terça-feira, 29 de julho de 2014
Circuito Caixa - Etapa Recife
Circuito de Corridas Caixa - Etapa Recife.
10/08/2014 - Largada:8:00 horas
Local: Memorial Tortura Nunca Mais
Endereço: Rua Aurora próximo ao número 1200 - frente ao Banco Central
Distâncias: 5 e 10 km
Inscrições no Site: http://www.circuitocaixa.com.br/etapas.aspx?etapaId=68
segunda-feira, 28 de julho de 2014
Empresa lança sucos funcionais em polpa
Uma novidade no mundo dos sucos foi lançando, a marca Naturafit oferece o conceito de sucos funcionais em polpa. Eles não possuem conservantes e são feitos com ingredientes selecionados e frescos. Estão disponíveis em três sabores: detox, diurético e antioxidante.
A polpa detox é feita com couve, abacaxi, gengibre, linhaça dourada, salsinha, gotas de limão e contém 79,5 calorias. O detox é conhecido pela sua excelente forma de desintoxicar o organismo. "Além disso ele acelera o metabolismo, fornecendo saciedade, auxilia no bom funcionamento do trânsito intestinal, fornecendo energia para começar o dia além de auxiliar na digestão e na prevenção de diversas doenças crônicas", explica a nutricionista e proprietária da marca Fernanda Eaichinger.
O suco diurético tem melão, pêra, aipo, hortelã, chá verde, gotas de limão e contém 47 calorias. Ele auxilia na retenção de líquido, eliminando as impurezas do organismo e acelerando o metabolismo.
Já o suco antioxidante é rico em vitamina C auxiliando na prevenção de diversas doenças, além de reforçar o sistema imunológico. Ele é ideal para atletas ou praticantes de atividades físicas intensas por combater os radicais livres produzidos pelo corpo durante exercício intenso. Por ser antioxidante também retarda o envelhecimento e auxilia na beleza da pele. Conta com ingredientes como: cenoura, morango, laranja importada, ameixa importada, castanha do Pará e gotas de limão. Contendo 67 calorias.
Os sucos funcionais em polpa têm como prioridade a praticidade, é possível prepará-los em apenas três minutos. A polpa deve ser colocada no liquidificador acompanhada de 100 a 200ml de água. É possível também deixa-lá descongelando em temperatura ambiente por 15 minutos após passá-la por água corrente. Em seguida colocar a polpa em um copo/coqueteleira, com adição de água e bater com uma colher até misturar bem.
Os sucos funcionais em polpa têm como prioridade a praticidade, é possível prepará-los em apenas três minutos. A polpa deve ser colocada no liquidificador acompanhada de 100 a 200ml de água. É possível também deixa-lá descongelando em temperatura ambiente por 15 minutos após passá-la por água corrente. Em seguida colocar a polpa em um copo/coqueteleira, com adição de água e bater com uma colher até misturar bem.
Além da água, também é possível misturar a polpa com água de coco, iogurte 0% de gordura, chá branco ou até mesmo chá verde natural. "Se preferir adoçar o suco depois de pronto, use adoçante natural para não perder as propriedades funcionais", alerta a nutricionista.
Como comprar: Atualmente a venda dos sucos é feita online apenas para a cidade de Curitiba (PR), mas os interessados de outras regiões do Brasil podem entrar em contato com a Naturafit pelo site www.naturafit.com.br/ ou pela fanpage facebook.com/produtosnaturafit.
terça-feira, 22 de julho de 2014
Kits do Arena Night Run
Corrida Desafio das Catedrais
CORRIDA: 1º Desafio das Catedrais
CIDADE: Mossoró
PERCURSO: 10 km
DIA; 10 de Agosto
INFORMAÇÕES: 84 9816-3292
terça-feira, 15 de julho de 2014
Circuito Qualidade Caixa em Setembro
Dia:
Sabado, 20 de setembro
Largada/ chegada na Praça
Cívica
Horário: 16h30
Kit: dia 19/09 (sexta-feira), das 09h às 17h, no
mesmo local da largada.
Informações: (84)
8758-9945
Inscrições: www.circuitoqualidadecaixa.com.br
domingo, 13 de julho de 2014
Meia de João Pessoa PB, abre inscrição na segunda, 14 de julho
A SEJER (Secretaria de Esportes de João Pessoa), confirmou a 13ª Meia Maratona de João Pessoa/PB para o dia 3 de agosto de 2014
Valores: R$ 50,00
Inscrições presenciais a partir do dia 14/07 das 9h às 17 na sede da SEJER, na Avenida Camilo de Holanda, no Centro; Centro Administrativo Municipal, na Avenida Diógenes Chianca, em Água Fria; Paço Municipal, na Praça Pedro Américo; e no Quiosque da Sejer, na Avenida Cabo Branco.
