou até que seja atingido o limite técnico de 1.500 participantes. 

O evento contará com duas categorias, a Individual Geral Masculino e a Individual Geral Feminino, e uma categoria especial para os corretores de seguros. Os percursos serão de 5 e 10 Km, com largada e chegada no Corpo de Bombeiros do RN (Av. Prudente de Morais, esquina com a Av. Alexandrino de Alencar), passando pelas principais ruas dos bairros de Tirol e Petrópolis.

CIRCUITO CAIXA 2011

Circuito Qualidade Caixa 2011 - Natal - 25 de Setembro - Praça Cívica



largada



ALIMENTAÇÃO PRÉ TREINO

Os exercícios exigem que o corpo tenha combustível suficiente para  manter o pique até o final da atividade e os carboidratos é que se  encarregam dessa função. Para extrair o melhor de si mesma e obter  bons resultados, a alimentação antes do treino merece uma atenção especial.

A nutricionista funcional Gabriela Giaconi recomenda o consumo de carboidratos integrais, que possuem baixo índice glicêmico: ? Dessa forma, a glicose chegará ao sangue mais devagar, mantendo a constância  da glicemia e garantindo a energia durante o treino. Caso contrário, haverá queda no desempenho e fatiga rápida?.

Mas não é aconselhado comer instantes antes de correr, porque issopode causar indisposição durante o treino. ?O ideal é se alimentar 30min a 40min pré-corrida?, aconselha Gabriela.

Já Fabiana Honda, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, afirma que esse intervalo irá variar de acordo com o horário e a proposta do treino (performance ou perda de peso). ?Recomenda-se uma refeição com  500 a 1.000 Kcal até 3h antes da atividade. Além disso, faça um lanche de 150 Kcal 1h antes ou um que contenha 90 kcal nos 20min que antecedem a corrida?, explica.

Com a ajuda das nutricionistas Gabriela Giaconi e Fernanda Honda, a WRun listou 10 opções para consumir antes do treino:

1 Banana com aveia. Utilize 1 colher de sopa de aveia e 2 bananas. Além de possuir moderado índice glicêmico, a banana promove saciedade  e sensação de prazer. Já a aveia ajuda a diminuir o colesterol ? desde que seja associada a uma dieta saudável. 180 Kcal)

2 Lanche natural completo. Com duas fatias de pão, 1 colher (sopa) de patê de tofu, 1 colher (sobremesa) de azeite extra-virgem, alface e  cenoura à vontade. A combinação é fonte de carboidrato integral,possui fibras, proteínas, lipídios e vitaminas. (200 Kcal)

3 Vitamina. Misture meio mamão papaia, 1 copo de 200 ml de leite de  arroz ou leite de soja, 1 colher (chá) de flocos de amaranto e 1 colher (café) de mel. A vitamina é rica em carboidratos e fibras e ainda fornece energia por conta da presença do mel. (150 Kcal)

4 Farinha de banana verde. Pode ser misturada com um suco de frutas, como acerola com laranja. A farinha tem efeito antioxidante por conter  vitamina C e pode ser considerada um probiótico natural por ser uma fibra solúvel, benéfica para o funcionamento intestinal. (150 Kcal)

5 Minicenouras. Opção prática de fonte de carboidrato que se pode carregar na bolsa, pois elas geralmente são comercializadas em saquinhos fechados. (50 Kcal 100 g)

6 Torradas com suco. Preparar 2 unidades de torrada integral com 2 colheres (sopa) de patê de tofu e 1 copo de suco de abacaxi com gengibre e hortelã. A proteína presente no patê e a fibras do suco diminuem a velocidade de absorção do carboidrato, liberando a glicose aos poucos. (194 Kcal)

7 Lanche com peito de peru. Una 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru e 1 colher (sopa) de cottage. Além de possuir baixo índice glicêmico, fornece proteínas magras e aminoácidos aos músculos. (230 Kcal)

8 Damascos e castanhas. Misture 4 damascos secos com 8 castanhas de caju é uma boa opção, pois as castanhas diminuem a carga glicêmica, fornecem proteínas de origem vegetal e são antioxidantes. (159 Kcal)

9 Morangos. Combine 10 morangos com 1 colher (sopa) de óleo de coco,pois este diminui a carga glicêmica. É uma gordura de absorção rápida, que não se concentra nos tecidos. (146 Kcal)

