Bebidas hidratantes caseiras

Para quem treina bastante, não tem um patrocínio, nem grana para estar sempre comprando bebidas hidratantes, aqui vai uma dica bastante eficiente para resolver esse problema e que seu bolso vai gostar.

 
Esclarecimento:

Isotônico e Hidrotônico, saiba a diferença entre eles:

Isotônico é uma bebida energética formulada através de água, carboidratos e uma grande concentração de sais minerais, muito recomendado para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade. Já o hidrotônico é formado pelas mesmas substâncias que o isotônico só que com menos eletrólitos. Esta é uma bebida indicado para o dia-a-dia.

 Então, vamos ao que interessa:

 Receita de Isotônico:

1º) Ponha 2 (duas) colheres de sopa de açúcar;

2º) Uma "pitada" de sal;
3º) Esprema um limão, ou meia laranja;
4º) 1 (um) copo de água bem gelada, aprox. 200ml.
5º) Misturar tudo muito bem e está pronto.

 Para fazer em uma quantidade maior, é só acrescentar os ingredientes proporcionalmente.

 

retirado do blog PauloBH corridas