Inscrições on line ainda não informado
sábado, 12 de julho de 2014
Vem ai a II Corrida do Servidor
Sábado, 25 de Outubro de 2014 as 16 horas
Percurso de 5 km em torno do bairro de Lagoa Nova e Arena das Dunas
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terça-feira, 8 de julho de 2014
Meia do Sol: inscrição e valores
Meia
Maratona do Sol
Data: 1 de novembro - 16h
Largada/Chegada: Arena das Dunas/ UFRN/Roberto Freire/ Via
Costeira/Arena das Dunas
Distâncias: 5km, 10km e 21km
Valores:
de 13 de julho a 30 de julho de 2014: R$ 70,00
de 01 de agosto a 30 de setembro de 2014: R$ 85,00
de 01 a 20 de outubro de 2014: R$ 100,00
Inscrições a partir de 13/7 no site www.meiamaratonadosol.com.br,
segunda-feira, 7 de julho de 2014
Corrida de Parazinho RN
CORRIDA DE EMANCIPAÇÃO POLITICA DE PARAZINHO
Cidade: PARAZINHO RN
Percurso: 10 Km
Data: 11 de Julho (SEXTA-FEIRA)
Horário: 16 h
Premiação: EM DINHEIRO (MASCULINO E FEMININO)
Cidade: PARAZINHO RN
Percurso: 10 Km
Data: 11 de Julho (SEXTA-FEIRA)
Horário: 16 h
Premiação: EM DINHEIRO (MASCULINO E FEMININO)
1º FAIXA ETARIA: TROFEU e MEDALHAS PARA TODOS OS PARTICIPANTES
Inscriçao e Informação:84 87217941 Eudismar(Secretario de Esportes)
Realização PREFEITURA MUNICIPAL DE PARAZINHO
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15 razões para alongar
Se não o fazes ainda, então ficam
aqui 15 razões pelas quais deves começar a alongar:
·
Maior flexibilidade nas articulações
·
Maior elasticidade nos músculos, tendões, ligamentos e
articulações
· Movimentos mais fluidos e econômicos
· Otimização da circulação sanguínea e
do metabolismo muscular
· Tonificação muscular
ótima
·
Ajuda a eliminar as contrações
musculares
·
A musculatura torna-se mais
eficiente
· Recuperação mais rápida depois
de fadiga
· Reduz-se o risco de lesão nos
órgãos motores
· Melhor equilíbrio psíquico
· Maior consciência corporal e
capacidade de sentir o nosso corpo
· Contribui para aliviar as
cargas de trabalho
· Equilíbrio na postura
·
O alogamento aumenta a capacidade
de adaptação a
novas situações desportivas
· Contribui para uma maior
habilidade e a coordenação
Fonte: http://www.sportlife.com.pt/index.
Como não pular o treino em dias chuvosos e frios
Não
é novidade que treinar em dias frios e chuvosos do inverno, é sempre mais
difícil do que nas demais estações e temperaturas do ano. Para muitos,
independentemente dos objetivos, a planilha ou simplesmente a atividade de
todas as manhãs não pode deixar de ser cumprida. Mas como garantir o
condicionamento nessas ocasiões?
Por
sorte o Brasil não é um país de temperaturas realmente baixas. Os cinco ou seis
graus que costumam fazer nos dias mais frios do ano em São Paulo, ou até mesmo
as temperaturas negativas de alguns estados como Rio Grande do Sul, Santa Catarina
e Paraná, não podem ser consideradas assustadoras, se compararmos países como a
Rússia, Finlândia ou Dinamarca, por exemplo.
Mas,
para os corredores e atletas amadores, ou até mesmo para aqueles que praticam
atividades físicas regulares, é nesta época de outono e inverno que os
problemas e desculpas começam a aparecer com mais frequência. Sair de casa para
encarar os treinos no frio ou na chuva, mesmo que devidamente paramentado, não
é uma tarefa fácil.
Adaptações
Adaptar
é o que recomenda o triatleta Ironman e maratonista amador Rodrigo Quevedo, 32,
que mora em Porto Alegre e sempre dá um jeito para não deixar passar nem um
detalhe dos treinos nos dias mais frios do ano no país. “É fato falarmos que o
clima frio e chuvoso espanta muita gente dos parques, praças e demais locais da
cidade. Mas se o atleta tem um objetivo, uma prova em mente, o treino precisa
ser cumprido para que os frutos sejam colhidos depois", relata. Vale dizer
que a condição adversa do treino pode acontecer também no dia da prova.
"No meu caso, costumo alternar rodagens, tiros de intensidade e longos,
que deve ser o que a maioria faz”.
O
treino que geralmente requer mais atenção é o de tiro, por causa dos intervalos
e ritmos que devem ser respeitados e controlados. Este pode ser feito
normalmente na esteira, seguindo a série estipulada na planilha, em que os
intervalos entre tiros e séries podem ser feitos com velocidade reduzida. É uma
pausa ativa, em que a frequência não baixa tanto, o que favorece um bom
desempenho nos tiros, considerando que na pista as pausas geralmente são paradas.
Outras
alternativas
É
claro que a esteira é o meio mais convencional e viável em dias como estes, mas
nem sempre é possível encontrar uma por perto. Para este e outros casos, a
treinadora Rosa Naimara, da Maxxyma Assessoria, de Curitiba, recomenda
alternativas como escadas e quadras poliesportivas. "Muitos alunos não têm
a opção da esteira, neste caso temos que improvisar e nossos professores são
campeões nesse quesito. Eles levam sempre no carro várias cordas e cones e, se
começar a chover, montam um circuito em qualquer lugar coberto", conta.
Com
os equipamentos os alunos podem fazer os treinos combinados com deslocamentos
laterais, frontais, pular corda, trabalhar com os intervalos e simular o
esforço dos treinos de tiro. "Ano passado tivemos quatro semanas de chuva,
nesses dias a escada do prédio virou local de treino, pois além de manter o
condicionamento cardiovascular, treinar em escadas fortalece a panturrilha,
quadríceps e glúteo," finaliza a treinadora curitibana.
Se a
vontade e a determinação em busca de um determinado objetivo existe, a
criatividade tem que ir mais além. Improvisar é uma forma de não cair na
monotonia e manter o condicionamento em dia. Agora que você já leu sobre
algumas dicas de como adaptar os treinos de rua em ambientes fechados, não há
mais desculpas para deixar de cumprir o treino por conta das baixas
temperaturas.
ver mais: www.webrun.com.br/
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