10 Almoço ou jantar. Se a refeição que precede o treino for o almoço ou o jantar, a combinação deve ser balanceada para fornecer energia:  consuma um ou dois tipos de carboidrato, uma proteína magra e vegetais  cozidos. Por exemplo: 4 colheres (sopa) de arroz integral com 1 posta de salmão assado e 1 xícara (chá) de abobrinha grelhada. (349 Kcal)

Vitalidade: Corredor de 69 anos é inspiração para os mais jovens

Ele tem pouco mais de 1,60m de altura, 69 anos e aproximadamente 55 quilos. O esporte preferido é a corrida de rua e o objetivo nas provas que disputa são, simplesmente, chegar ao final em boas condições. Esse é o perfil do aposentado Geraldo da Câmara Barros, o conhecido Seu Geraldinho, figura de sorriso fácil que é visto com frequência nas provas de rua do Rio Grande do Norte. O que poderia ser apenas um idoso adepto da prática esportiva é, na verdade, o principal estímulo para o treinamento de um grupo de aproximadamente 30 corredores. E engana-se quem acha que a motivação é o de seguir praticando a corrida de rua para ter saúde no futuro. O objetivo dos corredores é, na verdade, superar Seu Geraldinho. Porém, a tarefa não é fácil e chegar à frente do corredor de 69 anos é motivo de orgulho para os poucos que conseguem. Na Meia Maratona de Natal, os competidores terão mais uma chance de superar o simpático idoso de barba branca, óculos de armação grossa e disposição para dar inveja a muitos jovens de 20 anos.

Seu Geraldinho é figura fácil nas corridas e superá-lo virou desafio para grupo de atletas

Ao contrário do que podem pensar as pessoas que vêem um idoso de 69 anos completando 21km em 2h05, Seu Geraldinho não foi sempre uma pessoa que se dedicou às corridas. Ele era frequentador assíduo de festas, jogava baralho e bebia com quase que diariamente, "mas não era alcoólatra", faz questão de ressaltar. A única atividade física que se permitia fazer era o futebol com os amigos, mesmo assim, sem muitas regras para a preparação. "Era só brincadeira. Jogava ate de ressaca e não tinha nenhum problema", relembra Seu Geraldinho. Foi apenas no dia 23 de agosto de 1986, quando tinha 44 anos, que resolveu mudar de vida e se deixou contaminar pelo que chama de "vírus da corrida".

Seu Geraldinho era funcionário público e trabalhava cedido para despachos administrativos na área militar. Dois dias antes da data em que é comemorado o dia do soldado (25 de agosto), seria realizada a tradicional Corrida dos Soldados. Como era ele mesmo quem fazia as inscrições, Seu Geraldinho colocou o próprio nome na disputa e resolveu participar. Desde então, largou a bebida, deu um tempo no futebol e já se vão 25 anos, com exatas 362 corridas no currículo, que Seu Geraldinho se dedica ao seu maior lazer. "Hoje, meu único vício é correr. É o meu divertimento participar de corridas e treinar", disse o corredor.

Um grupo de amigos que também participa com freqüência das corridas de rua em Natal começou a acompanhar os passos  de Seu Geraldinho nas disputas. Eles notaram que, apesar de terem entre 30 e 40 anos, ninguém chegava à frente do senhor barbudo, franzino e que tinha 69 anos. Foi então que começou a disputa entre eles: quem vai superar Seu Geraldinho? Chegar à frente do corredor passou a ser o principal objetivo do grupo que, com bom-humor, zombam um dos outros por não conseguirem ter marcas melhores do que as do idoso, que cumpre 10km em aproximadamente 50 minutos e 21km em pouco mais de 2 horas. A principal "vítima" de Seu Geraldinho é o contador Humberto Júnior, que tem 34 anos, 35 a menos que seu "adversário".

