As meias de compressão
se tornaram uma verdadeira febre entre os amadores que buscam performance na
corrida. Em troca de um melhor desempenho e rápida recuperação em treinos e
provas, já são muitos os adeptos do produto que, apesar do grande número de defensores,
ainda não possui comprovação científica de todas as propriedades apresentadas.
Segundo Gustavo
Magliocca, diretor-médico da consultoria esportiva Run&Care, os estudos
atuais demonstram que não há ganho em performance nos que utilizam a compressão
durante as passadas. “Contudo, nenhum deles aborda a melhora subjetiva mecânica
relatada pela maioria. Isso representa maior eficiência e, consequentemente, melhor
rendimento”, avisa.
Vantagens na prática
Kasuo Miyake, cirurgião vascular e diretor presidente da Clínica Miyake, é firme ao garantir os benefícios das meias de compressão durante as provas e treinos. Ele explica: “Durante o esporte, o fluxo sanguíneo aumenta e, principalmente em atividades longas, existe uma tendência a retenção de líquido. A compressão elástica aumenta a pressão entre as células e dificulta a saída do líquido dos vasos. Ela melhora também o retorno venoso, pois comprime mais nos pés e tornozelos (100%), menos na panturrilha (70%) e menos ainda no final da meia (20%)”.
Kasuo Miyake, cirurgião vascular e diretor presidente da Clínica Miyake, é firme ao garantir os benefícios das meias de compressão durante as provas e treinos. Ele explica: “Durante o esporte, o fluxo sanguíneo aumenta e, principalmente em atividades longas, existe uma tendência a retenção de líquido. A compressão elástica aumenta a pressão entre as células e dificulta a saída do líquido dos vasos. Ela melhora também o retorno venoso, pois comprime mais nos pés e tornozelos (100%), menos na panturrilha (70%) e menos ainda no final da meia (20%)”.
Uso no pós-treino
Ao contrário das vantagens durante as passadas, os benefícios do uso das meias após a corrida são bem conhecidos. “Ao aumentar o retorno venoso, diminuir o edema entre as fibras musculares e controlar a perda do calor, a compressão atua na otimização do período de recuperação pós-exercício no caso de estímulos acima de intensidade moderada, que causam inflamações e microlesões musculares”, complementa Magliocca.
Fábio Rosa,
diretor-técnico da assessoria esportiva MPR, acrescenta: “Optar pela meia de
compressão no dia a dia, como maneira de acelerar a recuperação, é a forma
mais adequada de usá-la. Além disso, é importante tomar alguns cuidados, tanto
na compra – as ideais são as feitas sob
Ao contrário das vantagens durante as passadas, os benefícios do uso das meias após a corrida são bem conhecidos. “Ao aumentar o retorno venoso, diminuir o edema entre as fibras musculares e controlar a perda do calor, a compressão atua na otimização do período de recuperação pós-exercício no caso de estímulos acima de intensidade moderada, que causam inflamações e microlesões musculares”, complementa Magliocca.
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