Pular corda
emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em 30 minutos
deste exercício é possível perder cerca de 300 calorias e tonificar coxas,
panturrilha, bumbum e abdômem.
Para começar
é preciso investir na compra de uma corda e num tênis que absorva bem o impacto
para proteger as articulações.
É preciso
ainda ter o cuidado de não pular corda em cima da grama (para não cair em
buracos) e no asfalto. O local ideal para pular corda é em cima de tapetes, num
piso de madeira ou num emborrachado.
Ao iniciar
deve-se dar pulinhos baixos e saltar somente quando a corda estiver passando
perto dos pés. A postura é muito importante. Costas retas, olhos voltados para
frente e contrair a musculatura abdominal são necessário para garantir a
eficácia do exercício.
Pular corda
só não é indicado para indivíduo com problemas nas articulações, grávidas,
obesos e idosos, pelo risco de causar danos aos tornozeolos, joelhos e quadris.
Fonte:www.tuasaude.com/
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