Correndo desde 2009, Humberto Júnior brinca ao dizer que Seu Geraldinho é um carma na vida dele. O contador treina com um grupo duas vezes por semana e disse que, com o passar do tempo, vem conseguindo chegar mais perto dos tempos de Seu Geraldinho. Contudo, uma vez ele tentou acompanhar lado a lado o idoso em uma das provas e se arrependeu. "Eu pensava que ele, com aquele corpinho pequeno, passinho curto, não iria se distanciar muito. Grande engano. Fiquei quase 3km atrás dele", lamentou. Ele já conseguiu chegar uma vez à frente do algoz, durante uma corrida noturna. No entanto, Humberto admite que o fato foi atípico. "Cheguei 40 segundo à frente. Fiz festa, bati fotos rindo do Seu Geraldinho, pensei até em fazer uma camisa. Mas na outra corrida, uma semana depois, parece que ele veio com raiva e me deixou pra trás. Cheguei 12'10'' atrás dele", relatou Humberto Júnior.

A "perseguição" é levada na brincadeira por Seu Geraldinho. Ele, que se tornou amigo de vários participantes do grupo de corrida de Humberto Júnior, acredita que seu jeito extrovertido e humilde o ajuda a fazer amigos durante as provas, e ele não teme que os jovens possam superá-lo algum dia.  No entanto, o corredor garante que segue com os  treinamentos  e, principalmente, acompanhamento médico constante para que possa continuar disputando corridas de rua por muito tempo. "Eu não me preocupo que eles ganhem de mim, levo tudo na brincadeira. Eu corro só para completar as provas e por prazer mesmo. Mas continuo me cuidando, porque depois do 50 não dá pra brincar, né?", disse o corredor.

Do blog: Na Corrida do Circuito Qualidade Caixa neste 25/09, Seu Geraldinho ficou com o tempo de 52:32 e seu jovem amigo Humberto levou um capote com 1:04:54.

Fonte: parte do texto publicado na Tribuna do Norte – 25/09/11

Meia Maratona de Natal 2011

A MEIA MARATONA DE NATAL vem com grandes novidades para 2011.

Data: 05 de novembro /2011
Local de largada/chegada: Alphaville Natal
Hora: 16horas
Limite de atletas participantes: 6.000 atletas
Premiação total: R$ 50.000,00

PERCURSO: Este ano estamos com percurso mais plano, ou seja, mais rápido. Com largada e chegada no Alphaville Natal, a MEIA MARATONA DE NATAL estará com amplo espaço para estacionamento e montagem de tendas de assessorias, grupos de corrida e academias, além de mais atividades diversificadas, como áreas para aquecimento e tendas de serviços de diversos de parceiros e patrocinadores. No novo percurso, os participantes terão a tranqüilidade da Rota do Sol, a beleza da vista de Ponta Negra e o desafio da Via Costeira, tudo isso com um visual belíssimo da orla potiguar.

HORÁRIO: Devido ao clima do verão, o horário da MEIA MARATONA DE NATAL mudou para largada às 16 horas, tendo assim, o sol ameno e uma pós-prova mais tranquila para os participantes.

PARTICIPANTES DO BRASIL E DO MUNDO: A MEIA MARATONA DE NATAL alcançou um feito incrível, entrou no seleto Ranking oficial Caixa/Cbat, tornando-se uma das mais importantes provas brasileiras. Isso nos trará participantes de todo o Brasil e de diversos países vizinhos. Amantes da corrida de rua optaram por Natal para ser uma das maiores e melhores corridas de rua nordestinas.

http://www.clubedocorredor.com/content/?p=171

A Importancia de se alimentar da Banana

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não é a única forma de uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Pode também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação para adicionar à nossa dieta diária. Vejam outras:

Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, os EUA Food and Drug Administration acaba permitiu que a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade da fruta para reduzir o risco de pressão alta e infarto.

Cérebro: 200 estudantes de uma (Middlesex) Twickenham escola (Inglaterra) tiveram ajuda da exames este ano comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o fruto elevado teor de potássio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alerta.

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel .. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.

Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picadas de mosquito: antes de o creme de picada de inseto, experimenta esfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes em reduzir o inchaço ea irritação.

Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago

Registros Circuito Qualidade de Vida Nordestão

 Campus Universitário - 10 de Setembro de 2011

15 minutos de exercício por dia reduz o risco de morte

Um estudo publicado no jornal The Lancet mostra que se pessoas sedentárias começarem a fazer atividade física durante apenas 15 minutos por dia poderiam reduzir o risco de morte em 14% e aumentar a sua expectativa de vida em três anos.

