Correr é um dos esportes que mais exige preparação
do corpo. Controle da respiração, da postura, cuidados com a pisada, com os
movimentos de pés e ombros, tudo requer uma atenção para que a atividade seja
feita da maneira mais equilibrada.
Além dos alongamentos e dos treinos físicos
passados pelos preparadores dos grupos de corrida, alguns corredores utilizam exercícios
comumente utilizados em outros esportes.
Pular corda - Boxe
Exímios lutadores com as mãos, os boxeadores
treinam também seu jogo de pernas. Para isso, costumam pular corda, treinando a
agilidade. No corredor, isso pode aumentar a resistência muscular e o
condicionamento aeróbico.
Bicicleta ergométrica - Ciclismo
Pedalar ajuda a aprimorar a força das pernas e
aprimorar o sistema cardiovascular, com ênfase ao controle muscular e da
respiração.
Tronco fortalecido - Natação
Quem
nada aumenta a força na parte superior do tronco. Isso pode resultar numa
postura mais adequada na hora da corrida. Outra melhoria, esta mais óbvia, é na
musculatura da perna, que ganha um poder maior de explosão, sendo essencial
principalmente na hora de realizar o chamado sprint.Por William Tavares/Net
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