Sensação de
desgaste é maior, mas isso não quer dizer que o efeito seja melhor. Muitas pessoas acreditam que ao treinar mais agasalhado suará
mais, perderá mais calorias e, consequentemente, emagrecerá. Isso é um grande
mito! O exercício realizado nessas condições somente promove a elevação da
temperatura corpórea e leva o praticante da atividade a um quadro de
desidratação, que acelera ainda mais o processo de fadiga.
Ou seja: transpirar não é um sinal de
perda de peso, pois esse só é eliminado quando uma pessoa consegue queimar mais
calorias do que consome diariamente. Para alcançar essa perda de forma segura e
eficiente é recomendado que primeiramente o praticante faça um teste ergométrico.
Somente com o resultado dessa
avaliação o profissional de educação física poderá analisar qual é a real
condição física do aluno e, dessa forma, montar um treino focado, selecionando
exercícios que potencializarão seus objetivos de maneira correta.
Fonte:
Adriano Cunha - educador físico do Centro de Bem-Estar SP
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