O National Health Research Institutes em Taiwan e a China Medical University Hospital são os responsáveis pelo estudo, que incluiu mais de 400.000 pessoas participando de um programa de triagem médica em Taiwan entre 1996 e 2008, com uma média de seguimento de oito anos.

Os participantes foram separados em cinco categorias de níveis de exercício: inativo, baixo, médio, alto ou muito alto, de acordo com a quantidade de atividade física que alegavam fazer todos os dias. Os autores calcularam os riscos de mortalidade para cada grupo de comparação com o grupo inativo, e a partir daí calcularam a expectativa de vida para cada grupo.

Comparados com indivíduos no grupo inativo, aqueles no grupo de atividade de baixa, que se exercitou durante 15 minutos por dia, tiveram um risco 14% reduzido de morte. Além disso, 10% reduziram o risco de desenvolver câncer, e a expectativa de vida aumentando em três anos. Cada adicional de 15 minutos de exercício diário para além da quantidade mínima de 15 minutos por dia reduziu ainda mais o risco de morte e morte por câncer.

Esses benefícios eram aplicáveis a todas as faixas etárias e ambos os sexos. Indivíduos que estavam inativos tiveram um aumento de 17% do risco de morte em comparação com indivíduos no grupo de baixo volume.
Oito benefícios da caminhada para o corpo e a mente
Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:

1.Melhora a circulação
Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia, da Unifesp.

2. Combate a osteoporose
O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

"Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.

3. Afasta a depressão
Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina. Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia.

4. Deixa o cérebro mais saudável
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.

5. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia.

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.

A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.

6. Controla a vontade de comer
Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.

Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima.

7. Protege contra derrames e infartos
Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.
8. Diabetes
A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.

Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

"Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células absorverem a glicose. Quando esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes", explica o fisiologista da Unifesp. 
Fonte: www.minhavida.com.br

Circuito Nordestão, Um festival de erros

*A corrida foi um Record histórico de DESORGANIZACAO.

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Nunca na historia das corridas de rua de Natal tivemos nada parecido, com tantas e tão graves falhas acumuladas numa única corrida.

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1. Não havia água na concentração para a largada.

2. Os corredores se prepararam para uma largada 'as 7h da manha. Se alimentaram e se hidrataram para largar às 7h. Aqueceram-se para largar 'as 7h. Mas a largada somente aconteceu 50 Minutos depois. 50 MINUTOS DE ATRASO! Isto e' o tempo de uma corrida de 10 Km para um corredor mediano. Foi um grande desrespeito para com todos os corredores. Pior: entre 7h e 7:50 h o sol ficou encoberto por nuvens, oferecendo condições ideais para uma corrida num percurso particularmente desafiador, com muitas subidas. Com o atraso, corremos a maior parte do tempo sob um sol cada vez mais quente, já' que com o atraso a maioria terminou a corrida perto de 9h da manha.

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3. NAO HAVIA MARCACAO DE QUILOMETRAGEM no percurso! Corremos todo o percurso sem saber quantos Km tínhamos já' corrido. Numa corrida de rua isto e' uma falha inadmissível.

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4. AGUA QUENTE no percurso. Um supermercado que promove uma corrida não pode deixar faltar gelo para resfriar a água servida aos corredores.

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5. Pagamos por uma corrida de 10 Km, mas o supermercado nos entregou uma corrida de 9,5Km. Essa foi à piada mais ouvida na dispersão ao final da prova: supermercado costuma cobrar 1Kg mas entrega 950 gramas. O Nordestão não entrega a totalidade daquilo que cobra. O percurso foi menor que o anunciado. Vários aparelhos de GPS confirmam que a corrida teve menos de 10Km.

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Este conjunto de falhas que se somam umas 'as outras fez desta corrida a mais desorganizada da historia recente das corridas de rua do RN.

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A imagem do Supermercados Nordestão, para pelo menos mil pessoas que participaram desta corrida, fica agora indelevelmente marcada por este carimbo de desorganização e desrespeito ao corredor.

Em tempo: Magnólia Figueiredo, coordenadora do evento, falou que a decisão em diminuir 500 metros foi para preservar os corredores já que seriam em calçamento.

* O texto é parte de uma carta enviada ao Nordestão por um corredor que participou desta corrida e publicou a carta na comunidade “Corredores de Rua -  RN” do Orkut.